Wie Sie sich Ihrem Partner nahe und verbunden fühlen

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Es liegt in unserer Natur, uns anderen nahe und verbunden fühlen zu wollen, aber manchmal können Dinge passieren, die uns daran hindern, diese Nähe leicht zu formen.

Die Art von Nähe zu jemandem aufzubauen, in der Sie Ihre tiefsten Ängste und persönlichsten Gedanken teilen können, bezeichnen Therapeuten als emotionale Intimität. Emotionale Intimität kann zwischen Freunden und in gesunden romantischen Beziehungen bestehen. Es ist entscheidend für das menschliche Glück, die Gesundheit und das Wohlbefinden, aber manchmal ist unsere Fähigkeit, emotional intim zu werden, beeinträchtigt.

Drei Faktoren, die für emotionale Intimität notwendig sind, sind:

1. Vertrauen – Sie müssen in der Lage sein, Vertrauen in die andere Person zu haben, um sich sicher zu fühlen, sich ihr zu öffnen. Vertrauen ist wichtig für den Austausch und die Verbindung. In den meisten Fällen sind Vertrauensprobleme in der Regel darauf zurückzuführen, dass eine Person nicht in der Lage ist, zu vertrauen, und nicht darauf, dass die andere Person nicht vertrauenswürdig ist.

2. Sicherheit – Es ist wichtig, sich in sich selbst und in seiner Umgebung sicher zu fühlen, um vertrauen zu können. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, können Sie sich nicht öffnen, um jemandem zu vertrauen.

3. Ein hohes Maß an Offenheit und Transparenz – Ein hohes Maß an Offenheit und Transparenz sind notwendig, um echte Nähe zu entwickeln, sei es mit einem Freund oder einem Partner. Sicherheit und Vertrauen sind die Grundlage, um sich mit einem hohen Maß an Offenheit und Transparenz wohl zu fühlen.

Oft übersehen, ist der Hauptgrund, warum das Sicherheitsgefühl und die Fähigkeit, Menschen zu vertrauen, bei vielen Menschen beeinträchtigt sind, ein Trauma. Ein Trauma kann Veränderungen im Gehirn verursachen, die zu vielen Veränderungen der Stimmung, des Verhaltens und des Denkens führen können. Viele Menschen betrachten ein Trauma als ein traumatisches Ereignis wie einen Unfall, sexuelle Übergriffe oder Zeugen eines schrecklichen Ereignisses, aber die tatsächliche Definition von Trauma ist viel weiter gefasst. Tatsächlich haben die meisten Menschen irgendeine Form von Trauma erlebt. Trauma ist definiert als eine sehr schwierige oder unangenehme Erfahrung, die bei manchen Menschen für einige Zeit nach dem oder den störenden Ereignissen mentale oder emotionale Probleme verursacht, sofern nicht anders behandelt.

Während einige traumatische Erfahrungen zu einem Zustand führen können, der als posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) bezeichnet wird, gibt es viele Formen von Traumata, wie zum Beispiel einen überkontrollierenden, kritischen oder missbrauchenden Elternteil; in der Schule gemobbt werden; oder in einer missbräuchlichen Beziehung gewesen zu sein, die die neuronalen Schaltkreise im Gehirn in ähnlicher Weise beeinflussen kann, ohne notwendigerweise zu einer PTSD zu führen. Das Ergebnis ist, dass es Menschen, die ein Trauma erleben, schwer fällt, Menschen zu vertrauen und sich im Allgemeinen sicher zu fühlen. Dies wiederum macht es für diese Menschen sehr schwierig, echte emotionale Intimität in ihren Beziehungen zu entwickeln.

Was können Sie gegen Traumata, Unsicherheit oder mangelndes Vertrauen tun?

Es gibt eine bahnbrechende Therapie zur Behandlung von PTSD, die als EMDR-Therapie (steht für Eye Movement Desensitization Reprocessing) bezeichnet wird und jetzt zur Behandlung von Menschen mit Traumata aller Kategorien und Schweregrade eingesetzt wird. Die EMDR-Therapie funktioniert durch bilaterale Stimulation des Gehirns, entweder durch Augenbewegungen, Tontöne oder Klopfen, um Gefühle von Angst, Angst, Wut, Verlust und emotionalem Schmerz zu lösen. Dieser Prozess repariert auch Vertrauens- und Sicherheitsgefühle, um es den Menschen zu ermöglichen, gesunde emotional intime Beziehungen aufzubauen.

Die Behandlung von Traumata kann helfen, Barrieren für emotionale Intimität zu überwinden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich anderen nahe und verbunden zu fühlen, sollten Sie Ihre Probleme mit einem lokalen oder Online-EMDR-Therapeuten oder Traumaexperten besprechen, um zu sehen, ob Sie ein ungelöstes Trauma haben.