Wie man über jemanden hinwegkommt, den man nicht haben kann (12 effektive Wege)

Last Updated on 25/09/2021 by MTE Leben

von Sonya Schwartz

Trennungen, Herzschmerz und Ablehnung sind schwer zu handhaben; Es ist schwer, von Herzschmerz zu heilen. Es ist schwer zu lernen, wie man über jemanden hinwegkommt, den man nicht haben kann, weil man vielleicht unter dem „Gras ist immer grüner“-Syndrom leidet.

Laut dem Cambridge Dictionary denken Menschen, die unter „the grass is always greener“ leiden, dass es anderen besser geht als ihnen. Es ist ein Sprichwort über Neid, aber deshalb glauben wir immer, dass der andere Weg attraktiver ist.

Wir wollen, was wir nicht haben können, und wenn wir es haben könnten, würden wir es bemängeln. Deshalb ist es so schwer zu akzeptieren, dass wir einfach niemanden haben können. Es ist schwer, mit uns selbst zu rationalisieren und zu erklären, dass es unrealistisch ist, diese Person zu wollen, die wir aus irgendeinem Grund nicht haben können, weil unsere Gefühle unseren Verstand übertrumpfen.

Aber du kannst deine Gefühle kontrollieren! Glauben Sie mir, ich habe es geschafft! Du lernst schließlich, mit deinen Gefühlen umzugehen und die Ursache deines Kummers loszulassen.

Wie können wir also die unerreichbare Person am besten loslassen? Wie können wir einfach weitermachen und glücklich sein? Schauen wir uns 12 einfache Möglichkeiten an, wie Sie Ihr Leben weiterleben können.

12 einfache Möglichkeiten, weiterzumachen

1. Akzeptiere deine Gefühle

Herzschmerz ist real, also musst du als erstes akzeptieren, dass das, was du fühlst, normal ist. Du hast dich verliebt. Es passiert. Jetzt ist es an der Zeit, mit Ihren Emotionen umzugehen. Verstehe, dass es eine Weile dauert, ein gebrochenes Herz oder eine verlorene Liebe zu überwinden.

Laut dem Journal of Positive Psychology dauert es durchschnittlich 11 Wochen, um eine verlorene Liebe zu überwinden. Je nachdem, wie lange Sie zusammen waren, kann es also einige Monate dauern, bis Sie sich wieder ganz fühlen. Dies ist ein realistischer Prozess, also gib dir die Zeit, die du brauchst, um zu trauern. Lesen Sie ein Selbsthilfebuch, das sich nach Ihren Erfahrungen anhört.

2. Stellen Sie sich der Realität Ihrer Umstände

Erstelle eine Vor- und Nachteileliste, warum du nicht mehr mit dieser Person zusammen sein kannst/willst. Noch intelligenter, machen Sie es zu einer gewichteten Entscheidungsmatrix, in der Sie jedes Für oder Wider mit einer Zahl gewichten, die der Bedeutung entspricht, die das Für oder Wider besitzt.

Zum Beispiel wäre der Con „Er will nicht mit mir zusammen“ eine 10, weil er sehr wichtig ist. Sobald Sie die Vor- und Nachteile abgewogen haben, werden Sie den Grund erkennen, warum Sie beide besser getrennt sind.

3. Alle Kontakte abschneiden

Ich weiß, dass Sie es lieben, ihn zu kontaktieren, und Sie möchten mehr als alles andere! Hier ist die Sache jedoch; du tust dir selbst nichts Gutes, wenn du ihn weiter nervst, nachdem ihr beide die Dinge beendet habt.

Hören Sie also auf, ihm in den sozialen Medien zu folgen, löschen Sie ihn von Ihrem Telefon und kontaktieren Sie ihn aus keinem Grund. Sie denken vielleicht, dass Sie einen guten Grund haben, aber es ist wahrscheinlich kein wirklich notwendiger Grund, also tun Sie es nicht. Geh einfach weiter.

4. Alle Erinnerungsstücke wegräumen

Dies geht einher mit dem letzten Punkt, geht aber noch einen Schritt weiter. Packe seine Sachen ein; stellen Sie es für ihn nach draußen oder lagern Sie es auf dem Dachboden. Besser noch, spenden Sie es oder entsorgen Sie es. Sie brauchen diese Dinge nicht. Sie werden dich nur an etwas erinnern, das du nicht haben kannst.

5. Lass deine Gefühle raus

Wenn Sie über den Verlust Ihres Lebensgefährten nicht geweint haben, ist es jetzt an der Zeit. Pass aber auf dich auf. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, sich in Mitleid zu suhlen. Versuchen Sie stattdessen, alles auf gesunde Weise herauszulassen.

Geh zum Beispiel duschen und weinen, bis du kaltes Wasser bekommst. Das ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, ein paar Tränen zu vergießen, ohne die Folgen von geschwollenen, roten Augen. Wenn du Ärger verspürst, versammeln Sie ein paar Freunde und spielen Sie Ball. Werfen Sie den Baseball, als ob Sie ihn ernst meinen, und lassen Sie die ganze Wut verschwinden.

Ein weiterer Trick, den ich gerade aus der neuen Staffel von Grey's Anatomy gelernt habe, besteht darin, ein paar Haustierspielzeuge zu nehmen und an eine Wand zu werfen. Sie werden niemanden verletzen, und es sollte Ihre Wand nicht verletzen. Es wird dir nur erlauben, diese Wut und Frustration loszuwerden!

6. Wenden Sie sich an Ihr Support-System

Jetzt ist es an der Zeit, sich an Ihre Freunde und Familie zu wenden. Lassen Sie alles raus, lassen Sie Luft, wenn es sein muss, oder schreien Sie aus voller Lunge. Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrem Herzschmerz, den diese eine Person Ihnen bereitet hat. Geben Sie ihnen die Gelegenheit, Sie zu trösten.

7. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf

Du hast dich in jemanden verliebt, du hast dein Herz in tausend Teile zerbrochen und ja, du liebst immer noch jemanden, den du nicht haben kannst. Es ist ein harter Kreislauf, der stinkt! Wenn du jemanden liebst, bist du voller Emotionen – egal ob du immer noch Hals über Kopf bist oder versuchst, weiterzumachen.

In welcher Phase auch immer Sie sich befinden, schreiben Sie es auf! Schreiben Sie Ihre Gedanken und Emotionen auf, und Sie werden dabei Heilung finden.

8. Bleibe beschäftigt

Je beschäftigter Sie sind, desto weniger Zeit haben Sie, an den gewissen Menschen zu denken, der Ihnen das Herz gebrochen hat oder wie es in den Harry-Potter-Büchern heißt: “Der, der nicht genannt werden darf!”

Übernimm neue Projekte bei der Arbeit, besuche Abendkurse und erweitere deine Ausbildung oder verbringe Zeit mit Verwandten, die du schon lange nicht mehr gesehen hast.

9. Sich bewegen

Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei und Endorphine machen dich glücklich, also geh ins Fitnessstudio; Versuchen Sie zu schwimmen oder drehen Sie Ihre Musik auf und tanzen Sie!

10. Beginnen Sie mit anderen Menschen auszugehen

Du wirst dich irgendwann in jemand anderen verlieben. Es mag im Moment schwer sein, das zu akzeptieren, aber Sie werden es tun. Auf das Pferd muss man allerdings zurückspringen, wie es so schön heißt.

Fangen Sie wieder an, sich zu verabreden, finden Sie eine neue Beziehung und bevor Sie es wissen, werden Sie in jemanden neuen verliebt sein. In der Tat, je früher Sie jemanden lieben, desto näher werden Sie „den Einen“ finden.

11. Beginne ein neues Hobby

Versuchen Sie zu stricken und halten Sie Ihre Hände damit beschäftigt, etwas Nützliches und Sinnvolles zu tun. Machen Sie gehäkelte Decken für einen guten Zweck oder nehmen Sie an Fotografie, Kreuzworträtseln oder einer neuen Sportart teil. Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, etwas, das Ihren Geist beschäftigt.

12. Genieße deine Zeit allein

Sobald Sie sich selbst beigebracht haben, das Alleinsein zu genießen, werden Sie feststellen, dass Ihre eigene Gesellschaft mehr als genug ist. Sie brauchen keine weitere Person, die Sie „vervollständigt“, weil Sie sich selbst „vervollständigen“!

FAQs

Wie hörst du auf, Gefühle für jemanden zu haben, den du nicht haben kannst?

Erinnere dich an die Gründe, warum du keine Beziehung zu dieser Person haben kannst. Sind sie verheiratet oder anderweitig vergeben? Sie wollen nicht wirklich die „andere Frau“ sein, oder? Konzentrieren Sie sich auf ein neues Hobby oder schreiben Sie Ihre Gefühle auf, und Sie werden sich frei fühlen, bevor Sie es wissen.

Was tun, wenn Sie über jemanden nicht hinwegkommen?

Irgendwann wird dir die Zeit erlauben, an dieser Person vorbeizukommen. Der einfachste Weg, den ich gefunden habe, um über jemanden hinwegzukommen, den man nicht aus dem Kopf bekommt, besteht darin, alles loszuwerden, was einen an ihn erinnert, und ihn komplett aus seinem Leben zu verbannen. Du wirst sie vergessen!

Warum will ich immer jemanden, den ich nicht haben kann?

Wir wollen, was wir nicht haben können, weil wir es nicht haben können; sobald wir können, wollen wir es nicht annähernd so sehr. Wir glauben, dass das Leben im Traumszenario besser sein wird, wenn wir wirklich Probleme haben, nur andere, aber dennoch Probleme. Das Gras ist also nicht grüner.

Wie hörst du auf, an einen Mann zu denken, den du nicht haben kannst?

Werde seine Kleidung los, sogar die, die du gerne trägst, Bilder und alle anderen Erinnerungsstücke, die du hast – alles, was dich an ihn erinnert. Löschen Sie ihn von Ihrem Telefon; Hör auf, ihm in den sozialen Medien zu folgen. Je mehr Blöcke Sie anbringen, desto schneller heilen Sie.

Wie lässt man jemanden emotional gehen?

Körperlich ist es eher formelhaft, wenn Sie jemanden gehen lassen müssen, aber emotional ist es ein schwieriger Heilungsprozess. Ziehen Sie in Erwägung, mehr zu lesen, Fernsehsendungen oder Filme zu finden, in die Sie hineingezogen werden können, oder mit neuen Leuten zusammen zu sein – alles, was Sie anstelle dieser Person beschäftigt.

In diesem Sinne…

Machst du einen Herzschmerz durch? Wie sind Sie in Ihrer Vergangenheit über Menschen hinweggekommen? Welche Tipps oder Tricks haben dir gut getan?

Bitte besprechen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören! Außerdem würden wir uns freuen, wenn Sie diesen Artikel mit jemand anderem teilen!

Sonja Schwartz

Eine hoffnungslose Romantikerin, die viele Jahre lang darum kämpfte, ihren Mr. “Right” zu finden und alle Fehler machte, an die man sich beim Dating denken konnte. Bekannt dafür, immer die falschen Typen zu wählen oder Beziehungen durcheinander zu bringen, war Sonya endlich in der Lage, ihre Herangehensweise und Denkweise in Bezug auf Dating zu ändern, was ihr schließlich half, den Mann ihrer Träume zu finden und glücklich zu heiraten. Hier kannst du mehr über mich lesen…