Was ist Beziehungstherapie und wie Sie davon profitieren können

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Die Beziehungstherapie – egal ob Eheberatung, Paarberatung oder Paartherapie – konzentriert sich auf die Verbesserung der Beziehung zwischen zwei Menschen. Beziehungstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ehe auf ein erstaunliches Niveau zu bringen und Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden und Kindern zu verbessern.

Die Rolle der Kommunikation in der Therapie

Effektive Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Beziehungen, unabhängig davon, ob es sich um berufliche oder persönliche Beziehungen handelt.

Daher sollte es nicht überraschen, dass sich Beziehungsberatung in all ihren Formen darauf konzentriert, Einzelpersonen und Paaren zu helfen, eine Vielzahl von Fähigkeiten zu erlernen, die das Verständnis fördern, Menschen helfen, ihre Emotionen zu modulieren, Intimität wieder herzustellen und Menschen bei der Lösung von Konflikten zu helfen.

Partner, die diese Fähigkeiten erlernen, können sie bei Freunden, Kollegen, Mitarbeitern und Kindern/Jugendlichen anwenden. Viele Paare trennen sich am Ende, weil sie nicht die Fähigkeiten haben, einander zu hören. Nichts ist besser als von Ihrem Partner gehört und verstanden zu werden, da dies dazu beitragen kann, die Intimität zu verbessern, Verhandlungen zu erleichtern und das Wachstum zu fördern.

Wie auch immer, viele Paare eskalieren, werden sehr defensiv, schließen sich, weigern sich zu sprechen oder gehen einfach aus dem Raum. Wenn sich diese Verhaltensweisen verfestigen, baut sich oft eine Mauer des Ressentiments auf, bis sie an eine Scheidung denken, wenn sie Hilfe suchen.

Dies gilt auch für Freundschaften.

Die neue Wissenschaft des Glücks lehrt uns, wie wichtig es ist, einen inneren Kreis von mindestens 5 Freunden zu pflegen und langfristige Beziehungen zu pflegen. Menschen, die sich dafür einsetzen, anspruchsvolle Kommunikationsfähigkeiten zu dehnen und zu entwickeln, können in vielen Arten von Beziehungen Glück und Gesundheit in ihrem Leben steigern.

Eheliche Beziehungen oder langfristige Partnerschaften

Da eine Beziehungsberatung auf die Verbesserung einer Beziehung ausgerichtet ist, wird sie oft als ein Unterschied zur Einzelpsychotherapie angesehen. Individuelle Therapie kann Menschen helfen, Grundüberzeugungen aufzulösen, Gefühle zu tolerieren, Abwehrreaktionen zu überwinden und unterdrückte Emotionen zu verarbeiten, um nur einige zu nennen.

Die Paartherapie kann jedoch auch das Wachstum jedes Einzelnen fördern und die Paardynamik verbessern, damit die Menschen mehr Spaß, Intimität und Produktivität haben. Es kann schwieriger sein als eine Einzeltherapie, da die Menschen versuchen, Gefühle zu tolerieren, wenn ihr Partner im Raum ist, schwierige Diskussionen zu führen und den Mut zu haben, ihre Wahrheit zu sagen.

Während sich die Paartherapie auf aktuelle Beziehungsprobleme konzentriert, betreffen diese Schwierigkeiten normalerweise die emotionalen Probleme, Konflikte und Überzeugungen jedes Partners.

Wenn Sie oder Ihr Partner beispielsweise Schwierigkeiten haben, mit Wut umzugehen, werden Sie wahrscheinlich einen kontinuierlichen Strom von Argumenten erleben. Auch wenn Sie und Ihr Partner sich ständig streiten, führt dies wahrscheinlich zu Angstzuständen, Stress oder Depressionen in anderen Bereichen Ihres Lebens.

Streiten ist eine Wahl und für manche Menschen kann eine Unterstützung durch ein Medikament erforderlich sein. Betrachten Sie sich nicht als schwach, wenn Sie in Ihrer Geschichte eine geistige Herausforderung haben, die Sie geerbt haben. Sie sind nicht für Ihre Gene verantwortlich, sondern für das, was Sie mit einem vererbten chemischen Ungleichgewicht tun.

Sie können eine blühende Ehe aufbauen.

In der Paarberatung kann ein professioneller Paartherapeut sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen, Ihre Dynamik zu verstehen, um Kommunikationsfähigkeiten und Herausforderungen einzubeziehen. Ich sehe häufig Paare, die in einer Eltern-Kind-Beziehung feststecken, in der einer den anderen wie ein Kind behandelt und eine elterliche Botschaft vermittelt.

Ein Beispiel könnte sein: „Du nimmst nie deine Klamotten auf und musst deine Gewohnheiten ändern.“

Es ist wichtig, den Partnern beizubringen, das Wort „Ich“ in der Kommunikation zu verwenden und eine Aussage wie die folgende zu machen:

„Ich bin frustriert, wenn ich deine Klamotten überall im Schlafzimmer sehe. Ich liebe dich, aber ich fange an, mich zurückzuziehen. Wären Sie bereit, daran zu arbeiten, Ihre Sachen abzuholen, und ich werde daran arbeiten, das Abendessen pünktlich fertig zu machen?“

Wenn ein Partner die Gewohnheit lernt, „Ich fühle“ gefolgt von einem Gefühlswort (traurig, wütend, verängstigt, Freude, Glück und Angst) zu verwenden, kann er lernen, zur Zusammenarbeit einzuladen und Intimität zu pflegen. Am wichtigsten ist, dass sie die wichtige Entwicklungsaufgabe der Differenzierung lernen, die jedem Partner hilft, als Person zu wachsen und sich zu entwickeln.

Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen auch dabei helfen, die Konfliktquellen in Ihrer Beziehung zu identifizieren. Sobald die zugrunde liegenden Ursachen von Beziehungskonflikten festgestellt wurden, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, die Veränderungen zu bestimmen, die Sie und Ihr Partner als Individuen vornehmen können

Therapeuten können Ihnen auch dabei helfen herauszufinden, welche Veränderungen in der Art und Weise, wie Sie miteinander kommunizieren und interagieren, vorgenommen werden können, damit Ihre beiden emotionalen Bedürfnisse und Wünsche verstanden und erfüllt werden.

Das Problem von Jack und Hannah : Reaktive Kommunikation

Das Kernproblem: Jack und Hannah hatten einen anhaltenden Konflikt, da Jack ein Hamsterer war und seine Sachen die Treppe säumten, was es schwierig machte, einen Platz zum Sitzen zu finden. Hannah hingegen wuchs in einem sehr ordentlichen Zuhause auf und wollte, dass Jack ihre ziemlich hohen Erwartungen erfüllte.

Das Problem: Hannah und Jack kamen aufgrund reaktiver Kommunikationsfähigkeiten nie dazu, die Seite des anderen zu verstehen, was es sehr schwierig machte, Kompromisse zu finden.

Die Lösung: Hannah kam zum Glück zur Einzeltherapie und ich konnte ihren Mann dazu bewegen. Gemeinsam konnten sie die Seite des anderen hören, Schuldzuweisungen durchbrechen und einen Plan aufstellen, der Veränderungen auf jeder Seite beinhaltete. Heute haben sie ihre Ehe repariert und es geht ihnen gut.

Eine der größten Herausforderungen für Paare ist die Unfähigkeit, sich gegenseitig die Schuld für die Schwierigkeiten der Beziehung zu geben.

Dies ist jedoch entscheidend, wenn die Partner lernen sollen, zusammenzuarbeiten. Ich konzentriere mich darauf, Kunden dabei zu helfen, was ihre Rolle in der Kommunikation ist und woran sie motiviert sind, daran zu arbeiten.

Letzte Woche hatte ich einen Typen, der sagte “Hey, ich mache zu viel Schuld” und beschloss, daran zu arbeiten. Er ist gut gestartet! Eine andere Frau gab zu, sarkastische Kommentare abgegeben zu haben und beschloss, ihren Ärger auszusprechen, anstatt ihn auszuleben. Ich sage nicht, dass diese Veränderungen einfach sind, aber sie können den Unterschied in der Welt ausmachen.

Paarberatung kann Paaren dabei helfen, nicht miteinander zu konkurrieren, Verantwortung zu teilen und gemeinsame Ziele und Ziele zu identifizieren, an denen beide Partner zusammenarbeiten können.

Eine besonders wichtige gute Paararbeit hilft jedem Erwachsenen, seinen Anteil an einer Beziehung zu besitzen und daran zu arbeiten, seinen Beitrag zu ändern. Wenn jeder Partner aus der Schuldzuweisung ausbrechen und sich seinen eigenen Teil anschauen kann, kann er seine Ehe wirklich verändern.

Oft kommen ein paar Walzer herein, und jeder will, dass ich den anderen ändere. Natürlich ist dies magisches Denken und die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn jeder seinen Teil übernehmen kann und etwas Motivation zur Veränderung bekommt.

Letztendlich wird die Beziehungsberatung

Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit geben, effektiv miteinander zu kommunizieren und, was noch wichtiger ist, zuzuhören Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu erkunden Die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, besser zu verstehen Übernehmen Sie die persönliche Verantwortung für Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen Die Bedürfnisse und Wünsche des anderen verstehen Arbeiten Sie zusammen, um positive, dauerhafte Veränderungen zu bewirken Stellen Sie sich vor, Sie kommen in ein glückliches Zuhause, in dem Sie alle Ihre Beziehungen als Herausforderung sehen, die Sie zu neuen Höhen führen kann. Zwei Menschen können sich gegenseitig helfen, als Individuen zu wachsen.

Ich ermutige ein Paar oft, ihre Beziehung zu betrachten, in der jeder wie ein starker Baum ist, der fest im Boden verankert ist. Die Bäume wachsen dem Licht entgegen, aber die Äste sind nicht miteinander verflochten wie bei einem co-abhängigen Paar, das übermäßig von sich selbst abhängig ist.

Ist Paarberatung effektiv?

Paartherapie kann Menschen in einer intimen Beziehung helfen, egal ob heterosexuell oder homosexuell, verheiratet oder nicht.

Laut AAMFT hat die Forschung wiederholt die Wirksamkeit der Paartherapie bestätigt. So berichteten beispielsweise in einem Artikel des Journal of Marital and Family Therapy Paare aus 15 Bundesstaaten über ihre Erfahrungen mit Paarberatung.

Die Ergebnisse belegen, dass Ehe- und Familientherapeuten eine Vielzahl von Paarproblemen in relativ kurzer Zeit erfolgreich behandeln können und dass die Ergebnisse und die Zufriedenheit der Klienten ziemlich hoch sind. Es ist jedoch wichtig, einen qualifizierten Therapeuten zu finden, der zu jedem von Ihnen passt, und dies kann eine Herausforderung darstellen.

Ich hatte die Freude zu sehen, wie ein Paar ihre Beziehung umdrehte und ein Glück fand, das ich gerne als erstaunlich bezeichne.

Egal, ob Sie einen aktuellen Konflikt lösen, sich besser verstehen, effektive Kommunikationsfähigkeiten entwickeln, Ihre Intimität verbessern, Ihre Beziehung stärken oder potenzielle Probleme angehen möchten, bevor sie außer Kontrolle geraten, eine Beziehungstherapie kann Ihnen helfen.

Viele Paartherapeuten können 6 bis 8 Sitzungen mit einem Paar vereinbaren und am Ende der Sitzungen kann der Therapeut einem Paar helfen, zu entscheiden, wohin es von dort aus gehen möchte.

Wann sollten Sie eine Paarberatung in Anspruch nehmen?

Leider ist die Paarberatung oft der letzte Ausweg für Partner, die Beziehungsprobleme haben. Es ist zwar fast nie zu spät für ein Paar, einige Vorteile einer Paartherapie zu erfahren, aber je früher ein Paar professionelle Hilfe sucht, desto effektiver ist diese Hilfe in der Regel und desto größer sind die Erfolgschancen der Beziehung.

Viel zu viele Paare kommen herein, wenn man ihre Liebe begraben hat oder eine Mauer des Grolls gebaut wurde. Auf der anderen Seite rufen junge Paare um Hilfe, bevor sie heiraten, um die Fähigkeiten für eine gesunde, blühende Beziehung zu entwickeln!

Dies ist ein Trend, den es zu fördern gilt. Wenn Sie feststellen, dass ein Muster von Meinungsverschiedenheiten nirgendwo hinführt, wenn ein Partner abschaltet oder einer wütend wird oder eine schwierige Diskussion verlässt, suchen Sie sofort Hilfe.

Erkenne, dass es nie zu spät ist, deine Ehe umzukrempeln und vielleicht einen Anruf wegzuhelfen. Es sind die Gesunden, die frühzeitig Hilfe suchen und nicht in dem dummen Glauben stecken bleiben „Oh, rufen ist ein Zeichen, dass ich verrückt oder schwach bin.“

Letztendlich, wenn es Ihnen und Ihrem Partner ernst ist, die bestmögliche Beziehung aufzubauen – egal, ob Sie gerade erst anfangen, zu heiraten, seit 20 Jahren verheiratet sind oder nach einer längeren Trennung wieder zusammenkommen möchten – es ist nie zu früh oder zu spät für eine Beziehungstherapie, um Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung zu erforschen, destruktive Verhaltensmuster aufzudecken und zu überwinden, effektivere Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, Vertrauen und Intimität aufzubauen und die Freude an Ihrer Beziehung wiederzuentdecken.