5 effektive Strategien für die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner | mteleben.com
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Die Ehe ist schwer. Filme und Fernsehen haben die Vorstellungen von Liebe und Ehe romantisiert und Erwartungen erhöht. Die Maßstäbe liegen weit über der Realität – nicht jeder hat eine märchenhafte Liebe ohne Sorgen, Zweifel und Konflikte. Auch wenn Ihre Ehe möglicherweise nicht perfekt ist, ist es wichtig, dass sich eine Beziehung im Laufe der Zeit weiter verändert und wächst. Die folgenden fünf Strategien können bei regelmäßiger Anwendung effektiv sein, um die Art und Weise zu verändern, wie Sie mit Ihrem Ehepartner interagieren und eine bessere Kommunikation genießen.
Mit Absicht zuhören
“Ich habe dich gehört.” Dieser Satz ist der Kommunikation zwischen Ehepartnern nicht fremd, aber bedeutet Hören tatsächlich dasselbe wie Hören? Hören ist der Prozess, bei dem Schallwellen auf das Trommelfell treffen und Schwingungen verursachen, die an das Gehirn übertragen werden. Es ist der physische, biologische Teil der Kommunikation. Zuhören bedeutet jedoch, die kommunizierten Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten. Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet, auf mehr als nur Worte zu achten. Sie müssen die Bedeutung hinter dem Ton, der Tonhöhe und der Lautstärke der Wörter erkennen; Sie sehen den Gesichtsausdruck, die Geräusche und andere nonverbale Hinweise, die ausgegeben werden, um eine bessere Kommunikation mit dem Ehepartner zu haben.
Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet, Zeit und Energie zu investieren, um zu empfangen, was Ihr Ehepartner Ihnen mitteilen möchte. Zuhören ist eine Herausforderung; Versuchen Sie, weniger zu sprechen, Ablenkungen loszuwerden, nach Schlüsselideen zu suchen und vorschnelle Urteile zu vermeiden.
Übernimm Verantwortung für deine Emotionen
Durchsetzungsfähig in der Kommunikation zu sein wird oft mit Aggressivität verwechselt. Aggressivität verletzt die Rechte anderer, während Durchsetzungsvermögen eine respektvolle und prägnante Kommunikation Ihrer Rechte ist. Die Sprache der Durchsetzungskraft ist darauf ausgerichtet, Verantwortung für Ihre Emotionen zu übernehmen und die Fähigkeit zu verbessern, die Gründe für diese Emotionen klar zu diskutieren.
Verwenden Sie „Ich“-Aussagen wie „Ich denke…“ oder „Ich fühle…“ Sätze wie diese können Ihrem Ehepartner zeigen, dass Sie Ihre Meinung oder Ihren Gedanken nicht übertragen, sondern versuchen, Ihre eigenen klar auszudrücken. Stellen Sie Anfragen in einem ähnlichen Format; „Ich brauche…“ zu sagen kann viel effektiver sein als „Du solltest…“ Bieten Sie Kompromisse an oder bitten Sie Ihren Ehepartner um die Mitwirkung. Bitten Sie um Klärung, anstatt davon auszugehen, wie sich die andere Person fühlt, und vermeiden Sie Aussagen, die fordernd sind oder die andere Person für Ihre Emotionen verantwortlich machen. Denken Sie daran, Ihr Ehepartner hat Sie nicht wütend gemacht – Sie wurden wütend, als Ihr Ehepartner sich entschied, etwas allein statt mit Ihnen zu tun. Während die Handlung nicht deine war, sind es die Emotionen, und es ist wichtig, Verantwortung dafür zu übernehmen.
Lernen Sie die Sprache Ihres Ehepartners
Wie empfängst du am liebsten Zuneigung? Vielleicht möchten Sie lieber Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen oder sich körperlich nahe sein. Gary Chapman, Autor von The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts, identifizierte fünf verschiedene Weise, in der jeder Mensch Liebe gibt und empfängt. Zu diesen Kategorien gehören körperliche Berührung, das Empfangen von Geschenken, Quality Time, Serviceleistungen und bestätigende Worte. Der Autor stellt fest, dass jedes Individuum eine oder zwei ideale Methoden hat, um Zuneigung zu empfangen. Der häufigste Fehler ist jedoch, dass die meisten versuchen, ihrem Ehepartner Zuneigung so zu zeigen, wie sie es vorziehen, Zuneigung zu empfangen, anstatt die Sprache des Ehepartners zu berücksichtigen. Nehmen Sie sich die Zeit, nicht nur herauszufinden, wie Ihnen Liebe gezeigt wird, sondern auch, wie Ihr Ehepartner geliebt werden möchte.
Es ist in Ordnung, nein zu sagen
Die Unfähigkeit, unrealistische Erwartungen zu erfüllen, ist frustrierend und kann zu vermeidbaren Reibungen in einer Ehe führen. Manchmal ist es in Ordnung, nein zu sagen! Ein Teil der klaren Kommunikation mit Ihrem Ehepartner ist die Fähigkeit zu wissen, wann genug genug ist oder wann zu viel auf Ihrem Teller liegt. Nein zu sagen kann für Sie oder Ihren Partner enttäuschend sein, aber es kann notwendig sein, Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. Erkenne deinem Ehepartner gegenüber an, dass es ärgerlich oder frustrierend sein kann, aber vermeide Schuldgefühle.
Sei freundlich und gnädig
Inmitten eines hitzigen Streits ist es oft äußerst schwierig, freundlich zu bleiben und Geduld zu üben. Ihre Worte haben die Macht, Ihren Ehepartner zu erheben oder zu Fall zu bringen – verwenden Sie sie mit Bedacht! Im Moment gesprochene Worte verschwinden nicht, wenn der Streit beendet ist. Seien Sie sich dessen bewusst, was Sie sagen, und kennen Sie die Art von Macht, die sie in sich tragen. Seien Sie gnädig und geduldig; Geben Sie Ihrem Ehepartner Zeit, einen Fehler zu korrigieren oder sich für einen Fehler zu entschuldigen. Es ist in Ordnung, Erwartungen zu haben, aber es ist gefährlich, unmittelbare Befriedigung zu erwarten.
Diese fünf Strategien sind für eine bessere Kommunikation mit dem Ehepartner von entscheidender Bedeutung. Wenn sie von Ihnen und Ihrem Partner in die Praxis umgesetzt werden, kann dies die eheliche Beziehung insgesamt verbessern. Liebe ist die Grundlage der Ehe, aber ohne einen konkreten Weg der Verbindung auf einer tieferen Ebene kann die Ehe ihr wahres Potenzial nicht erreichen. Lerne aktiv zu sein, präsent zu sein und freundlich zu sein. Seien Sie bereit, auf den Teller zu treten und eine Umgebung wahrer Verbundenheit in Ihrer Beziehung zu schaffen.