Umgang mit psychischen Herausforderungen: Hilfe für Paare | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie jemanden nie wirklich kennen, bis Sie tatsächlich mit ihm zusammenleben. Das ist so wahr. So wie Menschen in den sozialen Medien nur die Höhepunkte ihres Lebens zeigen, neigen sie dazu, sich beim Date von ihrer besten Seite zu zeigen. Wenn man heiratet und tagein tagaus zusammenlebt, beginnt die Maske zu rutschen und man sieht das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Manchmal sieht man sogar die kranke Seite von ihnen und es kann beunruhigend sein, wenn Sie nicht vorbereitet sind. Bei einem von vier Menschen wird in diesem Jahr eine psychische Herausforderung diagnostiziert; das sind 25 % unserer Bevölkerung!

Was Sie einmal im Monat angekreidet haben, könnte in Ihrer Frau tatsächlich viel häufiger herumlaufen. Die Witze, die Ihr Mann erzählte, die auf Ihre Kosten kamen und Ihre Gefühle verletzten, als Sie sich verabredeten, könnten sich jetzt wie ein Maschinengewehr anfühlen, das auf Schnellfeuer gesetzt wird, egal wie sehr Sie versuchen, ihm zu gefallen.

Was beinhaltet die Ehe?

Die Ehe ist eine Neueinstellung für zwei beliebige Personen. Du lernst, wie aus zwei eins wird und das bedeutet, sich zu verschmelzen, Dinge auf den Punkt zu bringen, zu vermischen, Kompromisse einzugehen, zu geben und zu nehmen. Klingt das nicht nach Spaß? Beide Parteien müssen gleichzeitig bereit sein, diese Arbeit zu leisten. Es ist nie 50-50; es sind immer 100-100 und jeder, der dir etwas anderes sagt, bereitet dich von Anfang an auf das Scheitern vor.

Es erfordert, dass zwei gesunde Menschen eine Vereinbarung treffen, um die Bedürfnisse der anderen Person immer über ihre eigenen zu stellen. Das ist eine große Herausforderung, denn Menschen sind von Natur aus sehr egoistisch und wir leben in einer Kultur in den Vereinigten Staaten, die uns sagt, dass wir alles sein sollen, was wir als Individuen sein können, zuerst an uns selbst zu denken. Einige andere Kulturen haben immer noch Ehen arrangiert und lernen, zusammenzuarbeiten und füreinander zu sorgen, aber sie planen, zusammen zu bleiben, egal was passiert. Hier gehen wir die Ehe vor allem mit einer Leidenschaft ein und erwarten, dass sie uns durchhält, bis sie ausbrennt; und wenn das passieren sollte, planen wir einen Fluchtweg.

Ehe und psychische Gesundheit

Wenn der Verstand zerbricht, wissen wir nicht, was wir tun sollen, weil wir schlecht vorbereitet sind, um mit den Folgen umzugehen. Wir betrachten psychische Probleme nicht im gleichen Licht wie Krebs oder Kriegswunden oder andere sichtbarere Narben. Wo finden wir Unterstützung? Mit wem können wir reden? Wir hinterfragen unser eigenes Wohlbefinden nach einiger Zeit.

Wenn wir Anzeichen einer psychischen Erkrankung bemerken, ist es wichtig, dass wir offen mit unserem Liebsten sprechen, ohne mit dem Finger auf ihn zu zeigen oder ihm mehr Stress zu bereiten. Wir können Dinge sagen wie: „Mir ist aufgefallen, dass du viel mehr schläfst oder weniger Zeit mit Freunden verbringst und dich mehr isolierst als früher. Hast du das Gefühl, als würde dich in letzter Zeit niemand verstehen?“ Abhängig von ihrer Reaktion können Sie vorschlagen, mit jemandem im Bereich der psychischen Gesundheit zusammen zu sprechen, an einer Selbsthilfegruppe von Gleichaltrigen teilzunehmen (andere, die eine psychische Herausforderung erlebt haben und sich in der Genesung befinden und Techniken zur Behandlung ihrer Symptome entwickelt haben) oder die Möglichkeit einen Arzt aufzusuchen, um Medikamente auszuprobieren, um problematische Symptome zu behandeln. Wenn Sie Empathie einsetzen, um zu vermitteln, dass Sie bereit sind, sie zu hören und sie nicht zu beurteilen, sondern wirklich zu versuchen, zu verstehen, können Sie Ihrem Partner versichern, dass er Ihnen gegenüber verletzlich und offen sein kann. Psychische Herausforderungen tragen ein solches Stigma und die Ehe sollte ein sicherer Raum sein.

Lösungen für psychische Probleme

Es ist wichtig, dass Ihr Partner sicher ist, dass Ihre Beziehung den Belastungen standhält, die eine solche Herausforderung mit sich bringen kann. Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) bietet einen kostenlosen 12-wöchigen Kurs für Familienmitglieder einer Person mit einer psychischen Erkrankung an, der sachliche Informationen zu jeder Diagnose da draußen bietet und einen Ort, an dem Sie Fragen stellen und Unterstützung finden können du selbst. Sie bieten auch Informationen darüber, wie Sie sich auf lokaler und auf Landes- und Bundesebene für Ihren Angehörigen einsetzen können. Sie haben sogar Programme für Ihre Liebsten, wenn sie bereit sind. Eine weitere großartige Ressource ist die Mental Health Grace Alliance. Sie bieten kostenlose Selbsthilfegruppen aus einer glaubensbasierten Perspektive namens Family Grace für unterstützende Familienmitglieder und Living Grace für Gleichaltrige an. Sie haben eine Online-Gruppe namens Thrive für Kollegen, die möglicherweise nicht bereit sind, an persönlichen Gruppen teilzunehmen.

Viele Organisationen haben zertifizierte Peer Support Specialists in ihren Mitarbeitern. Dies sind Personen, die Erfahrungen mit einer psychischen Gesundheit und/oder Drogenmissbrauch gemacht haben und sich in Genesung befinden. Sie sind in der Lage, sich auf Ihre geliebte Person zu beziehen, weil sie sich auf einer persönlichen Ebene ohne Urteil befanden, ähnlich dem AA-Modell, und viele Menschen, die sich derzeit in der Genesung befinden, finden es sehr hilfreich. Sie können in Erwägung ziehen, einen Erste-Hilfe-Kurs für psychische Gesundheit zu besuchen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie auf eine psychische Krise reagieren können.

Es gibt Werkzeuge, die Sie und Ihre Angehörigen lernen können, um Auslöser zu eliminieren oder zu reduzieren und für sie zu planen. Mary Ellen Copelands WRAP (Wellness Recovery Action Plan) ist eine wunderbare Ressource, um einen Plan zu erstellen, um gesund zu bleiben und die Dinge zu identifizieren, die ein Ungleichgewicht im Leben verursachen, und die Zeit zwischen Rückfällen zu reduzieren, indem eine Wellness-Toolbox erstellt wird. Obwohl die Medizin ein wertvolles Werkzeug ist, gibt es nichts, was Wissen, persönliche Verantwortung, familiäre Unterstützung und Selbstvertretung ersetzen kann.

Sie können immer noch eine gesunde Ehe führen

Niemand entscheidet sich für eine psychische Diagnose; genauso wie sich niemand freiwillig für Krebs oder HIV meldet. Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit haben eine genetische Komponente; Es ist das Glück des Unentschiedens und wir müssen aufhören, das Stigma zu erhöhen, indem wir nicht verstehen. Sie können lernen, wie man reagiert und wie man nicht reagiert. Das mit einer Diagnose verbundene Stigma ist oft schlimmer als die Diagnose selbst. Holen Sie sich etwas Unterstützung für sich selbst, damit Sie den Köder nicht schlucken. Wenn jemand weiß, dass er geliebt, geschätzt und gehört wird, ist Genesung nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich. Herauszufinden, dass Sie jemanden geheiratet haben, der eine Diagnose hat, muss nicht das Ende Ihrer Ehe bedeuten; es kann nur bedeuten, dass das Bild, das Sie im Kopf hatten, mehr Grauschattierungen als Pastellfarben und leuchtende Farben hat. Mit der richtigen Menge an Zeit und Liebe können kaputte Dinge repariert werden und das Foto kann immer noch schön sein. Wissen ist Macht.