10 wichtige Tipps zur Erholung von emotionaler Untreue
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Was ist eine emotionale Affäre?
Emotionale Untreue oder eine Herzensangelegenheit beginnt normalerweise ganz harmlos. Es fühlt sich an wie eine gute Freundschaft. Sie klicken einfach. Sie bekommen dich. Ihr genießt eure gemeinsame Zeit – das ist kein Betrug, oder?
Doch schnell wird klar, dass da noch etwas passiert. Vielleicht ertappst du dich dabei, dir Late-Night-SMS zu schicken. Vielleicht verkleiden Sie sich ein wenig, wenn Sie wissen, dass Sie sie sehen werden.
Du fängst an, einander tiefe, intime Gedanken anzuvertrauen. Es sprüht ein Funke, und du weißt, das ist mehr als Freundschaft – auch wenn du es noch nicht wahrhaben willst.
Es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass es kein Betrug ist, weil es keinen Sex gibt. Aber eine Herzensangelegenheit ist immer noch Untreue, und die Geheimnisse und Lügen haben immer noch die Macht, Ihre aktuelle Beziehung zu zerstören.
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Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob aus Ihrer Freundschaft etwas mehr geworden ist, sind hier einige emotionale Affärenzeichen:
Sie können nicht aufhören, darüber nachzudenken. Sie ziehen Vergleiche zwischen dieser Person und Ihrem Partner. Sie teilen intime Details. Sie verbringen immer mehr Zeit miteinander. Sie verbergen die Beziehung vor Ihrem Partner. Sie bekommen Schmetterlinge, wenn Sie sie treffen. Sie kleiden sich, um zu beeindrucken. Sie haben angefangen, von ihnen zu träumen. Die Intimität mit Ihrem Partner nimmt ab.Also, wie geht man mit Untreue um und wie überwindet man eine emotionale Affäre?
Eine emotionale Affäre oder ein emotionaler Betrug fühlt sich aufregend, berauschend und süchtig an. Es ist schwer loszulassen.
Wenn Sie in der Ehe emotional betrogen haben, besteht der erste Weg zur Wiederherstellung der emotionalen Untreue darin, dass Sie aufhören, sich selbst schuldig zu machen.
Sie können nicht zurückgehen und es rückgängig machen. Wenn Sie mit Verrat umgehen, können Sie daran arbeiten, sich davon zu erholen, damit Sie Ihre gegenwärtige Beziehung wieder aufbauen können.
Probieren Sie unsere 10 Tipps aus, um Untreue zu überleben und emotionale Untreue zu heilen.
1. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner
Die Sache mit außerehelichen Affären ist, dass es verlockend ist, sie unter den Teppich zu kehren, anstatt deinen Partner zu verletzen, aber tu es nicht.
Eine Umfrage, die durchgeführt wurde, um zu untersuchen, wie ehrlich Menschen in Bezug auf ihre Untreue sind, ergab, dass eine Person, egal wie ehrlich eine Person in Bezug auf ihre Untreue gegenüber ihrem Partner sein mag, bestimmte wichtige Details immer auslässt.
Ehrlichkeit ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere für die Erholung einer emotionalen Affäre, und auch wenn die Wahrheit weh tun wird, ist es besser, den Rest Ihrer Beziehung auf der Wahrheit aufzubauen, nicht auf einer Lüge.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen und geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld. Sagen Sie es ihnen einfach so ehrlich und sanft wie möglich.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Beziehung verpflichtet sind
Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was die Zukunft Ihrer Beziehung angeht. Sie und Ihr Partner können sich von der emotionalen Untreue erholen, aber es erfordert 100% Engagement.
Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Ihr Herz in den Wiederaufbau Ihrer Beziehung zu investieren und gemeinsam einen Weg zur Heilung von Untreue zu finden.
3. Lass dich trauern
Bis zu einem gewissen Grad können wir alle die Enttäuschung und Traurigkeit verstehen, die eine Person empfinden könnte, wenn sie betrogen wurde.
Darüber hinaus wurde eine Studie durchgeführt, um einen umfassenden Überblick über die Verluste und die Trauer des betrogenen Partners zu geben. Aber was ist mit der Person, die betrogen hat? Was ist mit ihrem Verlust und ihrer Trauer?
Eine emotionale Affäre fühlt sich berauschend und süchtig an und nimmt viele deiner Gedanken ein.
Wenn du dich schuldig fühlst, wirst du dich weigern, trauern zu lassen, weil du denkst, dass du es nicht verdient hast. Aber Tatsache ist, dass die andere Person ein großer Teil Ihres Lebens war, und es ist in Ordnung, sich über den Verlust dieser Verbindung traurig zu machen.
Trauern hilft dir auch zu verstehen, warum du untreu warst – und was du von deiner Beziehung erwartest.
4. Sehen Sie den Unterschied zwischen Verliebtheit und Liebe
Emotionale Untreue mag sich wie Liebe anfühlen, aber in den meisten Fällen ist es wirklich nur Verliebtheit.
Dieser Ansturm von Endorphinen, die Aufregung übereilter Late-Night-Texte oder tiefe Gespräche von Herzen zu Herzen … es fühlt sich sehr an wie Liebe.
Treten Sie einen Schritt zurück und erkennen Sie, dass wahre Liebe auf langfristigem Engagement und gemeinsamem Leben aufbaut, nicht auf einer kurzen, aber berauschenden Verbindung.
5. Arbeit am Wiederaufbau des Vertrauens
Ihr Partner wird Zeit brauchen, um Ihnen wieder zu vertrauen, und das ist ganz natürlich.
Zeigen Sie Ihr Engagement, Ihre Beziehung zu verbessern, indem Sie daran arbeiten, das Vertrauen mit ihnen wiederherzustellen. Frage sie, was sie brauchen und wie du ihnen zeigen kannst, dass du vertrauen kannst, und gib ihnen dann so viel Zeit wie nötig, um dir wieder zu vertrauen.
6. Analysieren Sie die Gründe
Um Untreue zu überwinden und einen weiteren Vorfall zu verhindern, musst du analysieren, warum du emotional untreu warst.
Was hat Sie an ihnen fasziniert? Was fehlte Ihnen in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung, das es Ihnen leicht gemacht hat, in eine emotionale Affäre zu geraten?
Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und sich um sie zu kümmern, damit Sie nicht auf jemand anderen schauen, um dies zu tun.
7. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner
Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner, damit Sie sich daran erinnern können, was Sie an ihm lieben und warum es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten.
Sprechen Sie mit ihnen über Möglichkeiten, sich wieder zu verbinden und lassen Sie sie das Tempo bestimmen. Eine romantische Nacht, ein Kurzurlaub oder sogar ein einfaches Kaffee-Date oder ein hausgemachtes Essen werden Ihnen helfen, sich wieder näher zu fühlen.
8. Hol deine Gefühle raus
Es ist normal, eine Reihe von Emotionen zu empfinden, von Schuld über Trauer bis hin zu Wut, wenn Sie mit den Folgen einer emotionalen Affäre zu tun haben.
Um emotionale Untreue zu heilen, arbeiten Sie Ihre Gefühle körperlich durch Tanz oder Sport aus, schreiben Sie sie in ein Tagebuch oder ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen hilft, sie zu sortieren.
9. Finden Sie einen gesünderen Fokus
Emotionale Untreue gibt dir einen Fokus, wenn auch einen ungesunden.
Versuchen Sie, einen gesünderen Fokus für Ihre Emotionen und Energie zu finden, z.
Das Ende einer emotionalen Affäre hinterlässt eine Lücke in Ihrem Leben – nutzen Sie die Chance, sie mit etwas Pflegendem zu füllen.
10. Üben Sie Selbstfürsorge
Emotionale Untreue zuzugeben und zu beenden, erfordert viel mentale und emotionale Energie. Sie werden sich manchmal wie auf einer Achterbahn der Gefühle fühlen und möglicherweise Auswirkungen auf Ihr Stressniveau, Ihr Schlafmuster und Ihren Appetit bemerken.
Passen Sie gut auf sich auf mit gesundem Essen, frischer Luft, Bewegung, gutem Schlaf und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
Das Ende einer emotionalen Affäre kommt normalerweise mit einer großen Portion Schuld und Bedauern. Das bedeutet nicht, dass Sie sich selbst bestrafen sollten – seien Sie sanft zu sich selbst und erkennen Sie, dass auch Sie Heilung brauchen.
Nur dann kannst du vorankommen und die Affäre hinter dir lassen.