7 Tipps zum Umgang mit psychischen Erkrankungen und Ehe | mteleben.com
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Psychische Erkrankungen und Heirat – gibt es etwas Schwierigeres? Jede Ehe ist einzigartig und erfordert persönliche Bedürfnisse, Wünsche, Kommunikation und Fürsorge. Werfen Sie jetzt eine psychische Erkrankung in die Mischung und Sie werden feststellen, dass sie Ihre Beziehung ernsthaft belastet.
Es gibt nichts Schlimmeres, als der Person, die man über alles liebt, nicht helfen zu können. Laut der National Alliance on Mental Illness plagen mehr als 43,8 Millionen Amerikaner Probleme mit der psychischen Gesundheit. Das ist 1 von 5 Erwachsenen. Dies kann tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und die Ehe haben.
Lassen Sie nicht zu, dass eine psychische Erkrankung Ihre romantische Beziehung übernimmt. Hier sind 7 Tipps für den Umgang mit psychischen Erkrankungen und Ehe.
1. Etwas tun
Wenn Sie oder Ihr Ehepartner ein psychisches Problem haben, ignorieren Sie es nicht und hoffen Sie, dass es verschwindet. Identifizieren Sie es und tun Sie etwas dagegen. Ein psychisches Problem in Ruhe zu lassen wird die Dinge nur noch schlimmer machen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie die Krankheit bei Ihnen oder Ihrem Partner diagnostizieren. Dies kann die Dinge möglicherweise nicht automatisch beheben, aber bestimmte Medikamente können Ihnen helfen, besser mit Ihren Problemen umzugehen oder ein relativ „normales“ Zusammenleben zu führen.
Die Teilnahme an Paar- und Einzeltherapien kann sowohl für Ihre Gesundheit als auch für die Gesundheit Ihrer Ehe unglaublich hilfreich sein. Es mag unangenehm sein, einem Berater Ihre privaten Angelegenheiten mitzuteilen, aber es sind ausgebildete Fachleute, die Ihnen helfen können, einen gesunden Aktionsplan für Ihre Ehe zu erstellen.
2. Pass auf dich auf
Wenn Sie der Ehepartner mit der Krankheit sind, überfordern Sie sich nicht, indem Sie versuchen, mehr zu tun, als Sie können. Dies ist weder für Sie noch für Ihren Ehepartner von Vorteil. Passen Sie auf sich auf, indem Sie auf Ihre gesundheitlichen Bedenken achten und regelmäßig Ihren Arzt und Therapeuten aufsuchen.
Wenn Sie der unterstützende Partner sind und Ihr Ehepartner psychische Probleme hat, ist es dennoch wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Schließlich können Sie nicht die Schulter zum Weinen, der liebevolle Ehepartner oder das Unterstützungssystem für Ihren Partner sein, wenn Sie nicht sicherstellen, dass Sie die richtigen Möglichkeiten für Schlaf, persönliches Glück und Stressabbau finden.
3. Keine schnelle Lösung
Einige Formen psychischer Erkrankungen können im Laufe der Zeit verschwinden, andere jedoch nicht oder können Jahre und Jahre der Therapie erfordern, um sie zu überwinden. Wenn Sie mit psychischen Erkrankungen und Ehe zu tun haben, sollten Sie akzeptieren, dass es keine „schnelle Lösung“ gibt, die Ihren Ehepartner dazu bringt, sich wie früher zu verhalten.
Sie können Ihren Ehepartner nicht „reparieren“. Sie sind kein Therapeut für Ihren Ehepartner und sollten es auch nicht für Sie sein. Was Sie sind, sind Partner. Ihr zeigt einander liebevolles Mitgefühl, Respekt, Würde und Vertrauen.
Wenn Ihr Ehepartner mit einem Problem zu Ihnen kommt, werden Sie natürlich Ihr Bestes tun, um ihn zu beruhigen oder ihm zu helfen, aber manchmal ist es für Ihren Partner genauso beruhigend zu hören: „Es tut mir leid, dass Sie sich so fühlen. Ich bin für Sie da, was immer Sie brauchen.“
4. Lass dich ausbilden
Psychische Gesundheitsprobleme treten häufiger auf, als Sie denken: 2,6% der amerikanischen Erwachsenen leben mit einer bipolaren Störung, 1,1% mit Schizophrenie, 18,1% mit Angstzuständen, Zwangsstörungen, PTSD und 1 von 25 Erwachsenen leidet an einer schweren psychischen Erkrankung, die schwere Behinderungen verursachen kann ihr normales Leben.
Egal, ob Sie oder Ihr Ehepartner an einer psychischen Erkrankung leiden, es gibt keine Entschuldigung, über die verschiedenen Probleme, die Sie oder Ihr Partner durchmachen, im Dunkeln zu bleiben.
Wenn Sie wissen, was Ihr Partner durchmacht oder was seine Krankheit mit sich bringt, können Sie ein besserer Partner für ihn sein. Sie werden besser wissen, wie Sie in bestimmten Situationen mit ihnen umgehen, ihr emotionales Wohlbefinden unterstützen und Ihnen helfen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden.
5. Kommunizieren und verbinden
Kommunikation ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung, egal was Sie oder Ihr Partner durchmachen. Es hilft Ihnen, sich miteinander zu verbinden. Indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen teilen, stärken Sie Ihre Bindung und helfen Ihrem Ehepartner, Sie besser zu verstehen.
Neben der regelmäßigen Kommunikation ist es auch wichtig, miteinander in Kontakt zu treten. Wenn Sie der Ehepartner sind, der mit psychischen Problemen zu tun hat, ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner in Ihr Leben einbeziehen.
Wenn Menschen an einer psychischen Erkrankung leiden, neigen sie dazu, sich von Freunden, Familie und ihrem Ehepartner zu entfernen. Sie isolieren sich, haben das Gefühl, dass niemand versteht, was sie durchmachen, oder wollen ihren Partner vielleicht nicht mit ihren „Problemen“ belasten.
Ziehen Sie sich nicht von Ihrem Ehepartner ab. Suchen Sie nach verschiedenen Möglichkeiten, um eine Verbindung herzustellen. Ihre Beziehung kann für Ihre Seele heilsam sein, wenn Sie verstehen, wie Sie ihre Liebe und Unterstützung nutzen können.
6. Habt Spaß zusammen
Panikattacken, Hoch-Hochs und Tief-Tiefs, Krankenhausaufenthalte, Energieeinbrüche und Persönlichkeitsveränderungen. Diese sind alle Teil des Pakets, wenn Sie psychische Gesundheit und eine Vermischung von Ehe haben. Bedeutet dies, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist oder dass Sie zusammen unglücklich sein werden? Absolut nicht!
Suchen Sie nach Gelegenheiten, um Spaß mit Ihrem Ehepartner zu haben. Dies kann bedeuten, für sich selbst eine neue „Normalität“ zu schaffen. Wenn Sie zum Beispiel beide gerne zusammen Sportveranstaltungen besuchen, Ihr Ehepartner jedoch jetzt mit sozialen Ängsten zu kämpfen hat, warum nicht zu Hause ein Spiel ansehen? Schnapp dir Snacks und Getränke und erschaffe dein eigenes „Stadion“ in deinem Wohnzimmer.
Neue Wege zu finden, um Ihre Beziehung glücklich zu machen, wird sowohl für Sie als auch für Ihren Ehepartner von Vorteil sein.
7. Nicht vergleichen
Das Leben mit psychischen Problemen kann schwierig sein. Sie können sich wünschen, dass Sie oder Ihr Partner anders wären. Sie können sogar feststellen, dass Sie Ihre Ehe mit der Ihrer Freunde vergleichen. Aber denken Sie immer daran, dass Vergleiche der Dieb der Freude sind.
Wie eingangs erwähnt, gleicht keine Ehe der anderen. Das Leben mit einer psychischen Erkrankung, sei es bei Ihnen oder bei Ihren Partnern, ist nur eine weitere einzigartige Facette Ihrer Beziehung. Lassen Sie los, wie eine Ehe Ihrer Meinung nach aussehen sollte, und genießen Sie die, die Sie haben.
Egal, ob Sie mit Depressionen und Angstzuständen oder einer anderen Form der psychischen Erkrankung wie einer Wochenbettdepression zu kämpfen haben, der Umgang mit psychischen Erkrankungen und der Ehe ist nicht einfach, aber möglich. Ehepartner, die einander lieben, Verständnis zeigen und eine gesunde, offene Kommunikationslinie haben, werden in der Ehe erfolgreich sein.