11 getestete Perspektiven, um Ihre Ehe selbst zu retten

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wenn eine Ehe unbeständig ist, wenn Alkohol- und Drogenkonsum problematisch geworden ist, wenn es entweder körperlichen, sexuellen oder emotionalen Missbrauch oder eine Kombination davon gibt oder wenn eine starke Stimme in dir schreit: “Ich habe einen schrecklichen Fehler gemacht” bei der Partnerauswahl“, ist die Rücksprache mit einem qualifizierten und lizenzierten Fachmann unabdingbar. Es ist auch wichtig, wenn die Eltern eines Paares aufdringlich und fordernd sind, was zu Reibungen zwischen den Paaren führt, die sie nicht lösen können, die sich dann gegenseitig anmachen.

Wenn jedoch der Wunsch beider Partner besteht, das zu reparieren, was gebrochen oder verloren zu sein scheint, gibt es eheliche Perspektiven, die viele Ehekonflikte erleichtern und beseitigen, die schmerzhaft und störend sind und zu nur noch mehr Zwietracht zu führen scheinen.

Elf Perspektiven – bewährte Wege, einander zu sehen und zu behandeln – um Ihre Ehe selbst zu retten, folgen. Uns selbst zu ändern und eine positive Einstellung anzunehmen, kann viel dazu beitragen, die Ehe zu retten und zu verbessern. Es wäre toll, wenn die Partner diese gemeinsam lesen und diskutieren könnten.

1. Seien Sie „die Nummer eins“ zueinander

Manche Eltern sowie manche Ehemänner und Ehefrauen tun sich gerade in jungen Ehen mit dieser notwendigen Loyalitätsverschiebung schwer. Dies bedeutet nicht, dass Paare die Erlaubnis haben, unhöflich und abweisend gegenüber den Eltern zu sein. Es bedeutet, dass sie die Zeit und den Raum brauchen, um ihr eigenes Leben zu gestalten.

2. Liebe deinen Partner

Verstehe den Unterschied zwischen „verliebt“ in deinen Partner und deinen Partner zu lieben. „Verliebt“ zu sein ist ein Seinszustand, in dem man einem anderen begegnet, der einen Traum, eine Hoffnung, eine Sehnsucht zu erfüllen scheint. Es gibt ein dramatisches und intensives High, wenn man an die Person denkt, eine durchdringende Angst, dass die Person verloren geht, und ein Gefühl der Ekstase, wenn man mit ihr oder ihr zusammen ist. Aber bedenken Sie: Wenn der Zustand des Verliebens eintritt, kennt man den anderen (meist) nicht. Das Gefühl hat nur mit dir zu tun. Außerdem könnte man niemals ewig in dieser Blase leben und weiter denken, arbeiten, planen und sich konzentrieren. Es ist viel zu aufwendig, zu anstrengend! Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut, während man gemeinsam eine Geschichte der Loyalität und Kameradschaft entwickelt

Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut, während man gemeinsam eine Geschichte der Loyalität, Kameradschaft, Wertschätzung und gemeinsamen Interessen entwickelt. In letzterem gibt es immer noch Zeiten, in denen „verliebt“ ein wesentlicher Bestandteil der Verbindung ist; aber es ist kein konstanter Seinszustand und kann es auch nicht sein.

3. Kennen Sie die Individualität des anderen

Wisse, dass du und dein Partner zwei getrennte Menschen sind, nicht eine Person. Es ist wichtig, dass Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner in der Freizeit immer an Ihrer Seite ist oder sich in allen Themen einig ist. Lesen Sie bitte weiter.

4. Machen Sie die Ehe zu einer Priorität

Drei wesentliche Komponenten machen eine erfüllende Ehe aus: jedes Individuum und die eheliche Beziehung selbst. Es ist so wichtig, dass Paare ihre Beziehung als eine lebendige Einheit betrachten, die gefüttert, gepflegt und investiert werden muss. Dies wird nicht ohne gemeinsame Zeit und Hingabe geschehen.

Es ist auch wichtig, dass Paare gemeinsam Dinge unternehmen, die ihnen beiden Spaß machen, und manchmal gemeinsam an Aktivitäten teilnehmen, die einem viel mehr Spaß machen als dem anderen. Wann immer möglich, ist ein Abend in der Woche, der sich gegenseitig gewidmet ist, eine regelmäßige Verabredungsnacht, so sehr wertvoll und auffüllend. Mit Kindern zu Hause ist das natürlich schwierig und manchmal auch nicht einfach zu budgetieren. Einige Paare sind jedoch auf Familienmitglieder angewiesen, die ihre Kinder während dieser Zeit betreuen können. Außerdem bauen viele ein Netzwerk von Freunden auf, die sich um die Kinder des anderen kümmern, und bieten so erschöpften Eltern, die Zeit brauchen, um sich wieder zu verbinden, eine Pause.

6. Respekt zu jeder Zeit

Es ist ratsam, dass Kinder klopfen lernen, bevor sie das Schlafzimmer ihrer Eltern betreten, und wenn sie älter werden, verdienen Kinder den gleichen Respekt. Dies ist nicht nur eine wichtige Richtlinie zum Schutz der Privatsphäre (und natürlich der notwendigen Intimität zwischen einem Paar). Es ist eine wichtige Lernerfahrung: Auf diese Weise lernen Kinder, dass jede Person in einer Familie ein Individuum ist, und sie beginnen eine notwendige Erziehung zum Respekt für andere außerhalb ihrer Familie.

Dies ist sehr wichtig, um eine Ehe aufzufüllen. Abende mit anderen Paaren bieten Entspannung, Stärkung und eine Auszeit von der Verantwortung. Auch Abende mit einzelnen Freunden können bei Vertrauen zwischen den Paaren Entspannung und Auszeit von der Verantwortung bieten. Das heißt, wenn ein Partner beginnt, einen Freund mehr zu genießen als seinen Ehepartner, erfordert diese Verschiebung eine Beratung.

8. Lernen Sie, mit Konflikten reif und respektvoll umzugehen

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Ehe. Zwei Personen können sich nicht immer einigen, und Konflikte in einer Ehe sind unvermeidlich. Außerdem möchte jeder verständlicherweise Recht haben. (Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was mir ein weiser Freund einmal gesagt hat: Auch eine angehaltene Uhr ist zweimal am Tag richtig.) Beim Verhandeln und Durcharbeiten unterschiedlicher Meinungen muss jeder ohne Angst und ohne Unterbrechung sprechen dürfen.

Wenn es bei dem Konflikt darum geht, Zeit zu verbringen, lernen ältere Paare, dass es manchmal so ist, manchmal anders; und manchmal gibt es Kompromisse. Wenn der Konflikt Fragen der Intimität („Du erlaubst uns nie, uns nahe zu sein. Du stößt mich immer weg“), der Kontrolle („Alles muss entweder dein Weg oder die Autobahn sein“) und der unerfüllten, frustrierenden Kommunikation („Du wirst nicht Erlauben Sie mir das Wort, Sie werden nicht damit einverstanden sein, dass wir die Dinge besprechen.»), diese Reibung ist ein «Hilferuf» und eine Beratung oder Therapie ist angesagt. Zwei Themen, über die sich Paare häufig streiten, sind Geld und Sex. Wenn Schwierigkeiten und Frustrationen in diesen Bereichen nicht gemeinsam angegangen und gelöst werden können, ist eine Beratung oder Therapie erforderlich. Dies kann auch erforderlich sein, wenn Meinungsverschiedenheiten über Werte und Ethik bestehen.

9. Selbstpflegestrategien sind für jeden Partner notwendig

Auf diese Weise wird Energie erhalten und eine gute emotionale und körperliche Gesundheit geschützt. Ich habe vor kurzem 6 Jahre Forschung zu Burnout und Selbstfürsorge abgeschlossen. Man wird ausgebrannt, wenn man überlastet ist und nicht in der Lage ist, schützende Selbstpflegestrategien in den Bereichen der körperlichen (einschließlich Ruhe, Bewegung und Freizeit), des persönlichen (die kognitiven, intellektuellen, spirituellen und emotionalen Aspekte des eigenen Lebens), des beruflichen (Sicherheit, Mentoring, Erfüllung usw.) und soziales Funktionieren (eigene intime Beziehungen, Freundschaften usw.).

Ein Self-Care-Ansatz, der für den einen funktioniert, wird nicht unbedingt für den anderen funktionieren, da wir alle einzigartig sind. Das Erlernen von Strategien, die „out of the box“ sind, ist anregend, belebend und aufregend. Obwohl mein Buch „Burnout and Self-Care in Social Work“, das aus dieser Studie hervorgegangen ist, für Psychiater geschrieben wurde, um ihnen zu ermöglichen, ihrer Arbeit nachzugehen, ohne das Burnout zu verringern, sind die Ergebnisse für uns alle von Bedeutung . In Workshops und in meinem Büro überprüfen wir die verschiedenen evidenzbasierten Strategien in jedem der oben genannten Bereiche und stellen einen individuellen Self-Care-Plan zusammen, der Teil des weiteren Lebens werden kann. Weitere Informationen finden Sie unter www.sarakaysmullens.com.

10. Eine gute Ehe erfordert Zeit und Arbeit

Es ist eine Wahl. Jede Ehe hat harte Tage und steinige Zeiten. Das Leben wird Härten, Belastungen und Herausforderungen bieten. Außerdem wird jemand mit einem erfüllten Leben immer andere interessante, vitale Menschen treffen. Eine erfüllende Ehe, in der zwei die Freuden verstehen, Liebe, Respekt und Hingabe zu schützen, ist jedoch das schönste Geschenk, das man sich vorstellen kann. Es ist ein Geschenk, das Paare einander schenken und jeden Tag individuell bereichert werden.

11. Ein Sinn für Humor ist für eine erfolgreiche Ehe unerlässlich

Vielleicht kennen Sie das wunderbare Lied „Send In the Clowns“, das Stephen Sondheim 1973 für sein Musical „A Little Night Music“ schrieb. Eine letzte Zeile lautet: “Sie sind bereits hier.” Wir sind alle Clowns, die lernen müssen, über unsere eigene Torheit und Albernheit zu lachen, und verstehen, wie einfach es für zwei ist, die es lieben, die Verbindung zu verlieren und sich zu vermissen. Ein entzückendes, sehr glückliches Ehepaar, das seit über 50 Jahren zusammen ist, hat mir erzählt, dass ihre Ehe geglückt ist, weil jeder morgens in den Spiegel schaut und sagt: „Ich bin kein Schnäppchen. Ich hatte einfach Glück mit dem Ehepartner, den ich mir ausgesucht hatte und der auch ein Leben mit mir wollte.“