Hochsensible Menschen in der Ehe | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wenn Sie zu den 15 bis 20 % der Bevölkerung gehören, die als hochsensibel gelten, stellen alle Beziehungen für Sie eine Herausforderung dar… insbesondere die mit Ihrem Ehepartner.

Was genau passiert mit hochsensiblen Menschen

Sie fühlen sich von chaotischen Menschen, lauten Geräuschen und hellen Lichtern bumerangiert. Sie ziehen es vor, einen schweren Roman einem oberflächlichen Gespräch auszugraben. Und Sie reagieren sehr reaktiv auf wahrnehmbare oder mehrdeutige Kommentare Ihres Ehepartners.

Sie wurden auf diese Weise geboren und während Sie versuchen, „wie alle anderen“ zu sein, sind Sie sich sehr bewusst und reagieren sehr darauf, wenn Ihr Partner Ihre Gefühle verletzt oder Sie missversteht. Und Sie brauchen viel länger, um sich zu erholen als die meisten Menschen.

Infolgedessen versuchen viele hochsensible Menschen, sich einzureden, dass sie weniger sensibel sein müssen. Sie reden sich aus ihrer Verletzung heraus, lenken ab oder leugnen, wie aufgebracht sie sind und stellen letztendlich fest, dass dies nicht funktioniert. Es dient nur dazu, sie in Wut oder manchmal sogar Depression festzuhalten.

Die Lösung

Akzeptieren Sie, dass Sie verletzt sind, haben Sie Mitgefühl mit sich selbst und laden Sie Ihren Partner zu einem Gespräch ein, wenn Sie dazu bereit sind. Das Stichwort ist hier Kommunikation. Geben Sie Ihrem Ehepartner keine Vorwürfe, beschämen Sie ihn nicht und greifen Sie ihn nicht an, da er möglicherweise keine Ahnung hat, was Sie fühlen oder warum. Schließlich arbeiten die meisten hochsensiblen Menschen mit denen zusammen, die kognitiv und weniger emotional sind. Diese Partner bieten einen Ausgleich für Ihre Sensibilität, aber sie verstehen nicht immer, wie sie Ihre Aufregung auslösen.

Laden Sie Ihren Partner zu einem Dialog ein, in dem Sie sich beide ausdrücken können. Sie können zuerst sprechen und dann auf ihre Antwort warten. Wenn Ihr Partner mit Ihren Gefühlen streitet oder debattiert, lassen Sie ihn einfach wissen, dass Ihre Gefühle nicht in Frage gestellt werden und dass Sie sie nicht ausreden können. Bitten Sie sie, einfach zuzuhören. Geben Sie ihnen dann, wenn sie dies können, Raum, um ihre Gefühle im Gegenzug auszudrücken.

Eine Möglichkeit, das Gespräch zu beginnen, könnte sein: „Ich glaube nicht, dass du damit andeuten wolltest, dass ich fett bin, aber es fühlte sich sehr verletzend an, als du sagtest, dass meine Hose zu eng aussah.“ Warte auf die Antwort.

Sie müssen stark sein, um dies zu tun, und den Kommentar „Sie sind einfach zu empfindlich“ ignorieren, der entweder aus Ihrem Kopf kommt oder von Ihrem Partner, der mit den Augen rollt. Du bist nicht zu empfindlich. Du wurdest verletzt und sehnst dich danach, deine Verletzung zu reparieren.

In über 27 Jahren als Therapeut habe ich viele sensible Menschen mit ihrem Ehepartner streiten sehen, die verlangten, dass sie ihnen zuhören und sie verstehen … aber ohne Erfolg. Diese Menschen sehnen sich danach, sich verstanden und bestätigt zu fühlen, aber ihre Partner bekommen es einfach nicht. Streit und Diskussionen mit Ihrem kognitiveren Ehepartner führen nur zu mehr Stress, Missverständnissen und lenken Sie vom eigentlichen Problem ab… Ihrem Schmerz.

Es ist für Ihren Ehepartner eine Herausforderung, Ihre hochsensiblen Erfahrungen genauso zu verstehen, wie es für Sie der Fall wäre, ihre zu verstehen. Schließlich gehen sie anders an die Welt heran und reagieren anders auf sie als du und wenn du ihnen diesen Kommentar gemacht hättest, würden sie es wahrscheinlich einfach wegblasen.

Bleiben Sie aufgeschlossen

) Erkenne, dass, nur weil dein Partner deine Verletzung nicht verstehen kann, das nicht bedeutet, dass er dich nicht liebt und für dich sorgt. Es bedeutet nur, dass ihr Temperament und ihr Gehirn anders funktionieren als Ihres.

Kurz gesagt, wenn Sie Ihre Sensibilität ohne Urteil akzeptieren und sich für Ihre Verletzungen einsetzen, kann Ihr Ehepartner beginnen, die Komplexität Ihrer Erfahrungen zu verstehen. Hoffentlich werden Sie beide dadurch empathischer für Ihre hochsensible Natur.