„Wir können immer noch Freunde sein“: Sechs Möglichkeiten, wie Sie nach einer Trennung Freunde bleiben können

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Im Gegensatz zu Jerry und Elaine in der klassischen TV-Sitcom Seinfeld oder Ted und Robin in How I Met Your Mother ist es für ehemalige romantische Partner nicht einfach, Freunde zu bleiben. Denken Sie darüber nach … wie viele Ihrer Exen sind noch Freunde von Ihnen? Die Hälfte von denen? 25 %? Wenn Sie wie ich sind, ist die Antwort eher null, null, nada, zilch.

Selbst wenn Ihr Ex Ihnen versichert hat, dass „es nicht Sie, sondern ich bin“, sind Trennungen immer noch ärgerlich.1 Aus diesem Grund überrascht es Sie nicht, dass etwa 60 % der Ex-Partner nach der Trennung keinen Kontakt mehr miteinander haben. 2 Einige Ex-Partner bleiben jedoch in Kontakt und werden nach der Trennung sogar Freunde. Tatsächlich gibt es mehrere Situationen, in denen Freundschaften nach der Auflösung wahrscheinlicher sind:

1) Freunde zu sein, bevor die romantische Beziehung beginnt, ist eine große Hilfe.3 Diese Exen wissen bereits, wie es ist, Freunde zu sein, was den Übergang zurück in eine Freundschaft erleichtert. Dies setzt natürlich voraus, dass das Ex-Paar nicht in eine „Freunde-mit-Nutzen“-Beziehung eingetreten ist, was ziemlich kompliziert sein kann.

2) Ex-Paare bleiben eher Freunde, wenn die Trennung einvernehmlich war. Auch Freundschaften nach der Auflösung sind wahrscheinlicher, wenn die Trennung vom Mann initiiert wurde.4 Bei gegenseitigen Trennungen ist die Trennung weniger negativ, da beide Partner unglücklich waren. Allerdings fällt es Männern von vornherein schwerer, sich zu trennen.4 Wenn Frauen die Trennung initiieren, fällt es Männern daher schwerer, mit der Ablehnung umzugehen und sind daher widerstandsfähiger gegen den Übergang in eine Freundschaft.

3) Freundschaften nach der Auflösung sind wahrscheinlicher, wenn sich die Ex-Partner immer noch zueinander hingezogen fühlen5, vielleicht weil sie sich immer noch wieder „verbinden“ wollen. In diesem Sinne können einige Ex-Freunde Freunde bleiben, weil sie hoffen, die Beziehung neu zu entfachen, was im Wesentlichen einen Kreislauf von Trennungen und Initiationen schafft, der als „Wieder/Aus-Wieder“-Beziehungen bekannt ist.6

4) Ex-Freunde bleiben eher Freunde, wenn die romantische Beziehung zufriedenstellend war.7 Dies sollte nicht allzu überraschend sein – glücklichere Beziehungen bilden die Grundlage für eine potenziell glückliche Freundschaft nach der Auflösung. Dies wirft wiederum die Frage auf, warum sich das Paar überhaupt getrennt hat.

5) Es ist wahrscheinlicher, dass wir mit unseren Ex-Partnern befreundet bleiben, wenn unsere Freunde und Familie uns unterstützen.8 Die Zustimmung wichtiger anderer Personen erleichtert den Übergang zur Freundschaft nach der Auflösung, da wir die Frage „Warum hängt ihr immer noch hängen?“ nicht beantworten müssen mit ihm/ihr herum?“ Fragen so viel.

6) Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Schwule und Lesben nach der Auflösung eher Freunde bleiben als ihre heterosexuellen Kollegen.9 Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass die Mitglieder des Paares Mitglieder einer unterdrückten Gruppe (dh Schwulen/Lesben) sind und es besteht ein starker Wunsch, starke Gruppenbindungen aufrechtzuerhalten.

Natürlich ist es nicht einfach, nach einer Trennung Freunde zu bleiben, aber es ist sicherlich möglich. Sie sind vielleicht nicht so erfolgreich wie Jerry und Elaine (besonders wenn Sie „dies“ mit „das“ mischen), aber nicht alles ist Untergang und Finsternis. Sie könnten immer versuchen, Freunde zu sein, bevor Sie sich verabreden, aber wenn Sie bereits darüber nachdenken, wie Sie eine Freundschaft nach der Auflösung eingehen können, bevor Sie überhaupt angefangen haben, sich zu verabreden, kann dies ein schlechtes Zeichen sein. Und meine Damen, wenn Ihre Beziehung in die Brüche geht, Sie aber mit Ihrem Freund befreundet bleiben möchten, finden Sie vielleicht einen Weg, ihn dazu zu bringen, sich von Ihnen zu trennen.

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1Sbarra, DA (2006). Vorhersage des Beginns der emotionalen Erholung nach der Auflösung einer nichtehelichen Beziehung: Überlebensanalysen von Traurigkeit und Wut. Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 32, 298-312.

2Kellas, JK, Bean, D., Cunningham, C. & Cheng, KY (2008). Die Ex-Akten: Trajektorien, Wendepunkte und Anpassung in der Entwicklung von Beziehungen nach der Auflösung. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 25, 23-50.

3Metts, S., Cupach, WR, & Bejlovec, RA (1989). „Ich liebe dich zu sehr, um dich jemals zu mögen“: Romantische Beziehungen neu definieren. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 6, 259-274.

4 Hill, CT, Rubin, Z., Peplau, LA (1976). Trennungen vor der Ehe: Das Ende von 103 Affären. Zeitschrift für soziale Fragen, 32(1), 147-168.

5Banks, SP, Altendorf, DM, Greene, JO, & Cody, MJ (1987). Eine Untersuchung des Beziehungsabbaus: Wahrnehmungen, Trennungsstrategien und Ergebnisse. Western Journal of Speech Communication, 51, 19-41.

6Dailey, RM, Rossetto, KR, Pfiester, A., & Surra, CA (2009). Eine qualitative Analyse von Liebesbeziehungen auf und ab: „Es ist auf und ab, rundherum“. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 26, 443-466.

7Bullock, M., Hackathorn, J., Clark, EM, & Mattingly, BA (2011). Können wir Freunde sein (und bleiben)? Bleibende Freunde nach Auflösung einer Liebesbeziehung. Zeitschrift für Sozialpsychologie, 151, 662-666.

8Busboom, AL, Collins, DM, Givertz, MD, & Levin, LA (2002). Können wir noch Freunde bleiben? Ressourcen und Hindernisse für die Qualität von Freundschaften nach der Auflösung einer romantischen Beziehung. Persönliche Beziehungen, 9, 215-223.

9Harkless, LE, & Fowers, BJ (2005). Ähnlichkeiten und Unterschiede in den Beziehungsgrenzen zwischen Heterosexuellen, Schwulen und Lesben. Psychologie der Frauen Vierteljährlich, 29, 167-176.

Dr. Brent Mattingly – Artikel zur Wissenschaft der Beziehungen | Website/CV

Dr. Mattinglys Forschung konzentriert sich, grob konzeptualisiert, auf die Schnittstelle zwischen romantischen Beziehungen und dem Selbst. Seine spezifischen Forschungsrichtungen untersuchen alle, wie Konstrukte auf individueller Ebene (zB Motivation, Bindung, Selbstregulation) mit verschiedenen Beziehungsprozessen verbunden sind.