So kannst du chillen, wenn dich alles nervt

Last Updated on 14/09/2021 by MTE Leben

Wir alle haben diese Tage, an denen absolut alles nervt – und manchmal dauern diese Tage wochenlang. Es passiert. Aber das Problem ist, dass Auspeitschen, Ausflippen und der Versuch, sich zu verstecken, nicht immer geeignete Bewältigungsmechanismen sind, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sein müssen. Hier sind einige Möglichkeiten, dich zu entspannen, wenn dich alles nervt.

Visualisieren Sie, wie die Dinge funktionieren.



Klingt kitschig, aber Visualisierung ist eine echte Technik, die nachweislich die sportliche Leistung verbessert. Könnte es genauso gut in Ihrem eigenen Leben auf die Probe stellen.

Werden Sie produktiv.



Manche Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle, wie zum Beispiel die Tatsache, dass das von Ihnen bestellte Kleid in der Post verloren zu gehen scheint. Was Sie tun können, ist, nach einem anderen zu suchen, anstatt in Panik zu geraten und nichts zu tun.

Entspannen Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes.



Wenn Sie bis zum Äußersten überfordert sind, können Sie manchmal Nein zu sozialen Engagements sagen und etwas Zeit für sich alleine verbringen müssen Ihre angeschlagenen Nerven zurücksetzen.

Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie ändern können.



Sie haben wahrscheinlich nicht die Möglichkeit, Ihren Chef dazu zu bringen, unhöfliche Kommentare abzugeben, aber Sie können Ändere deine Grenzen oder akzeptiere, dass die Kommentare sowieso nichts mit dir zu tun haben.

Schuld daran sind die Hormone.



Nicht jede Stimmung wird durch Hormone verursacht, aber manche müssen doch sein, oder?

Vermeide es, auszupeitschen.



Es ist schwer zu verhindern, dass im Moment ein Schnappschuss passiert, aber es macht die Dinge normalerweise noch schlimmer. Warten Sie, bis Sie sich abgekühlt haben, um Probleme anzugehen, an denen andere Personen beteiligt sind.

Treffen Sie keine großen Entscheidungen.



Wenn Ihre Stimmung am Boden liegt, kann es verlockend sein, Ihr Leben über Nacht zu ändern, aber vermeiden Sie es, es zu tun große Entscheidungen, bis Sie sie durchdacht haben.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen.



Wenn es regnet, schüttet es, und manchmal haben Sie ein undichtes Dach. Sie können nicht alle Löcher auf einmal verschließen (oder einfach nur anstarren), aber Sie können sie einzeln verschließen und einen Teil des Abflusses stoppen.

Schlaf drüber.



Oder meditiere oder höre beruhigende Musik ohne Text. Wenn sich das Gehirn entspannt, gibt es unserem Unterbewusstsein etwas Zeit, um neue und kreative Lösungen für alte Probleme zu finden.

Holen Sie sich eine Perspektive.



Kleinere Ärgernisse können so schrecklich sein wie alles andere, aber wenn Sie wirklich zusammenbrechen, was Sie verrückt macht, können Sie es vielleicht um zuzugeben, dass es doch nicht so ernst ist.

Tanze herum wie ein Idiot.



Und mache ein paar komische Geräusche, wenn du schon dabei bist. Sich wie ein kompletter Trottel in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses zu verhalten, wird sich so seltsam anfühlen, dass Sie wahrscheinlich lachen werden, selbst wenn Sie versuchen, es nicht zu tun.

Betrachten Sie das Schlimmste.



Sitzen Sie nicht und schmoren Sie darin, aber manchmal können Sie das, was Sie nervt, entkräften, indem Sie erkennen, dass das Schlimmste ist Fallszenario ist nicht wirklich so schlimm.

Schneller Vorlauf für eine Minute.



Große und kleine Ärgernisse haben immer ein Ende, also versuche dich daran zu erinnern, dass es wieder Spaß machen wird.

Denken Sie daran, dass die Welt nicht auf Sie aus ist.



An manchen Tagen würden Sie diese Belästigungen nicht einmal stören, also tun Sie es nicht Lass dich davon mitreißen, wie beschissen alles im Moment zu sein scheint.

Sehen Sie sich Wiederholungen Ihrer Lieblingsserie an.

Geben Sie Netflix nicht einmal die Chance, Sie zu ärgern, indem Sie die Vorschläge durchgehen – bleiben Sie einfach bei dem, was Sie kennen und lieben.

Mach einfach mit.



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Kate Ferguson Kate Ferguson ist eine in Los Angeles ansässige und freiberufliche Autorin für eine Vielzahl von Blog- und Magazin-Genres. Wenn sie nicht gerade schreibt, konzentriert sich die Absolventin der UC Davis auf Beschäftigungen der Unterhaltungsindustrie, des Spin-Kurses und der scharfen Soße. Suchen Sie auf Twitter @KateFerg oder @WriterKateFerg nach Artikellinks, Updates (und gelegentlichen Witzen) oder besuchen Sie ihren persönlichen Blog ThatsRandomKate.blogspot.com