Bindungsphobie: Was es ist und wie man damit umgeht

Last Updated on 10/09/2021 by MTE Leben

Viele Menschen finden Beziehungen einfach. Sie treffen jemanden, sie verlieben sich, sie investieren in ihre Beziehung und sie sehen sie blühen.

Es gibt jedoch einige von uns, die eine sogenannte Bindungsphobie oder Beziehungsangst haben.

Ja, manche Leute haben Angst vor festen Beziehungen. Was bedeutet das aber?

Was ist Bindungsphobie?

In einer Beziehung zu sein, insbesondere in einer langfristigen Beziehung, ist eine unglaubliche Herausforderung für Bindungsphoben.

Ja, wir alle kennen Menschen mit Bindungsproblemen, aber wie weit gehen sie wirklich?

Lassen Sie mich Ihnen sagen, sie können sehr weit gehen. Sie können so weit gehen, dass sie die Fähigkeit der Person, Entscheidungen zu treffen, vollständig beeinflussen, wenn es darum geht, Entscheidungen in ihrem Leben zu treffen.

Sie erleben Liebe und Leben wie jeder andere Mensch, aber wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen – insbesondere solche, die von ihnen irgendeine Verpflichtung erfordern – erstarren sie.

Das soll nicht heißen, dass neue Beziehungen sie nicht interessieren – tatsächlich sind sie am besten, wenn sie ihre neuen potenziellen Partner treffen.

Wenn die Beziehung voranschreitet und die andere Person beginnt, mehr Engagement zu erwarten, sucht sie leider nach einem Ausweg.

Es ist nicht so, dass sie die andere Person nicht mögen – das tun sie oft –, aber ihre Angstgefühle, die auftreten, wenn sie daran denken, sich wirklich für jemanden zu engagieren, sind viel zu hoch.

Es ist schwer für sie, eine gesunde Beziehung zu jemandem aufzubauen, selbst wenn sie die richtige Person für sich selbst finden.

Es gibt jedoch verschiedene Arten von Bindungsangst.

Einige versuchen nicht einmal, sich zu verabreden, sondern verfolgen stattdessen superkurze Affären, während andere kurze oder sogar monatelange Beziehungen verfolgen. Die Panik setzt ein, wenn sie glauben, dass sie sich tiefer engagieren müssen.

Daher kann es sein, dass es in ihrer Vergangenheit keine Beziehungen gibt oder es viele gescheiterte Beziehungen gibt.

Dieses spezielle Problem wird traditionell als Männerproblem angesehen, obwohl es sowohl Männer als auch Frauen betreffen kann.

Wir hören mehr von bindungsphobischen Männern als von bindungsphobischen Frauen.

Die Wahrheit ist, dass Bindungsphobie für verschiedene Dinge im Leben einer Person gilt, nicht nur für romantische Beziehungen.

Es kann die Art und Weise, wie die bindungsphobische Person ihr Leben führt, in vielerlei Hinsicht beeinflussen, z.Nachdem wir nun einige grundlegende Informationen darüber haben, was Bindungsphobie ist, lassen Sie uns es etwas genauer untersuchen.

Die häufigsten Ursachen für Bindungsphobie:

Die häufigsten Ursachen für Bindungsphobie liegen in der Regel in der Herkunftsfamilie der Person und zeigen sich in vielerlei Hinsicht. Hier sind einige Beispiele:

• Die Emotionen und Bedürfnisse der Person in der Kindheit wurden nicht vollständig befriedigt

• Die Person fühlte sich als Kind oder Jugendlicher auf die eine oder andere Weise verlassen

• Die Person sah, dass die Beziehung ihrer Eltern völlig dysfunktional war

• Die Person hat die Scheidung ihrer Eltern miterlebt (manchmal unordentlich, manchmal nicht)

• Die Person hatte ein schweres Kindheitstrauma (wie Gewalt in der Familie)

• Der Elternteil oder die Bezugsperson der Person litt an einer Persönlichkeitsstörung (wie Narzissmus)

Manchmal liegen die Probleme jedoch nicht in der Familie der Person, sondern eher in ihrem schlechten Urteilsvermögen, das sie dazu bringt, toxische Partner zu wählen.

Bei anderen resultieren ihre Probleme aus schlimmen Dingen, die ihnen in früheren Beziehungen widerfahren sind.

Zu diesen Ursachen gehören:

• Die Person hatte eine ernsthafte Beziehung, die damit endete, dass ihr Partner sie verlassen hat

• Die Person wurde von einem geliebten Menschen verletzt und hat jetzt Vertrauensprobleme

• Die Person war in einer Beziehung mit Missbrauch, Untreue, Verlassenheit usw.

Auch hier gibt es einige andere Ursachen, von denen einige mit der allgemeinen psychischen Gesundheit der Person in Verbindung stehen können.

Eine Person mit einer Angststörung reagiert möglicherweise empfindlicher auf Dinge, die in ihrem Leben passieren, was dazu führen kann, dass sie auch Beziehungsangst entwickeln.

Die 5 Beziehungsängste einer Bindungsangst:

1. Sie haben Angst, geliebt zu werden

Vielleicht wurden sie in ihrer Kindheit nicht geliebt, oder sie haben das Gefühl, dass jedes Mal, wenn jemand sagt, dass sie sie lieben, sie verletzt werden.

Sie haben Angst, sich lieben zu lassen. Weißt du, was sie darüber sagen, dass Menschen nur die Liebe akzeptieren, die sie ihrer Meinung nach verdienen?

Nun, das ist ungefähr so.

Manche bindungsphobische Personen denken, sie seien der Liebe nicht würdig. Wie jeder andere Mensch sehnen sie sich nach Liebe, haben aber gleichzeitig Angst, sie zu empfangen.

Sie könnten eine nette Sache ihres Partners nehmen und sie in etwas Schlechtes verwandeln. Sie könnten Dinge sagen wie “Oh, sie ist viel zu fürsorglich, es ist zu viel” oder etwas Ähnliches.

Wenn diese Person ein Mädchen ist, war sie möglicherweise in der Vergangenheit mit Männern zusammen, die sie nicht lieben konnten und daher nicht daran gewöhnt sind, geliebt zu werden.

Ihr Selbstwertgefühl ist aus dem einen oder anderen Grund gering, und es lässt sie denken, geliebt zu werden, sei eine sehr beängstigende Sache.

2. Sie haben Angst, andere Beziehungsmuster nachzubilden

Wenn die Person erlebt hat, dass ihre Eltern oder andere ihnen nahestehende Personen dysfunktionale Beziehungen oder Beziehungen mit problematischen Mustern erleben, fühlt sie sich möglicherweise gezwungen, sich aus diesem Kreislauf des Schmerzes zu befreien.

Sie haben wahrscheinlich einige schlimme Dinge erlebt, als sie aufwuchsen, oder sie waren zu jung und einige regelmäßige, normale Ereignisse, wie die Scheidung ihrer Eltern, trafen sie zutiefst, weil sie verletzlich waren.

Sie möchten nicht die Dinge wiederholen, die ihre Eltern (oder andere Menschen) getan haben, daher ziehen sie es vor, überhaupt keine festen Beziehungen zu führen, um sicherzustellen, dass sich diese Muster nicht entwickeln.

Bestimmte Dinge, die sie sahen, wie Menschen in ihren Beziehungen taten, verursachten ihnen große Schmerzen, und sie möchten diese toxischen Verhaltensmuster nicht in ihrem eigenen Leben wiederholen.

3. Sie haben Angst vor dem Ende der Beziehung

Eine der größten Ängste, die Menschen mit Angstgefühlen gegenüber Beziehungen haben, ist die Angst vor dem Ende der Beziehung.

Sie können sich nie vollständig festlegen, weil die Vorstellung, dass die Beziehung eines Tages endet, sie erschreckt.

Die Wahrheit ist, dass jeder Mensch ein Risiko eingeht, wenn er sich in jemanden verliebt.

Je mehr wir uns an unseren romantischen Partner oder irgendetwas in unserem Leben binden, desto größer ist das Risiko, verletzt zu werden, wenn er weg ist.

4. Sie haben Angst, dass sie nicht die richtige Person gewählt haben

Menschen mit Bindungsphobie haben ständig Angst, dass die Person, mit der sie zusammen sind, nicht die richtige für sie ist.

Selbst wenn die Dinge perfekt laufen, denken sie immer wieder, dass es da draußen vielleicht jemanden gibt, der besser für sie ist, jemanden, den sie noch nicht kennen.

Sie haben Angst, dass die Bindung an diesen bestimmten romantischen Partner ihre Chancen ruiniert, diese imaginäre perfekte Person zu treffen, die nur vielleicht existiert.

Dies mag wie eine Kompatibilitätsangst erscheinen, aber es hängt tatsächlich mit der Art und Weise zusammen, wie wir Engagement wahrnehmen.

5. Sie haben Angst, dass eine Beziehung immer gleich bleiben wird

Das mag widersprüchlich erscheinen, ist es aber nicht. Die beziehungsvermeidende Person wird ständig Fehler in ihrer aktuellen Beziehung und ihrem aktuellen Partner finden.

Sich jemandem zu verpflichten bedeutet, diese Fehler als Teil deines Lebens zu akzeptieren, und damit können sie nicht umgehen.

Sie mögen es nicht zu glauben, dass ihr Partner oder besser noch die Fehler ihres Partners für immer bestehen bleiben.

Sie hoffen, dass einige Dinge an ihrem Partner geändert werden können und haben gleichzeitig Angst, dass sie sich nicht ändern werden.

Außerdem haben sie das Gefühl, dass sie Dinge an sich selbst ändern müssen, und das könnte zu Problemen in ihrer festen Beziehung führen.

5 Wege, eine Bindungsphobie zu überwinden:

Die Angst vor Bindung lässt Sie keine Sicherheit finden.

Es gibt dir nicht die Chance, das Leben zu genießen, obwohl du denkst, dass du es in vollen Zügen lebst. Ich weiß das, weil ich selbst ein Bindungsphob war.

Ich sprang von Mann zu Mann, von Beziehung zu Beziehung, von einer Stadt zur anderen und konnte nie länger als sechs Monate einen Job behalten.

Ich tat all diese Dinge bis zu dem Punkt, an dem es anfing, mir etwas zu bedeuten. Ich würde aufgeben und gehen, ohne eine Spur zu hinterlassen.

Ich habe viele Herzen gebrochen und aufgehört, Risiken einzugehen, nur weil ich nicht wollte, dass mein Herz bricht.

Die Gründe für Ihre Bindungsangst können vielfältig sein und müssen nicht dieselben sein wie meine. Ich bin nur hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie sich selbst davon heilen können.

1. Tiefe finden

Menschen mit Bindungsproblemen neigen dazu, nur an der Oberfläche der Dinge zu kratzen.

Wir hören auf zu graben, sobald wir sehen, dass es für uns zu tief wird, weil es sich anfühlt, als würden wir ertrinken. Aber nein. Lass uns ehrlich sein.

Tiefe zu haben bedeutet, in den Dingen einen Sinn zu sehen und diesen Dingen die Erlaubnis zu geben, ein Teil unseres Lebens zu sein.

Das ist etwas, vor dem wir nicht wirklich weglaufen können und vor dem wir nicht weglaufen sollten.

Das Problem in meinem Fall war, dass ich etwas Neues lernte, bis die Neuheit nachließ und es mir sofort langweilig wurde.

Das war auch bei Männern der Fall, denn in dem Moment, in dem ich sah, dass sie in meinem Leben nichts 'Neues' mehr waren, ging ich einfach weg.

Was passiert ist, ist, dass ich mich gezwungen habe, tiefer in die Dinge einzudringen, und was ich sah, war interessant und es hat mir Freude und Glück bereitet.

Einfach dadurch, dass ich mir erlaubte, in den Dingen Tiefe zu finden, fing ich an, mich ihnen zu verpflichten.

2. Erkenne, dass Intimität nur durch die Zeit aufgebaut werden kann

Wahre Intimität und eine liebevolle Beziehung zu allen Aspekten Ihres Lebens (meistens romantisch) können nur aufgebaut werden, wenn Sie sehr beharrlich und geduldig sind.

Aufgrund von Traumata in unseren frühen Jahren haben wir jetzt Auslöser für unsere Phobien, die meistens die Phobie der Folgen sind.

Was also passiert ist, dass du gehst. Du hast Angst, dass du jemanden verletzen könntest oder dass jemand dich verletzen könnte und dein innerer Instinkt ist, wegzulaufen.

Aber darum geht es im Leben nicht, oder? Wir können nicht unser ganzes Leben damit verbringen, vor Gefühlen davonzulaufen, aber wir müssen uns ihnen stellen, um sie zu erobern.

Was wir alle tun müssen, ist eine Liste mit grundlegenden Werten zu erstellen, die uns in Momenten leiten können, in denen wir vor einem bestimmten Problem davonlaufen möchten.

Sie sehen sich wahrscheinlich Paare an, die seit Jahren zusammen sind, und sehen ihr Glück und möchten dasselbe in Ihrem Leben.

Dieses Glück, diese Intimität und diese Liebe können nur mit der Zeit aufgebaut werden. Das bekommt man nicht, wenn man wegläuft.

3. Du verpasst nichts

Als bindungsphobischer Mensch denkst du vielleicht auch ständig daran, dass du etwas verpasst, wenn du nicht alle paar Jahre in eine andere Stadt ziehst.

Sich für etwas oder jemanden zu engagieren bedeutet nicht, dass Sie eine bessere Gelegenheit verpassen.

Sich für etwas zu engagieren bedeutet nicht, alles andere im Leben aufzugeben, sondern deine Zeit und Energie etwas zu widmen, das dir wichtig ist.

Dies gilt auch für die Orte, an denen Sie leben, Ihre Freunde und romantischen Beziehungen.

Es wird nie einen „perfekten“ Weg geben, eine bestimmte Sache zu tun, aber Ihr Engagement dafür kann es mehr als genug machen.

4. Lerne „Nein“ zu sagen

Wenn Sie Bindungsangst haben, passiert es, dass Sie versuchen, so viele Dinge auf einmal zu tun, dass Sie sich zu sehr auf Dinge verteilen, die Ihnen meistens nicht einmal so viel Freude im Leben bringen.

Deshalb ist es sehr wichtig zu lernen, „Nein“ zu sagen.

Zuerst scheint alles so attraktiv und perfekt zu sein, aber wenn man tiefer gräbt, sieht man, dass es nur Probleme bringen kann (Probleme, die man nicht es macht mir keinen Spaß zu lösen), so dass es sich nicht lohnt, es zu versuchen.

Sagen Sie stattdessen „Ja“ zu einer Sache, die fehlerhaft ist, die Sie aber gerne perfektionieren würden.

Bei Beziehungen ist es ähnlich. Sagen Sie nicht „Ja“ zu Männern, nur weil Sie ausprobieren möchten, wie es läuft, sondern finden Sie einen Mann, zu dem Sie „Ja“ sagen und an Ihrer Beziehung arbeiten können, damit sie die beste aller Zeiten sein kann.

5. Vermeiden Sie zu viel Nachdenken

Leichter gesagt als getan, oder? Zu oft denken Menschen, die Angst vor Bindung haben, zu viel nach, bis sie das Ende einer Beziehung sehen, bevor sie überhaupt begonnen hat.

Übermäßiges Nachdenken kann auch zu schlechten Lebensentscheidungen führen, weil wir Situationen vermeiden, in denen wir uns emotional auf Dinge einlassen, in denen wir verletzt werden könnten.

Wir überdenken bestimmte Ergebnisse, die wir nicht kontrollieren können, und das ist es, was uns zum nächsten Schritt macht, weil es einfacher ist, als an etwas festzuhalten, in das wir uns anstrengen müssen.

Deshalb musst du einfach aufhören, über Dinge nachzudenken, die du nicht kontrollieren kannst.

Sie sagen, dass Menschen, die Angst haben, in der Zukunft leben, und ich denke, das stimmt.

Hören Sie auf, sich so viele Sorgen um die Zukunft zu machen, und zum ersten Mal in Ihrem Leben werden Sie sich leicht fühlen und in der Lage sein, ohne Ängste zu leben.

So erkennen Sie, dass Sie in eine Bindungsphobie verliebt sind: 5 Warnzeichen:

1. Sie mögen es nicht, 'Freundin' (oder 'Freund') zu verwenden

Wenn du seine Freunde triffst, während du die Straße entlang gehst (weil er dich offensichtlich nicht absichtlich ihnen vorgestellt hat), nennt er dich nicht seine Freundin.

Ihnen das Privileg zu geben, sich selbst so zu nennen, ist ihm gegenüber eine zu große Verpflichtung, da dies impliziert, dass Sie auf eine langfristige Beziehung zusteuern.

Dies ist wahrscheinlich eine der größten roten Fahnen, die er haben wird – Bindungsprobleme.

2. Sie verwenden nie das L-Wort

Sie verwenden niemals das Wort LIEBE.

Du wirst anfangen zu denken, dass es nie passieren wird, weil sie es nicht nur jetzt nicht sagen, sondern es fühlt sich auch so an, als ob sie überhaupt nicht daran denken, es zu sagen.

Du kannst ihre Liebe spüren und dir immer wieder sagen, dass sie schüchtern oder unsicher sind, aber die Wahrheit ist, dass sie sich wahrscheinlich immer noch nicht sicher sind, dass du die richtige Person für sie bist und dir zu sagen, dass sie dich lieben, wäre viel zu viel.

3. Sie sind völlig unberechenbar

Sie werden sich zu nichts verpflichten! Wenn Sie eine Party haben, antworten sie nicht, sie tauchen entweder auf oder nicht.

Sie sind nicht bereit, Termine oder Treffen jeglicher Art zu planen, die länger als ein paar Tage entfernt sind.

Dies gilt jedoch nur für die größten Bindungsphoben da draußen.

Einige, die ein geringeres Maß an Engagement haben, können diese Dinge möglicherweise tun.

4. Sie haben eine Reihe von kurzen Beziehungen in ihrer Vergangenheit

Sie hatten Beziehungen, ja, aber Mann, sie waren locker.

Es gibt keine Anzeichen für eine langfristige Beziehung in ihrer Vergangenheit, und wenn doch, ist es eine Geschichte, die sie nie erzählen werden, weil dies wahrscheinlich der Grund ist, warum sie angefangen haben, Beziehungsangst zu haben.

Wenn Sie hoffen, seine erste feste Beziehung zu sein, bekommen wir Sie. Das kann natürlich passieren.

Denken Sie daran, dass es viel Arbeit und Verständnis sowohl auf Ihrer als auch auf Ihrer Seite erfordert, um dies zu erreichen.

5. Sie haben undefinierte Beziehungen zu Menschen

Grundsätzlich sind alle Beziehungen in ihrem Leben fast Beziehungen.

Sie sind nicht bereit, offen zu sagen, was Menschen in ihrem Leben für sie bedeuten und ihre Beziehungen zu definieren.

Sie haben das Gefühl, dass jede Option offen gelassen werden sollte, im Allgemeinen im Leben und wenn es um ihre Freunde und romantischen Interessen geht.

Es fühlt sich an, als ob es ihnen unmöglich ist, einer Beziehung eine Definition zu geben, also versuche nicht zu fragen: “Wo geht diese Beziehung hin?” Rede, denn du wirst keine Antwort bekommen, die dir gefallen wird.

Wir hoffen, dass wir die wichtigsten Fragen, die Sie zur Bindungsphobie haben, beantwortet haben. Wenn Sie es sind, würden wir uns freuen, wenn unsere Ratschläge zur Überwindung hilfreich waren.

Wenn du denkst, dass du in jemanden verliebt bist, der es hat, könnte dieser Artikel dir helfen, sie besser zu verstehen.