3 Lektionen aus meinem unplugged-Urlaub
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Meine Patchwork-Familie (5, 6, 7, 11 und 13 Jahre alt) ist gerade von einem einwöchigen Roadtrip durch den Yellowstone-Nationalpark zurückgekehrt. Während der Reise führten wir unser eigenes Mini-Experiment durch: Jeder von uns eliminierte die elektronische Nutzung für alles andere als Musik. Keine iPhone-Apps, keine sozialen Medien, keine elektronischen Spiele, keine SMS oder Telefonanrufe, es sei denn, es gab einen Notfall. Es gab fast keinen Handyempfang im ganzen Park, was die Durchsetzung leicht machte, aber die Ergebnisse unseres selbstverschuldeten “obligatorischen” Aussteckens überraschten mich immer noch in dreierlei Hinsicht:
1. Weniger Beschwerden. Wir haben viele Roadtrip-freundliche Spiele (zB Roadtrip-Spot-it), Malbücher und Sticker-/Aktivitätsbücher und natürlich MP3-Player mitgebracht, in Erwartung mehrerer „Sind wir schon da“-Fragen. Ich erstellte auch 25 persönlich zugeschnittene Quizfragen für jedes der fünf Kinder, die auf der Reise waren, so dass jedes Mal, wenn ein Kind fragte „Sind wir schon da“, ein Erwachsener mit einer Quizfrage antwortete. Die Inspiration für diese „Aktivität“ war ein Erlebnis, das ich einige Wochen vor der Reise hatte; Meine Kinder und einige ihrer Freunde langweilten sich während einer Ruhepause der Rettungsschwimmer am Pool. Um sie zu beschäftigen, begann ich, Quizfragen über Dinosaurier, Superhelden und Schlangen zu stellen. Ich hatte noch nie vier kleine Jungen im Vorschul- und Grundschulalter so lange still sitzen sehen und geduldig auf die nächste Frage warten, die ich ihnen stellen würde. Es hat ihnen so gut gefallen, dass sie immer wieder Fragen stellten, als wir wieder in den Pool kamen, und andere kleine Kinder baten darum, mitzumachen.
Langlaufende TV-Sendungen wie Jeopardy! sind beliebt aufgrund einer Motivation, die Menschen herausgefordert werden müssen, also hätte ich mich nicht wundern sollen, dass kleine Kinder genauso denken würden. Die Selbstbestimmungstheorie schlägt vor, dass eines der grundlegendsten und wichtigsten menschlichen Bedürfnisse Kompetenz ist; Wenn wir das Gefühl haben, ein Thema zu beherrschen und erfolgreich herausgefordert zu werden, entwickeln wir soziales und persönliches Wohlbefinden.1 Mit dieser Erfahrung am Pool stellten The Consultant und ich Fragen zu Glee, Hello Kitty, Disney-Prinzessinnen und natürlich , Dinosaurier, Superhelden und Power Rangers bei jeder „Wie lange noch“-Frage, die sie stellten. Manchmal stellten sie ein paar „Sind wir schon da“-Fragen, nur um eine Frage zu bekommen, aber es geschah selten. Bald zogen Kinder ihre Ohrhörer heraus, als sie wussten, dass ein anderer eine Frage wie „Nenne alle sieben Zwerge in Schneewittchen“ bekam. Was auf unseren Roadtrips normalerweise ärgerlich war, war jetzt eine unterhaltsame Art, alle zu engagieren. Gewinnen!
2. Neue Leidenschaften und Talente entdecken. Wir haben auf dieser Reise viel Neues übereinander gelernt, was mit einer aktuellen Studie übereinstimmt, die zeigt, dass neue und interessante Erfahrungen zu persönlichem Wachstum und einer Erweiterung des Selbstverständnisses führen können.2 Der Teenager in unserer Patchwork-Familie hatte ein proklamiertes keine Lust zum Lesen. Aber während unserer Reise las sie die Trilogie der Tribute von Panem zu Ende und war schockiert, dass ein Buch so bewegend sein könnte, dass es sie zum Weinen brachte. Danach fing sie sogar an, ein weiteres Buch zu lesen. Ihr Ziel, auf der Reise fünf Bücher zu lesen, erreichte die bekennende kleine Bücherwurm nicht: Sie war zu begeistert von Bisons, Bären, Fröschen und natürlichen Geysiren. Der Sechsjährige zeigte mehr Geduld, als ich ihn je gesehen habe, während er in ein Notizbuch kritzelte und kritzelte, das wir ihm gaben. Ich erfuhr, dass mein Jüngster nach 6 Uhr morgens ausschlafen konnte und die 7-jährige von The Consultant zu selbstgesteuerten Spielen fähig war und wie eine Märchenprinzessin im Wald zum Frozen-Soundtrack auf ihrem MP3-Player tanzte. Der Berater und ich stellten fest, dass wir gemeinsam den Wunsch hatten, irgendwann einmal einen kurzen Abstecher ins Hinterland zu unternehmen, um nachts die Sterne ohne künstliche Lichtstörungen sehen zu können. Unser Element zu verlassen und gemeinsam Neues zu erleben, hat uns allen geholfen, als Individuen und als Familie zu wachsen.
3. Veränderung der Zeitwahrnehmung. Meine Wahrnehmung von Zeit änderte sich, als ich den Stecker zog. Vor dem Urlaub habe ich Facebook und Twitter gecheckt und regelmäßig auf Push-Benachrichtigungen auf meinem SmartPhone geantwortet. Unser Gefühl für den Zeitfluss umfasst 3-5-Sekunden-Intervalle der Sinneserfahrung,3 so dass diese ständigen Unterbrechungen der Aufmerksamkeit dazu führten, dass sich meine Zeit fragmentiert anfühlte. Sobald ich mich von den Ablenkungen losgerissen hatte, schien die Zeit kontinuierlicher zu fließen. Untersuchungen haben ergeben, dass die durchschnittliche Person über 200 E-Mails pro Tag erhält und an einem typischen Arbeitstag sechs Mal pro Stunde unterbrochen wird.4 Diese Unterbrechungen berücksichtigen nicht einmal, wie oft wir SMS und Instant Messages erhalten oder Facebook-Updates überprüfen. Solche Unterbrechungen haben schwerwiegende Folgen für die Verarbeitung von Informationen – wir sind im Wesentlichen viel weniger produktiv, weil Multitasking den Dingen, auf die wir uns sonst konzentrieren, Energie entzieht.5
Erst als ich mich zwang, mich vollständig von meinem Telefon zu entgiften, wurde mir klar, welche Auswirkungen diese Ablenkungen auf meine Zeitwahrnehmung haben. Wenn ich nicht ständig E-Mails nach Studentenanfragen checkte oder meine Facebook-Updates überwachte, konzentrierte sich meine Aufmerksamkeit auf das, was um mich herum war. Ich war „im Fluss“ und die Zeit fühlte sich viel kontinuierlicher und wertvoller an. Obwohl unser sechstägiger unplugged-Urlaub kürzer war als der zehntägige „connected“-Urlaub, den wir letztes Jahr als Familie gemacht haben, kommentierte der Teenager sogar, dass sich dieser Urlaub länger anfühlte. Obwohl Mobiltelefone und soziale Medien wichtige Formen der Kommunikation und des Informationsaustauschs sein können, kann ihre Verwendung ein Gefühl der Trennung von anderen und von uns selbst kosten.
Als wir von unserer Reise zurückkamen, bemerkten die jüngeren Kinder einen großen Haufen Äste vor dem Haus, der während unserer Abwesenheit umgefallen war. Anstatt weiter drinnen zu gehen, um das iPad und die Fernbedienung aufzuheben, blieben sie stehen, um zu spielen und eine Festung zu bauen. Das hat mich ermutigt, denn es bedeutete, dass unser Experiment funktionierte. Die Kinder waren nicht wie diejenigen, die Forscher gefunden haben, die sich lieber selbst schocken würden, als mit ihren Gedanken allein zu sitzen. Sie ließen die Elektronik drinnen auf dem Tisch und fanden andere Wege, sich mit dem Leben zu beschäftigen. In der Welt um uns herum gibt es viel zu entdecken und zu lernen; alles was wir tun müssen ist präsent und unabgelenkt zu sein.
Alle Charaktere, die in diesem Werk vorkommen, sind frei erfunden. Jede Ähnlichkeit mit realen Personen, lebend oder tot, ist rein zufällig.
1Ryan, RM, & Deci, EL (2000). Selbstbestimmungstheorie und die Förderung von intrinsischer Motivation, sozialer Entwicklung und Wohlbefinden. Amerikanischer Psychologe, 55, 68-78.
2Mattingly, BA, & Lewandowski, GW Jr. (2014). Das Selbst Baustein für Baustein erweitern: Nichtrelationale Selbstexpansion und Selbstkonzeptgröße. Sozialpsychologie und Persönlichkeitswissenschaft, 5, 484-490.
3Block, RA, & Gruber, RP (2014). Zeitwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Gedächtnis: Eine selektive Überprüfung. Acta Psychologica, 149, 129-133.
4Speir, C., Vessey, I. & Valacich, JS (2003). Die Auswirkungen von Unterbrechungen, Aufgabenkomplexität und Informationspräsentation auf die computergestützte Entscheidungsleistung. Entscheidungswissenschaften, 34, 771-797.
5Quan-Haase, A. (2010). Selbstregulierung im Instant Messaging (IM): Fehler, Strategien und negative Folgen. Internationale Zeitschrift für elektronische Kommunikation, 6, 22-42.
Dr. Jennifer Harman – Abenteuer in der Partnersuche… | Artikel | Website/CV
Dr. Harmans Forschung untersucht Beziehungsverhalten, das Menschen einem Risiko für physische und psychische Gesundheitsprobleme aussetzt, wie z in einer Beziehung voreingenommen sein. Sie untersucht auch die Rolle der Macht für das Beziehungsengagement.
Bildquelle: timesfreepress.com
