Wie man mit einer Scheidung oder Trennung fertig wird | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

„Wie können mein Ex und ich mit unseren emotionalen Problemen nach unserer Trennung oder Scheidung umgehen?“

Die gute Nachricht ist, dass Sie bereits erkannt haben, dass es nicht gesund ist, Ärger und Groll zu hegen, wenn Sie mit einer Scheidung oder Trennung fertig werden.

Sie suchen aktiv nach einer Lösung zur Bewältigung der Scheidung. Wenn Sie gemeinsam erziehen, ist der Umgang mit der Scheidung besonders wichtig.

Wenn Sie zuzulassen, dass vergangene gescheiterte Beziehungen oder der Schmerz einer Scheidung Ihre Zukunft beeinflussen, kann dies Ihrem Wohlbefinden schaden.

Das Beenden einer Beziehung kann ein langer Prozess sein, und es kann eine Menge emotionaler Lasten oder emotionaler Phasen der Scheidung geben, die man durcharbeiten muss.

Es ist am besten, eine Ehe oder Beziehung zu guten Bedingungen zu verlassen, wobei der Respekt noch intakt ist.

Lassen Sie mich Ihnen helfen, mit einer Scheidung umzugehen oder eine Scheidung zu überleben, und Ihnen dabei zu helfen, die Gründe für das Ende Ihrer Beziehung zu verstehen, was Sie dazu beigetragen haben und wie Sie mit den damit verbundenen Emotionen umgehen können.

Verwenden Sie die folgenden Scheidungstipps, um eine Scheidung zu überleben und eine Scheidung zu überwinden.

Trauern ist in Ordnung

Eine Scheidung zu heilen ist nie einfach, denn diese Trennung kommt in Wellen der Trauer durch den Verlust von Liebe, Kameradschaft, gemeinsamen Erfahrungen, Hoffnungen, Plänen und intellektueller, emotionaler und finanzieller Unterstützung.

Ein solcher Verlust verhindert, dass eine Person der Trauer erliegt, aber denken Sie daran – eine Scheidung oder Trennung zu betrauern ist wichtig, um den Verlust zu heilen.

Folgendes müssen Sie tun, wenn die Trauer Sie findet:

Kämpfe nicht gegen die Gefühle

Sie werden mit vielen widersprüchlichen Gefühlen konfrontiert, und egal wie verwirrend sie erscheinen mögen, Sie müssen ihnen ihren Lauf lassen.

Sie zu unterdrücken wird dich nur emotional und mental vernarben.

Teile deine Gefühle

Teile deine Gefühle mit den Menschen, denen du vertraust, oder finde Menschen, mit denen du über deine Gefühle sprechen kannst. Ihr Gefühl zu teilen würde Ihnen definitiv helfen, zu heilen, da Sie verstehen würden, dass Sie nicht der einzige sind, der diesen Schmerz empfindet.

Fokus beim Weitermachen

Eine der aufwendigsten Phasen einer Scheidung oder Trennung besteht darin, sich mit vergangenen Gefühlen und Emotionen auseinanderzusetzen. Während dieser Zeit überanalysierst du jede wesentliche Erinnerung an deine vergangene Beziehung.

Dies führt Sie weg vom Endziel, in Ihrem Leben weiterzumachen. Auch wenn es sehr wichtig ist, über deine vergangene Beziehung nachzudenken, musst du auch lernen, damit umzugehen.

Bleib weg vom Machtkampf

Nach Ihrer Trennung, egal wie freundschaftlich, gab es immer wieder Zeiten, in denen Sie sich in einem Machtkampf befanden, so wie Sie es früher beieinander waren.

Das Vermeiden von Streitigkeiten und Machtkämpfen mit deinem Ex ist wichtig, damit du dich von dieser Beziehung lösen kannst.

Auch wenn es sehr wichtig ist, sich für das zu behaupten, was Sie wollen, müssen Sie Ihre Emotionen im Auge behalten und Ihr Urteilsvermögen nicht trüben lassen.

Ein Machtkampf oder ein hitziger Streit nach einer Trennung wird meistens durch ungelöste Gefühle und Ressentiments verursacht, die einer oder beide im Laufe Ihrer Beziehung eitern.

Solche Argumente mögen wie ein Ventil für Ihre Wut erscheinen, aber sie sind die Hauptursache dafür, dass eine unglückliche Ehe am Leben bleibt.

Vermeiden Sie also die Versuchung, Ihren Ex in die Schranken zu weisen oder das letzte Wort in einem Streit zu haben. Atme und beruhige deinen Geist und erinnere dich daran, dass du tatsächlich nicht mehr zusammen bist und den Schmerz loslassen kannst.

Versuchen Sie, Ihre Wut zu ändern, indem Sie die Verletzung anerkennen, und suchen Sie nach einem Weg, mit dieser Verletzung umzugehen und schließlich weiterzumachen.

Passen Sie emotional und physisch auf sich auf.

Halten Sie Ihre geistige und emotionale Gesundheit in Schach. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, essen Sie gut, gehen Sie aus, lassen Sie sich verwöhnen. Versuchen Sie, keine wichtigen Entscheidungen zu treffen oder Ihre Lebenspläne abrupt zu ändern.

Legen Sie eine Routine fest, essen Sie pünktlich, gehen Sie pünktlich ins Bett, gehen Sie ins Fitnessstudio oder suchen Sie sich eine Freizeitaktivität, die Ihnen hilft, weiterzukommen.

Ihre Emotionen würden definitiv das Beste aus Ihnen herausholen, aber verfallen Sie nicht in einen Kreislauf des Bedauerns. Freuen Sie sich lieber darauf, was Sie tun können, um Ihr Leben zu verbessern.

Akzeptiere die Fehler, die du in deiner vergangenen Beziehung vielleicht gemacht hast, aber verprügele dich nicht.

Der Umgang mit Schuld oder Wut ist notwendig, aber Sie dürfen sich nicht davon verzehren lassen. Vergib dir selbst und strebe danach, besser zu sein, als du bisher warst.

Eine Trennung oder Scheidung kann eine Person immens psychisch und physisch belasten.

Egal wie gerecht oder ungerecht der Grund für die Scheidung war, sie verändert Ihre Sicht auf die Welt, da etwas so Heiliges und Wertvolles jetzt mit Lügen, Täuschung oder Unvereinbarkeit behaftet ist.

Die wichtigsten Dinge, die Sie beim Umgang mit einer Scheidung beachten sollten, ist, Ihre Emotionen zu respektieren und sich Zeit zu nehmen, sie zu erkunden, sich nicht durch ein rigoroses Regime von Selbstzweifeln und Selbsthass zu outen.

Gönnen Sie sich eine Pause und suchen Sie nach neuen Möglichkeiten und achten Sie darauf, dass Sie sowohl emotional als auch physisch auf sich selbst aufpassen.

Endlich in der Lage zu sein, die Beziehung als das zu schätzen, was sie war, und sich davon zu verabschieden, wird auf lange Sicht von Vorteil sein. Sie können ohne Bedauern oder Schaden aus der Vergangenheit in zukünftige Beziehungen übergehen.