So steuern Sie Ihre Beziehung, wenn Ihr Partner trauert
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
In den meisten Ehen und langfristigen Beziehungen geht es unweigerlich um die Trauer eines oder beider Partner nach einem Verlust. Die häufigsten Verluste, denen Sie und Ihr Partner begegnen können, sind der Tod eines Elternteils, Geschwisters, engen Freundes oder sogar eines Haustieres. Wenn Ihr Partner trauert, kann es so aussehen, als ob Ihre Beziehung – Ihr gesamtes gemeinsames Leben – auf Eis gelegt wird. Der Schock des Verlustes und die darauf folgenden Emotionen können sowohl für Sie als auch für Ihren Partner endlos erscheinen. Obwohl Sie möglicherweise großes Mitgefühl haben, können Sie nach dem Verlust schließlich der Traurigkeit, der Nichtverfügbarkeit, dem Desinteresse, der Wut, der Reizbarkeit oder dem allgemeinen Mangel an Beteiligung an der Beziehung Ihres Partners erliegen. Hier müssen Sie sich der Beziehung zuneigen, anstatt sich davon zurückzuziehen. So geht's:
Wissen Sie, dass Ihr Partner Ihre Beziehung braucht, um zu heilen
Ja, brauchen ist heutzutage kein populäres Wort, aber Interdependenz in der langfristigen Paarung ist inhärent zu unserer biologischen Geschichte und hilft uns, Verluste zu überleben. Menschen verlassen sich seit Jahrtausenden auf Partnerschaft und Gemeinschaft, um Hungersnöte, Kriege und Katastrophen zu überleben. Daraus folgt nur, dass wir ein emotionales Korrelat zu diesem Überlebensmechanismus haben – wenn wir durch Not gehen, wollen wir uns auf die Stabilität der Beziehung verlassen. Obwohl sich einige Partner nach einem schwierigen Verlust isolieren können, gibt ihnen eine sichere Beziehung letztendlich die Kraft, ihren Verlust in Weisheit zu integrieren, die Ihre Beziehung auf unerwartete Weise beeinflussen kann.
Angesichts des Verlustes Ihres Partners müssen Sie manchmal der „Starke“ sein. Dies soll nicht bedeuten, dass Ihr Partner während seiner Trauer schwach ist, aber Sie müssen möglicherweise derjenige sein, der die Struktur der Beziehung – die höhere Ursache Ihrer Beziehung – festhält, während er durch das verwirrende Labyrinth der Trauer navigiert.
Verstehen Sie, dass Ihr Partner vollständig trauern muss
Entführen Sie den Prozess nicht. Trauer muss sich abspielen, und was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht, die Erfahrung Ihres Partners zu ändern oder zu schmälern. Edle Versuche, „aufzujubeln“, „weiterzumachen“ oder „darüber hinwegzukommen“ werden nur zu einer größeren Dysfunktion für Ihren Partner und Ihre Beziehung führen. Trauer ist ein natürlicher Zustand (sogar Tiere trauern); Wenn Sie es umgehen oder unterdrücken, wird Ihre Beziehung in Schwierigkeiten geraten.
Jeder muss seinen Verlust auf natürliche Weise verarbeiten, und Trauer ist keine einfache Angelegenheit. Während wir oft annehmen, dass Trauer wie Traurigkeit, Trauer oder Depression aussieht, manifestiert sie sich in vielerlei Hinsicht. Tatsächlich sieht gesunde Trauer aus vielen verschiedenen Emotionen und Verhaltensweisen. Ja, es beinhaltet normalerweise tiefe Traurigkeit, aber es kann auch Wut, Lachen, Depression, Angst, Vermeidungsverhalten und manchmal Momente großer Freude beinhalten.
Um Ihren Partner besser zu verstehen, stellen Sie sich die tiefe Verwirrung vor, die er empfinden könnte, wenn er etwas verliert, von dem er dachte, es sei dauerhaft. Die Eltern, Geschwister oder Freunde, die die meiste Zeit ihres Lebens bei ihnen waren, sind nicht nur vorübergehend nicht erreichbar; Sie sind weg. Dies mag für den Teil unseres Gehirns, der die Welt logisch verstehen kann, sinnvoll sein, aber für unsere emotionale Erinnerung an einen geliebten Menschen, der immer zuverlässig „da“ war, macht es absolut keinen Sinn. Und um die Dinge nicht zu komplizieren, aber es kann noch verwirrender werden, wenn die Beziehung schwierig war oder ein Trauma verursachte; dies führt oft zu komplexen Trauerfällen, verzögerter Trauer und aufkommenden Enthüllungen über sich selbst.
Verstehe, dass dies nicht für immer ist
Wenn Ihr Partner in der Beziehung Platz hatte, um zu trauern, wird es sicherlich nicht ewig dauern. Wenn wir Menschen in einer Krise stecken, neigen wir dazu zu glauben, dass die Krise ewig ist, wenn wir sie nicht beheben, aber die Krise des Verlustes ist nicht lösbar. Ihr Partner braucht Zeit, um zu heilen.
Im Laufe einer langfristigen Beziehung wird jeder von euch Ereignisse in seinem Leben haben, die in der Beziehung Priorität haben. Vielleicht haben Sie selbst schon eine Zeit des Übergangs oder des Verlustes hinter sich, oder diese Zeit wird kommen. Denken Sie in jedem dieser Fälle daran, dass dies die Zeit ist, ohne zu zögern dort zu sein. Je präsenter Sie für die Trauer Ihres Partners sind, desto mehr helfen Sie der Trauer, sich so zu bewegen, wie sie es braucht.
Berücksichtigen Sie diese drei Faktoren – dass Ihr Partner Sie nach seinem Verlust braucht, dass Ihr Partner die Freiheit braucht, um zu trauern und dass dies nicht für immer andauern wird – Ihre Beziehung wird nicht nur überleben; es wird wahrscheinlich mehr Stärke, Vertrauen und Belastbarkeit für euch beide schaffen.