Psychologie

9 Dinge, die du dir im Leben nie versagen solltest

Last Updated on 20/09/2021 by MTE Leben

Ich bin mir nicht sicher, ob Ihnen das aufgefallen ist, aber die Gesellschaft scheint die Selbstverleugnung auf ein ziemlich seltsames Podest zu stellen.

Wenn eine Person ein Essen genießt, das sie genießt, hat sie das Gefühl, dass sie gestehen muss, wie „schlecht“ sie ist.

Wenn sie an einer Aktivität teilnehmen, die ihnen Freude bereitet, aber nicht besonders beliebt ist, dann verstecken sie es entweder oder entschuldigen sich dafür, wie jugendlich oder lächerlich sie sind.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Hältst du dich manchmal von bestimmten Erfahrungen zurück?

Wer wärst du, wenn du eine wahrere Version deiner selbst leben würdest?

Werfen wir einen Blick auf einige der Dinge, die sich viele Menschen selbst verweigern, und warum diese Art der Verleugnung zugunsten von Authentizität und Freude an den Rand gedrängt werden muss.

1. Ehrlichkeit gegenüber Ihren eigenen Bedürfnissen

Während viele Angstzustände und Depressionen durch chemische Ungleichgewichte, PTSD usw. verursacht werden, beschäftigen sich viele Menschen auch mit diesen Problemen, weil sie sich gezwungen fühlen, auf eine Weise zu leben, die sie nicht wollen.

Diese Art von Maskerade aufrechtzuerhalten ist emotional erschöpfend und letztendlich schädlich.

Die Menschen wissen, was ihre Bedürfnisse sind und wie schrecklich es sich anfühlt, wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Das Problem ist, dass viele Angst haben, ehrlich zu ihren tiefsten Bedürfnissen zu sein, weil sie Angst haben, das zu verlieren, was sie haben.

Aber irgendwann erreicht fast jeder einen Punkt, an dem die Angst vor Schmerz oder Versagen hinter dem Schmerz eines schlecht sitzenden Lebens zurücktritt.

Und dann passiert etwas Seltsames: Sie gedeihen.

Sich selbst treu zu sein gibt Ihnen die Möglichkeit, zu der Person zu werden, die Sie sein können.

Ja, es wird manchmal nicht einfach.

Ja, du musst kämpfen und durchhalten.

Ja, es braucht Mut.

Aber wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht mehr verleugnen, wird eine Last von Ihren Schultern genommen.

2. Radikale Selbstliebe

Wir hören heutzutage viel über Selbstliebe, aber nur wenige Menschen scheinen zu verstehen, was es wirklich bedeutet.

Selbstliebe fühlt sich bei deinem neuesten Instagram-Post nicht nur großartig an, nachdem du Stunden damit verbracht hast, das perfekte Selfie zu machen.

Es geht darum, gütig zu dir selbst zu sein und dich in diesem Moment bedingungslos genau so zu lieben, wie du bist.

Du. Da hast du jetzt recht. Mitfühlend und vollständig.

Weil du ein Wunder bist.

3. Aufrichtige Selbstdarstellung

Sprich die Wahrheit, auch wenn deine Stimme zittert.

Die Lektion in diesem Zitat kann unglaublich schwer zu lernen sein, aber sie geht mit Nummer 1 oben einher.

Eine ehrliche Selbstdarstellung umfasst natürlich Ihre Bedürfnisse, aber auch Ihre Gedanken, Emotionen und persönlichen Vorlieben.

Dies kann alles bedeuten, von Ihrer Meinung, die sich von Ihren Kollegen oder Familienmitgliedern unterscheidet, bis hin zu einer Kleidung, die Sie tatsächlich lieben, anstatt sich Ihrer Meinung nach zu kleiden.

Manche Menschen ziehen es vor, mit dem Strom zu schwimmen, weil sie Angst haben, verspottet, kritisiert oder sogar gehasst zu werden, weil sie sich selbst treu sind.

Andere unterdrücken ihre Emotionen, weil sie eine andere Person nicht verärgern wollen.

Viele von uns sind vielleicht so konditioniert, unsere Wahrheit zu unterdrücken, um den Status quo beizubehalten, dass wir nicht einmal mehr wirklich wissen, wer wir sind.

In solchen Fällen kann ein Tagebuch mit täglichen Aufforderungen und Fragen unglaublich hilfreich sein.

Es gibt Möglichkeiten, sich in jeder Situation authentisch auszudrücken, obwohl einige Umgebungen möglicherweise ein wenig Anpassung erfordern.

(…wie das Tragen von wirklich fabelhafter Regenbogen-Paillettenunterwäsche unter Ihrem Business-Anzug. Oder ähnliches. Sie haben die Idee.)

Wenn du dich ehrlich ausdrückst, lässt du deine Schutzmauern fallen.

Sie müssen nicht bewacht werden und versuchen, Ihre Maske an Ort und Stelle zu halten.

Dies ermöglicht es Ihnen, sich in Ihren sozialen Interaktionen viel wohler zu fühlen, weil Sie der beste und großartigste Geschmack von EUCH sind, den es gibt.

Und das ist spektakulär!

4. Raum zum Heilen

Von den meisten Menschen wird erwartet, dass sie buchstäblich die ganze Zeit „on“ und positiv und kontaktfreudig sind.

Eine Person, die ein paar Tage nach einer Scheidung oder dem Tod eines nahen Familienmitglieds wieder arbeiten geht, wird für ihr Engagement gelobt…

…als ob es ein großes Merkmal ihrer Moral und ihres Charakters wäre, intensive Emotionen abzuschütteln.

Das bedeutet nicht wirklich, dass sie an einem guten Ort sind, oder?

Meistens bedeutet es nur, dass sie all ihre schwierigen Emotionen in eine Kiste gepackt und in einen dunklen Schrank gestopft haben, um sie später aussortieren zu können.

Das Wichtigste, was wir uns in dieser Zeit gönnen können, ist Raum, um alles, was wir erfahren, zu verarbeiten, damit wir heilen können.

Eine Verletzung oder ein schlechter Schnitt muss versorgt werden, damit er richtig verheilt, oder?

Es ist auch wichtig, sich Zeit und sanfte Pflege zu gönnen, um emotionale und psychische Wunden zu heilen, wie Sie es bei körperlichen Wunden tun würden.

Wenn es darum geht, Raum zum Heilen zu nehmen, drücken Sie Ihre Bedürfnisse gegenüber denen aus, die Ihnen nahe stehen.

Die Menschen, denen Sie wirklich wichtig sind, werden es verstehen und Ihnen so gut wie möglich helfen.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Grenzen ausdrücken, die Sie für Ihr eigenes Wohlbefinden halten müssen.

Die Leute sind möglicherweise zu sehr darauf bedacht, Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen, und verhalten sich daher so, dass sie sich besser fühlen, anstatt sich an Ihre einzigartigen Vorlieben zu halten.

Seien Sie ehrlich und ehrlich und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

20 Zeichen, dass du dich selbst nicht respektierst (und wie du aufhören kannst) 11 Wege, das Leben wie nie zuvor zu genießen Die ultimative Liste von 30 Fragen, die du dir über das Leben stellen solltest Ihr gemeinsames Leben ein für alle Mal 21 Dinge, die jeder über das Leben wissen sollte

5. „Lächerliche“ Vergnügungen

So viele von uns verweigern sich Erfahrungen, die uns erfreuen und inspirieren würden, weil wir sie für albern oder jugendlich halten.

Wir neigen dazu, Spielen mit Kindheit in Verbindung zu bringen, aber auch für Erwachsene ist Spielen unglaublich wichtig.

Wenn wir spielen, sind wir ganz im Moment und haben dabei normalerweise unglaublich viel Spaß.

Im Ernst, wenn du mit deinen Freunden eine Frisbee am Strand wirfst oder ein furchtbar witziges Karten- oder Brettspiel spielst, machst du dir dann Sorgen wegen der Arbeit?

Oder sind Sie – Körper, Geist und Seele – voll und ganz mit einer Aktivität beschäftigt, die für ein paar Minuten zum Lachen und zum völligen Verzicht auf das „Erwachsenwerden“ anregt?

Denken Sie an die Worte des großen George Bernard Shaw:

Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden; wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.

Spielen lindert Stress und steigert die Endorphine. Diese Glückshormone können Schmerzen lindern, uns helfen zu heilen und uns helfen, das Leben ein wenig mehr zu schätzen, weißt du?

Erlaube dir, „lächerliche“ Dinge zu tun, die dich glücklich machen.

Machen Sie weiter und verbringen Sie das Wochenende mit Videospielen. Lackiere deine Zehennägel mit Glitzerlack. Machen Sie einen Netflix-Marathon, während Sie Malbücher ausfüllen.

Auch wenn du 60 bist.

Oder 80…

Oder 25 und das Gefühl, dass du dich benehmen musst, als wärst du 80.

Ich bin Anfang 40. Ich arbeite mit Kunden aus der ganzen Welt zusammen und werde von meinen Kollegen sehr respektiert…

…die meisten sind sich vollkommen bewusst, dass ich die Sommerwochenenden ausgestreckt auf einem riesigen aufblasbaren Einhorn verbringe und auf dem Fluss herumhüpfe.

Besitze das „Lächerliche“ und entschuldige dich nicht. Kein „Entschuldigung, ich weiß, wie albern das ist, aber …“

Keines davon.

Sie tun Sie. Herrlich.

6. Kleiner Luxus

Wie bereits erwähnt, wird es oft als Tugend angesehen, uns Dinge zu berauben, die uns Spaß machen.

Das ist Scheiße.

Nun gilt es, wie bei allen Dingen, eine Balance zu finden…

Sich Schokolade zu verweigern, weil man sie für einen unnötigen oder sündigen Genuss hält, ist herzzerreißend.

Das Essen von absolut nichts als Schokolade wird Ihnen auf andere Weise das Herz brechen, was mit dem Potenzial für verstopfte Arterien, Fettleibigkeit und Skorbut verbunden ist.

Es ist herrlich, einen Schokoladentrüffel zum Nachmittagskaffee zu genießen.

Denken Sie hier an Goldlöckchen und finden Sie das richtige Gleichgewicht für Sie.

Was macht dir Freude?

Welcher Genuss macht dich glücklich, dass du für eine Weile einen Körper bewohnst?

Lange, schwüle Schaumbäder?

Sushi im Bett an einem Freitagabend nach der Arbeit?

Tiefenmassage?

Willst du eine Oper sehen?

Kaffee auf der Veranda trinken, während die Sonne untergeht?

Kuschelnde Welpen?

Beliebig viele Erlebnisse können dein Herz zum Singen bringen, und es ist wichtig, regelmäßig daran teilzunehmen.

7. Eine Chance, Ihren Leidenschaften nachzugehen

Wie viele Menschen würden sagen, wenn sie älter werden, wenn sie die Zeit zurückdrehen und Dinge anders machen könnten, sie würden es tun?

Eines der häufigsten Dinge, die Menschen ändern würden, ist ihre Karriere.

Viele von uns sind mit der Idee aufgewachsen, dass, wenn uns unsere Arbeit Spaß macht, es keine „Arbeit“ wäre.

Das, was wir gerne tun, sollte stattdessen ein Hobby sein.

Nun, das mag einigen Leuten gut gefallen. Andere machen vielleicht lieber aus ihrer Leidenschaft Karriere, und das ist auch in Ordnung.

Der Schlüssel besteht darin, sicherzustellen, dass du zumindest einen Teil deiner Zeit damit verbringst, etwas zu verfolgen, für das du eine Leidenschaft hast.

Wenn Sie mehr als eine Leidenschaft haben, ist das großartig! Bestimmen Sie einfach, welches die höhere Priorität hat, und finden Sie heraus, wie viel Zeit Sie jedem widmen müssen. Dann können Sie die Zeit für alle entsprechend einplanen.

Dies kann alles sein, von Miniaturmalerei über Tierrehabilitation bis hin zu Rosengarten oder CrossFit.

Was auch immer es ist, wenn du es liebst, mach es möglich.

8. Zeit, einfach zu sein

Ich bin ein Mensch, kein menschliches Tun. – Kurt Vonnegut

Die meisten von uns sind im Dauerleistungsmodus, mit unzähligen Verpflichtungen, die uns auf Schritt und Tritt erschöpfen.

Von dem Moment an, in dem wir aufwachen, bis zu dem Moment, in dem wir in den Schlaf fallen, haben wir ständigen Stress und Verantwortung, die uns verfolgen.

Nur sehr wenige von uns nehmen sich wirklich die Zeit, diese Energie wieder aufzufüllen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Angstzustände und Nervenzusammenbrüche weit verbreitet sind.

Wenn mir in meinen vielen Jahren der Lebensmittelgärtnerei etwas aufgefallen ist, ist es die Notwendigkeit, den Boden aufzufüllen und ihn hin und wieder brach liegen zu lassen.

Samen, die in neue, nährstoffreiche Erde gepflanzt werden, neigen dazu, zu gedeihen. Sie wachsen zu großen, starken Pflanzen heran, die gesunde, nahrhafte Früchte produzieren.

Wenn ich weiterhin Samen säe, ohne diese Erde aufzufüllen, werden sie irgendwann überhaupt nicht keimen. Der Boden wird nur bröckelig und trocken sein – völlig verbraucht.

Menschen sind auch so. Wir können nicht einfach geben und geben, ohne uns Zeit zum Aufladen zu nehmen, und einfach „sein“

Versuchen Sie, regelmäßige Pausen einzulegen: weg von sozialen Verpflichtungen, Elektronik und sozialen Medien.

Holen Sie sich 10 Stunden Schlaf. Essen Sie langsam, ohne Ablenkung. Strecken. Meditiere und bleib ganz im gegenwärtigen Moment.

Wenn Sie dies regelmäßig tun, tanken Sie nicht nur Ihre eigene Energie, sondern können auch dringend benötigte persönliche Einblicke und Inspiration geben.

9. Die Gelegenheit zu lieben und geliebt zu werden

Jemand hat mich kürzlich gefragt, ob ich in der Lage bin zu lieben.

Ich fand dies eine ziemlich verblüffende Frage, also fragte ich andere, ob sie Schwierigkeiten beim Lieben hätten.

Ihre Antworten waren ziemlich überraschend und ließen mich fragen, wie viele Menschen sich verschiedene Arten von Liebe verweigern.

Eine Person sagte, dass es ihnen so leicht fällt, aber sie fühlen sich nicht wohl, geliebt zu werden, weil sie sich unwürdig fühlen.

Ein anderer sagte, dass die Liebe zu anderen Menschen sie anfällig für potenzielle Schmerzen macht, sodass sie vor allem zurückschrecken, außer vor oberflächlicher körperlicher Intimität.

Es ist wahr, dass zu lieben bedeutet, potenzielle Schmerzen zu riskieren, besonders wenn diese Liebe nicht erwidert wird oder wenn ein Verlust passiert, aber die Liebe selbst ist so schön zu erleben.

Wenn du zögerst, an einer Art von Liebe teilzunehmen, weil du Angst hast, verletzt zu werden, könntest du vielleicht Schritte in Richtung einer anderen Art von Liebe unternehmen?

Zum Beispiel, Sie fühlen sich vielleicht gerade nicht wohl mit der Vorstellung von romantischer Liebe, haben aber den tiefen Wunsch, Ihrer Gemeinschaft zu dienen.

Als solches könntest du eine Freiwilligenarbeit in einer Suppenküche in Erwägung ziehen. Wenn Sie Tiere wirklich lieben, können Sie sich in einem Tierheim melden oder verwaiste Kätzchen pflegen.

Sich selbst lieben zu lassen kann noch schwieriger sein, insbesondere für Kinder von Narzissten oder für solche, die andere Arten von emotionalem, physischem oder psychischem Missbrauch erlebt haben.

Viele dieser Menschen können der Liebe gegenüber misstrauisch sein, weil sie in der Vergangenheit verwendet wurde, um sie zu manipulieren.

In solchen Fällen kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Coach eine große Hilfe sein, ebenso wie kleine Schritte in einer sicheren Umgebung.

Lerne dich zu lieben bedingungslos, ohne jede Erwartung, kann dir auch beibringen, wie man geliebt wird.

Es kann einige Zeit dauern, bis dies geschieht, aber Liebe ist wirklich die schönste und mächtigste Kraft im Universum.

Verleugnest du dich selbst?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich eines dieser Dinge verweigert haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um herauszufinden, warum das so sein könnte.

Schnapp dir dein Tagebuch und versuche wirklich ehrlich zu sein, woher diese Gefühle kommen.

Wenn Sie schon dabei sind, machen Sie einige Pro/Con-Listen und überlegen Sie, was passieren würde, wenn Sie sich erlauben würden, das zu genießen, was Sie bisher vermieden und verleugnet haben.

Was ist das Schlimmste, was wirklich passieren kann?

Dir wurde ein Körper für deine Reise durch dieses Leben gegeben und unzählige Gelegenheiten, ihn zu nutzen, um Wunder, Freude und Liebe zu erfahren.

Bitte versuchen Sie, sich nicht in den Gedanken oder Urteilen anderer Menschen zu verfangen.

Strebe stattdessen danach, die glücklichste und authentischste Version deiner selbst zu sein, die du nur sein kannst.

Es gibt nur einen, und du bist HERVORRAGEND.

Merk dir das.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"