Mein Körper, dein Körper, unsere Beziehung: 5 Verbindungen zwischen unseren Körperbildern und unseren romantischen Beziehungen

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Vor ungefähr 15 Jahren begann ich, das Körperbild bei romantischen Partnern zu studieren. Seitdem habe ich geheiratet, zwei Kinder bekommen, mich scheiden lassen und mit fast 40 Jahren angefangen, mich zu verabreden. Diese Lebenserfahrungen haben mir reichlich Gelegenheit gegeben, darüber nachzudenken, wie unsere romantischen Beziehungen mit unseren Körperbildern zusammenhängen. Ich habe es auch geschafft, über ein Dutzend wissenschaftlicher Artikel zu diesem Thema zu veröffentlichen. Einige der Ergebnisse dieser Studien sind klar und leicht zu interpretieren; einige von ihnen sind es nicht. Sicher scheint jedoch, dass wir alle unseren Körper im Kontext unserer intimen Beziehungen sehen und schätzen. Mit anderen Worten, wie wir über unseren Körper denken, beeinflusst unsere Beziehungen und unsere Beziehungen wirken sich auf unsere Gefühle für unseren Körper aus. Was sind also einige der Lehren aus der Wissenschaft, die zu Verbesserungen nicht nur unseres Körperbildes, sondern möglicherweise auch unserer Beziehungen beitragen können?

Erstens stellt sich heraus, dass wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker sind, wenn es um die Bewertung unseres Körpers (insbesondere der Frauen) geht. Obwohl unsere Einschätzungen unseres Körpers in gewisser Weise mit den Einschätzungen unserer romantischen Partner über unseren Körper verwandt sind (dh wenn wir denken, dass wir ein gesundes Gewicht haben, haben unsere Partner wahrscheinlich auch ein gesundes Gewicht), neigen wir dazu, zu denken, dass wir mehr Gewicht verlieren müssen als unsere Partner denken, dass wir das tun. Tatsächlich berichteten Frauen in einer von mir durchgeführten Studie, dass sie mit ihrem Körper am zufriedensten wären, wenn sie untergewichtig wären. Im Gegensatz dazu berichteten ihre Ehemänner, dass sie mit dem Körper ihrer Frauen am zufriedensten wären, wenn sie ein gesundes, „normales“ Gewicht hätten. Manchmal wissen unsere besseren Hälften vielleicht sogar, was das Beste für uns ist!1,2

Zweitens hat das Gespräch mit unseren Partnern über unseren Körper das Potenzial, unser Körpergefühl zu verbessern. Ich weiß, was Sie denken: „Ich werde nicht versuchen, in diesem Minenfeld zu navigieren!“ Aber rate mal was? Unsere romantischen Partner sind bei uns, weil sie uns mögen (sogar lieben) und sich zu uns hingezogen fühlen. Sie sehen nicht unbedingt die Fehler, die wir sehen. Tatsächlich haben wir in einer kürzlich in meinem Labor an der Rutgers University durchgeführten Studie Männer und Frauen gebeten, mit ihren Partnern über ihren Körper und ihr Gewicht zu sprechen. Einige Paare kämpften, aber die meisten der 288 Teilnehmer, die diesen Gesprächen ausgesetzt waren, verließen das Labor glücklich. Und die Mehrheit der Teilnehmer berichtete von gesünderen „Körperidealen“, nachdem sie mit ihren Partnern gesprochen hatten. Mit anderen Worten, ihre Partner halfen ihnen zu erkennen, dass der Körper, den sie anstreben sollten, ein gesunder Körper ist – und nicht das abgemagerte Ideal, das sie ursprünglich bevorzugt hatten.3

Drittens hängen körperliche und emotionale Intimität damit zusammen, wie wir unseren Körper wahrnehmen. Ich schätze, Sie brauchten mich nicht, um Ihnen das zu sagen. Es ist wahrscheinlich nicht verwunderlich, dass Männer und Frauen, die eine größere Zufriedenheit mit ihren Beziehungen und ihrem Sexualleben angeben, auch eine höhere Körperzufriedenheit angeben. Natürlich kann es entmutigend und einschüchternd sein, sich einem Partner sowohl physisch als auch emotional zu offenbaren, aber beides kann die Intimität vertiefen. Es wäre nachlässig, nicht zuzugeben, dass es bei dieser Forschung ein bisschen ein „Hühnchen-Ei-Problem“ gibt. Es bleibt unklar, ob körperliche Intimität zu einem besseren Körpergefühl führt oder ob ein gutes Körpergefühl dazu führt, dass man mit dem Sexualleben zufriedener ist. Höchstwahrscheinlich trifft beides zu.4

Viertens kann die Zusammenarbeit mit unseren Partnern für Gesundheit, Fitness und unseren „besten Körper“ für alle Beteiligten von Vorteil sein. Die Zusammenarbeit mit unseren Partnern sollte nicht bedeuten, sie zu verunglimpfen oder zu beschämen, damit sie gut essen oder mehr Zeit auf dem Laufband verbringen. Die Forschung legt nahe, dass Ermutigung und Unterstützung wahrscheinlich viel weiter gehen werden. Und warum nicht eine Teamleistung daraus machen? Wenn Sie sich zusammenschließen, können Sie den Eisgang im Supermarkt überspringen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner weniger Eis essen sollte. Essen Sie von kleineren Tellern, um Ihre Portionen zu kontrollieren. Stimmen Sie zu, nur einmal pro Woche auswärts zu essen. Kaufen Sie Fahrräder und fahren Sie an den Wochenenden gemeinsam los. Machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang, anstatt nur eine weitere Show zu sehen. Es gibt viele einfache Dinge, die Ihre Gesundheit – und Ihre Taille – verbessern können, und Sie werden eher dabei bleiben, wenn Sie dabei in guter Gesellschaft sind.5,6

Egal, ob Sie seit 20 Jahren verheiratet sind oder sich zum ersten Mal seit 20 Jahren verabreden, es kann wertvoll sein, Ihren Körper durch die Augen Ihres Partners zu sehen. Es ist leicht, sich in der Nähe unserer romantischen Partner verletzlich zu fühlen – die Menschen, die uns am wichtigsten sind und die uns in all unserer Pracht sehen – aber es lohnt sich auch, mit unseren Partnern über diese Verletzlichkeit zu kommunizieren. Auf diese Weise können wir Intimität und Tiefe in unseren Beziehungen schaffen – und letztendlich Gesundheit und Wohlbefinden sowohl für uns selbst als auch für unsere Lieben fördern. Denn am Ende des Tages stellt sich heraus, dass die Muttermale, die wir zu verbergen versuchen, die Cellulite, die wir gerne nicht hätten, oder die 5 Pfund Babyfett, die wir nie verloren haben, für unsere Partner keinen Unterschied machen.

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1Markey, CN & Markey, PM (2006). Romantische Beziehungen und Körperzufriedenheit bei jungen Frauen. Journal of Youth and Adolescence (Sonderheft zum Körperbild), 35, 256-264

2Gillen, MM & Markey, CN (2015). Körperbild und psychische Gesundheit. In HS Friedman (Hrsg.), Encyclopedia of Mental Health, 2. Auflage. New York, New York, Elsevier. Buchkapitelmanuskript akzeptiert.

3Markey, CN, Markey, PM, August, KJ, & Nave, CS (2015). Body Talk verbessert das Körperbild bei Paaren. Manuskript in Bearbeitung.

4Goins, L., & Markey, CN, & Gillen, MM (2012). Das Körperbild von Männern im Kontext ihrer romantischen Beziehungen verstehen. American Journal of Men's Health, 6, 240-248.

5.August, KA, Kelley, C., & Markey, CN (2015). Ehe, Beziehungen und Gesundheit. In HS Friedman (Hrsg.), Encyclopedia of Mental Health, 2. Auflage. New York, New York, Elsevier. Buchkapitelmanuskript akzeptiert.

6Markey, CN (2014). Kluge Leute machen keine Diät: Wie Psychologie, gesunder Menschenverstand und die neueste Wissenschaft Ihnen helfen können, dauerhaft Gewicht zu verlieren. New York, NY: Da Capo/ Lebenslange Bücher.

Dr. Charlotte Markey – Artikel zur Wissenschaft der Beziehungen und hier | Website/CV

Dr. Markeys Forschung befasst sich mit zentralen Themen der Entwicklungs- und Gesundheitspsychologie. Ein Hauptaugenmerk ihrer Forschung liegt auf sozialen Einflüssen auf das Essverhalten (dh Essen, Diäten, Körperbild) sowohl in Eltern-Kind- als auch in romantischen Beziehungen.

Bildquelle: barbieobsession.blogspot.com