Hören Sie auf, sich über Ihren Körper zu stressen: Warum Gewichtszunahme keine große Sache ist
Last Updated on 12/09/2021 by MTE Leben
Als kleines Mädchen gab es kein “Pommes oder Salat?” Debatten oder monatliche Wiegen. Du hast gegessen was du wolltest und hast aufgehört wenn du satt warst. Sie sahen Schüsseln mit Schokoladeneis und Cheeseburger mit einem Lächeln und Aufregung gegenüber, anstatt sich um Kalorien oder Gluten zu sorgen. Eine lustige Sache passiert, wenn wir älter werden und leider kann das bedeuten, dass sich sogar Mädchen im Alter von 12 Jahren Sorgen um ihr Gewicht und ihr Aussehen machen. Wir leben in einem Meer von Diäten und Trends, die sich als „gesunde Ernährung“ tarnen (Saft reinigt: einfach nicht) und wir beklagen wahrscheinlich die Tatsache, dass die Zahl auf der Waage nie genau die Zahl ist, die wir wollen zu sein. Aber es ist gut, dass es das nicht ist. Deshalb sollten Sie sich nie stressen, ein paar Pfunde zuzunehmen, und sich stattdessen um etwas Sorgen machen, das wirklich wichtig ist.
Wir alle leben in einem Bereich von 2-5 Pfund.
Eine nervige Sache passiert, wenn man eigentlich weiß, was man wiegt: man möchte weniger wiegen. Es ist einfach natürlich. Ich habe versehentlich 10 Pfund verloren, weil ich meine Ernährung überarbeitet habe, nachdem ich etwas über Nahrungsmittelallergien erfahren hatte. Dann habe ich das meiste wieder gewonnen. Erraten Sie, was? Es ist mir egal. Wir alle haben einen gesunden Gewichtsbereich; manchmal sind wir 5 Pfund schwerer und manchmal sind wir 2 Pfund leichter. Es passiert und es spielt keine Rolle.
Der Wunsch, dünner zu sein, ist ein rutschiger Abhang.
Ein Mädchen aus meiner neunten Klasse starb an Magersucht. Essstörungen sind kein Witz. Möchten Sie lieber ein bisschen mehr wiegen, als Sie wollen, aber gesund und lebendig sein, oder in ein Kaninchenbau voller Elend beim Kalorienzählen fallen? Die Wahl ist ziemlich offensichtlich. Und trotz unseres Bewusstseins für ein ungesundes Körperbild ist es ziemlich einfach, eine Diät zu beginnen und mit einer ausgewachsenen Störung zu enden.
Die „Oberschenkellücke“ ist BS
Ich erinnere mich genau an die Zeit, als mir klar wurde, dass man beim Hinsetzen Platz zwischen den Oberschenkeln braucht. Ich dachte, ich wäre ein schlechter Mensch, weil sich meine Oberschenkel berührten, dank einer Teenagerzeitschrift, die wahrscheinlich viele Mädchen fürs Leben gezeichnet hat. Das ist verrückt. Manche Leute sind von Natur aus superdünn und ich denke, ihre Oberschenkel berühren sich nicht, aber das interessiert mich nicht wirklich. Es bedeutet absolut nichts – es ist nur Ihr Körpertyp. Vergiss deine Oberschenkel. Der Typ, mit dem du zusammen bist, wird es nicht einmal bemerken.
Es geht nicht darum, was du wiegst, sondern wie du dich fühlst.
Wenn dein Körper dir hilft, jeden Morgen vor der Arbeit 5 Minuten zu laufen, eine anstrengende Trainingseinheit im Fitnessstudio übersteht und dich überall hinträgst zu gehen, das ist ziemlich genial, oder? Solange Sie sich gesund und wohl fühlen, ist eine Zahl auf der Skala genau das: eine Zahl. Körperbewusstsein ist das Beste.
Das Leben ist zu kurz, um sich dauerhaft zu berauben.
Du kennst das, dass das Leben zu kurz ist. Nun, das Leben ist definitiv kurz. Sie würden definitiv ein paar Kilo abnehmen, wenn Sie sich von knusprigen Pommes oder Sommercocktails verabschieden würden, aber es würde keinen Spaß machen. Erinnere dich daran, dass du deine Lieblingsspeisen genießen oder fünf Pfund dünner sein kannst. Sie werden schnell feststellen, was die angenehmere Option ist.
Muskel wiegt mehr als Fett.
Sie könnten zunehmen, weil Sie Muskeln aufbauen. Manchmal machen wir beim Training dicker und es ist einfach eine Tatsache, ein gesundes Leben zu führen. Was ist cooler, als so stark zu sein, dass man Plank eine Stunde lang halten könnte? (Ich sagte, du könntest das. Das wäre Folter.)
Es ist unvermeidlich, wenn Sie von Junk Food leben.
Keine Schande – ein Mädchen kann nicht allein von Grünkohl leben. Es ist nichts falsch daran, dem Verlangen nach Pizza und Zwiebelringen nachzugeben. Aber man muss realistisch sein. Sie können unmöglich abnehmen, wenn Sie viel Junk-Food essen, weil Sie mehr essen, als Ihr Körper als Brennstoff benötigt, was bedeutet, dass diese Kalorien zu Fett werden. Du hast nichts falsch gemacht, es ist nur Wissenschaft.
Es bedeutet, dass Sie nicht langweilig sind.
Seien wir ehrlich: Kalorien zählen, sich Gedanken über die Menge an Fett oder Kohlenhydraten oder was auch immer in einer Pizza machen – das ist alles super langweilig. Sei nicht dieses Mädchen.
Wenn Sie es gewinnen können, können Sie es verlieren.
Nur Sie wissen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie mit den zusätzlichen fünf Pfund, die Sie mit sich herumtragen, wirklich uncool sind, können Sie sich gesünder ernähren, trainieren und sich von ihnen verabschieden. Das ist das Tolle an der Gewichtszunahme.
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Aya Tsintziras Aya Tsintziras ist freiberufliche Lifestyle-Autorin und Redakteurin. Auf ihrem Food-Blog ahealthystory.com teilt sie gluten- und milchfreie Rezepte und persönliche Geschichten. Sie liebt Kaffee, Barre-Kurse und Popkultur.
