Warnsignale von Prädiabetes: Symptome, Umkehrung, Behandlung Diät & Diagramm

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

Prädiabetes Definition und Fakten

Prädiabetes hat normalerweise keine Symptome oder Anzeichen; es wurde jedoch mit Übergewicht in Verbindung gebracht. Der beste Weg, Prädiabetes zu verhindern, besteht darin, aktiv zu bleiben, eine gesunde Ernährung mit niedrigem glykämischen Index zu sich zu nehmen und mit Stress auf gesunde Weise umzugehen.

Prädiabetes bedeutet, dass Ihr Blutzucker höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um Typ 2 zu diagnostizieren Diabetes.Prädiabetes hat normalerweise keine Symptome oder Anzeichen; Es wird jedoch mit Übergewicht in Verbindung gebracht. Normalerweise ist der Blutzucker aufgrund der Insulinresistenz hoch, was bedeutet, dass Glukose nicht in die Zellen gelangen kann, um sie zur Energiegewinnung zu verwenden. Prädiabetes wird durch Bluttests diagnostiziert. Der Prädiabetes-Blutzuckerspiegel sinkt der Bereich von 100-125, wenn der Blutzucker nüchtern gemessen wird. Prädiabetes ist reversibel, indem man gesünder wird. Die Behandlung von Prädiabetes beginnt mit mehr körperlicher Aktivität. Alle Übungen helfen, Prädiabetes umzukehren, insbesondere Übungen, die zum Muskelaufbau beitragen. Ein niedriger glykämischer Index, eine kohlenhydratarme Ernährung und ein gesünderer Lebensstil helfen, Prädiabetes umzukehren. oder Einnahme von Medikamenten), besteht die “Nebenwirkung” von Prädiabetes darin, dass es wahrscheinlich zu Typ-2-Diabetes übergeht.

Was ist Prädiabetes?

Prädiabetes bezeichnet einen erhöhten Blutzucker (Glukose), der noch nicht die Schwelle von Typ 2 erreicht hat Diabetes-Diagnose. Betrachten Sie Prädiabetes als Warnzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, Ihre Gesundheit ernster zu nehmen.

Prädiabetes-Symptome und -Anzeichen

Prädiabetes ist eine häufige Erkrankung in bei denen der Blutzuckerspiegel zwar höher als normal, aber noch nicht hoch genug ist, um als Diabetesdiagnostik angesehen zu werden. Prädiabetes ist eine Vorstufe von Typ-2-Diabetes und erhöht das Risiko einer Person, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfall zu erkranken. Der Zustand wurde auch als gestörte Glukosetoleranz (IGT) oder beeinträchtigte Nüchternglukose (IFG) bezeichnet.

Während bei manchen Menschen mit Prädiabetes einige der Anzeichen und Symptome von Diabetes auftreten können , bei den meisten Menschen verursacht Prädiabetes keine spezifischen Anzeichen oder damit verbundenen Symptome. Daher wissen viele Menschen nicht, dass sie an Prädiabetes leiden. Zu den Symptomen von Diabetes gehören

übermäßiger Durst, übermäßiger Hunger, häufiges Wasserlassen und Gewichtszunahme.

Menschen mit Prädiabetes haben diese Symptome und Anzeichen jedoch möglicherweise nicht.

Was ist der Unterschied zwischen Prädiabetes und Typ-2-Diabetes?

Prädiabetes tritt auf, wenn zu viel Zucker (Glukose) im Blut vorhanden ist. Es ist ein frühes Warnzeichen dafür, dass der Körper mehr Zucker im Blut hat, als er verwenden kann. Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, die im Laufe der Zeit langsam auftritt. Die Bauchspeicheldrüse kann nicht genug Insulin produzieren, um mit dem erhöhten Bedarf Schritt zu halten, Zucker in die Zellen zur Energiegewinnung zu transportieren. Medikamente und Änderungen des Lebensstils sind notwendig, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Diabetes-Komplikationen zu vermeiden. Typ-1-Diabetes ist anders und resultiert aus Autoimmunattacken auf die Bauchspeicheldrüse.

Was sind die Anzeichen und Symptome von Typ-2-Diabetes?

Ohne Prädiabetes umzukehren, steigt der Blutzucker weiter an und es können sich Anzeichen und Symptome von Diabetes entwickeln. Die häufigsten Symptome und frühen Anzeichen sind Durst und übermäßiges Wasserlassen. Manchmal bemerken Menschen einen unerklärlichen Gewichtsverlust. Spätere Anzeichen von Typ-2-Diabetes sind

Müdigkeit verschwommenes SehenLangsam heilende Wunden oder PrellungenDurstÜbermäßiges WasserlassenUngewöhnlicher Geruch des Urins

Was sind die Anzeichen und Symptome von Prädiabetes?

Leider gibt es wirklich keine Symptome oder Anzeichen von Prädiabetes. Es wird fast immer zufällig bei einem medizinischen Screening oder einer routinemäßigen Blutuntersuchung diagnostiziert. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich untersuchen zu lassen, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind oder Familienmitglieder mit Diabetes oder Prädiabetes haben. Übergewicht ist jedoch das häufigste Anzeichen für Prädiabetes Insulin, um es aufrechtzuerhalten. Hyperinsulinämie oder hoher Insulinspiegel, hat Anzeichen und Symptome von:

Schläfrigkeit (nach einer Mahlzeit) Lethargie Gewichtszunahme um den Bauchbereich

Gelegentlich können Betroffene feststellen, dass sie mehr Durst als normal haben oder häufiger urinieren .

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Typ-2-Diabetes: Anzeichen, Symptome, Behandlungen Siehe Diashow

Was verursacht Prädiabetes und was sind die Risikofaktoren für Prädiabetes?

Prädiabetes ist ein Warnzeichen dafür, dass der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät. Der Mensch ist als körperlich aktiver Jäger und Sammler konzipiert, der sich viel bewegt und nur gelegentlich isst. Das ist nicht das, was die meisten von uns tun. Im Wesentlichen ist die zugrunde liegende Ursache von Prädiabetes, dass mehr Brennstoff (Glukose) zur Verfügung steht, als verbraucht werden kann. Dies kann an einer übermäßigen Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker aus der Nahrung liegen, an einer Insulinresistenz oder daran, dass die Leber zu viel Glukose produziert. Die am einfachsten zu behandelnden Ursachen für Prädiabetes sind Insulinresistenz und übermäßige Nahrungsaufnahme. Bei vielen Menschen mit Prädiabetes kann es durch Sport in Kombination mit einer kohlenhydratarmen Ernährung (Diät mit niedrigem glykämischen Index) rückgängig gemacht werden.

Einige der Risikofaktoren für Prädiabetes

Familiengeschichte (mit einem Familienmitglied mit Diabetes oder Prädiabetes)Ethnische Herkunft (Hispanier, Latinos und Afroamerikaner haben das höchste Risiko)Gestationsdiabetes, PCOS oder polyzystisches Ovarialsyndrom, Übergewicht oder Übergewichtig, Rauchen, Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte haben. Zu viel verarbeitete Lebensmittel, Zucker oder Limonade essen

Gibt es einen Test zur Diagnose von Prädiabetes (HbA1c und Prädiabetes-Diagramm)?

Es gibt drei Bluttests, die Prädiabetes und Typ-2-Diabetes diagnostizieren können.

Hämoglobin A1c (HbA1c)
Hämoglobin A1c (HbA1c) misst den durchschnittlichen Blutzucker (Glukose) der letzten 3 Monate. Es ist ein Maß dafür, wie viel Zucker an Ihre roten Blutkörperchen gebunden ist. Ein Prä-Diabetes-Spiegel beträgt 5,7% und 6,4%. Ein HbA1c > 6,5% wird als Diabetes-Glukosespiegel angesehen.

Blutfasten Zuckerspiegel (Serumglukose)
Der Fasten-Blutzucker oder Serumglukose ist eine Messung Ihres Blutzuckers als erstes am Morgen, bevor Sie etwas gegessen haben. Prädiabetes kann auch mit Serumglukose oder Blut identifiziert werden Zuckergehalt. Ein Nüchternblutzuckertest von 100-125 mg/dl weist auf Prädiabetes hin.

Oraler Glukosetoleranztest

Prädiabetes und Diabetes können auch mit einem oralen Glukosetoleranztest diagnostiziert werden. Dieser Test misst, wie hoch der Blutzuckerspiegel in festgelegten Zeitintervallen nach dem Konsum eines hochzuckerhaltigen Getränks wird. Dieser Test wird am häufigsten verwendet, um Diabetes im Zusammenhang mit Schwangerschaft (Gestationsdiabetes) zu diagnostizieren.

Prädiabetes-Glukosespiegel werden hier in einer Tabelle mit normalen, Prädiabetes- und Diabetes-Labortestzahlen angezeigt, damit Sie Vergleiche anstellen können.

Prädiabetes-DiagrammNormalPrädiabetesDiabetesHbA1c5,6 % oder weniger5,7 %-6,4 %6,5 % oder mehr Nüchternblutzucker99 mg/dl oder weniger100-125mg/dl126mg/dl oder mehrOrale Glukosetoleranz140mg/dl oder weniger140-199mg/dl200mg/dl oder mehr

FRAGE

Diabetes wird am besten definiert als… Siehe Antwort

Kann Prädiabetes rückgängig gemacht werden?

Prädiabetes kann durch Änderungen des Lebensstils rückgängig gemacht werden. Dazu gehört, körperlich aktiver zu sein und einen gesunden Ernährungsplan zu befolgen, wie eine Diät mit niedrigem glykämischen Index, die reich an hochwertigen, echten Lebensmitteln ist. Raucherentwöhnung, Stressbewältigung und ein moderater Alkoholkonsum helfen ebenfalls. Wenn der Lebensstil nicht geändert wird, entwickelt sich der Prädiabetes normalerweise zu Diabetes.

Wie überwache ich meine Bemühungen, den Prädiabetes umzukehren?

Wenn Sie daran arbeiten, Prädiabetes umzukehren, wird Ihr Arzt Sie beraten, wie oft Sie Ihre Blutuntersuchungen durchführen lassen sollten – normalerweise alle 3 Monate.

Ihre eigenen Ihr persönlicher Glukosemonitor für zu Hause (Finger-Stick-Test) hilft Ihnen bei der Behandlung Ihres Prädiabetes und kann Ihnen auch dabei helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Notieren Sie die Zahlen und was Sie konsumiert haben, um zu erfahren, wie Sie auf verschiedene Mahlzeiten reagieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, verschiedene Ernährungspläne für Prädiabetes zu testen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel am wenigsten und am stärksten ansteigen lassen!

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihren Mahlzeiten und Nahrungsmittel.

Überprüfen Sie Ihren Blutzucker und schreiben Sie ihn auf.Genießen Sie Ihre Mahlzeit und schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben und die Portionsgrößen.Überprüfen Sie in zwei Stunden Ihren Blutzucker und schreiben Sie ihn auf. Hat diese Mahlzeit Ihren Körper gut behandelt? Wie stark ist Ihr Blutzucker gestiegen? Wie haben Sie sich gefühlt?Führen Sie ein Protokoll dieser Messwerte, um sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, um Probleme zu lösen, um bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen. Dies wird Ihnen helfen, Lebensmittel zu finden, die Sie essen und vermeiden sollten, für Ihre persönliche Situation.

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Was ist die Behandlung von Prädiabetes?

Prädiabetes wird am besten mit einer proaktiven, erneuerten Verpflichtung behandelt, jeden Tag gesünder zu werden und gesündere Entscheidungen zu treffen. Es kann und wird normalerweise nur mit Diät und Bewegung behandelt. Einige Menschen mit Prädiabetes werden jedoch mit einem Medikament namens Metformin (Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet) behandelt. Im New England Journal of Medicine veröffentlichte Untersuchungen zeigten, dass Veränderungen des Lebensstils die Diabetesinzidenz um 58 % im Vergleich zu Metformin reduzierten, das die Inzidenz nur um 31 % reduzierte.1

mit Prädiabetes diagnostiziert wurde, besprechen Sie einen Behandlungsplan mit Ihrem Arzt.

Gibt es Prädiabetes-Diät?

Die besten Lebensmittel für Prädiabetes sind

gesunde Proteine ​​und Fette, viel Gemüse, etwas Obst , und einige Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index wie Quinoa, Haferflocken und brauner Reis.

Die Nahrungsmittel für Prädiabetes sind echte Nahrungsmittel in ihrer natürlichen oder vollständigen Form. Es muss ein ausgewogenes Verhältnis von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten bestehen. Viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken ist ebenfalls wichtig Um die wichtigsten zu vermeidenden Lebensmittel zu identifizieren, müssen Sie alle Lebensmittel meiden, die weiß sind. Dazu gehören

Zucker (und alles, was mit Zucker hergestellt wird) Weißmehl (und alles, was mit Mehl hergestellt wird) WeißbrotWeißer ReisWeiße NudelnWeiße Kartoffeln usw.

Blumenkohl ist weiß, aber es ist ein gutes Essen für Prädiabetes, da es sich um ein ganzes, echtes Gemüse handelt.

Es ist auch am besten, stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden (wie Lebensmittel, die in bereits vorbereiteten Kartons oder Verpackungen geliefert werden). Diese Lebensmittel sind reich an Kalorien, Kohlenhydraten, Chemikalien und arm an Nährstoffen und Vitaminen. Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind:

Frittierte Lebensmittel Fetthaltiges Fleisch wie Hochrippe, Burger, Speck und fettes Schweinefleisch, Würstchen, fettige Burger, gehärtete Fette. Geschwärzte oder verbrannte Lebensmittel (diese verursachen Entzündungen) Snacks wie Brezeln, Chips oder KekseViele „Energieriegel“ (vergleiche Nährwertangaben – ein Riegel, der für Prädiabetes geeignet ist, enthält weniger als 5 Gramm Zucker) ars und mindestens 2 Gramm Ballaststoffe)Mahlzeiten ohne GemüseLimonaden, gesüßter Tee, Fruchtsaft, saftähnliche gesüßte Getränke

Die Botschaft zum Mitnehmen ist, auf die Qualität aller Lebensmittel zu achten – Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate – und wählen Sie weniger verarbeitete.

Was ist mit einer kohlenhydratarmen Ernährung für Prädiabetes?

Eine kohlenhydratarme Ernährung ist eine großartige Option für Prädiabetes, da sie den Blutzuckerspiegel verbessert, hilft Sie verlieren Gewicht und helfen Ihnen, sich energischer zu fühlen. Kohlenhydrate werden sehr leicht in Glukose verdaut. Eine Person mit Prädiabetes hat bereits zu viel Zucker im Blut, sodass Sie nicht mehr hinzufügen möchten.

Um sich mit einer kohlenhydratarmen Diät zufrieden zu fühlen, müssen Sie gesunde Mengen essen von Eiweiß und Fett. Viele Menschen versuchen weiterhin, eine fettarme oder fettfreie Diät einzuhalten, während sie gleichzeitig versuchen, eine kohlenhydratarme Wahl zu treffen, und fühlen sich verständlicherweise hungrig und frustriert, weil es nichts Leckeres zu essen gibt. Jüngste im British Medical Journal veröffentlichte Forschungsergebnisse widerlegten die fettarme Hypothese (dass Menschen mit einer fettarmen Ernährung ein geringeres Risiko haben, an Prädiabetes zu erkranken).2 Menschen haben tatsächlich kein geringeres Risiko für Prädiabetes.

Was ist der glykämische Index?

Der einfachste Weg, hochwertige Kohlenhydrate zu wählen, indem man eine Diät mit niedrigem glykämischen Index befolgt. Bei einer Diät mit niedrigem glykämischen Index gleichen Sie den Kohlenhydrat-/Zuckergehalt einer Mahlzeit mit genügend Ballaststoffen, Fett und Protein aus, damit die Mahlzeit langsam verdaut und aufgenommen wird. Dadurch wird Glukose nach und nach in den Blutkreislauf freigesetzt, sodass der Körper keine große Menge Insulin benötigt. Es versorgt den Körper auch über viele Stunden mit guter, gleichmäßiger Energie.

Was sind Beispiele für eine gute Lebensmittelauswahl für eine Prädiabetes-Diät?

Die Wahl von hochwertigen Fetten und Proteinen bedeutet, dass Sie sich für echte Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Versionen entscheiden. Ob Sie es glauben oder nicht, eine Portion griechischer Bio-Vollfettjoghurt mit echten Himbeeren ist viel sättigender und besser für Ihren Blutzucker und Ihr Gewicht als die fettfreie fruchtige Version.

Eine gute Auswahl an Proteinen sind:

Bio-Geflügel (Huhn oder Pute)Rotes Fleisch aus Grasfütterung (Rind oder Büffel)Bio-MagerschweinfleischWildfisch und MeeresfrüchteVolleierProteine ​​auf pflanzlicher Basis wie BohnenLinsenNüsseSamenStofupeasProteinpulver für Smoothies

Bio- und Grasfütterung ist wichtig, da das, was ein Tier frisst, die Ernährung des Fleisches verändert. Nicht-biologisches und fabrikgefüttertes Tierfleisch erhöht Entzündungen. Bei Prädiabetes bedeutet dies ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Komplikationen.

Mache zumindest einen Teil deiner Mahlzeiten vegetarisch, da pflanzliche Fette mit weniger oxidiertem LDL und weniger Entzündungen verbunden sind. Zu den guten Fetten gehören

AvocadoOlivenölKokosöl und KokosmilchBio-VollmilchprodukteWilder KaltwasserfischRotes Fleisch aus WeidehaltungDunkles Fleisch von Weidegeflügel

Überprüfen Sie die Etiketten, da häufig gehärtete Fette verwendet werden verpackte Backwaren.

Was ist mit Bewegung und Prädiabetes?

Alle Übungen helfen, Prädiabetes umzukehren, indem sie Zucker im Blutkreislauf verbrauchen und die Insulinsensitivität verbessern. Ein Trainingsplan sollte sich auf zwei Dinge konzentrieren:

Seien Sie jeden Tag körperlich aktiv. Dies kann ein Spaziergang nach dem Abendessen, Gartenarbeit oder Gartenarbeit sein, mit den Kindern spielen, schwimmen, Fahrrad fahren, tanzen usw. Das Nachverfolgen der Anzahl der Schritte, die Sie jeden Tag mit einem Smartphone oder Fitness-Tracker machen, kann sehr hilfreich sein. Konzentrieren Sie sich auf das Bauen mehr Muskelmasse ein paar Mal pro Woche.

Die Erhöhung der Muskelkraft macht die Zellen des Muskels “hungriger (insulinempfindlicher), und das entspricht einem gesünderen Stoffwechsel. Sie können Muskeln aufbauen, indem Sie Gewichte, Ihr eigenes Körpergewicht oder Widerstandsbänder verwenden. Wenn Sie Wählen Sie Krafttraining Beginnen Sie langsam und bitten Sie um Hilfe, das Gerät sicher und richtig zu verwenden. Beginnen Sie mit niedrigen Gewichten und arbeiten Sie sich allmählich zu schwereren Gewichten hoch. Eine Runde schwere Gewichte für nur 6-8 Wiederholungen zu heben hat mehr Vorteile als eine Runde mit leichten Gewichten Gewichte für 10 oder mehr Wiederholungen. Wenn Sie mehr als 10 Wiederholungen schaffen, fügen Sie mehr Gewicht hinzu.

Dieser Plan ist auch großartig, wenn Sie es eilig haben Trainieren Sie zweimal pro Woche in nur 20 Minuten. Arbeiten Sie sich langsam daran, um Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie Herz-Kreislauf-Training mögen, konzentrieren Sie sich auf kurze, hochintensive Aktivitäten. Forschungsstudien zeigen, dass Nur wenige Menschen verlieren Gewicht, indem sie eine Stunde auf einem Laufband oder einem Crosstrainer verbringen Hut macht Sie atemlos hilft Ihnen am besten, Gewicht zu verlieren. Bei den meisten Menschen sind dies weniger als 90 Sekunden. Danach sollten Sie gehen, bis Sie wieder zu Atem kommen und es erneut tun! Sie sind in 20 Minuten fertig.

Und wie immer fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, und holen Sie sich Hilfe bei der richtigen Verwendung der Geräte, um Verletzungen zu vermeiden.

Welche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel behandeln Prädiabetes?

Metformin ist das einzige von der FDA zugelassene Medikament zur Behandlung von Prädiabetes. Es wirkt, indem es die Leber daran hindert, überschüssige Glukose zu produzieren. Für manche Menschen hilft Metformin auch beim Abnehmen. Es kann eine Option für Menschen sein, die nicht sofort bereit oder in der Lage sind, ihren Lebensstil zu ändern. Metformin ist auch ein Medikament, das abgesetzt werden kann, sobald der Blutzuckerspiegel erreicht ist und gesunde Lebensgewohnheiten zur Routine geworden sind . Die meisten Menschen mit Prädiabetes haben beispielsweise einen Mangel an Vitamin D und Magnesium. Beides ist notwendig, um die Zellen ausreichend empfindlich gegenüber Insulin zu halten. Ein Arzt kann einen Bluttest anordnen, um zu überprüfen, ob Sie einen Mangel an diesen und anderen Nährstoffen haben, zum Beispiel Chrom, Biotin und N-Acetylcystein. Dies sind auch Nährstoffe, deren Rolle bei der Verbesserung der Insulinsensitivität wissenschaftlich belegt ist.3 Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Möglicherweise müssen Sie einen mit diesem Fachwissen finden, z. B. einen Naturheilpraktiker, Ernährungsberater oder Arzt für integrative Medizin.

Welcher Arzt behandelt Prädiabetes?

Prädiabetes wird in der Regel von Ihrem Hausarzt diagnostiziert und behandelt, einschließlich Internisten und Hausärzten oder Kinderärzten bei Kindern oder Jugendlichen. Andere Spezialisten, die konsultiert werden können, sind Ärzte, die sich auf endokrine Drüsen und Hormone einschließlich Diabetes-Management spezialisiert haben (Endokrinologen). Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu überprüfen und Ernährungs- und Lebensstiländerungen vorzuschlagen. Ein Personal Trainer kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Trainingsplan für sich selbst zusammenzustellen. Es gibt auch viele Ressourcen zur Selbsthilfe. Gesündere Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme sind Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und der Schlüssel zur Behandlung von Prädiabetes.

Kann Prädiabetes verhindert werden?

Auf jeden Fall! Der beste Weg, Prädiabetes zu verhindern, besteht darin,

aktiv zu bleiben, eine gesunde Ernährung mit niedrigem glykämischen Index zu sich zu nehmen und mit Stress auf gesunde Weise umzugehen.

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Am wichtigsten ist, dass bei Menschen mit Prädiabetes Diabetes verhindert werden kann, indem jetzt gehandelt wird.

Wie ist die Prognose für eine Person mit Prädiabetes?

Leider machen die meisten Amerikaner mit Prädiabetes keine gesunden Veränderungen oder sind nicht dazu befugt die Kontrolle über ihre Gesundheit übernehmen. Aus diesem Grund entwickeln die meisten Menschen mit Prädiabetes Diabetes. Aber die gute Nachricht ist, und was die Forschung beweist, ist, dass mit körperlicher Aktivität und gesünderen Lebensmitteln 58 % der neuen Diabetesfälle verhindert werden können.

Medizinisch überprüft am 17.09. 2020

Referenzen

1. Forschungsgruppe des Diabetes-Präventionsprogramms. “Reduktion der Inzidenz von Typ-2-Diabetes mit Lebensstilintervention oder Metformin.” N. Engl. J. Med. 2002; 346:393-403.

2. Ramsden, CE et al., “Neubewertung der traditionellen Diät-Herz-Hypothese: Analyse der wiederhergestellten Daten aus dem Minnesota Coronary Experiment (1968-73).” BMJ 2016;353:i1246.

3. Mwiti, KC, et al. “Die biochemische Rolle von Makro- und Mikromineralien bei der Behandlung von Diabetes mellitus und den damit verbundenen Komplikationen: Ein Überblick.” Int J Vitam Nutr Res. 2015;85(1-2):88-103.