5 Anzeichen einer toxischen Beziehung & Möglichkeiten, eine stärkere Bindung aufzubauen

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Erschöpft dich deine Beziehung, anstatt dich zu erfüllen? Fühlen Sie sich von Ihrem Partner getrennt? Ist Ihre Kommunikation mit Ihrem Ehepartner eher konfliktreich als freundlich? Wenn ja, könnte Ihre Beziehung eine gute Entgiftung gebrauchen. Eine toxische Beziehung kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist es für Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück von entscheidender Bedeutung, Verhaltensweisen zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen, um Verhaltensweisen von giftig zu tonisch zu ändern.

Fragen Sie sich: „Bin ich in einer toxischen Beziehung?“ „Was sind die Symptome einer toxischen Beziehung?“

Hier sind 5 Anzeichen für eine schlechte Beziehung, die Ihnen helfen zu erkennen, welche Art von Beziehung Sie mit Ihrem Partner teilen.

Sie freuen sich nicht mehr auf Ihre Paarzeit

Abende und Wochenenden werden entweder damit verbracht, sich zu streiten oder sich gegenseitig auszuweichen. Sie bleiben lange bei der Arbeit, nur damit Sie nicht nach Hause kommen und sich gegenüberstehen müssen, und Sie füllen Ihre Wochenenden mit Aktivitäten und Besorgungen, die als Puffer dienen, damit Sie sich nicht um die tieferen Probleme kümmern müssen, die zwischen Ihnen vor sich gehen .

Eines der Anzeichen für eine toxische Beziehung ist, dass Sie wenig oder keine Zuneigung zwischen Ihnen haben und Sie eher wie Mitbewohner leben als wie ein Ehepaar.

Sie „sehen“ sich nicht mehr

Sie haben das Gefühl, dass Ihr Ehepartner Sie nicht bemerkt. Alle Bemühungen, die Sie unternehmen, um Wärme und Zuneigung zurück in die toxische Beziehung zu bringen, scheinen vergeblich zu sein. Sie bemerken keine neue Frisur oder ein neues Kleid. Sie arbeiten daran, ein fantastisches Essen zusammenzustellen, und er erkennt Ihre Bemühungen nicht an. Er inhaliert nur das Essen beim Fernsehen.

Du fühlst dich unsichtbar und als selbstverständlich angesehen und solche toxischen Beziehungszeichen können der Beziehung schaden.

Körperliche und emotionale Distanzierung

Der Aufbau von Negativität in Ihrer toxischen Beziehung führt zwangsläufig zu einem Mangel an körperlicher und emotionaler Intimität. Es ist schwer, mit jemandem schlafen zu wollen, mit dem man ständig in Konflikt steht.

Wie toxische Beziehungen Ihre psychische Gesundheit beeinflussen?

Sie spüren, dass Sie auch emotional mit ihnen abschalten. Warum sollten Sie Ihre Gedanken und Pläne mit jemandem teilen, der dazu neigt, sie zu verspotten oder zu verunglimpfen? Diese Distanzierung führt zu einer Versuchung, einen Partner zu finden, mit dem man sich verbunden und wertgeschätzt fühlt. Untreue tritt wahrscheinlich in einer toxischen Beziehung auf, da sie sich nicht mehr engagiert und sich toxische Eigenschaften in die Beziehung einschleichen.

Ihre Diskussionen führen nirgendwo hin

Wenn Sie es schaffen, das Gespräch zu öffnen und toxische Probleme anzusprechen, stoßen Sie auf die gleichen alten Antworten. „Du nervst mich immer!“ oder „Ich werde mich nicht ändern, also musst du dich nur daran gewöhnen.“ In einer toxischen Beziehung eskalieren die Dinge schnell zu Beschimpfungen, Schreien oder jemandem, der aus dem Raum stampft und sich weigert, sich zu engagieren.

Groll

Sie können nicht respektvoll miteinander kommunizieren und versuchen nicht mehr, die Probleme, die Sie in Ihrer toxischen Beziehung haben, zu lösen. Dies führt dazu, dass sich in dir ein Stresslevel von unterdrückter Wut aufbaut, mit körperlichen Manifestationen wie Angstzuständen, Kopfschmerzen, Darmbeschwerden und Muskelschmerzen. Du scheinst immer zum Arzt zu gehen, der physisch nichts bei dir feststellen kann.

Wenn Ihnen diese Situationen bekannt vorkommen, ist es an der Zeit, Ihre Beziehung zu entgiften. Hier sind einige Tipps, um die negative Energie, die Ihre toxische Beziehung übernommen hat, loszuwerden und sie durch gesündere Lebens- und Liebesweisen zu ersetzen.

Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie aus einer toxischen Beziehung herauskommen:

Beginnen Sie mit einer Pause

“Ist meine Beziehung giftig?” Achten Sie auf die Art der Beziehung, die Sie haben.

Wenn es realistisch ist, beginnen Sie den Beziehungs-Detox-Prozess, indem Sie eine Pause voneinander machen. Es muss nicht lang sein, ein Wochenende allein reicht. Das Ziel ist, dass Sie an einem Ort sind, an dem Sie sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden konzentrieren und ernsthaft darüber nachdenken können, was Sie mit dieser Beziehung sehen möchten.

Wollen Sie weiter darin investieren? Sind Sie bereit, alte Verhaltensweisen loszulassen, die möglicherweise zu der giftigen Atmosphäre beigetragen haben? Wenn ja, dann:

Experten hinzuziehen

Kann eine toxische Beziehung repariert werden?

Ja, aber sobald Ihre Beziehung ein gewisses Maß an Toxizität erreicht hat, wird es sehr schwierig sein, ohne die Hilfe eines ausgebildeten Paarberaters zu entgiften. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich an einem Punkt befinden, an dem Ihre Kommunikationsversuche nur zu Auseinandersetzungen führen oder Sie nach Antworten suchen, wie Sie eine toxische Beziehung verlassen können. Ein geschulter und neutraler Dritter hilft, den Detox-Prozess lösungsorientiert zu führen.

Lernen Sie wieder, wie man miteinander spricht

Der Therapeut wird Ihnen die besten Werkzeuge an die Hand geben, um eine respektvolle und freundliche Kommunikation zu fördern. Dies kann die Verwendung von „Ich“-Aussagen wie „Ich fühle mich unterschätzt“ anstelle von mit dem Finger zeigenden Aussagen wie „Sie geben mir das Gefühl, unterschätzt zu fühlen“ umfassen gegenseitig

Eine andere Strategie, um eine toxische Beziehung zu beheben, ist die Kunst des aktiven Zuhörens. Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, seine Probleme ununterbrochen zu äußern. Spiegeln Sie dann Ihr Verständnis von dem, was sie gesagt haben, wieder. „Klingt, als ob du dich unsichtbar fühlst, weil ich nicht merke, was du alles für unsere Familie tust“ ist ein Beispiel dafür, wie man aktiv zuhört. Es ist eine unglaublich bestätigende Möglichkeit, Hot-Button-Probleme zu diskutieren und das Gespräch auf dem Boden zu halten.

Entschuldigen Sie sich, verzeihen Sie und starten Sie neu

Paare, die versuchen, ihre Beziehung zu entgiften, erkennen die Notwendigkeit, Verantwortung für ihren Anteil an der Vergiftung zu übernehmen. Sie besitzen es und entschuldigen sich dafür. Beide Partner investieren in die Praxis der Vergebung, die es ihnen ermöglicht, in einer reineren, liebevolleren Beziehung voranzukommen. Und schließlich starten sie ihre toxische Beziehung jeden Tag neu, indem sie die erlernten Strategien anwenden. Es hilft, ihre entgiftete Beziehung sauber, gesund und lebensverbessernd zu halten.

Im Video unten spricht Richard Heart: Blockchain-Vordenker darüber, wie eine Entschuldigung die Beziehung retten kann. Er schlägt vor, aufrichtiger zu sein und Schritte zu unternehmen, um das Verhalten zu ändern, anstatt eine bedeutungslose Entschuldigung zu werfen.

Selbst die giftigste Beziehung kann erneuert werden und einen gesunden Weg einschlagen, wenn die richtigen Schritte und Anstrengungen von beiden Partnern unternommen werden.