10 Tipps zur Behebung einer unglücklichen Ehe

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Der Grund, warum viele Ehen unglücklich werden, hat viel mit Spannungen, Missverständnissen, Verrat, Enttäuschung und vielen anderen schmerzhaften Dingen zu tun, die mit Liebe in Beziehungen verbunden sind.

Abhängig von den Umständen Ihrer eigenen Liebesgeschichte können einige Schritte unternommen werden, um Ihre unglückliche Ehe in Ordnung zu bringen.

Es besteht die Chance für Sie, das Licht am Ende eines wahrscheinlich sehr langen Tunnels zu erreichen. Dies erfordert eine gewisse Umerziehung in der Ehe, Mut und die Bereitschaft, die richtigen Schritte zu unternehmen.

Der Wiederaufbau einer Ehe muss jedoch nicht unbedingt ein Prozess der ständigen Verbesserung sein, der voller erfolgreicher Ergebnisse ist. Manchmal kann es ein bisschen schlimmer werden, bevor es besser wird. Wie alles Sinnvolle im Leben erfordert eine Ehe Anstrengung, Zeit und Hingabe, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie diese wertvollen Ressourcen richtig einsetzen.

Verwandte Literatur: 5 Schritte zur Behebung einer unglücklichen Ehe

10 Tipps zur Behebung einer unglücklichen Ehe

Fühlen Sie sich oft: „Ich bin in meiner Beziehung unglücklich, möchte mich aber nicht trennen?“

Also, wie kann man eine Ehe reparieren, wenn man unglücklich ist?

Um Ihnen eine klarere Richtung zu geben, was Sie tun müssen, um Ihre unglückliche Ehe in Ordnung zu bringen, empfehlen wir diese 10 Schritte, wie Sie eine unglückliche Ehe in Ordnung bringen können, die Sie zu mehr Erfüllung und Glück mit Ihrem aktuellen Partner führen können:

1. Hören Sie auf, Ihrer Ehe weiteren Schaden zuzufügen

Wie repariere ich meine Ehe?

Das Wichtigste, um eine unglückliche Ehe zu reparieren und keinen weiteren Schaden anzurichten, besteht darin, die häufigsten Ehefehler von Paaren zu vermeiden. Zu diesen Fehlern gehören:

Anzetteln unnötiger Konflikte/Argumente/Debatten Opfer, Betteln und Bitten (insbesondere wenn es in der Öffentlichkeit geschieht) Beschuldigen und Beschuldigen Ihres Partners Sich emotionaler Erpressung zuwenden, um Ihren Partner zu kontrollieren Schlechtes Beleidigen Ihres Partners Auch wenn der Appell, sich an solchen Verhaltensweisen zu beteiligen, manchmal unwiderstehlich erscheinen kann, ist es entscheidend, dass wir einen Schritt zurücktreten und unserer Ehe keinen weiteren Schaden zufügen, indem wir alternative Wege finden, mit Verletzungen, Spannungen oder Frustration umzugehen.

2. Beseitigen Sie den Drang, negative Gefühle zu „ausleben“

Wie bereits erwähnt, hängen negative Gefühle mit Spannungen, Missverständnissen, Verrat und Enttäuschung zusammen, die in vielen Ehen eine große Ursache für Unglück und ein Gefühl des Versagens sein können.

Um die angeschlagene Beziehung zu reparieren und zu heilen, müssen wir zuerst aufhören, mehr Negativität zu verursachen (Schritt 1) ​​und dann lernen, mit der bereits vorhandenen Negativität umzugehen (Schritt 2).

Es mag kein Vergnügen sein, dies zu hören, aber realistischerweise möchte niemand mit einer Person verheiratet sein, die immer deprimiert, wütend, kämpfend, unsicher oder anhänglich ist. So ist es eben, und das ist niemandem vorzuwerfen. Anstatt sich selbst zu bemitleiden, können Sie eine Fähigkeit entwickeln, mit Negativität auf effektive und selbstermächtigende Weise umzugehen.

Anstatt „auszuagieren“, können Sie lernen, „nach innen zu handeln“. Diese Fähigkeit ist nicht nur das Beste, was Ihrer Ehe passiert ist, sondern wird Sie auch dabei unterstützen, im Leben im Allgemeinen extrem belastbar zu werden.

Lesen Sie weiter: Wie um eine negative Beziehung zu beheben

3. Lass das Bedürfnis los, immer recht zu haben

Das Bedürfnis, immer Recht zu haben, wird normalerweise nur für eine Sache verwendet – um Ihre Ehe zu ermorden. Die Kämpfe und Auseinandersetzungen, die angezettelt werden, um dieses „Machtspiel“ zu ermöglichen, erzeugen nur Verlierer, Schuldgefühle und Ressentiments.

Selbst wenn Sie einen Streit „gewinnen“, ist das befriedigende Gefühl des moralischen Sieges meist nur von kurzer Dauer. In Sekundenschnelle kann sich dein Ruhm in Schuldgefühle und Bedauern verwandeln, und deshalb ist es wichtiger, glücklich zu sein, als „Recht zu haben“.

Versuche auch: Kämpfen wir zu viel Quiz

4. Erkennen Sie die aktuellen Herausforderungen und Möglichkeiten

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ehrlich zu sich selbst und anderen zu werden und eine Bestandsaufnahme Ihrer Ehe zu machen, die Antworten auf Fragen wie diese enthält:

Wie unglücklich fühlen Sie sich in Ihrer Ehe? Inwiefern beeinflusst das Unglück Ihrer Ehe Ihre Kinder (falls es welche gibt)? Welchen Preis zahlen Sie für eine unglückliche Ehe? Wie läuft Ihre Karriere? Was ist mit deinen Freundschaften? Wie beeinflusst das Unglück in der Ehe Ihr Selbstwertgefühl? Wie ist die Qualität Ihres Sexuallebens? Wie hoch ist die emotionale und sexuelle Intimität in Ihrer Ehe? Wie wirkt sich Ihre unglückliche Ehe auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus? Sie können diese Übung alleine machen und als reflektierende Übung verwenden, oder Sie können sie mit einer Person teilen, der Sie vertrauen und der Sie vertrauen (könnte auch Ihr Partner sein, wenn Sie der Meinung sind, dass dies das Richtige ist).

5. Verwandeln Sie Ihre Eheprobleme in persönliche Wachstumschancen

An diesem Punkt mag Ihre unglückliche Ehe wie ein totaler Albtraum erscheinen, und es könnte schwierig sein, die positiven Seiten Ihrer Umstände zu erkennen. Die Tatsache, dass Sie die positiven Seiten nicht sehen, bedeutet nicht, dass es keine gibt. Ein Blick aus einer anderen Perspektive kann Ihnen also helfen, das große Lernpotenzial zu erkennen, das in einer unglücklichen Ehe vorhanden ist.

Da Ehen unsere Chance bieten, unsere Kernwunden aus der Kindheit zu heilen, werden Sie gleichzeitig Ihre eigene Seele heilen, wenn Sie es schaffen, Ihre derzeitige Ehesituation in Ordnung zu bringen. Normalerweise haben die Partner, die wir wählen, die Fähigkeit, die schmerzhaften Muster auszulösen, die uns im Leben feststecken und unglücklich halten.

Wenn wir lernen, uns über unsere Kindheitskonditionierung zu erheben und uns durch Bewusstsein und gesunde Gewohnheiten neu zu erfinden, werden wir die Fähigkeit haben, ein erfüllteres und reicheres Leben zu erleben, einschließlich einer glücklicheren Ehe.

Verwandte Literatur: 4 Schritte zur Behebung von Eheproblemen, bevor es zu spät ist

6. Bauen Sie gesunde Kommunikationsfähigkeiten auf

Gesunde Kommunikation in der Ehe ist eine der wichtigsten Säulen der Ehe. In einer guten und gesunden Ehe können Paare frei, offen und ehrlich miteinander sprechen. Sie drücken nicht nur ihre Gefühle ohne Hemmungen aus, sondern hören auch empathisch auf die Anliegen des anderen.

Gesunde Kommunikation ist der Weg, um die Anliegen des anderen anzugehen. In jeder Beziehung ist es normal, manchmal aus der Spur zu geraten, und die Emotionen können sich überall verbreiten. Die richtige Kommunikationsfähigkeit ist jedoch eines der wichtigsten Werkzeuge, um eine unglückliche Ehe in Ordnung zu bringen.

7. Machen Sie Ihre Ehe zu einer Priorität

Viele Paare könnten in der Ehe unglücklich sein und sich fragen, was sie dagegen tun sollen. Eine Möglichkeit, eine Ehe zu reparieren, besteht darin, einander weiterhin zu lieben und weiterhin Liebesakte zu zeigen.

Wenn Sie Ihre Ehe zu einer Priorität machen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner täglich verbunden sind. Dies bedeutet auch, Zeit allein zu verbringen, Ihren Ehepartner zu schätzen und zu vermeiden, sich gegenseitig zu verpflichten.

Es ist normal, dass Paare nach langen Ehezeiten auseinanderdriften, aber einige Veränderungen in der Beziehung werden eine gescheiterte Beziehung mit Sicherheit reparieren.

Verwandte Literatur: 10 Möglichkeiten, Ihrem Partner Ihre Liebe zu zeigen

8. Übe Vergebung

Eine Beziehung kann mehrere Wunden erleiden, und wenn Partner einander nicht von Zeit zu Zeit vergeben, wird es in der Beziehung an Vertrauen und Empathie mangeln. Darüber hinaus bringt Vergebung auch Freiheit in die Beziehung.

Vergebung bedeutet auch, dass die Partner einander in vollem Geist lieben und annehmen. Auch das Tragen von Groll und Unversöhnlichkeit übt einen großen Druck auf die Beziehung aus.

Die Forschung legt auch nahe, dass das Nicht-Ablassen von Groll und das Nichtpraktizieren von Vergebung körperliche Auswirkungen haben.

Schauen Sie sich dieses Video unten an, in dem Eileen Fein lehrt, wie Meditation Paaren helfen kann, Vergebung zu üben.

9. Grenzen erstellen

Unglücklich verheiratete Paare könnten möglicherweise keinen Raum zwischen ihnen schaffen. So wichtig es auch ist, Zeit miteinander zu verbringen, Grenzen in der Beziehung sind auch eine Möglichkeit, eine unglückliche Ehe in Ordnung zu bringen.

Das Unglück in der Ehe schleicht sich oft ein, wenn Grenzen fehlen. Grenzen sind im Grunde genommen eine Linie, die Paare schaffen, um Ausbeutung und Manipulation in der Ehe zu vermeiden, und sie sind notwendig, weil sie sowohl den Ehepartnern die Verantwortung übernehmen als auch einen Schritt zur Konfliktlösung machen.

Einige der notwendigen Grenzen in der Ehe sind, sich gegenseitig Freiheit zu geben, Selbstbeherrschung zu haben, körperlichen Missbrauch, Neid und Unhöflichkeit zu vermeiden. „Nein“ zu sagen ist ein wichtiger Aspekt, um die gesetzten Grenzen gedeihen und die Beziehung gesund zu halten.

Verwandte Lektüre: 15 Zeichen, dass Sie in Ihrer Beziehung Platz brauchen

10. Hilfe erhalten

Paartherapie wird oft als einer der letzten Auswege oder Schritte zur Wiederherstellung einer Ehe angesehen, und Ehepartner wenden sich nur an Therapeuten, wenn sie sich in einer Ehe unglücklich fühlen.

Als Lösung, um eine unglückliche Ehe zu beheben, kann die Paarberatung jedoch ein Teil des Prozesses sein, zusammen mit anderen Schritten zum Aufbau der Ehe.

Therapeuten bieten gezieltere Möglichkeiten, eine Ehe basierend auf dem spezifischen Problem des Paares zu reparieren. Sie können Sie auch mit den richtigen Werkzeugen anleiten, um eine Ehe zu reparieren, wenn Sie unglücklich sind.

Verwandte Lektüre: Paarberatung und warum sie so wichtig ist

Wegbringen

Eine unglückliche Ehe braucht Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge. Sie muss genauso gepflegt werden, wie eine Pflanze gepflegt werden muss.

Der Aufbau einer gesunden Ehe erfordert viel Arbeit, und wenn die Beziehung aus dem einen oder anderen Grund in den Untergang gerät, müssen Paare extrem hart arbeiten, um eine gescheiterte Ehe zu retten, und die oben genannten Schritte werden Ihnen mit Sicherheit helfen, ein schönes Liebesleben aufzubauen zusammen.