Depression in der Ehe: Eine Reaktion auf zu viel Wut? | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Eine Ehe ohne Ärger ist nicht nur angenehmer, sondern auch vorteilhaft für die Gesundheit aller, einschließlich der psychischen Gesundheit.

Was ist Wut?

Wut fördert eine Kampfreaktion, die Menschen und anderen Tieren helfen kann, zu überleben. Wenn Sie eine Bedrohung für Ihren Status, Ihre Sicherheit, Ihre Werte oder Wünsche wahrnehmen – das heißt für etwas, das Sie wollen – mobilisiert sich die Wut, um Ihnen zu helfen, sie zu bekommen.

Wut setzt Cortisol in den Blutkreislauf frei, spannt deine Muskeln an und erhöht deine Herzfrequenz. Diese körperlichen Chancen bereiten Sie darauf vor, zu kämpfen, um sich zu verteidigen. Je wütender Sie sind, desto höher sind die Chancen, dass Sie stark genug sind, um sich durchzusetzen. Der Gewinner! Außer….

Der Preis der Wut

Leider kann Ihr Ehepartner dann mit einer ähnlichen Wutreaktion reagieren. Wut kann hoch ansteckend sein. Zwei wütende Ehepartner? Jetzt hast du einen Kampf in deinen Händen.

Oder vielleicht zieht sich Ihr Ehepartner zurück. Der Preis der Unterwerfung unter Ihre Wut wird Depression sein. Hoppla.

Was hat Ärger in der Ehe mit Depressionen zu tun?

Wenn Sie wütend werden, besteht das Ziel möglicherweise nicht darin, dass Ihr Ehepartner Depressionen verspürt. Wenn Sie jedoch wütend eine dominante Position behaupten, um das zu bekommen, was Sie wollen, laden Sie Ihren Ehepartner ein, aufzugeben. Aufgeben löst Depressionen aus.

Während also Wut Sie im Moment den Krieg für das gewinnen kann, was Sie wollen, gewinnt sie auch den Sprengstoffpreis, indem sie Ihrem Ehepartner, dem Partner, den Sie lieben und von dem Sie abhängig sind, schadet. Wut schadet der Zuneigung Ihres Ehepartners zu Ihnen. Und es lädt Ihren Ehepartner dazu ein, sich depressiv zu fühlen.

Wut, Depression und Eheprobleme

Es ist unrealistisch zu erwarten, dass Sie Ihren Ehepartner keinen Moment lang ärgern werden. Niedrige Wut wie Irritation oder Frustration entsteht oft dadurch, dass man sich nicht gehört, nicht respektiert, unerfüllt fühlt, sich durch die Handlungen eines Ehepartners verletzt fühlt oder sogar aus etwas so Einfachem wie Ihrem Ehepartner, etwas nicht so zu tun, wie Sie es gerne hätten .

Wenn eine Verletzung jedoch den Impuls erzeugt, den anderen zu verletzen, besteht die Gefahr, dass Sie beide in einen Wirbel der Wut geraten. Dieser Wirbel wird wahrscheinlich Gefühle der Depression für Sie beide sowie gegenseitige Wut beinhalten.

Eine Studie, die 2007 im Journal of Family Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass 25 Prozent der Frischvermählten zugeben, während eines Streits körperlich aggressiv miteinander zu werden (Schieben, Ohrfeigen). Diese Art von Verhalten ist für reife Menschen in einer liebevollen Beziehung unangemessen. Doch keiner der neuen Ehepartner fühlte sich in seiner Beziehung missbraucht oder gefährdet und gab an, im Allgemeinen glücklich zu sein. Leider sind ihre Einstellungen unrealistisch.

Wut korrodiert die Liebe. Wut verärgert Ihren Partner und führt zu Depressionen. Wut belastet Ihren Körper. Und Wut lädt zu mehr Wut ein, in dir und auch in deinem Ehepartner.

Eskalierte wütende Aktionen wie Beschimpfungen, Werfen oder körperliche Aggression machen die Sache noch schlimmer. Dies sind verbale oder körperliche Misshandlungen. Geh nicht dorthin.

Wie viel Ärger ist zu viel in einer Ehe?

Idealerweise sind irgendwelche wütende Stimmen oder Handlungen zu viel.

Untersuchungen des Gottman-Instituts, die durch zahlreiche andere Studien bestätigt wurden, legen nahe, dass bestimmte Arten von wütendem Verhalten besonders mit negativen Folgen wie Gesundheitsproblemen und höheren Scheidungsraten verbunden sind. Rachsucht, persönliche Angriffe, Sarkasmus, Verachtung und bösartige Kämpfe stehen ganz oben auf der Liste schädlicher wütender Handlungen.

Interessanterweise stellte Dr. Gottman fest, dass Augenrollen, obwohl subtil, ein besonders starker Prädiktor für die mögliche Scheidung eines Paares war.

Einige Paare, die häufig streiten, sich aber danach erfolgreich beruhigen und wieder verbinden konnten, neigten dazu, auf lange Sicht zusammen zu bleiben. Das heißt aber noch lange nicht, dass Gezänk der richtige Weg ist.

Und Gezänk impliziert gleiche Macht. Wenn im Gegensatz dazu einer von Ihnen dazu neigt, beim Streiten dominant zu werden, etwa indem er lauter schreit oder sich bedrohlicher verhält, wird der Schaden, der Ihrem Partner zugefügt wird, größer und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zusammenbleiben, sinkt.

Wütende Ehepartner ziehen wütende und/oder depressive Kinder groß

Am tragischsten ist vielleicht die Tatsache, dass Wut und ihre siamesische Zwillingsdepression sich über Generationen hinweg fortpflanzen. Du hast deine Wutmuster höchstwahrscheinlich von einem oder beiden deiner Eltern gelernt. Wenn Ihre Familienmitglieder ihre Wut benutzt haben, um zu bekommen, was sie wollen oder um Konflikte zu lösen, besteht auch die Gefahr, dass Sie dies tun.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass übermäßige Wut und die Depression, die Wut bei Ihrem Partner auslösen kann, mit Ihnen aufhören können.

Im Gegensatz zum Aufspringen vor Wut bietet das Lernen, wie man Differenzen mit seinem Ehepartner respektvoll und ruhig beilegt, ein wertvolles Vorbild für Kinder. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass es das Wohlbefinden und das Sicherheitsgefühl der Kinder steigert, wenn Mama und Papa Konflikte friedlich lösen.

Klingt gut? Ihre Kinder, Ihr Ehepartner und Sie selbst werden die ewigen Gewinner sein.