8 Schritte zum Aufbau von Vertrauen nach einer schlechten Beziehung

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Beziehungen beeinflussen uns auf einer tiefen Ebene, daher ist es keine Überraschung, dass es, wenn eine Beziehung schief geht, es schwierig machen kann, mit jemandem neu verwundbar zu sein und nach einer schlechten Beziehung sofort Vertrauen aufzubauen. Wenn ein Partner Ihr Vertrauen bricht oder Sie durch Untreue betrügt, kann es schwierig sein, einem romantischen Partner zu vertrauen. Sie können Vertrauensprobleme entwickeln, während Sie sich noch von einer schlechten Beziehung erholen.

Sich von einer toxischen Beziehung zu erholen, ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können. Aber das Verlassen eines giftigen Partners kann dazu führen, dass Sie sich vor dem Beginn einer neuen Beziehung skeptisch fühlen. Selbst wenn du jemand anderen lieben und ihm vertrauen möchtest, fühlt es sich wie ein harter Kampf an, es zu verwirklichen.

Nach einer schlechten Beziehung wieder Vertrauen zu lernen, kann für beide Partner anstrengend sein, aber mit ein wenig Aufwand können Sie eine erfolgreiche neue Beziehung führen. Lass nicht zu, dass das, was in der Vergangenheit passiert ist, deine zukünftigen Beziehungen beeinflusst.

Aber wie baut man in einer Beziehung wieder Vertrauen auf? Hier sind 8 Schritte, um nach einer schlechten Beziehung Vertrauen aufzubauen.

1. Nimm dir Zeit für dich

Eine schlechte Beziehung zu verlassen ist schwer, aber nach einer schlechten Beziehung Vertrauen aufzubauen ist schwieriger. Diese Art von Partnern kann Ihrem Ego, Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrer Vertrauenswürdigkeit schaden. Es ist ratsam, sich nach dem Ausstieg aus einer schlechten Beziehung etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, bevor Sie einem anderen romantischen Interesse nachgehen.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen. Sie können diese Zeit nutzen, um über Ihre vergangene Beziehung zu trauern, ein Hobby zu beginnen, sich mit Freunden zu treffen, zu reisen, sich auf Ihre Karriere zu konzentrieren oder einfach die Zeit zum Entspannen zu nutzen.

2. Machen Sie eine Liste

Jetzt, da Sie in einer schlechten Beziehung waren, wissen Sie besser, was Sie in einer neuen Beziehung in Zukunft tolerieren werden und was nicht.

Viele finden es hilfreich, eine Liste positiver Eigenschaften zu erstellen, die sie von einem zukünftigen romantischen Partner sehen möchten, sowie eine Liste von Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Eigenschaften, die Sie von jemandem nicht tolerieren werden.

3 . Verbinden Sie sich erneut mit Ihrem Support-System

Es kann schwierig sein, Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten, wenn Sie in einer schlechten Beziehung sind. Ihr Ex hat möglicherweise die meiste Zeit in Anspruch genommen, was Sie von Ihrem Unterstützungssystem entfremdet hat. Dies ist in toxischen Beziehungen üblich, da es Sie dazu zwingt, vollständig von Ihrem Ex abhängig zu sein.

Jetzt, da Sie von ihrem schlechten Einfluss befreit sind, ist es an der Zeit, sich wieder mit Ihren Lieben zu verbinden. Diese Beziehungen werden dir helfen, von deiner Trennung zu heilen, und dir beibringen, dass es vertrauenswürdige Menschen gibt, damit du in Zukunft leicht Vertrauen in eine neue Beziehung aufbauen kannst.

Sie werden als starkes Unterstützungssystem fungieren, um Sie durch alle Prüfungen zu begleiten, die in Ihrem Leben auftauchen könnten.

4. Gehen Sie langsam in der Romantik

Nur weil du jetzt Single bist, heißt das nicht, dass du eine neue Beziehung eingehen musst. Wenn Sie nicht bereit sind, eine Beziehung einzugehen, verfolgen Sie niemanden als Rebound. Es ist dir gegenüber nicht fair, noch ist es deinem Schwarm gegenüber fair.

Wenn Sie bereit sind, mit jemand Neuem zusammen zu sein, nehmen Sie sich Zeit. Vertrauen aufzubauen nach einer schlechten Beziehung kann wiederholte Bemühungen mit verschiedenen Partnern erfordern, bevor Sie jemanden finden, mit dem Sie ernsthaft anfangen können. Seien Sie vorsichtig mit Ihrem neuen Partner und benutzen Sie Ihren Kopf sowie Ihr Herz, bis Sie ihm vertrauen können.

5. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Egal, ob Sie eine neue Beziehung beginnen oder seit Jahren mit jemandem zusammen sind, Kommunikation wird Ihr wichtigstes Instrument sein, um eine gesunde Bindung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie eine neue Beziehung beginnen, sollten Sie mit Ihrem Partner offen über Ihre letzte Beziehung kommunizieren.

Erzählen Sie ihm, wie Ihr Partner Sie behandelt hat, wie Sie sich dabei gefühlt haben, und erklären Sie Ihrem Partner ehrlich, wie Sie für eine Weile durch bestimmte Verhaltensweisen oder Sätze ausgelöst werden können.

Offen in Bezug auf Ihre Vertrauensprobleme zu sein, wird Ihrem Partner helfen, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Vertrauen und eine starke Grundlage für Ihre Beziehung aufzubauen, anstatt gegen Sie zu arbeiten.

6. Dein Partner ist nicht dein Ex

Wenn Sie lernen möchten, nach einer schlechten Beziehung Vertrauen aufzubauen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Ihr Partner nicht Ihr Ex ist. Sie haben nichts getan, um Sie an ihrer Loyalität oder Zuneigung zu Ihnen zu zweifeln.

Dies ist eine Tatsache, die Sie sich möglicherweise mehrmals einprägen und lernen müssen, wie Sie jemandem in einer Beziehung vertrauen können, bevor Ihr Kopf und Ihr Herz die Dinge genauso sehen.

7 . Vertraue deinen Instinkten

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie nach einer schlechten Beziehung Vertrauen aufbauen können, müssen Sie zuerst lernen, sich selbst zu vertrauen. Schlechte Beziehungen beginnen normalerweise nicht so. Anfangs waren Sie vielleicht sehr zufrieden mit Ihrem Partner. Sie haben vielleicht sogar gedacht, dass sie gut für Sie sind. Aber mit der Zeit wurde die Beziehung für euch beide giftig.

Während der Phase der Toxizität in Ihrer Beziehung hatten Sie wahrscheinlich ein Bauchgefühl, dass etwas nicht stimmte. Sie mochten nicht, wie Sie behandelt wurden, oder Sie erkannten nicht an, dass das von Ihnen geteilte Verhalten nicht gesund war. Vielleicht haben Sie diese Bauchgefühle ignoriert, weil Sie die Beziehung retten wollten.

Lerne dieses Mal, deinem Bauchgefühl zu vertrauen und deinen Instinkten zu folgen. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, sprechen Sie Ihren Partner darauf an. Achte diesmal genau auf rote Flaggen.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass Ihr neuer Partner Ihr Vertrauen verdient, dann machen Sie mit. Bestrafe sie nicht für die Fehler eines früheren Partners, wenn es dafür keine Grundlage gibt.

8. Ändere deinen Ausblick

Wenn Sie sich immer wieder einreden, dass alle Frauen Lügner sind oder dass alle Männer betrügen, werden Sie es vielleicht glauben. Wenn Sie lernen möchten, jemandem zu vertrauen, müssen Sie Ihre Einstellung zu Beziehungen ändern. Lass nicht zu, dass ein Apfel den ganzen Haufen verdirbt, auch wenn dieser Apfel besonders faul war.

Lassen Sie sich von Ihrem neuen Partner zeigen, dass er jemand ist, dem man vertrauen kann und dass er Ihr Bestes im Sinn hat.

Das Verhalten, das Sie in einer toxischen Beziehung erlebt haben, kann dazu führen, dass Sie sich einem neuen Partner gegenüber misstrauisch fühlen, aber können Sie nach einer gescheiterten Beziehung lernen, Ihrem Partner zu vertrauen?

Die Antwort auf diese Frage ist wirklich einfach. Indem Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, eine offene Kommunikation mit einem neuen Partner haben und viel Geduld lernen, können Sie nach einer schlechten Beziehung Vertrauen aufbauen.