5 Tipps für die ersten Feiertage nach der Scheidung | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Die ersten Ferien nach einer Scheidung sind oft die schwersten, besonders für Ihre Kinder. Die Erinnerungen an vergangene Feiertage können diese Jahreszeit stressiger machen und ein Gefühl erzeugen, den vergangenen Jahren gerecht zu werden. Trotz des Stresses und der Traurigkeit, die die Ferien zweifellos begleiten werden, können Sie und Ihre Kinder immer noch eine gute Zeit haben und schöne Erinnerungen sammeln. Hier sind fünf Tipps, um den Spaß zu erhöhen und den Stress zu verringern.

1. Mach einen Plan

Ihr Sorgeplan wird wahrscheinlich vorgeplant sein, was die Planung für die Feiertage etwas einfacher macht. Überlegen Sie im Voraus, an welchen Tagen Sie Ihre Kinder haben und was Sie tun. Stellen Sie sicher, dass allen klar ist, was der Plan ist, einschließlich Ihrer Kinder. Führen Sie einen Kalender bei sich, damit Sie Ihren Gastgebern mitteilen können, ob Ihre Kinder bei einer Einladung dabei sind oder nicht. Versuchen Sie, Änderungen in letzter Minute so weit wie möglich zu vermeiden, da sie nur Stress verursachen.

2. Machen Sie Ihre eigenen Traditionen

Die Feiertage sind oft eine sehr sentimentale Zeit, aber diese Nostalgie kann gegen Sie arbeiten, wenn vertraute Traditionen Sie und Ihre Kinder nur dazu bringen, zu denken: “Wir haben das alle zusammen gemacht.” Manche Traditionen müssen unweigerlich aufgegeben oder verändert werden. Auch wenn es sehr traurig sein wird, sich von einigen Traditionen zu verabschieden, die Sie schon lange hatten, eröffnet dies auch die Möglichkeit, neue Traditionen zu gründen. Erklären Sie Ihren Kindern, warum Sie dieses Jahr einige Dinge nicht tun werden, und bitten Sie sie um Ideen, was Sie stattdessen tun sollten. Dies kann dazu beitragen, eine herausfordernde Zeit in eine unterhaltsame zu verwandeln.

Wenn Ihre Kinder schwach erscheinen, sprechen Sie mit ihnen über ihre Gefühle gegenüber dieser Jahreszeit. Hören Sie auf ihre Bedenken und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich dabei fühlen. Es wird sie beruhigen zu wissen, dass du sie nicht nur vergessen hast und dass das Loslassen eine Herausforderung ist, der sie sich nicht alleine stellen. Während Sie mit Ihren Kindern neue Traditionen machen, ermutigen Sie sie, dasselbe auch mit ihren anderen Eltern zu tun.

3. Mach dir keine Sorgen um Perfektion

Egal wie hart Sie daran arbeiten, dass alles reibungslos abläuft, es wird immer kleine Probleme geben. Es wird Zeiten geben, in denen sowohl Sie als auch Ihre Kinder die Traurigkeit darüber spüren, was nicht mehr ist. Das ist okay und ein gesunder Teil der Trauer. Seien Sie sich bewusst, dass der nächste Urlaub wahrscheinlich einfacher sein wird, und machen Sie Ihr Bestes mit dem, was Sie haben. Sie müssen die Dinge nicht perfekt machen; Gute Erinnerungen zu machen ist das Wichtigste.

4. Bleib gesund

Während der Ferienzeit gesund zu bleiben, ist für fast alle schwierig, aber wenn man den Stress der ersten Ferien mit einer neuen Familienstruktur hinzufügt, wird es noch schwieriger. Achte darauf, dass du genug schläfst und tu dein Bestes, um richtig zu essen, besonders wenn du nicht auf Weihnachtsfeiern bist. Versuchen Sie, etwas zusätzliches Training in Ihren Zeitplan aufzunehmen, auch wenn es nur 20-30 Minuten pro Tag sind. Außerdem kann es eine große Hilfe sein, sich zusätzliche Zeit zum Entspannen zu nehmen. Schon ein paar Momente der Ruhe zwischen den verschiedenen Ereignissen des Tages können helfen, Stress abzubauen.

Wenn Sie gesund bleiben, vergessen Sie nicht, sich auch mit Ihren Kindern zu bemühen. Halten Sie so viel wie möglich von einem normalen Zeitplan ein, insbesondere wenn es ums Schlafen geht. Machen Sie Pausen von Ihrem hektischen Zeitplan, damit sie mit ihren Freunden spielen oder als Familie zu Hause lustige Dinge unternehmen können. Denken Sie daran: Ihre emotionale Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit.

5. Vermeiden Sie es, allein zu sein

Wenn Sie das Sorgerecht mit Ihrem Ex teilen, werden Sie nicht in jedem Urlaub bei Ihren Kindern sein. Dies kann für Ihre emotionale Gesundheit sehr belastend sein, aber noch mehr, wenn Sie den Urlaub alleine verbringen. Allein in den Ferien zu sein, kann deprimierend sein, besonders nach dem emotional anstrengenden Prozess einer Scheidung. Wenn es so aussieht, als würden Sie einige Tage allein verbringen, sprechen Sie mit Ihren Familienmitgliedern und Freunden über ihre Urlaubspläne. Wenn sie eine Party veranstalten, werden sie Sie wahrscheinlich einladen. Wenn sie etwas nicht veranstalten, können Sie sich entscheiden, ein Treffen zu veranstalten. Achte darauf, dass du dich amüsierst und gib dir nicht die Chance, in negativen Emotionen zu schwelgen.