So hören Sie auf, an Ihren Ex zu denken: 24 BEWÄHRTE SCHRITTE

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Leichter gesagt als getan. Wenn dein Ex sich kürzlich von dir getrennt hat, ist es wahrscheinlich, dass du immer noch an ihn denkst. Dein Gehirn sagt dir vielleicht, dass du ihm/ihr schreiben oder anrufen sollst, weil du sie und die Sicherheit deiner Beziehung vermisst.

Manchmal kann der Schmerz, deinen Ex zu vermissen, dein Leben auf vielen Ebenen beeinträchtigen.

*Vielleicht kannst du dich bei der Arbeit nicht konzentrieren?

*Vielleicht stört es die Beziehungen, die du zu deinen Freunden und deiner Familie hast?

*Möchtest du vielleicht versuchen, den Schmerz zu verbergen, indem du trinkst oder Drogen nimmst?

Experten sind sich einig, dass die Zeit Ihren Schmerz heilen wird, aber je länger Sie ihn köcheln lassen, desto schlechter geht es Ihnen.

Viele Menschen erkennen nicht, wie schwierig eine Trennung ist, bis es passiert.

Es gibt viele verschiedene Wege, um eine Beziehung zu beenden. Und ja, manche Leute können sich trennen und gute Freunde bleiben. Verstehe nur, dass das eher die Ausnahme von der Regel und nicht die Regel ist.

Fragen Sie sich, ob Sie wirklich versuchen, Ihren Ex zu vergessen? Wenn Sie nicht ganz mit an Bord sind, wird es einfach nicht passieren.

Passen Sie auf, dass es bestimmte Fälle gibt, in denen sich Ihr Ex wieder in Ihren Kopf einschleicht und Sie bereit sein müssen, zu akzeptieren, zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, um weiterzumachen.

Zwanghafte SMS an Ihren Ex

Wenn Sie Ihrem Ex ständig SMS schreiben und nach Nachrichten suchen, müssen Sie aufhören. Dies ist ein gefährliches Verhalten, da es schnell zwanghaft werden kann.

Sie müssen der Versuchung widerstehen und wenn dies bedeutet, dass Sie Ihr Telefon und Ihren Computer für ein paar Tage einem Freund übergeben müssen, nur um sich von der Gewohnheit zu befreien, dann tun Sie es.

Es wird schwer, aber Sie müssen alles in Ihrer Macht Stehende tun, um die Kommunikation mit Ihrem Ex zu beenden. Kümmere dich um die Materie.

Du bist ein Social-Media-Stalker

Social Media scheint die Welt zu bewegen. Es ist Segen und Fluch zugleich. Diese Plattform ermöglicht es Ihnen, in Ihrer Freizeit mit so vielen Menschen in Kontakt zu bleiben, wie Sie möchten. Es ist eine großartige Möglichkeit, Unterstützung zu erhalten und Verbindungen zu knüpfen.

Wenn es jedoch zu einer Trennung kommt, ist es einfach zu einfach.

Es ist zu verlockend, einen Blick auf ihr Social-Media-Profil zu werfen, um zu sehen, was sie vorhaben. Das wird dir einfach nicht helfen, sie aus deinem Gehirn zu bekommen.

Ergreife Maßnahmen, um beschäftigt zu werden, damit du nicht in irgendeiner Weise an deinen Ex denkst. Gehen Sie joggen, treten Sie einem Softball-Team bei oder treffen Sie ein paar Freunde. Alles, was dich von deiner kürzlichen Trennung abhält, ist alles gut.

Es kommt eine Zeit nach einer Trennung, in der du aufhören musst, über deinen Ex nachzudenken, und wieder da rausgehen musst.

Niemand weiß, wie lange es dauern wird, Ihren Ex vollständig zu vergessen. Aber Sie können genauso gut anfangen, denn je früher, desto besser, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Hüpfen Sie mit einem anderen in den Sack

Dies ist für viele Menschen ein harter Ruf, weil der Schmerz so frisch ist. Experten sind sich jedoch einig, dass ein Weg, um schneller voranzukommen, darin besteht, mit jemand anderem in Verbindung zu treten.

Dies bedeutet nicht, dass Sie in eine andere langfristige Beziehung einsteigen, weil Sie sonst albern wären. Langsam und stetig gewinnt das Rennen; und stellen Sie sicher, dass der Typ oder das Mädchen, mit dem Sie schlafen, Ihre Situation kennt.

Es ist nicht nötig, mit Missverständnissen noch mehr Herzen zu brechen.

Umgeben Sie sich mit Potenzialen und bereiten Sie sich darauf vor, das Beste vom Besten zu holen. Ein riesiger Schritt vorwärts, um weiterzumachen und deinen Ex zu vergessen.

Wiederhole ständig all die schlechten Zeiten, die du zusammen hattest

Wenn du dies tust, zwingst du dich, dich auf das Negative zu konzentrieren und das wird das Positive schnell begraben. Der Verstand ist eine mächtige Sache und wenn du die schlechten Zeiten in deiner Beziehung nicht bewusst anerkennst, werden sie verblassen und du wirst nur noch mehr verletzt wegen der guten Dinge, die du hattest.

Hör bitte jetzt auf damit!

Denken Sie daran, wie Ihr Ex Sie verärgert hat und wie Sie sich all die Male über die dümmsten Dinge gestritten haben.

Dies wird deinem Verstand helfen, deinen Ex zu verschließen und die Tür zu einer stärkeren und liebevolleren Beziehung zu öffnen. Bitte einen Schritt nach dem anderen.

Geh mit deinen Freunden und deiner Familie aus

Wenn Sie in einer festen Beziehung waren, sind Ihre Freunde wahrscheinlich vernachlässigt worden. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder einzusteigen und aufzuholen.

Gehen Sie auf ein paar Drinks aus oder gehen Sie an den Strand. Was auch immer Sie und Ihre Freunde gerne tun, darauf müssen Sie sich jetzt konzentrieren.

Mit diesen neuen Möglichkeiten werden Sie sehen, dass Ihr Ex wirklich keine Sekunde mehr Ihres Lebens verdient.

Gehen Sie hart ins Fitnessstudio

Dies ist eine perfekte Route für Sie, um ein wenig frustrierende Dampf abzulassen und sich gut zu fühlen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Körper für den nächsten potenziellen Kandidaten heiß zu machen.

Werde aktiv und halte deinen traurigen Hintern von der Couch fern. Langsam aber sicher wird sich dein Denken ändern und bald wirst du erkennen, dass du so viel mehr verdienst.

Werde sexy, weil es dir nur helfen wird, über deinen Ex nachzudenken.

Nimm die Kontaktverbotsregel sehr ernst

Die einzige Möglichkeit, Ihren Ex ganz aus Ihrem Gehirn zu verbannen, besteht darin, jegliche Kommunikation zu unterbrechen. Das bedeutet, ihre Nummer und E-Mails zu blockieren und ihnen in sozialen Medien nicht mehr zu folgen. Das ist nur der Anfang.

Lassen Sie sich nicht in den zerstörerischen Kreislauf hineinziehen, in dem Sie versuchen, ihn erneut aufzuspüren.

Ein Ex ist aus einem bestimmten Grund ein Ex!

Erinnere dich daran, dass das sehr real ist

Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass dies nur eine vorübergehende Trennung ist und Sie in Kürze mit Ihrem Ex zurückkommen werden, weil Sie es nicht sind!

Schließe die Tür zur Vergangenheit, denn nur so kannst du der Zukunft eine Tür öffnen.

Dies ist ein Fall, in dem Sie sich nicht hoffnungslos optimistisch sein lassen können. Ein Ende ist ein Ende und du musst die Grenze in Zement ziehen.

Entspanne dich bei deinen Sachen

Einer der schlimmsten Schritte, die du machen kannst, ist, deine Sachen zu benutzen, um deinen Ex wiederzusehen. Bitte tu es nicht!

Lassen Sie Ihre Sachen und wenn es Dinge gibt, die Sie wirklich brauchen, lassen Sie sie einfach Ihre Ex-Box und schicken Sie sie Ihnen. Laden Sie sie niemals ein und holen Sie es nie selbst ab. Es sei denn natürlich, sie sind bei der Arbeit und die Kiste steht auf der Stufe.

Sie können es auch von einem Ihrer Freunde abholen lassen. Bleib einfach weg, wenn du wirklich aufhören willst, an deinen Ex zu denken.

Verbrenne alles, was dich an deinen Ex erinnert

Nun, Sie müssen vielleicht nicht so drastisch sein, aber Sie wissen, woher ich komme. Entferne alle Bilder von euch beiden in eurem Zimmer. Spende die Jacke, die er für dich gekauft hat, für wohltätige Zwecke.

Wenn er Ihnen wertvollen Schmuck gekauft hat, möchten Sie ihn vielleicht zu einem Juwelier bringen und ihn entweder gegen etwas anderes eintauschen oder vielleicht zu einem neuen Stück machen lassen.

Wenn Sie die Dinge loswerden, die er Ihnen gegeben hat, dann sind Sie einen Schritt näher daran, nie wieder an Ihren Ex zu denken.

Verbessern Sie Ihr Geschäft ein paar Stufen

Um dich von deinem Ex abzulenken, solltest du all die Dinge tun, die du schon immer tun wolltest, aber nie getan hast. Tritt einem Baseballteam bei, arbeite ein bisschen mehr und finde neue Hobbys.

Du weißt es nie, es sei denn, du versuchst es!

Es gibt wirklich unzählige verschiedene Dinge, die Sie tun können, um über Ihren Ex hinwegzukommen. Machen Sie Ihre Liste und handeln Sie sofort damit.

Gehen Sie nicht zur Flasche

Dies ist ein ziemlich beliebter Zug, wenn Paare sich trennen. Sie versuchen, ihre Sorgen in Alkohol zu ertränken. Wenn du eines Abends ausgehen und trinken willst, ist das deine Wahl. Wenn es jedoch zu einem täglichen oder nächtlichen Ritual wird, haben Sie eine ganze Reihe neuer Probleme auf dem Teller.

Haben Sie keine Angst, sich selbst zu belohnen

Halten Sie inne und überlegen Sie, ob Sie jetzt die besten Entscheidungen treffen, um mit Ihrem Leben weiterzumachen. Hören Sie auf, über die Vergangenheit nachzudenken und stellen Sie sich stattdessen die Zukunft vor. Darauf sollte deine ganze Energie gelenkt werden.

Wenn Sie Fortschritte machen und gerne shoppen, belohnen Sie sich mit einem neuen Paar Schuhe! Dies ist Ihre Gelegenheit, Ihre Komfortzone zu verlassen und zu glänzen. Probieren Sie neue Dinge aus und sonnen Sie sich in der Freiheit, die besten Entscheidungen für Sie zu treffen.

Verstehen Sie, dass die Uhr für niemanden aufhört zu ticken

Es ist in Ordnung, nach einer Trennung ein paar Tage traurig und wütend zu sein. Aber wenn du tage- oder wochenlang herumtröpfst, tut nur dir weh.

Die Leute können dir nicht helfen, wenn dir nicht geholfen werden soll.

Du musst die Entscheidung treffen, mit einem Lächeln voranzukommen, denn deine Freunde können nur so viel ertragen. Treffen Sie die Entscheidung, nicht mehr an Ihren Ex zu denken, und es wird passieren, geben Sie ihm einfach ein wenig Zeit. Dieser nimmt den harten Liebesweg. Immer wenn du dich dabei erwischst, wie du an deinen Ex denkst, reiße einfach das Gummiband, das du an deinem Handgelenk trägst. Dies hilft Ihnen, Ihr Gehirn bewusst zu deprogrammieren, damit es nicht in Ex-Territorium wandert.

Sie müssen Ihren Geist unter Kontrolle haben und dies ist eine Möglichkeit, dies aktiv zu tun.

Wenden Sie Ihr Negatives ins Positive

Wenn Sie von Ihrem Ex emotional überwältigt sind, wird Sie dies auf Ihrem Weg nach vorne königlich belasten. Seien Sie offen und positiv und behandeln Sie sich selbst mit Liebe und Respekt. Tue die Dinge im Leben, die dich zum Lächeln bringen.

Wenn du wütend wirst, lass deine Emotionen auf positive Weise aus. Bringen Sie sich selbst bei, das Positive zu finden; und der negative Mist über deinen Ex wird nicht so groß erscheinen.

Du bist nicht schuld

Es spielt wirklich keine Rolle, welche Umstände Ihre Trennung umgeben. Blamiere dich nicht selbst. Versuchen Sie, die Beziehung selbst zu beschuldigen und nicht Sie oder Ihren Ex persönlich. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, weiterzumachen und sich überhaupt nicht schuldig zu fühlen.

Niemand geht eine Beziehung ein, um sich zu trennen. Es passiert und du musst dich nur damit auseinandersetzen und weitermachen. Ende der Geschichte.

Sprich mit jemandem, dem du vertraust

Wenn Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber sprechen, was Sie denken und fühlen, werden Sie sich viel besser fühlen. Oft wirkt nur ein guter Resonanzboden Wunder, wenn es darum geht, Ihren Ex loszulassen und mit einer positiven Einstellung voranzukommen.

Diese Vertrauensperson wird Sie verstehen und unterstützen und genau das brauchen Sie jetzt.

Wenn du jemals mit jemand Besonderem zusammenziehen möchtest, darfst du nicht zulassen, dass der Schmerz deiner Vergangenheit dies stört. Sie verdienen es zu lächeln und das bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen von oben bis unten durcharbeiten müssen.

Ein guter Freund kann dir dabei helfen.

Die Analogie von Hund und Erbrochenem funktioniert wirklich!

Das ist total ekelhaft, aber du musst dabei bleiben. In diesem Hinweis dreht sich alles um Sucht und Genesung. Das heißt, wenn du ständig über traurige Gedanken in der Vergangenheit nachdenkst, ist das dasselbe wie ein Hund, der zu seinem eigenen Kotzen zurückkehrt.

„Wie ein Hund zu seinem Erbrochenen zurückkehrt, so wiederholt ein Narr seine Torheit.“

Wenn Sie diese visuelle Analogie anzapfen, sehen Sie, dass es felsenfester Beton ist und einfach Sinn macht.

Was Sie tun müssen, ist, sich immer wieder zu sagen, dass Sie kein Hund sind und nicht immer wieder zu Ihrem eigenen Erbrochenen zurückkehren sollten.

Bitte hör einfach auf, besessen zu sein.

Verstehe den Trauerprozess

Zweifellos ist es wichtig, den Trauerprozess zu verstehen, und wenn Sie vollständig heilen möchten, können Sie ihn einfach nicht überspringen. Es ist wichtig, zu lernen, wie man trauert, und, was noch wichtiger ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, den Prozess zu durchlaufen.

Ein todsicherer Grund dafür, dass Sie Ihren Ex nicht passieren können, ist, dass Sie den Prozess ignoriert haben. Du musst lernen, zu akzeptieren und loszulassen.

Es ist nicht nur der Tod, den Sie lernen müssen, zu trauern. Sie müssen auch lernen, mit dem Schmerz umzugehen, der durch den Verlust eines einmal besonderen Menschen in Ihrem Leben entsteht. Es ist in Ordnung zu trauern und noch besser, es ist etwas, das du tun musst.

Wenn du nicht weißt, wie man trauert, wirst du immer irgendwie von deinem Ex besessen sein. Lerne den Prozess und du wirst darüber hinwegkommen – Glauben Sie es!

Schieben Sie nicht eine, sondern zwei neue Aktivitäten in Ihr Leben

Werfen Sie einen Blick auf ein paar fantastische Tipps, um Ihren Ex für immer aus Ihrem Gehirn zu bekommen!

Machen Sie eine Reise nach Hawaii.

*Freiwillig für die Krebsgesellschaft.

*Freiwillig in Ihrer Kirche

*Nehmen Sie an einem Kochkurs teil.

*Ziehen Sie an einen neuen Ort.

*Neue Freunde finden.

*Treffen Sie alte Freunde von Angesicht zu Angesicht.

*Trainiere für einen Marathon

*Nehmen Sie an Kletterkursen teil

*Nehmen Sie einen Kurs und lernen Sie eine neue Sprache

*Melden Sie sich für Tanzkurse an

Auf Meetup.com finden Sie weitere Ideen für Aktivitäten, Kurse und Gruppen in Ihrer Nähe. und triff dich mit ihnen.

Ehrlich gesagt spielt es keine Rolle, welche Neuheiten Sie in Ihr Leben bringen, tun Sie es einfach. Wenn Sie starke externe Fokusse schaffen, ist es viel einfacher, die Vergangenheit für g . aus Ihrem Gehirn zu holen gut.

Übung macht den Meister, also gib bitte nie auf.

Kümmere dich um dein spirituelles und emotionales Wohlbefinden

Das Leben ist eine Reise und es ist wichtig, dass Sie sich nicht zu sehr auf einen Aspekt davon konzentrieren. Halten Sie inne und fragen Sie sich, wie und warum Sie von Dingen besessen sind; und wie man es stoppt. Brauchen Sie einen Mann rund um die Uhr? Haben Sie eine süchtig machende Persönlichkeit? Fühlst du dich innerlich leer, wenn du keinen Partner hast?

Um dich emotional und spirituell zu heilen, musst du deine Stärken und Schwächen akzeptieren und lernen, dich selbst zu heilen.

Wenn jemand von einem Ex besessen ist, liegt das oft daran, dass er selbst nicht emotional gesund ist. Keine schlechte Sache, aber etwas, das anerkannt werden muss.

Fazit… Heile dich zuerst selbst und dann kannst du aufhören, an deinen Ex zu denken.

Schaffe dir eine grundsolide geplante Zeit, um Angst und Bedauern zu empfinden

Danach müssen Sie sich losreißen. Wenn du Schwierigkeiten hast, nicht an deinen Ex und die Trennung zu denken, erlaube dir dies. Wichtig ist, dass Sie dafür einen bestimmten Zeitrahmen haben.

Vielleicht möchten Sie morgens und abends 10 Minuten einplanen, in denen Sie an Ihren Ex denken können.

Danach musst du deinen Ex bewusst aus deinem Kopf verbannen.

Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass diese Zeit, die Sie mit Nachdenken und Besessenheit verbringen, völlig nutzlos ist. Wenn Sie dies erkennen, werden Sie sehen, dass es an der Zeit ist, weiterzumachen. Volle Kraft voraus, um glücklich zu sein.

Beruhige dich und versuche nach der Trennung aufzuhören, über deinen Ex nachzudenken

Keine Frage, was auch immer Sie versuchen und widerstehen, wird bestehen bleiben. Wenn du dich also zwingst, nicht mehr an deinen Ex zu denken, wird das letztendlich das Einzige sein, woran du denken kannst. Seltsam, aber wahr.

Also hör auf, besessen zu sein und erlaube dir einfach, an deinen Ex zu denken. Lassen Sie die Gedanken durch Ihren Kopf fließen und versuchen Sie nicht, sie zu stören. Akzeptiere die Gedanken und ersetze sie durch Maßnahmen, um sie zu überwinden.

Macht das Sinn für dich?

Du brauchst Selbstbeherrschung und Entschlossenheit, um dein Denken zu kontrollieren, aber du kannst es tun, wenn du möchtest.

Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken, damit sie nicht deine besten Interessen außer Kraft setzen und dich von deinem Ex besessen machen. Sie müssen in der Vergangenheit sein und die Vergangenheit sollte bleiben, wo sie ist. Du verdienst es, glücklich voranzukommen.

Schlussworte

Es ist definitiv nicht einfach, nicht mehr an deinen Ex zu denken und weiterzumachen.

Es ist nicht ungewöhnlich, obsessive Gedanken über deinen Ex zu überwinden. Was Sie verstehen müssen, ist, dass Sie mit der Zeit mit Ihrem Leben weitermachen und einen großartigen Partner finden werden.

Wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken, stecken Sie in einem sehr destruktiven Muster fest, das schnell zur Gewohnheit wird. Stoppen Sie es, bevor es passiert.

Sie müssen erkennen, dass Sie nicht hilflos und allein sind; und du bist ganz sicher nicht gefangen.

Wenn Sie bereit sind, nicht mehr an Ihren Ex zu denken, müssen Sie einfach Maßnahmen ergreifen, um die Gewohnheit zu brechen. Dies erfordert viel Aufwand im Vorfeld und Sie müssen sich voll und ganz für Ihre Sache einsetzen. Wenn Sie lernen, mit der Besessenheit aufzuhören, wird Ihr Leben schnell wieder in Gang kommen.

Es gibt unzählige verschiedene Strategien, die helfen. Wenn du sowohl emotionale als auch praktische Tipps nimmst und sie kombinierst, erhöhst du die Chance, deinen Ex ein für alle Mal zu vergessen.

Versuchen Sie es weiter, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie funktioniert. Bleiben Sie dabei, bis Sie frei und klar sind und in Ihrem Leben selbstbewusst zu einem größeren und besseren Leben übergehen können.

Sie können es tun und mit diesen Expertentipps, Tricks und bewährten Strategien werden Sie nur sicher dorthin gelangen.

Zeit für dich, die Kontrolle zu übernehmen und dein wahres Glück zu finden.

Viel Glück!