Wie man ohne Schließung weitermacht

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Es war eine chaotische Trennung. Du wolltest nicht, dass es so endet; Sie wollten wahrscheinlich nicht, dass es endet. Aber es hat.

Einer der wichtigsten Momente im Leben eines Menschen ist das erste Mal, dass ihm das Herz gebrochen wird. Und selbst wenn es schon einmal passiert ist, wird es nicht einfacher. Manchmal gelingt es Ihnen, einen Abschluss zu finden. Sie und Ihr Ex können Dinge besprechen und Sie erreichen eine Verständigung. Das macht nicht unbedingt alles besser, aber es macht es einfacher, weiterzumachen.

Aber manchmal bekommt man diesen Abschluss nicht einmal. Manchmal bleibt Ihnen nichts als ein gebrochenes Herz, ungelöste Probleme und unbeantwortete Fragen. Und manchmal verschwindet dieser Schmerz nie ganz. Es fühlt sich unfair an, und das liegt daran, dass es unfair ist. Wie soll man mit so viel Ungesagtem weitermachen?

Wahrscheinlich fühlst du dich gerade allein. Sie nicht. Auch ohne deinen Ex gibt es Menschen, die dich lieben und sich um dich kümmern. Aber diese Einsamkeit, ob Sie es glauben oder nicht, ist Ihr Weg nach vorne. Die Art und Weise, wie Sie weitermachen werden, hat nichts mit Ihrem Ex zu tun, und es hat nichts damit zu tun, jemanden neu zu finden. Stattdessen hat es alles mit Ihnen als Individuum zu tun und nicht mit einem Teil eines Paares.

Ein paar Worte zum Abschluss

Wir stellen uns das so reibungslos vor. Wir sind verletzt und haben Fragen oder ungelöste Gefühle. Also stellen wir uns ein nettes Gespräch mit unserem Ex vor, vielleicht bei einer Tasse Kaffee. Wir hetzen unsere Gefühle, Spannungen steigen und fallen, aber wir bleiben die ganze Zeit reif. Und wenn alles gesagt und getan ist, haben Sie den gewünschten Abschluss. Der Schmerz ist vielleicht noch nicht weg, aber du bist bereit, weiterzumachen.

Während so etwas in einem Film passieren kann, ist das wirkliche Leben leider selten so sauber. „Verschluss“ ist in Wirklichkeit ein viel abstrakterer Begriff. Wenn Sie das Glück haben, eines dieser sagenumwobenen, klaren Gespräche zu führen und freundschaftlich fortzufahren, ist das großartig. Aber häufiger besteht der Verschluss aus vielen verschiedenen, gezackten Schichten.

Einiges davon wird von Ihrem Ex zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Teilen kommen. Einiges davon muss von Ihnen kommen. Einiges davon wird freiwillig sein; einiges davon müssen Sie anfordern. Und manchmal wird dein Ex dir überhaupt keinen Abschluss geben. Und man muss sowieso einen Weg finden, vorwärts zu kommen. Warum ist das so schwierig?

Warum die Schließung wichtig ist

Wenn Sie wie ich sind, sind Sie besessen von diesem Abschluss, den Sie nicht bekommen haben, und wissen, dass alles besser wäre, wenn Sie ihn nur bekommen … und dann fragen Sie sich, warum Sie sich so sehr interessieren. Warum sollten diese Antworten wichtig sein? Das ist jetzt meine Realität; Die Beziehung ist vorbei und ich muss weitermachen, egal warum es passiert ist. Die Tatsache, dass Sie dies nicht tun können, gibt Ihnen das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Und dadurch fühlst du dich noch schlechter.

Aber an dir ist nichts falsch. Die Schließung ist auf einer tiefen, psychologischen Ebene von Bedeutung. Das Verständnis vergangener Ergebnisse ermöglicht es uns, unsere zukünftigen Entscheidungen zu treffen. Wenn wir nicht wissen, warum es zu einer Trennung kam, fragen wir uns ständig, was wir falsch gemacht haben, das uns dorthin geführt hat.

Das lässt uns uns selbst auf einer grundlegenden Ebene hinterfragen; Wenn wir glauben, etwas falsch gemacht zu haben, aber wir wissen nicht, was es war, können wir uns nicht davon abhalten, es in Zukunft noch einmal zu tun. Dadurch können wir uns nicht mehr zutrauen, in Zukunft erfolgreiche Beziehungen zu führen.

Eine Schließung ist nicht nur notwendig, weil wir unseren vergangenen Beziehungen eine schöne kleine Verbeugung machen wollen. Es ist wichtig, weil es uns ermöglicht, mit Zuversicht an zukünftige Beziehungen heranzugehen.

Wie man um eine Schließung bittet

Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich bereits versucht, auf die eine oder andere Weise zu fragen. Aber wenn wir eine Trennung erleben, sind wir bereits verletzt und möchten uns davor schützen, zusätzlichen Schmerz oder Scham zu empfinden. Wenn Sie also im Nachgang nach einem Abschluss fragen, ist es natürlich, um das Thema herumzutanzen. Sie möchten sich nicht über Ihre Bedürfnisse öffnen, weil Sie dadurch weiteren Ablehnungsgefühlen ausgesetzt sind.

Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Ihre Bedürfnisse gültig sind. Sie verdienen Respekt. Und niemand außer Ihnen kann sich für Ihre Bedürfnisse einsetzen.

Also tanz nicht drum herum. Sagen Sie Ihrem Ex direkt und ehrlich, dass Sie Fragen haben. Sagen Sie ihnen, dass Sie einen Abschluss brauchen, um weiterzumachen. Erkenne an, dass deine Beziehung vorbei ist. Aber wenn sie dich als Person respektieren, werden sie diese Bedürfnisse respektieren.

Wenn sie das nicht können, haben Sie alles getan, was Sie tun können. Und Sie müssen einen anderen Weg finden, um voranzukommen.

Beginn des Prozesses des Weitermachens

Du hast alles getan, was du konntest, aber dein Ex hat seine Wahl getroffen. Sie werden nicht die Schließung bekommen, von der Sie glauben, dass Sie sie brauchen. Sie müssen einen Weg finden, ohne sie weiterzumachen.

Bevor Sie in den Prozess der Selbstfindung eintauchen, sind hier einige Dinge, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie die unmittelbaren Folgen Ihrer Trennung überstehen. Bevor wir wirklich heilen können, müssen wir manchmal einfach zurechtkommen. Es ist also mehr als in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, um weiterzumachen.

Wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen, wird es ein schrittweiser Prozess sein. Hier sind ein paar Tipps und Übungen, die Sie in dieser Anfangsphase beachten sollten.

Das Ende der Beziehung neu gestalten

Auch wenn du keine romantische Beziehung mehr hast, sollte sich dein Ex immer noch um dich als Mensch kümmern. Wenn Sie ihnen fest und direkt gesagt haben, wie wichtig eine Schließung für Sie ist, und sie sich immer noch weigern, sie zu geben, was sagt das aus? Ich versuche nicht, Sie davon zu überzeugen, dass Ihr Ex ein schlechter Mensch ist oder dass die guten Erinnerungen, die Sie an Ihre gemeinsame Zeit haben, nicht echt sind. Aber es ist klar, dass sie im Interesse ihrer selbst und ihrer selbst handeln.

Was hat das mit Schließung zu tun? Nun, wenn Sie keine Antworten erhalten, ist es natürlich, sich selbst die Schuld zu geben und sich auf das zu konzentrieren, was Sie möglicherweise falsch gemacht haben, um dies zu „verursachen“. Aber dein Ex hat dir gerade gezeigt, dass es nie wirklich um dich ging.

Indem du dir die Schließung verweigert hast, die du eindeutig benötigst, hat dein Ex klar gemacht, dass es beim Ende deiner Beziehung immer um sie und ihre eigenen egoistischen Entscheidungen ging. Der erste Schritt, um vorwärts zu kommen, besteht also darin, diese egoistischen Handlungen mit der Vorstellung zu vereinbaren, die Sie von Ihrem Ex hatten. Und um anzuerkennen, dass die Trennung nicht deine Schuld war.

Erlaube dir, den Schmerz zu spüren

Einer der wichtigsten Schritte beim Weitermachen besteht darin, die Emotionen zu verarbeiten, die Sie fühlen. Es ist natürlich zu versuchen, diese Gefühle zu vermeiden. Niemand mag es, Schmerzen oder Beschwerden zu empfinden. Aber je mehr du versuchst, dich davor zu verstecken und dich selbst zu betäuben, desto länger wird es bei dir bleiben.

Dies kann auf zwei verschiedene Arten geschehen. Ihr Selbsterhaltungstrieb kann Sie natürlich dazu veranlassen, die volle Tiefe Ihrer Gefühle zu meiden. Aber das hinterlässt oft ein taubes, leeres Gefühl, das nie vergeht.

Ein weiteres Problem ist, wenn Ihr „Kopf“ im Widerspruch zu Ihrem „Herz“ steht (was bedeutet, dass Sie die Gültigkeit Ihrer Emotionen aktiv leugnen und sie als ein zu „lösendes Problem“ betrachten). Wenn Sie die Gültigkeit Ihrer Gefühle leugnen, fühlen Sie sich gezwungen, sie zu kontrollieren. Das kann eine Weile funktionieren, aber Gefühle müssen gefühlt werden. Irgendwann wird etwas dazu führen, dass sie überlaufen, und Sie werden auf ungesunde Weise überwältigt. Das lässt dich deine Gefühle noch mehr kontrollieren, was zu einem kontinuierlichen Teufelskreis führt.

Dies sind beides ungesunde, aber äußerst natürliche Wege, emotionalen Schmerz zu verarbeiten. Du steckst in einem Zustand endloser Leere oder einem Teufelskreis fest, in dem du deine Emotionen bekämpfst und dann von ihnen überwältigt wirst. Durchbreche den Kreislauf, indem du deinen Gefühlen stattdessen direkt in die Augen schaust und sie ehrlich fühlst. Sagen Sie sich, dass sie echt sind, und sie sind gültig. Nur dann wirst du in der Lage sein, diese Emotionen zu verarbeiten und sie zu überwinden.

Schreibe einen Brief

Eine Übung, die besonders effektiv sein kann, besteht darin, einen Brief an Ihren Ex zu schreiben (den Sie nie unbedingt senden). Dies wird es dir ermöglichen, deine ungelösten Gefühle zu verarbeiten und einige der verletzenden Handlungen deines Ex direkt zu konfrontieren. Das kann ein mächtiges Heilmittel sein.

Schreibe alles auf, was du deinem Ex gesagt hättest, wenn du die Chance dazu gehabt hättest. Schreiben Sie alles auf, was Sie fühlen und warum. Besprechen Sie, warum Sie das Gefühl hatten, dass die Schließung für Sie wichtig war und wie es sich anfühlte, als sie es Ihnen verweigerten.

Filtern Sie sich nicht. Was auch immer dabei herauskommt, schreibe es auf. Möglicherweise erhalten Sie einen ganz anderen Buchstaben, als Sie beim ersten Ablegen schreiben wollten. Diese Übung kann uns helfen, Gefühle zu entdecken, von denen wir nicht einmal wussten, dass wir uns damit auseinandersetzen – und sie sofort anzusprechen.

Holen Sie so viel Negativität wie möglich von Ihrer Brust. Aber es muss keine ganz negative Übung sein. Konzentriere dich auf das Positive an der Beziehung und auf Dinge, die du gelernt hast. Und verzeih dir. Verzeihen Sie sich selbst, dass Sie dieser Person vertrauen, die sich letztendlich als Ihres Vertrauens nicht würdig erwiesen hat. Vergib dir den Schmerz, den du jetzt empfindest, und sag dir, dass es nicht deine Schuld ist. Und versprechen Sie sich selbst, dass Sie sich dadurch nicht davon abhalten werden, in Zukunft verwundbar zu sein.

Versuchen Sie nicht, die Bedeutung zu erzwingen

Ich weiß, dass ich gerade erwähnt habe, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, die Sie aus Ihrer Beziehung mitnehmen können. Aber fühlen Sie sich nicht dazu gezwungen.

Ein allgemeiner Ratschlag an diejenigen, die weitermachen möchten, ist, einen Sinn in Ihrer Trennung zu finden. Und wenn Sie das können, ist das großartig! Aber manchmal kann der Versuch, einen Sinn zu finden, wenn keiner da ist, Ihren Schmerz tatsächlich verlängern und Ihre Fähigkeit verzögern, weiterzumachen.

Vielleicht ist Ihnen bisher ein Thema aufgefallen. Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, sich selbst zu diktieren, wie die Dinge sein sollen oder wie Sie sich fühlen sollen. Du fühlst, wie du dich fühlst, und das ist gültig. Vielleicht gibt es eine Bedeutung, die aus Ihrer Trennung abgeleitet werden kann. Aber manchmal funktionieren Beziehungen einfach nicht. Und das ist in Ordnung.

Blick nach innen

Letztendlich besteht der Weg, um vollständig weiterzumachen, jedoch darin, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Sie sind es wahrscheinlich gewohnt, sich selbst nur als Teil eines Ganzen zu sehen. Gewöhnt daran, Ihre Beziehung an die erste Stelle und sich selbst an zweite Stelle zu stellen. Du hast dich vielleicht sogar darauf konditioniert zu glauben, dass es egoistisch ist, Prioritäten zu setzen.

All das ändert sich heute. Der Weg, um vorwärts zu kommen, besteht darin, sich selbst neu zu entdecken; um mehr darüber zu erfahren, wer Sie wirklich sind. Und wieder anzufangen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Das ist nicht egoistisch. Es geht um Wachstum. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich daran erinnern, wer Sie wirklich sind und wofür Sie sich interessieren. Aber am Ende macht uns das zu einem besseren Menschen. Und je stärker wir als Individuum sind, desto stärker können unsere zukünftigen Beziehungen sein.

Der Hauptgrund, warum die Schließung so wichtig ist, ist, dass wir uns ohne sie selbst in Frage stellen. Wir wissen nicht, warum diese wichtige Beziehung endete, also sind wir voller Zweifel, was wir falsch gemacht haben, und wir vertrauen unserem Urteil nicht mehr. Wir trauen uns nicht zu, in zukünftigen Beziehungen nicht die gleichen Fehler zu machen.

Wenn wir diese Zweifel nicht rückwirkend durch die von uns benötigte Schließung ausräumen können, besteht der einzige Weg, um voranzukommen, darin, sie proaktiv zu bekämpfen. Indem Sie sich darauf konzentrieren, als Individuum zu wachsen, werden Sie lernen, wieder Vertrauen in sich selbst zu haben. Sie werden darauf vertrauen, dass Sie verletzlich sind, und wieder einen Sprung in zukünftige Beziehungen machen. Und du wirst wissen, dass es dir gut geht, wenn das nächste nicht klappt.

Fälle nicht in einen Rebound

Wenn du schon eine Weile in einer Beziehung bist (insbesondere wenn du in mehreren Beziehungen mit wenig Zeit dazwischen warst), wird es für dich wahrscheinlich eine besondere Herausforderung sein, mit dir allein zu sein. Sie sind es nicht gewohnt, „allein“ zu sein, und fühlen sich wahrscheinlich völlig verloren.

Das natürliche Ergebnis in dieser Situation ist, in eine Rebound-Beziehung abzugleiten. Nichts Sinnvolles, nur etwas, um die Lücke zu füllen, um Sie davon abzuhalten, allein zu sein. Im Moment wird es sich anfühlen, als ob Sie weitergezogen sind. Aber in Wirklichkeit ist ein Rebound nichts anderes als ein Pflaster. Rebounds sind fast immer kurzfristige Beziehungen, und wenn sie enden, sind Sie sofort wieder in der gleichen Position.

Das heißt nicht, dass Sie vermeiden sollten, neue Leute kennenzulernen. Verzweigen Sie sich und seien Sie sozial, wenn Sie so eine Person sind. Und vielleicht entsteht eine Beziehung mit jemandem, mit dem Sie sich wirklich verbinden, mit dem Sie sich wirklich lange Zeit sehen können. Wenn ja, ist das großartig! Aber Sie müssen der Versuchung widerstehen, eine Beziehung einzugehen, nur um in einer Beziehung zu sein.

Alleine zu sein könnte außerhalb deiner Komfortzone liegen, besonders am Anfang. Aber wenn wir außerhalb unserer Komfortzone sind, können wir am besten wachsen.

Verbinde dich mit Old Fr Freunde

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es allzu leicht, sich von alten Freunden zu entfernen. Sie verbringen die meiste Zeit mit Ihrem Partner. Vielleicht bemühen Sie sich ab und zu, Ihre Freunde zu sehen, aber Pläne scheitern manchmal. Und so oder so, du bist nicht mehr so ​​​​nah wie früher.

Ich weiß, dass das Ziel darin besteht, sich auf sich selbst als Individuum zu konzentrieren, aber Sie müssen dafür nicht physisch allein sein. Tatsächlich ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst wiederzuentdecken, wieder Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie vor Ihrer Beziehung kannten und liebten.

Greifen Sie zu, entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie schuppig sind, und genießen Sie einfach wieder die Gesellschaft des anderen. Es wird sich wie in alten Zeiten anfühlen, bevor Sie es wissen, und das könnte genau das sein, was Sie brauchen, um sich wieder wie Ihr altes, unabhängiges Selbst zu fühlen. In jedem Fall ist eine wiederbelebte Freundschaft ein Gewinn.

Gehen Sie aus und unternehmen Sie Dinge auf eigene Faust

Selbstfindung bedeutet nicht, nur schweigend zu Hause herumzusitzen. Auch wenn Sie sich wieder mit Ihrer alten Freundesgruppe verbunden haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um auszugehen und einige Dinge alleine zu tun.

Ich weiß, dass es ein Stigma ist, allein ins Kino zu gehen oder zu Abend zu essen; wir machen uns Sorgen, dass andere Leute uns verurteilen könnten. Ich gebe zu, dass ich dieses Stigma abonniert habe. Ich würde nie daran denken, alleine auszugehen, aus Angst, „was die Leute denken würden.“

Dann, eines Tages, wollte keiner meiner Freunde in einen Film gehen, den ich sehen wollte, und ich überwand das Stigma und ging alleine los, um es mir anzusehen. Und ich hatte eine tolle Zeit! Ich konnte mich voll und ganz auf den Film konzentrieren und tiefer über meine eigene Reaktion darauf nachdenken. Und seither gehe ich, wenn möglich, mindestens einmal in der Woche mit mir auf „Dates“.

Tatsache ist, selbst wenn wir morgen unseren Seelenverwandten finden, sind wir die Person, mit der wir die meiste Zeit in unserem Leben verbringen werden. Daher ist es wichtig zu lernen, unsere eigene Gesellschaft zu genießen und Zeit mit sich selbst zu verbringen, ohne sich niedergeschlagen oder einsam zu fühlen.

Eine der besten Möglichkeiten, um über den Buckel zu kommen, besteht darin, auszugehen und etwas zu tun – ein Konzert zu besuchen, in einem Restaurant zu essen –, das Sie schon immer machen wollten, aber Ihr Ex war nicht daran interessiert. Je mehr Sie anfangen, Zeit zu verbringen auf eigene Faust in der Welt, desto mehr wirst du erkennen, dass du niemanden brauchst, um Spaß zu haben.

Die Kraft der Selbstversorgung

Die Schließung nach dem Ende einer wichtigen Beziehung ist unglaublich wichtig. Aber während wir normalerweise darüber nachdenken, unsere vorherige Beziehung zu beenden, ist der Abschluss tatsächlich entscheidend, um das Selbstvertrauen zu gewinnen, um voranzukommen. Und Selbstfindung ist ein weiterer Weg zu diesem gleichen Vertrauen, den Sie mit oder ohne Abschluss unternehmen können.

Zu viele von uns neigen dazu, ihre eigene Identität auf der Grundlage anderer Menschen zu definieren. Egal, ob wir uns aufgrund unserer romantischen Beziehungen definieren oder basierend darauf, was andere Leute über uns denken, Tatsache ist, dass wir damit unsere Kontrolle darüber abgeben, wer wir sind. Wenn wir stattdessen darauf hinarbeiten, ein starkes, unabhängiges Individuum zu werden, fordern wir diese Kontrolle zurück. Und es kann einem zweifachen Zweck dienen.

Als Individuum zu wachsen hat einen Wert an sich. Wenn Sie selbstbewusst sind und gerne Zeit mit sich selbst verbringen, können Sie alles in Ihrem Privatleben meistern. Das bedeutet nicht, dass Sie vollständig von emotionalem Schmerz isoliert sind, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Wunsch nach jemandem und dem Gefühl, ihn zu brauchen. Sie werden selbstbewusster und können Risiken besser eingehen, weil Sie wissen, dass Sie sie auch dann überwinden können, wenn sie nicht funktionieren.

Abschließende Gedanken

Je unabhängiger Sie als Individuum sind, desto stärker können Ihre romantischen Beziehungen sein. Dies mag kontraintuitiv erscheinen, aber eine Beziehung zwischen autarken Individuen verfällt weit weniger wahrscheinlich in ungesunde, koabhängige Muster.

Wenn Sie nicht in einer Beziehung sein müssen, dreht sich bei den Beziehungen, die Sie verfolgen, alles um das Positive. Es geht nicht darum, eine Lücke zu füllen; Es geht darum, eine gesunde Beziehung zu führen, die Ihre Identität ergänzt, anstatt sie zu vervollständigen. Es mag jetzt schwer sein, es zu sehen, aber so schmerzhaft es auch ist, dieser Mangel an Abschluss stellt eine Chance für Wachstum und für bessere Beziehungen dar.