Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Sex? Dafür gibt es (irgendwie) eine App
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
26. Mai 2011 Von Dr. Benjamin Le
In dem Bemühen, meine Snacks während des Schreibens meiner Dissertation zu verwalten, habe ich kürzlich eine App namens LoseIt! auf mein iPhone heruntergeladen, die im Wesentlichen ein Ernährungstagebuch ist, das Ihre Kalorienaufnahme für den Tag aufzeichnet. Sie können die Kalorienmenge, die Sie an einem Tag zu sich nehmen können, erhöhen, indem Sie eine beliebige Übung eingeben, die Sie ausgeführt haben. Mir ist aufgefallen, dass sexuelle Aktivität als eine der Übungen aufgeführt wurde und Sie können sogar auswählen, ob Ihre sexuelle Aktivität passiv, moderat oder kräftig war. Ich bin mir nicht ganz sicher, wie ich diese Kategorien validieren soll, also musst du nur dein bestes Urteilsvermögen verwenden.
Es verlieren! schlägt vor, dass eine Stunde heftiger sexueller Aktivität etwa 33 Kalorien verbrennt. Das ist es!?!? (Irgendetwas sagt mir, dass sie es nicht richtig machen.)
In dem Bemühen, den gesundheitlichen Nutzen sexueller Aktivität genau zu berechnen, wandte ich mich der Forschung zu. Es stellt sich heraus, dass diese Schätzungen niedrig sind. Untersuchungen zu körperlicher Aktivität legen nahe, dass Sie bei intensivem Sex bis zu 200 Kalorien pro Stunde verbrennen können.1 Und abgesehen davon, dass Sie Kalorien verbrennen, hat Sex viele andere gesundheitliche Vorteile. Männer und Frauen, die die höchste Häufigkeit von Sex angeben, leben länger, haben ein verbessertes Immunsystem und senken ihr Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Krebs. Sex (und Orgasmus) kann auch entspannend wirken und dabei helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.2 Sex kann sogar das Restless-Legs-Syndrom bekämpfen.3
Neben den körperlichen Vorteilen kann Sex auch deine Stimmung verbessern. In einer Studie mit Frauen mittleren Alters verbesserten körperliche Zuneigung und sexuelles Verhalten die Stimmung und reduzierten den Stress am nächsten Tag … Und eine bessere Stimmung führte zu mehr Sex dass Sex Vorteile hat! Sehen Sie sich diesen verwandten Beitrag zu Sex in der Ehe an und erfahren Sie, wie sexuelle Häufigkeit mit sexueller Befriedigung verbunden ist.
Wenn Sie an anderen (weniger unterhaltsamen) Möglichkeiten zum Abnehmen interessiert sind, werfen Sie einen Blick auf die 11 besten Möglichkeiten zum Abnehmen, laut Science von Jens Reviews.
1O'Keefe, JH, Vogel, RV, Lavie, CJ & Cordain, L. (2010). Organische Fitness: Körperliche Aktivität im Einklang mit unserem Erbe als Jäger und Sammler. Der Arzt und die Sportmedizin, 4, 1-8.
2Komisaruk, BR, Beyer-Flores, C. & Whipple, B. (2006). Die Wissenschaft des Orgasmus. Baltimore: Johns Hopkins University Press.
3Marin, LF, Felicio, AC, & Prado, GF (2011). Geschlechtsverkehr und Masturbation: Potenzielle Entlastungsfaktoren beim Restless-Legs-Syndrom? Schlafmedizin, 12, 422.
4Burleson, MH, Trevathan, W., R. & Todd, M. (2007). Lust auf Liebe oder umgekehrt? Untersuchung der Beziehungen zwischen sexueller Aktivität, körperlicher Zuneigung, Affekt und Stress im täglichen Leben von Frauen mittleren Alters. Archives of Sexual Behavior, 36, 357-368.
Amy Muise – Artikel | Website/CV
Amys Forschung konzentriert sich auf Sexualität, einschließlich der Rolle sexueller Motive bei der Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens in langfristigen Beziehungen und des sexuellen Wohlbefindens. Sie untersucht auch die relationalen Effekte neuer Medien, wie beispielsweise den Einfluss von Technologie auf Dating-Skripte und die Erfahrung von Eifersucht.
