Giftige Familie: 25 Anzeichen und Tipps

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Das Wort „Familie“ kann an eine Reihe komplexer Emotionen erinnern. Abhängig von Ihrer Kindheit und Ihrer aktuellen Familiensituation können diese Gefühle überwiegend positiv, überwiegend negativ oder eine proportionale Mischung aus beidem sein.

Wenn Sie eine toxische Familiendynamik erlebt haben, können Ihre Gefühle über Frustration oder Ärger hinausgehen. Stattdessen könnte die Interaktion mit oder sogar das Denken an Ihre Familie zu erheblichen emotionalen Belastungen führen.

Toxische oder dysfunktionale Familiendynamiken können schwer zu erkennen sein, besonders wenn Sie noch in ihnen verwurzelt sind. Hier sind einige häufige Anzeichen und was zu tun ist, wenn Sie sie in Ihrer eigenen Familie erkennen.

Viele Menschen erkennen die Auswirkungen ihres familiären Umfelds in der Kindheit erst im Erwachsenenalter.

Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie wahrscheinlich eine giftige häusliche Umgebung erlebt haben, als Sie aufgewachsen sind.

Sie erwarteten, dass Sie unrealistische Standards erfüllen

Familienmitglieder nehmen von Zeit zu Zeit verschiedene Rollen ein, um sich gegenseitig zu helfen. Vielleicht war es Ihre Aufgabe, nach dem Sonntagsessen das Geschirr vom Tisch abzuräumen. Oder vielleicht haben Sie von Zeit zu Zeit mitgeholfen, auf Ihre jüngeren Geschwister aufzupassen. All das ist normal.

Aber diese Aufgaben sollten dich nicht daran hindern, Schulaufgaben zu erledigen, richtig zu spielen oder zu schlafen.

Wenn Sie in einer giftigen Familie aufgewachsen sind, wurden Sie möglicherweise gebeten:

Ihre jüngeren Geschwister zu betreuen oder zu disziplinieren oder die meiste Zeit diejenige zu sein, die sich um sie gekümmert hat, um Verantwortung wie Kochen oder Tun zu übernehmen Bestimmte schwere Aufgaben, bevor Sie sie mit Sicherheit oder der Fähigkeit, emotionale Unterstützung zu leisten, tun konnten, als wären Sie ein Partner oder ein anderer Erwachsener

Sie wurden scharf kritisiert

Die meisten Eltern tadeln oder kritisieren das Verhalten ihrer Kinder von Zeit zu Zeit. Aber diese Beobachtungen sollten konstruktiv sein und sich auf das Verhalten konzentrieren, nicht auf das Kind. Sie sollten Ihnen niemals das Gefühl geben, minderwertig, ungewollt oder ungeliebt zu sein.

Ihre Bedürfnisse wurden nicht erfüllt

Niemand ist perfekt. Vielleicht haben dich deine Eltern nicht rechtzeitig von der Schule abgeholt, sodass du warten musstest. Oder vielleicht haben sie einmal vergessen, die Stromrechnung zu bezahlen und waren zwei Tage lang ohne Service.

Aber Mitglieder einer fürsorglichen Familie sollten deine Grundbedürfnisse decken:

Grenzen setzen Disziplin und Zuneigung sorgen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sorgen für eine Ausbildung sorgen für saubere Nahrung und KleidungAuch wenn andere Faktoren eine Rolle spielen könnten, kann das Nicht-Erfahren eines der oben genannten Faktoren stark auf eine toxische oder ungesunde Familiendynamik hindeuten.

DAS ANDERE ENDE DES SPEKTRUMSEltern, die zu sehr in das Leben ihrer Kinder eingebunden sind, die keinen Raum für Wachstum ließen, konnten ihre Grundbedürfnisse auch nicht befriedigen, indem sie diese Entwicklung verhinderten.

Persönlicher Raum, sowohl physisch als auch emotional, hilft Kindern, sich zu entwickeln. Irgendwann brauchst du Unabhängigkeit und die Möglichkeit, ein Gefühl für dich selbst zu entwickeln.

Wenn Sie vermuten, dass Sie mit Familientoxizität zu tun haben, denken Sie zunächst darüber nach, wie Sie sich nach der Interaktion mit bestimmten Familienmitgliedern fühlen.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, ist auf die Arbeit mit Töchtern giftiger Mütter spezialisiert. Sie bietet diese allgemeine Faustregel:

„Wenn Sie sich nach den meisten Begegnungen mit einem Familienmitglied schlecht fühlen, gibt es wahrscheinlich einen guten Grund dafür, den es wert ist, untersucht zu werden.“

Dies sind einige spezifischere Dinge, nach denen Sie suchen sollten. Denken Sie daran, dass Sie sie auch aus Ihrer Kindheit wiedererkennen können

Sie fühlen sich kontrolliert

Mitglieder einer giftigen Familie können versuchen, wichtige Aspekte Ihres Lebens zu kontrollieren, einschließlich Ihrer Beziehungen und Karriereentscheidungen. Sie könnten andeuten (oder direkt sagen), dass die Übereinstimmung mit ihren Erwartungen eine Bedingung für ihre anhaltende Liebe und Unterstützung ist.

Sie empfinden keine Liebe, kein Mitgefühl oder keinen Respekt

Es ist normal, dass Familienmitglieder gelegentlich Meinungsverschiedenheiten haben. Aber am Ende des Tages müssen sie immer noch mit Liebe und Freundlichkeit behandelt werden.

In einer toxischen Familiendynamik empfindest du vielleicht Verachtung oder Geringschätzung anstelle von Liebe.

Ein giftiges Familienmitglied könnte:

sich über deine Möglichkeiten lustig machen oder deine Möglichkeiten herabsetzen deine Schwachstellen angreifen weniger dein Selbstwertgefühl untergrabenIhre Familie ist möglicherweise nicht mit allem einverstanden, was Sie sagen oder tun, aber sie sollte Ihnen weiterhin Liebe und Respekt entgegenbringen, während Sie Ihren eigenen Weg finden.

Es geht um Drogenkonsum

Ein Familienmitglied, das manchmal Drogen oder Alkohol konsumiert oder sogar missbraucht, ist nicht unbedingt giftig. Aber Substanzsucht und zwanghaftes Verhalten können manchmal zu schädlichen und ungesunden Dynamiken in Familienbeziehungen führen.

Diese Anzeichen können auf eine Toxizität hindeuten:

Verwendung von Substanzen, die die Stimmung oder das Verhalten negativ beeinflussen emotionaler Missbrauch oder körperliche Gewalt als Folge einer Vergiftung Verwendung von Substanzen, die vor Außenstehenden verborgen sind und niemals diskutiert werdenEin Sucht- oder Drogenmissbrauchsmuster kann ebenfalls zu einer toxischen Dynamik beitragen.

Sie erleben verbalen, körperlichen oder emotionalen Missbrauch

Jede Art von Missbrauch ist giftig, er gilt nicht nur für körperliche Gewalt.

Missbrauch umfasst auch:

unangemessene sexuelle Gesten oder Anspielungen sexueller Kommentare über Ihren Körpernamen, die körperliche Gewalt nennen sexueller Missbrauch, harte Kritik oder extreme ManipulationManchmal ist es nicht einfach, Missbrauch zu erkennen.

Zum Beispiel könnten Sie und ein Bruder sich während eines Streits böse Spitznamen geben. Oder sie werfen ihre Klamotten durch den ganzen Raum. Aber sie versöhnen sich und entschuldigen sich, nachdem jeder ihre Gefühle ausgedrückt hat.

Wenn diese Art von Verhalten wiederholt auftritt und es nie zu einer Lösung kommt, könnte es sich um eine toxische Beziehung handeln

Die Dysfunktion ist chronisch oder anhaltend

Die wenigsten Familien verstehen sich immer perfekt. Meinungsverschiedenheiten, Geschwisterrivalitäten, angespannte Beziehungen oder schlechte Kommunikation sind häufig, insbesondere in Zeiten von Stress oder Veränderungen.

Zum Beispiel kann sich ein Familienmitglied aufgrund von Problemen außerhalb der Familiendynamik vorübergehend toxisch oder schädlich verhalten, wie z Diese Verhaltensmuster sollten vorübergehend sein. Die verantwortliche Person kann sich entschuldigen, ihr Bedauern ausdrücken und daran arbeiten, ihr Verhalten zu ändern, sobald sie sich dessen bewusst wird.

Die wahre Toxizität ändert oder verbessert sich normalerweise nicht leicht. Zumindest nicht ohne professionelle Unterstützung

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, toxische Familienmitglieder zu behandeln.

Manche Leute entscheiden sich dafür, den Kontakt komplett abzubrechen. Andere versuchen, mit der Situation umzugehen, indem sie den Kontakt mit giftigen Familienmitgliedern einschränken und Maßnahmen ergreifen, um ihr emotionales Wohlbefinden zu schützen, wenn sie mit ihrer Familie zusammen sind.

Wenn Sie in Ihrer Familie eine toxische Vorgeschichte haben oder wenn Ihre derzeitige Familiensituation toxische Elemente enthält, können diese Tipps Ihnen helfen, durch Besprechungen zu führen und mit schwierigen oder herausfordernden Zeiten umzugehen.

Entscheiden Sie, was Sie wollen

Zu erkennen, was Sie von der Beziehung erwarten, kann Ihnen helfen, eine klarere Vorstellung von den Grenzen zu entwickeln, die Sie setzen möchten.

Du verbringst zum Beispiel am Wochenende gerne ungezwungene Zeit mit deiner Schwester, aber nicht, wenn sie dich nach deinem Liebesleben fragt. Du weißt, dass sie diese Details mit deiner Mutter teilen wird, die dich dann anrufen wird, um dich zu kritisieren und dich zu ärgern.

Du möchtest immer noch eine Beziehung mit deiner Schwester haben, daher könnte eine Lösung darin bestehen, deine Besuche bei deiner Schwester auf einmal im Monat zu beschränken und ihr im Voraus mitzuteilen, dass du nicht mit ihr über deine Dates sprechen wirst.

Das Festlegen von Grenzen für die Interaktion kann Sie stärken und Ihnen helfen, sich bei dem Kontakt, den Sie pflegen möchten, besser zu fühlen. Aber sobald Sie sich diese Grenzen gesetzt haben, versuchen Sie, sie nicht zu überschreiten. Schwanken kann dich in eine schwierige oder schädliche Situation zurückversetzen.

Übe Distanz

Wenn Sie Zeit mit Familienmitgliedern verbringen, lassen Sie sich nicht in Familienprobleme verwickeln, bei denen Sie lieber abseits bleiben. Sie müssen sich auf nichts einlassen, was Sie lieber vermeiden möchten.

Distanziertheit kann beinhalten:

nicht an komplizierten Situationen teilnehmen Themen zu vermeiden, die starke Emotionen hervorrufen das Gespräch locker und locker zu halten, das Gespräch beenden oder wenn nötig rausgehen, EINEN PLAN ERSTELLENWenn Sie versuchen, sich von Toxizität fernzuhalten, versuchen Sie es sich zur Gewohnheit zu machen:

im Voraus zu entscheiden, welche Themen Sie vermeiden möchten, verschiedene Möglichkeiten zum Wechseln des Themas aufzuwerfen, eine provokative oder aufdringliche Frage mit einer anderen Frage zu beantworten, die Sie Ihren Familienmitgliedern überlassen wissen, dass Sie über bestimmte Themen nicht streiten wollenDies mag anfangs schwierig sein, aber mit etwas Übung wird es sich natürlicher anfühlen.

Entscheiden Sie, was Sie teilen und was Sie privat halten möchten

Sie müssen nicht alles mit Ihrer Familie teilen. Es kann hilfreich sein, die wichtigen Details von toxischen Familienmitgliedern, die sie in der Vergangenheit benutzt haben, um Sie zu kritisieren, zu verspotten oder zu manipulieren, geheim zu halten.

„Viele giftige Familienmitglieder sind geschickt darin, dich defensiv zu machen, indem sie dich ohne Gegenseitigkeit offenbaren. Aber du musst keine Erklärungen abgeben oder jemandem deine intimsten Gedanken mitteilen “, sagt Fabrizio.

Bevor du deine Familie triffst, erwäge, dich daran zu erinnern, was du lieber nicht teilen möchtest. Überlegen Sie sich, wenn möglich, ein oder zwei Möglichkeiten, das Thema bei Bedarf zu wechseln.

Trotzdem ist es immer in Ordnung, einfach zu sagen: „Ich möchte lieber nicht über meine Gesundheit / Ernährungsentscheidungen / Erziehungsfähigkeiten / mein Liebesleben sprechen“ und das Gespräch zu beenden.

sag das nein

Sich selbst Grenzen zu setzen und Nein zu Dingen zu sagen, die diese Grenzen gefährden könnten, kann Ihnen helfen, schwierige oder toxische Beziehungsmuster leichter zu erkunden.

Familienmitgliedern fällt es nicht immer leicht, nein zu sagen. Fabrizio fügt hinzu: „Wenn Sie das Verhalten eines Familienmitglieds ablehnen (egal wie empörend es ist), laufen Sie Gefahr, abgelehnt zu werden.“

Wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer Situation unglücklich, verärgert oder unwohl fühlen, ist es möglicherweise die beste Option, „Nein“ zu sagen. Sie können Ihre Argumentation erläutern, wenn Sie möchten, aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet.

Ein giftiges Familienmitglied kann versuchen, Sie zu überreden oder zu manipulieren, Ihre Meinung zu ändern. Vertrauen Sie Ihrer Entscheidung und darauf, dass Sie das Richtige für sich tun. Familienmitglieder, die Sie lieben und unterstützen, sollten dieses Bedürfnis ebenfalls erkennen und unterstützen.

Versuchen Sie nicht, jemanden zu ändern

Im Umgang mit giftigen Familienmitgliedern ist es nicht ungewöhnlich, auf eine Veränderung zu hoffen. Du könntest über den Tag phantasieren, an dem sie endlich merken, dass sie dich verletzt haben und anfangen, daran zu arbeiten, ihr Verhalten zu ändern.

Sicher, die Menschen können sich ändern und tun es auch, aber es liegt außerhalb Ihrer Kontrolle. Abgesehen davon, dass Sie ihnen sagen, wie Sie sich fühlen, sie bitten, Ihre Perspektive zu berücksichtigen und sie zu ermutigen, mit einem Therapeuten oder einem anderen Fachmann zu sprechen, können Sie nicht viel tun.

Die einzige Person, die du ändern kannst, bist du selbst. Dies könnte bedeuten, die negativen Gefühle, die sie in dir verursachen, anzusprechen, Selbstmitgefühl zu üben oder zu lernen, nein zu sagen.

Plane Meetings, die für dich funktionieren

Sich selbst in jeder Interaktion zu stärken, kann einen großen Unterschied machen.

Fabrizio schlägt Folgendes vor:

Entscheiden Sie, wo und wann Sie sich treffen. Ein Treffen zum Mittagessen an einem öffentlichen Ort kann Ihnen helfen, eine Reihe potenzieller Probleme zu vermeiden. Ziehen Sie in Erwägung, Alkohol vom Tisch zu entfernen. Alkohol kann Stress in bereits aufgeladenen Situationen erhöhen, daher kann die Vermeidung von Alkohol und Meetings, die damit verbunden sind, dazu beitragen, die Möglichkeit einer schwierigen oder belastenden Interaktion zu verringern. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe heute eine Stunde Mittagspause.“ Kümmere dich selbst um deinen Transport. Auf diese Weise haben Sie eine Ausrede, um zu gehen, wenn Sie es brauchen.Meetings selbst organisieren Begriffe hilft Ihnen, etwas Kraft zurückzugewinnen und sich während der Interaktion sicherer zu fühlen.

Mit jemandem sprechen

Egal, ob Sie in eine toxische Familiensituation eingetaucht sind oder daran arbeiten, die Auswirkungen einer schwierigen Kindheit zu überwinden, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, kann viel bewirken.

Dies ist besonders nützlich, um das Verständnis der Realität aufrechtzuerhalten, wenn Familienmitglieder oder störende Interaktionen Sie an sich selbst zweifeln lassen.

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen ist ideal, aber es kann auch hilfreich sein, sich Ihrem Partner oder Freund zu öffnen. Sie müssen nicht jedes Detail teilen. Manchmal kann Ihnen sogar ein Überblick über die Situation helfen, Ihre Frustration und Ihren Kummer auszudrücken.

Manchmal ist es die beste Option, den Kontakt abzubrechen, auch wenn die andere Person nicht die Absicht hat, dir Schaden zuzufügen. Wenn Ihnen die Beziehung mehr schadet als nützt, ist dies eine Option, die es wert ist, in Betracht gezogen zu werden.

Die Entscheidung, den Kontakt zu Ihrer Familie abzubrechen, kann äußerst schwierig sein, egal wie viel Schaden sie angerichtet hat. Diese Tipps sollen Ihnen bei Ihrem Reflexionsprozess und den nächsten Schritten helfen.

Sie respektieren nicht Ihre Grenzen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Kontaktabbruch die richtige Entscheidung ist, schlägt Fabrizio vor, zuerst Ihre Bedürfnisse anzugeben und Ihren Familienmitgliedern die Möglichkeit zu geben, zu zeigen, dass sie die von Ihnen geäußerten Grenzen respektieren können.

Wenn Sie dies nach ein paar Versuchen immer noch nicht tun können, werden sich die Dinge wahrscheinlich nicht so schnell ändern. Den Kontakt abzubrechen könnte in diesem Fall die gesündeste Option sein.

Sie missbrauchen dich körperlich oder verbal

Es ist im Allgemeinen sicherer, sich von Familienmitgliedern zu distanzieren, die Ihnen körperlichen Schaden zufügen. Wenn Sie sie sehen müssen, versuchen Sie es immer in der Öffentlichkeit oder bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten.

Verbaler Missbrauch kann schwieriger zu erkennen sein, aber einige Beispiele sind:

Geben von Spitznamen körperliche Erniedrigung Unhöflichkeit oder Kritik an deinen Lebensentscheidungen Aufstachelung zu Hass, Vorurteilen oder Beschimpfungen

Du wirst ständig angelogen oder manipuliert

Familienmitglieder, die so oft lügen, wie sie die Wahrheit sagen, können dazu führen, dass Sie sich unwohl und verwirrt fühlen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, jemandem, Familie oder anderen zu vertrauen.

Wenn Sie dieses Verhalten signalisieren und fortfahren, kann das Abbrechen des Kontakts die einzige Möglichkeit sein, sich zu distanzieren.Wenn Sie sich beim Wiedersehen mit Ihrer Familie nicht gut fühlen oder wenn ein Kontakt nur negative Emotionen weckt, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, ob eine Pause die Situation verbessern könnte.

Wenn Sie Gedanken haben wie Warum bringe ich mich in diese Situation? o Muss ich sie sehen? Denken Sie daran, dass Sie sie nicht sehen oder etwas durchmachen müssen, mit dem Sie sich nicht befassen möchten.

Der Kontaktabbruch muss auch keine dauerhafte Entscheidung sein. Vielleicht musst du einfach für eine Weile aus der Situation herauskommen.

„Hauptsächlich“, schließt Fabrizio, „denken Sie daran, dass Sie Optionen haben, wenn Sie mit einer giftigen Person interagieren.“

Egal, ob Sie nur eine vorübergehende Distanz oder eine unbefristete Pause von giftigen Familienmitgliedern benötigen, ein Plan im Voraus hilft.

Wählen Sie Ihre Methode

Fühlen Sie sich sicher und wohl, ihnen von Angesicht zu Angesicht zu erzählen? Wenn nicht, ist es kein Problem, einen Anruf zu tätigen oder eine E-Mail zu senden. Denken Sie daran, Sie haben Optionen.

Wenn die Person eine Vorgeschichte von körperlicher Gewalt hat, vermeiden Sie ein persönliches Treffen. Sie könnten sogar in Erwägung ziehen, um rechtlichen Beistand zu bitten. Eine einstweilige Verfügung oder ein Schutzbefehl kann erforderlich sein, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Machen Sie sich bereit

Erwägen Sie, zu einigen der wichtigsten Punkte zu gelangen, die Sie ansprechen möchten, und halten Sie die Dinge einfach und unkompliziert.

Wenn Sie Grenzen gesetzt haben und sie diese nicht eingehalten haben, können Sie dies als Hauptgrund für Ihre Entscheidung nennen.

Du könntest sie wissen lassen, dass du dich nicht sicher fühlst, dass sie dir nicht zuhören oder dich innerhalb der Beziehung respektieren. Sie könnten sogar sagen, dass die Beziehung weder Ihrer Gesundheit zugute kommt noch Ihren Bedürfnissen entspricht

Erklären Sie, was passiert

Teilen Sie ihnen mit, dass Sie sie nicht kontaktieren oder ihre Anrufe annehmen oder auf Nachrichten antworten werden usw.

Sie können sie bitten, Sie nicht zu kontaktieren, aber denken Sie daran, dass sie dies trotzdem tun können. Das Blockieren von Telefonnummern und Social-Media-Profilen kann helfen, dies zu verhindern.

Bereiten Sie sich auf ihre Reaktion vor…

Sie müssen auf ihre Reaktion vorbereitet sein. Wenn Sie wissen, wie sie in bestimmten Situationen reagieren, haben Sie möglicherweise eine gute Vorstellung davon, wie sie reagieren werden.

Die Einbeziehung einer unterstützenden Person wie eines romantischen Partners oder eines vertrauenswürdigen Freundes kann Ihnen helfen, gegen Schuldzuweisungen, Demütigungen oder Beleidigungen stark zu bleiben.

… und Sie

Nachdem Sie sich von einem giftigen Familienmitglied getrennt haben, werden Sie möglicherweise eine große Erleichterung verspüren. Es ist auch nicht ungewöhnlich, Traurigkeit, Schuld oder Schmerz zu empfinden. Nehmen Sie sich danach etwas Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, egal ob Sie Zeit mit einem engen Freund verbringen oder eine tolle Wanderung machen.

Das Aufwachsen in einer ungesunden oder giftigen Familie kann zu einer Reihe von emotionalen, zwischenmenschlichen und psychischen Gesundheitsproblemen beitragen, die von einer Behandlung profitieren.

Wenn Sie beispielsweise kontrolliert oder manipuliert werden, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, können Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen.

Sie können auch Angstgefühle oder Depressionen verspüren. „Unvorhersehbare oder feindselige Beziehungen können Angst auslösen, während Beziehungen, die Groll erzeugt haben, Depressionen verursachen können“, sagt Fabrizio.

Andere langfristige Auswirkungen einer familiären Toxizität können sein:

Gefühle der Isolation oder Einsamkeit, geringes Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl, Muster gestörter oder dysfunktionaler Beziehungen, chronische Schuld-, Scham- oder Wertlosigkeitsgefühle, Bindungen Probleme, posttraumatischer Stress, Erziehungsprobleme. Die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Psychologen kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie sich die Toxizität auf Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden ausgewirkt hat. Sobald Sie diese Probleme erkannt haben, können Sie Schritte unternehmen, um sie zu beheben.

Toxische Familiendynamiken können schwer zu erkennen sein. Jedes Verhalten oder Szenario, bei dem du dich ungeliebt, unerwünscht oder einfach nur schlecht über dich selbst fühlst, ist wahrscheinlich nicht gesund.

Alle Familien kämpfen von Zeit zu Zeit, aber die Menschen hören nicht auf, sich geliebt, unterstützt und respektiert zu fühlen. Eine toxische oder dysfunktionale Familiendynamik kann sich dagegen instabil, angespannt und belastet anfühlen, und toxische Familienmitglieder können viel Schaden anrichten.

Wenn Sie in Ihrer Familie toxische Muster erkannt haben, ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu kontaktieren, der Ihnen helfen kann, die Auswirkungen der Toxizität zu untersuchen und Ihnen Ratschläge zu geben, wie Sie mit der Situation umgehen sollen.

Lesen Sie den Artikel auf Englisch.

Spanische Übersetzung von HolaDoctor

Spanische Ausgabe von Stella Miranda am 28. August 2021.

Originalversion in englischer Sprache, aktualisiert am 25. Oktober 2019.

Letzte medizinische Überprüfung in englischer Sprache am 25. Oktober 2019.