Wie man Intimität und Sex in der Ehe ausbalanciert

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

In meiner Ausbildung zum Therapeuten haben wir viel über die Bedeutung von Intimität bei der Pflege von Beziehungen aller Art gesprochen. Intimität – dieses Gefühl der Nähe und Verbundenheit mit jemand anderem – ist der Klebstoff, der Menschen zusammenhält, auch wenn die Beziehung durch eine schwierige Phase geht. Zweifellos sind Brüche dieser Intimität es, die Menschen – Einzelpersonen oder in Gruppen von 2 oder mehr – in mein Büro bringen. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung von Intimität ist eine treibende Kraft in der Arbeit, die ich mit den Menschen mache, denen ich diene.

Wiederverbindung mit Ihrem Ehepartner

Als ich anfing zu arbeiten, erinnere ich mich an ein Treffen mit einem Paar, das es sehr ernst meinte, seine Beziehung zu reparieren. Mein erster Job außerhalb der Schule war ein Job, in dem ich hauptsächlich mit Kindern arbeitete. Als ich also wieder mit Paaren zusammenarbeitete, war ich wirklich aufgeregt, all die wunderbaren Dinge, die ich in meinem Programm in der Schule gelernt hatte, wieder anzuwenden. Ich wollte diesem Paar so viel Hilfe beim Aufbau und der Entwicklung von Intimität geben, dass sie für immer wieder verbunden sein würden.

Mit diesem Denkprozess im Hinterkopf können Sie sich meine Verwirrung vorstellen, als ein Partner sagte: „Wir sind nur alle zwei Monate intim.“ Wie konnte das sein?

Was ist Intimität?

Intimität entsteht durch eine Ansammlung von Momenten, manche kurz, manche lang. Intimität kann ein Blick über den Tisch sein, wenn ein Kind etwas unbeabsichtigt Lustiges sagt, oder eine Hand auf dem Kreuz, wenn Sie in der Küche vorbeikommen. Intimität bedeutet, in einem Gespräch wirklich mit sich selbst und Ihrem Partner verbunden zu sein. Wie konnten diese Dinge nur jeden Monat passieren, und wie konnte man so sicher sein, dass es in dieser Zeit nur einen solchen Moment gab? Ich hatte regelmäßige Intimität in meiner Beziehung zu meiner Mutter, die 2 Zeitzonen entfernt lebte. Und dann fiel es mir auf – Intimität war das Wort geworden, das wir für Sex in höflicher Gesellschaft verwenden (ok, nach dieser Definition hatte ich also KEINE Intimität mit meiner Mutter. Ugh.).

Das ist eine Falle, in die viele Paare tappen, finde ich. Diese sexuelle Aktivität wird zum Goldstandard für Intimität. Kein Sex bedeutet keine Intimität. Und ohne Intimität geht die Beziehungszufriedenheit aus den Fugen. Stimmt – Sex kann ein sehr intimer Akt sein. Aber wie viele von uns genau wissen und wahrscheinlich durch Versuch und Irrtum herausgefunden haben, ist Sex nicht unbedingt eine Handlung, die uns die Nähe und Verbundenheit bringt, die wir suchen.

Bei Intimität dreht sich alles um Verbindung

Der Aufbau von Intimität – ob es einen Beziehungsbruch gegeben hat oder nicht – beinhaltet wirklich diese Idee der Verbindung. Intimität ist diese unsichtbare Verbindung zwischen Menschen. Tatsächlich ist es oft ein Bruch in dieser Intimität, der zu einer Abkühlung im Schlafzimmer führt. Manche Menschen entscheiden im Laufe der Zeit, dass sie keinen Sex ohne Intimität wollen, und bei Intimität geht es oft darum, viel mehr als nur Körperteile zu teilen.

Bei Intimität geht es mehr darum, Momente, Erfahrungen und sogar den Alltag zu teilen. Es ist intim – aber wahrscheinlich nicht sexy und banaler –, gemeinsam ein Zuhause zu dekorieren, gemeinsam eine Mahlzeit zu kochen, für eine gemeinsame Reise zu sparen oder gemeinsam Lebensmittel einzukaufen. Es sind solche alltäglichen Handlungen, die die Verbindung zwischen den Partnern aufbauen oder stärken.

Versteh mich nicht falsch – Sex kann auch sehr beim Aufbau von Intimität helfen. Und es kann richtig Spaß machen. Sex, der Intimität aufbaut, muss nicht die Art von Sex sein, die Rosenblüten auf dem Bett liegen und sich in die Augen blicken, wie sie in den populären Medien verbreitet wird. Schließlich kann man einer anderen Person auf andere Weise als jede Art von sexueller Aktivität körperlich nicht viel näher kommen. Aber es ist nicht der physische Aspekt allein, der diese Verbindung aufbaut. Obwohl es sicherlich hilft.

Beziehungen, die langfristig glücklich bleiben, finden ein Gleichgewicht zwischen Sex und anderen Möglichkeiten, Intimität zu schaffen.

Solange alle Beteiligten einige Gedanken und Energie auf eine Art und Weise in Verbindung bringen, die sich gut anfühlt – auch wenn es manchmal ein bisschen „langweilige“ Arbeit erfordert – können die meisten Beziehungen jeden Sturm überstehen. Ich habe mit Menschen in Beziehungen gearbeitet, die unglaubliche Brüche hatten, aber die beteiligten Menschen bleiben zusammen, weil sie an der Basis eine sehr intime Verbindung haben. Sie sind in der Lage, sowohl in leichten als auch in schwierigen Zeiten miteinander verwundbar zu sein. Wenn der Fokus darauf lag, im Laufe der Zeit in Verbindung zu bleiben, sind die Ergebnisse in der Regel viel, viel besser.

Einige wichtige Möglichkeiten, Intimität aufzubauen oder aufrechtzuerhalten, beinhalten regelmäßige Gewohnheiten:

Haben Sie regelmäßige Routinen, in denen Sie Zeit miteinander verbringen – vielleicht geht es zur gleichen Zeit ins Bett, oder steht zur gleichen Zeit auf oder hat eine regelmäßige Verabredungsnacht ( vielleicht kitschig, aber in solider Logik begründet) Nehmen Sie sich Zeit für gegenseitige „Check-ins“ darüber, wie der Tag jeder Person gelaufen ist, was auf sie zugekommen ist usw. Haben Sie einige nicht-sexuelle körperliche Verbindungen – halten Sie Händchen, berühren Sie eine Schulter, umarmen, kuscheln Gemeinsame Projekte zusammen haben – sie müssen nicht groß sein, aber zumindest ein gemeinsames Ziel haben, damit Sie gemeinsam daran teilnehmen. Während also sexuelle Aktivität eine Möglichkeit ist, intim zu sein, sollten wir uns daran erinnern, dass wir in einer liebevollen Beziehung wirklich dieses Gefühl der Nähe und Verbundenheit brauchen. Wenn du dich auf dein Gefühl deiner Bindung einstellst und wie stark (oder schwach) sie ist, bekommst du am besten ein Gefühl dafür, welche Art von Anstrengung du aufbringen musst, damit deine Beziehung funktioniert. Intimität muss keine harte Arbeit sein – es kann viel Spaß machen, selbst wenn Sie offen dafür sind, das Gefühl zu haben, mit anderen verbunden zu sein.