Heirat

5 Tipps für Frauen, die mit einer Trennung umgehen

Last Updated on 16/10/2021 by MTE Leben

Dein Herz bricht. Das Schlimmste ist passiert, Ihr Partner ist weg und Sie fragen sich, wie Sie die Scherben Ihres Lebens wieder aufsammeln sollen.

Du bist erschöpft von so viel Weinen, überwältigt von der Planung des Tages, geschweige denn von allem, was über die nächsten 24 Stunden hinausgeht, und erdrückt von Einsamkeit. Eine Million Fragen können Ihnen durch den Kopf rasen: „Wie ist das passiert? Ist das wirklich das Ende? Was habe ich falsch gemacht? Wie kann ich es richtig machen? Wie bezahle ich die Rechnungen? Kümmere dich um die Kinder, das Zuhause? Werde ich mich immer so schrecklich fühlen?“

Eine Trennung kann sich anfühlen, als hätte sich gerade eine Abrissbirne durch das Fundament Ihres Lebens geschwungen. Also, was zum Teufel machst du jetzt?

1. Sorgen Sie für Ihre Finanzen, indem Sie eine Trennungsvereinbarung einholen

Wenn Ihr Partner mehr verdient hat als Sie oder Sie sich auf sein Einkommen verlassen haben, um Rechnungen zu bezahlen, schließen Sie eine Vereinbarung ab.

Sie werden in der nächsten Zeit all Ihre emotionalen Kapazitäten brauchen, also machen Sie diesen wichtigen Schritt, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht auch um Rechnungen sorgen müssen.

Lassen Sie sich nicht von Stolz daran hindern, für sich selbst und Ihre Verantwortung zu sorgen.

2. Entscheiden Sie, wie lange Sie sich trennen werden

Manche Partner kommen nach einer Trennung wieder zusammen. „Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen“ lautet ein altes Sprichwort und manche Leute finden, dass die Zeit als hilfreiche Abkühlungsphase dienen kann.

Es kann besser sein, eine Pause einzulegen, als sich weiterhin auf destruktive Muster einzulassen, die nur das Herz der Beziehung untergraben. Ein bis sechs Monate können ein nützlicher Zeitrahmen sein, gerade genug Zeit zum Nachdenken und Atmen, aber nicht so viel Zeit, dass Sie und Ihr Partner ein neues, getrenntes Leben konsolidiert haben.

3. Kämpfe für dein Leben

Du wirst Tage durchmachen, die deinen ganzen Glauben, deine Stärke und deinen Mut auf die Probe stellen werden. Sie durchqueren Täler der völligen Verzweiflung und überraschende Gipfel der Heiterkeit.

Geraten Sie nicht in Panik, während Sie verschiedene Stadien der Trauer durchlaufen, von Verleugnung, Wut, Akzeptanz, Verhandlungen bis hin zu Traurigkeit.

Dies ist ein natürliches Muster, so alt wie die Zeit selbst. Unzählige Frauen haben im Laufe der Geschichte aus Liebe gelitten und eine tiefere Fähigkeit zu Heilung, Freude, Selbstvertrauen und persönlicher Kraft entdeckt. Kämpfe um dein Leben, dein Leben und stelle dir jetzt folgende Fragen:

Wer sind meine Freunde? Wie kann ich diese Beziehungen jetzt stärken? Wie kann ich um Unterstützung bitten, die den Stärken meiner Freunde entspricht? Denken Sie daran, dass nicht jeder Freund ein “Schrei auf meiner Schulter”-Freund sein wird, aber vielleicht ein Freund, der gut darin ist, einen Tanzkurs auszuprobieren.

Was sind meine Interessen? Wie kann ich einige der Interessen wieder anzapfen, die die tiefsten Sehnsüchte meines wesentlichen Selbst widerspiegeln?

Wie habe ich in der Vergangenheit schwierige Zeiten überstanden, ohne mich selbstzerstörerisch zu verhalten?

Welche Überzeugungen, Aktivitäten, kreativen Handlungen, Bücher, Organisationen, Menschen, Orte haben mir geholfen, das Licht in dunklen Zeiten zu sehen?

Wie kann ich Freundlichkeit sowohl für mich selbst als auch für meinen geliebten Menschen praktizieren, der sich entschieden hat, zu diesem Zeitpunkt nicht bei mir zu sein? Ja, das ist eine schwierige Sache.

Freundlichkeit für sich selbst könnte bedeuten, die Notwendigkeit loszulassen, zu versuchen, die Lösungen für die Probleme in Ihrer Beziehung zu finden. Manchmal musst du eine mentale Pause machen, damit du Zeit hast, dich zu entwickeln und die Heilung auf dich zu wirken. Freundlichkeit für Ihre Lieben kann bedeuten, ihr Bedürfnis nach Platz zu respektieren.

4. Hab Vertrauen

Korrekt. Hab Vertrauen. Sie werden nicht alle Antworten haben und Ihre Lieben auch nicht. Vertraue darauf, dass es langfristige Vorteile haben wird, wenn du dich in dieser Zeit nährst, unabhängig davon, was dein geliebter Mensch tut.

Zu lernen, mit Liebe, Mitgefühl und Integrität auf sich selbst aufzupassen, wird nicht nur Ihre Beziehung verbessern, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Partnerschaft zu erneuern, sondern Ihre Arbeit wird auch eine Quelle der Liebe nähren, die von der einen Person kommt, die bei Ihnen sein wird für immer: du.

5. Mach etwas Verrücktes

Okay, bevor du ausgehst und wie ein Rockstar feierst, lass mich das umformulieren. Tue etwas, das moralisch verantwortlich, ethisch, edel und legal ist. Aber Spaß. Färbe eine Haarsträhne blau. Gehen Sie woanders hin. Tango tanzen lernen. Auftritt bei einer Open-Mic-Nacht. Patenschaft für ein Kind.

Nichts ist aufregender als eine interessante Person, also sei für dich selbst interessant.

Schließlich möchte ich mir einen Moment Zeit nehmen, um anzuerkennen, dass wenn Sie in einer Beziehung waren, die missbräuchlich war, zurückzugehen nicht die Antwort ist. Suchen Sie professionelle Unterstützung, die Ihnen hilft, die Komplexität Ihrer Gefühle zu bewältigen.

Wenn Sie mehr Unterstützung beim Gedeihen während einer Trennung, Trennung oder Scheidung wünschen, finden Sie mein Buch „Healing Heartbreak: A Guidebook for Women“.

Pass gut auf dich auf.

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