4 Schritte, um Ihren Partner nach Sexsucht und Verrat zurückzugewinnen

Last Updated on 16/10/2021 by MTE Leben

Sie haben es geschafft, Ihre heimlichen Angelegenheiten geheim zu halten. Und Sie glaubten, dass Sie Ihren Ehepartner oder Ihre Familie immer davor schützen könnten, von Ihren Indiskretionen zu erfahren. Dann wurdest du erwischt. Es passiert.

Jetzt haben Sie mehrere Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen müssen.

Sie können die Beziehung verlassen und offen haben, was Sie so lange geheim gehalten haben. Für manche ist dies das Richtige. Ihre sexuellen und Lebensstilpräferenzen müssen endgültig aus dem Schrank kommen. Du tust dir und deinem Partner einen Gefallen, indem du nicht länger vorgibst, jemand zu sein, der du nicht bist.

Oder Sie können mit der gleichen Dynamik zu Hause fortfahren. Die seltsame Spannung, das Doppelleben, die Gedankenspiele und das Wunschdenken, dass der Elefant im Raum einfach verschwinden wird.

Eine neue Einstellung meistern, um Ihren Partner zurückzugewinnen

Wenn Sie dies lesen, dann wahrscheinlich, weil Sie sie zurückgewinnen wollen. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Eindruck davon, was Sie im nächsten Jahr tun müssen. Ich warne Sie, dass dies ein großes Turnaround-Projekt ist. Bitte machen Sie sich klar, dass Sie dies wirklich wollen, bevor Sie die notwendige Zeit und das Geld investieren.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Paare, die sich entscheiden, zusammen zu bleiben, dies tun können. Mit harter Arbeit tauchen sie aus der Asche auf und führen eine stärkere Beziehung, als sie es sich erträumt hätten.

Die schlechte Nachricht ist, dass die Arbeitsbelastung nicht gleich ist. Sie müssen viel mehr persönliche Dehnungen machen als Ihr Partner.

Es geht nicht darum, bestraft oder verurteilt zu werden. Der Kern des Problems ist, dass Ihre Handlungen nicht ihre informierte Zustimmung beinhalteten. Du hast sie ausgeschlossen.

Um sie zurückzugewinnen, musst du dich auf Inklusion konzentrieren. Inklusion bedeutet, eine neue Haltung zu beherrschen. Es erfordert, dass Sie neue Strategien und Taktiken lernen. Und es beinhaltet, eine neue Erfahrung von dir selbst zu akzeptieren.

Alle vergangenen Traumata aufklären, die deine Sucht antreiben

Ihre Identität wird sich ändern, wenn Sie sie zurückgewinnen. Dies resultiert aus drei Faktoren: Nüchternheit, einer vertrauensvollen Partnerschaft und der Klärung vergangener Traumata, die Ihre Sucht treiben.

Wenn Sie bereit sind, müssen Sie Folgendes wissen

Einstellungserneuerung Erreichen Vertrauensaufbau Tune up

1. Haltungserneuerung

Entdeckte Sexsucht ist wie eine Münze. Es hat eine Kehrseite. Partner haben gegensätzliche Einstellungen, weil sie auf zwei gegensätzliche Erfahrungen reagieren. Ihre Aufgabe ist es, diese unterschiedlichen Einstellungen zu verstehen und zu managen. Dies ist der wichtigste Schlüssel, um sie zurückzugewinnen.

Das Paradoxe ist, dass der betrogene Partner über das Geschehene sprechen muss und der Sexsüchtige nicht.

Wenn Sie dies nicht bekommen, wird Ihre Versöhnung schwach sein. Ihr Zuhause und Ihr Schlafzimmer werden mit wachsender Bitterkeit, langsam brennendem Groll und einer emotionalen und sexuellen Eiszeit vergiftet.

Probleme entstehen, wenn Ihre widersprüchlichen Bedürfnisse missverstanden und vernachlässigt werden. Wenn sie ignoriert wird, wird ihr Gesprächsbedürfnis als nörgelndes, ununterbrochenes Fragen, eine Achterbahn von Einfrieren, gefolgt von flammendem Zorn, ständigem Misstrauen und dem Versuch, jede deiner Bewegungen zu kontrollieren, rüberkommen.

Dies ist ein perfektes Rezept für zum Scheitern verurteilte Liebe.

Was Sie wissen müssen, ist, dass all diese Feindseligkeit von einer Sache angetrieben wird: ihrem gebrochenen Vertrauen in Sie.

Befolgen Sie die Anweisungen hier, um ihr zu helfen, das tiefe Vertrauen zu spüren, das sie zu Recht verdient. Richtig gemacht, werden Ihre kalten Konflikte in die sexy Wärme der Zuneigung aufblühen und Sie beide können ein herzliches Jahr der Heilung teilen.

Wenn du mit deiner Scham, Verlegenheit und Schuld umgehst, könntest du versucht sein, sie zu schließen, wenn sie darüber reden möchte, weil du argumentierst, dass das Reden es nur noch schlimmer macht.

Während Ihre Absichten gut sind, wird Ihr Ansatz als Stonewalling bezeichnet und ist ein weiteres Rezept für eine Katastrophe.

Wenn Sie die Mauer zwischen Ihnen abbauen und dann mit diesen Steinen eine süße Brücke dauerhafter Leidenschaft bauen möchten, müssen Sie zunächst eine Einstellungsänderung vornehmen.

Du musst bereit sein zu tauschen:

Hybris gegen Demut, Betrug gegen Anstandskontrolle gegen fürsorgliche Distanziertheit gegen Verlangen Während dieser Wandel in der Einstellung einfach klingt, ist es Arbeit, ihn aufrechtzuerhalten. Bleiben Sie auf Kurs, bis Sie Ergebnisse erzielen!

2. Erreichen Sie

Es gibt fünf “Reichweiten”, die Sie machen müssen. Die ersten drei sind Therapie, Beratung und noch mehr Therapie.

Sie benötigen jeweils einen Sexsuchtberater für die Einzeltherapie und einen dritten für Sie als Paar.

Wieso den? Ihre Reise wird viel einfacher und schneller sein. Diese neutralen Dritten können Ihre Beziehung über den emotionalen Sumpf hinweg coachen, der vor Ihnen liegt, und Sie beide wegen Ihrer Angelegenheiten anrufen. Geben Sie ihm ein gutes Jahr, um echte Veränderungen und bedeutende Fortschritte zu sehen.

Selbsthilfegruppen wie Anonyme Sexsüchtige sind ebenfalls wichtig.

Sie brauchen jetzt positive Energie, und Gruppen liefern sie. Sie können anderen zuhören, die genau dort waren, wo Sie sind, und über Ihre Erfahrungen sprechen, ohne zu urteilen. Beginnen Sie mit dem Einkaufen für Ihre Gruppe auf saa-recovery.org

Die fünfte Kontaktaufnahme gilt Ihrem Partner.

Es liegt an dir zu zeigen, dass du sie schätzt. Ich nenne dies einen Reach Out of Care and Freundlichkeit (ROCK). Ja, du musst deine Beziehung ROCKEN.

Das bedeutet, regelmäßige freundschaftliche Momente zu schaffen. Sie sprechen nicht über Probleme oder Ihre Reue oder ihre Wut. Halten Sie es leicht und nonverbal. Eine kurze Schultermassage, Kaffee kochen, eine wöchentliche Blume. Alles, was einfach ist, was dazu führt, dass Sie sich beide ein bisschen mehr verbunden fühlen.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, fragen Sie sie, was sie möchte.

3.Vertrauensbildung

Alle gesunden Beziehungen basieren auf Vertrauen.

In allen Beziehungen zwischen Erwachsenen wird Vertrauen verdient oder an Bedingungen geknüpft. Unverdientes oder bedingungsloses Vertrauen wird nur in der Kindheit geschenkt und ist eine Eltern-Kind-Dynamik. Da unsere emotionale Kodierung in der Kindheit festgelegt wurde, gehen wir oft unbewusst davon aus, dass die gleichen Regeln für die primären Liebesbeziehungen von Erwachsenen gelten.

Wir glauben, dass unsere Partner uns bedingungslos vertrauen sollten. Falsch!

Ihre Aufgabe ist es, Vertrauen aufzubauen, das Ihre bisherigen Taten ausgleicht.

Vertrauensbildung beinhaltet, auf deine Sucht zu verzichten, aber ist so viel mehr als das. Es funktioniert einfach nicht zu sagen: „Liebling, ich verspreche, dass ich meine Sucht überwunden habe, also kannst du mir wieder vertrauen.“ Sie müssen Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihre Sucht jahrelang andauerte, seien Sie bereit, mindestens ein Jahr Vertrauensbildung zuzulassen, um zu beginnen, Ihre Vertrauenswürdigkeit zu erkennen.

Es gibt fünf Möglichkeiten, Vertrauen aufzubauen. Sie müssen alle fünf bei jeder Gelegenheit verwenden, bis sie zu Gewohnheiten werden. Beachten Sie, ob sich diese unangenehm und sinnlos anfühlen oder wenn Sie beim Lesen wütend oder sarkastisch reagieren.

Dies sind häufige Reaktionen, aber nicht hilfreich. Bleiben Sie dabei. Sie werden einfacher und Sie werden Ergebnisse erzielen.

Verantwortlich transparent empathisch kommunikativ achtsam

4.Tune up

Ein psychologisches Tuneup ist ein tiefer Eintauchen in die Kernwunden, die Sucht immer vertuscht hat.

Kernwunden sind verletzende, wütende Dinge, die einem normalerweise in der Kindheit angetan wurden.

Sie haben Ihre frühen Jahre wahrscheinlich nie mit Ihrer Sucht in Verbindung gebracht, aber die Vergangenheit spielt normalerweise eine starke Rolle bei der Entwicklung der Sexsucht. Sie müssen diesen Zusammenhang verstehen, denn dadurch wird es viel einfacher, nüchtern zu bleiben.

Wenn Sie diese alten emotionalen Wunden heilen, werden Sie weniger von Impulsen getrieben und sind klarer und ruhiger.

Sie tun dies auch, weil Ihr Partner wissen muss, dass Sie psychologisch geerdet sind. Sie kann und sollte Ihnen nicht vertrauen, es sei denn, Sie haben ein psychologisches Tune-Up abgeschlossen. Dies erfordert die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Fachmann.

Ich empfehle Therapeuten, die in Sexsucht, Relational Life Therapy (siehe terryreal.com) und Eye Movement Desensitization and Reprocessing (siehe mdria.site-ym.com) geschult sind.

Da haben Sie sie, die bewährte Roadmap, um Ihre Partnerschaft an einen besseren Ort zu bringen.

Ihre bevorstehenden Gruppen und Therapien werden eine ähnliche Botschaft widerspiegeln, mit einigen Abweichungen von dem, was ich gesagt habe. Gib dir Zeit. Sie sollten nicht erwarten, mit diesen Fähigkeiten für eine Weile großartig zu sein. Sie müssen nur bereit sein, es zu meistern.

Einstellung – haben Sie eine offene Einstellung, um mehr über die Reise Ihres Paares zu erfahren. Konsequent – ​​Seien Sie konsequent, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Experimentieren Sie – mit dem, was Sie lernen. Entdecken Sie, was am besten funktioniert und üben, üben, üben.Ich wünsche euch beiden wirklich viel Erfolg und Glück.