Die wichtigsten Check-Ins zur Beziehungspsychologie

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Psychologie und Beziehungen schließen sich nicht aus. Das Verständnis der Beziehungspsychologie kann Ihnen helfen, die erforderlichen Fähigkeiten zu erlernen, um die Beziehung zum Gedeihen zu bringen.

Wussten Sie, dass die Chemikalien, die beim Verlieben freigesetzt werden, den Chemikalien ähneln, die beim Konsum von Kokain freigesetzt werden? Das ist die Wissenschaft hinter der Liebe.

Es ist wahr über die Psychologie des Verliebens: dieses wundervolle Gefühl, das wir haben, wenn wir in den berauschenden Tagen der neuen Liebe sind, wenn wir nur mit jedem reden wollen, der über diese wundervolle Person, die wir gerade kennengelernt haben, zuhört; Wenn wir jedes Mal an sie denken, leuchten alle Lustwege unseres Gehirns auf, das Gefühl, das uns überkommt, ist wie eine Droge.

All das Oxytocin (die Bindungschemikalie) und Dopamin (die Wohlfühlchemikalie), die durch unseren Neurotransmitter, die Liebe oder das Kokain fließen, ist das gleiche wunderbare Gefühl. Zum Glück ist Liebe legal und nicht gesundheitsschädlich!

Die Psychologie von Liebe und Beziehungen verstehen

Hier ist ein interessanter Einblick in die Paarpsychologie.

Wir denken gerne, dass Liebe und Beziehungen mehr Kunst als Wissenschaft sind, aber es gibt tatsächlich viel Wissenschaft beim Verlieben und Verlieben.

Nehmen Sie zum Beispiel das Küssen. Nicht alle Küsse oder Küsser sind gleich und wir neigen dazu, uns auf die Qualität des Kusses als Entscheidungsträger zu verlassen, wenn es darum geht, ob wir weiterhin mit jemandem ausgehen oder nicht.

Ein fantastischer Typ kann all die herkömmlichen Qualitäten haben, die ihn attraktiv erscheinen lassen – gutaussehend, guter Job –, aber wenn er ein schlechter Küsser ist, sagt uns die Forschung, dass er nicht unsere erste Wahl für einen Partner sein wird.

Wir neigen auch dazu, zu Beginn einer Beziehung viel zu küssen, vernachlässigen jedoch oft die Kraft des Küssens, wenn wir uns auf eine langfristige Partnerschaft einlassen.

Aber das wäre ein Fehler: Glückliche Paare, die seit Jahren zusammen sind, achten immer noch auf das Küssen, weil es sagt, dass es hilft, den Funken in ihrem Paar aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie also seit einem Jahrzehnt (oder zwei) zusammen sind, überspringen Sie nicht die Vorbereitungen: Versuchen Sie eine altmodische Knutsch-Session auf dem Sofa, wie Sie es bei Ihrer ersten Verabredung getan haben. Sag deinem Mann, es ist für die Wissenschaft!

Wenn sich unsere Liebesbeziehung weiterentwickelt, können wir regelmäßige Überprüfungen der Beziehungspsychologie durchführen, um sicherzustellen, dass wir von ihr genährt werden.

Einige beziehungspsychologische Check-ins könnten sein:

1. Bedürfnisse, Ihre und die Ihres Partners

Können Sie Ihre Bedürfnisse äußern, ohne Angst vor Kritik oder Spott durch Ihren Partner zu haben? Hört Ihr Partner respektvoll zu und gibt aussagekräftiges Feedback, einschließlich eines Plans, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen? Tust du dasselbe für ihn?

2. Den Erfolg Ihrer Beziehung messen

Obwohl von keiner einzelnen Beziehung erwartet werden kann, dass sie alle unsere Bedürfnisse erfüllt, möchten Sie, dass Ihre Ehe ganz oben auf der Liste der Beziehungen steht, die Sie gedeihen lassen und das Gefühl haben, eine wichtige Rolle im Leben eines anderen zu spielen.

3. Grad an emotionaler Intimität

Gemäß der Liebespsychologie sollte Ihre Ehe die intimste Beziehung sein, die Sie haben, über die Beziehungen hinaus, die Sie zu Ihren Kindern, Ihren Freunden und Ihren Arbeitskollegen haben.

Die Ehe sollte Ihr Hafen sein, Ihr sicherer Hafen, Ihre Schulter zum Anlehnen. Stellen Sie sicher, dass Sie in den emotionalen Intimitätsfaktor Ihrer Beziehung investiert bleiben.

Siehe auch:

4. Pläne für die Zukunft haben

Nach den wichtigen Prinzipien der Beziehungspsychologie ist es für die psychische Gesundheit Ihrer Beziehung wichtig, Pläne für die Zukunft zu haben, auch wenn Sie schon lange zusammen sind.

Von kleinen Plänen, wie zum Beispiel, wo Sie dieses Jahr Urlaub machen werden, bis hin zu großen Plänen, wie das, was Sie in zehn Jahren gerne tun würden, die Vorstellung Ihrer gemeinsamen Zukunft ist eine wichtige Übung, die Sie von Zeit zu Zeit mit Ihrem Partner machen sollten.

5. Das Auf und Ab der Liebe

Psychologen auf dem Gebiet der Beziehungspsychologie, die sich auf das Studium der Liebesdynamik spezialisiert haben, stellen fest, dass es für Paare völlig normal ist, während ihres gemeinsamen Lebens Momente der geistigen und körperlichen Distanz zu erleben.

Diese „Atempause“ kann der Gesundheit der Beziehung sogar zuträglich sein, vorausgesetzt, das Paar bleibt entschlossen, seine Liebe, seinen Respekt, seine Bewunderung und seine Dankbarkeit füreinander zu kommunizieren.

Ein Beispiel hierfür wäre die «erzwungene Fernbeziehung», ein Paar, das aus beruflichen Gründen dazu verpflichtet ist, sich physisch zu trennen und für eine bestimmte Zeit in verschiedenen Städten zu leben.

Wenn sich die beiden Beteiligten für die Beziehung engagieren und ihre Liebe zueinander proaktiv kommunizieren, obwohl sie nicht physisch zusammen sind, kann dieser Moment der Distanz die Beziehung bereichern und stärken.

Dies beweist das alte Sprichwort „Abwesenheit macht das Herz höher“, aber es hängt von den Kommunikationsfähigkeiten der beiden beteiligten Personen ab.

6. Emotionale Distanz

Laut der Beziehungspsychologie kann emotionale Distanz auch in einer Beziehung auftreten und Anlass zur Sorge geben oder auch nicht.

Der Beziehungs- und Liebespsychologie zufolge sind Faktoren wie ein neues Baby oder Stress bei der Arbeit normale Ereignisse, die vorübergehend dazu führen können, dass sich zwischen einem Paar eine emotionale Distanz entwickelt.

Dies ist normalerweise nur von kurzer Dauer und nimmt mit der Zeit und Anpassung ab.

Es ist wichtig, über das Geschehene zu sprechen, und sei es nur, um anzuerkennen, dass Sie sich der Situation bewusst sind, und sich gegenseitig zu versichern, dass, sobald Sie „aus dem Wald“ sind, Ihre normale Nähe zurückkehren wird.

Wie profitiert Ihre Beziehung davon? Das sind Lehrmomente. Versuchen Sie, der positiven Psychologie in Bezug auf Beziehungen zu folgen. Beginnen Sie damit, mehr über Ihren Partner zu erfahren. Im Laufe der Zeit ändern sich Vorlieben, Abneigungen, Vorlieben und Denkprozesse.

Sobald Sie eine emotionale Distanz überwunden haben und auf der anderen Seite herauskommen, wird die Beziehung vertieft und beide Menschen sehen, dass sie einen Sturm überstehen und überleben (und gedeihen) können.

7. Liebe ist in den kleineren Akten

Wenn es um die Psychologie der Liebe geht, denken wir oft, dass die Person umso mehr Liebe empfindet, je größer die Demonstration ist. Aber Liebespsychologen haben herausgefunden, dass es laut der Beziehungspsychologie die kleinen Liebesakte sind, die langjährige Paare binden. In der Tat, wenn Sie die Psychologie hinter Beziehungen verstehen, sind es oft die üblichen Ausrutscher, die schließlich zum Scheitern von Beziehungen führen.

Wir alle kennen Geschichten von groß angelegten Liebesbekundungen: Der Mann, der seiner Freundin über die Sprechanlage des Flugzeugs einen Heiratsantrag machte oder seine Liebe verkündete, indem er hundert rote Rosen an den Arbeitsplatz seiner Freundin lieferte.

Diese klingen zwar romantisch (besonders in Filmen), aber glückliche Langzeitpaare erzählen uns, was „Ich liebe dich“ am besten sagt: die heiße Tasse Kaffee, die morgens ans Bett gebracht wird, der Müll, der ungefragt herausgebracht wird, die „ Du siehst so schön aus», sagte spontan.

Indem wir uns der Wissenschaft der Beziehungen und der Beziehungspsychologie bewusst sind und kleinen, nachdenklichen Handlungen folgen, können wir uns daran erinnern, dass uns jemand schätzt und wir für ihn wichtig sind.