Lernen, nach Ihrer Scheidung wieder glücklich zu sein

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Scheidung ist eine emotionale Achterbahnfahrt. Sich „aus der Gewohnheit“ des Heiratens zu befreien, kann eine überwältigende Zeit im Leben eines jeden Menschen sein. Wenn Sie sich jetzt scheiden lassen, scheint das Glück weit, weit weg zu sein. Auch wenn eine glänzende Zukunft im Moment vielleicht nicht möglich scheint, ist ein glücklicheres Leben nach einer Scheidung realistischer, als Sie sich vielleicht vorstellen. Berücksichtigen Sie die folgenden Tipps, um voranzukommen und zu lernen, wieder glücklich zu sein.

Emotionale Intelligenz entwickeln

Akzeptieren Sie Ihre Emotionen und lassen Sie die Gefühle los. Akzeptiere deine Emotionen und lass die Gefühle los. Die Forschung zeigt, dass das anfängliche Akzeptieren Ihrer rohen Emotionen nach der Scheidung Ihnen hilft, positiv voranzukommen und negative Emotionen später reduziert.

Mark Banschick, MD

Ich denke, es ist wichtig, nicht nur zu erkennen, sondern auch akzeptiere, wie du dich fühlst. Wir wollen nicht, dass die Leute ständig Dinge unterdrücken oder sich selbst kritisieren, weil dann die Chance viel geringer ist [of a], dass wir an diesen Erfahrungen wachsen können.

— Mark Banschick, MD

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei

Es ist so wichtig, darüber zu sprechen was in Ihrer Ehe passiert ist. Sie werden sich weniger isoliert fühlen, wenn Sie sich mit Menschen anfreunden, mit denen Sie sich identifizieren können und die verstehen, wie schwierig es für Sie ist, jetzt, da sich die Dinge geändert haben. Ein Therapeut, eine Scheidungs-Selbsthilfegruppe oder ein unterstützender Freund werden dir helfen, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, die dir Angst machen könnten.

Konzentriere dich zuerst darauf, dich selbst zu lieben

Um es einfach auszudrücken, du musst dich selbst lieben, bevor du jemand anderen lieben kannst. Es gibt absolut keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um sich selbst zu pflegen und Ihre Bedürfnisse zu stillen. Denken Sie daran, dass das alte Sprichwort “selbstlose Menschen sind egoistisch” in diesem Fall zutrifft. Da Ihr psychischer Zustand und Ihre körperliche Gesundheit sich darauf auswirken, wie Sie später als Partner oder Ehepartner auftreten, ist es wichtig, zuerst selbst an diesen Dingen zu arbeiten.

Holen Sie sich Rat von The Verywell Mind Podcast

Vom Herausgeber gehostet -in-Chief und Therapeutin Amy Morin, LCSW, diese Episode von The Verywell Mind Podcast zeigt, wie Sie lernen können, freundlicher zu sich selbst zu sein.

Setze dir einige Ziele

Jetzt, da du ohne deinen Ehepartner in eine neue Phase deines Lebens eingetreten bist, Es ist ein perfekter Zeitpunkt, um Ihre persönlichen Ziele zu überdenken. Überlegen Sie, ob Sie auf dem richtigen Karriereweg sind, Ihre Fähigkeiten verbessern oder sich weiterbilden möchten oder ob Sie einen Job suchen, der Ihnen mehr Flexibilität ermöglicht.

Beginnen Sie außerdem damit, eine Liste aller Dinge zu erstellen, die Sie gerne tun. Vielleicht gefällt dir zum Beispiel:

MusizierenMalenSkulpturenJoggen durch den WaldEinen Tag am Strand verbringen Museen oder Kunstgalerien besuchen Kneipen und Clubs mit Live-Musik-Auftritten lokaler Bands besuchenAn Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Kanufahren und . teilnehmen Campingausflüge

Vielleicht haben Sie vergessen, was Sie in den letzten Jahren Ihrer Beziehung genossen haben. Wecken Sie diese Interessen neu und nehmen Sie sich Zeit für sie.

Als Alleinerziehende vorankommen

Wenn Sie Kinder haben, akzeptieren Sie, dass die Scheidung rechtskräftig ist und Sie jetzt alleinerziehend sind. Dies könnte der schwierigste Schritt für Sie sein. Sie möchten Ihre Hoffnung nicht aufgeben, dass Ihre Ehe eines Tages besser wird. Oder, wenn Sie entschieden haben, dass eine Scheidung das Beste für die Kinder und Sie selbst ist, wissen Sie, dass es so oder so nicht einfach sein wird. Sie sind bereit für ein neues Leben als Alleinerziehende, sobald Sie diese Tatsache akzeptieren.

Leider hat die Scheidung Auswirkungen auf Ihre Kinder. Tun Sie Ihr Bestes, um gut mit dem anderen Elternteil zu kommunizieren und sprechen Sie vor Ihren Kindern nie schlecht über ihn.

Ältere Kinder können informiert werden, was vor sich geht und haben die Wahl, bei einem Elternteil zu leben oder das andere. Jüngere Kinder wissen nicht, wie sie das Geschehen verarbeiten sollen und brauchen viel Zusicherung, dass sie immer noch geliebt werden. Sie sollten nicht gezwungen werden, sich zwischen Mama oder Papa zu entscheiden.

Erwarte, einige Freunde zu verlieren

Wenn Sie sich scheiden lassen, ist es natürlich, dass einige Beziehungen angespannt werden. Es ist in Ordnung, einige Freundschaften zu verlieren; Sie können nicht die gleichen Freunde wie vor Ihrer Scheidung behalten, wenn sie Ihre Entscheidung nicht respektieren oder unterstützen.

Such dir neue Freunde, die nichts von deiner Scheidung wissen; Sie werden in der Lage sein, emotionale Unterstützung ohne Urteil zu leisten.

Treten Sie einer Online-Dating-Site bei

Nach deiner Scheidung hast du vielleicht keine Lust mehr in eine andere Beziehung zu gehen. Vielleicht möchten Sie etwas anderes ausprobieren, z. B. Leute online treffen, anstatt auszugehen und Ihr Glück in einer Bar oder auf einer Party zu versuchen.

Das Internet ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, neue Leute zu treffen, die Ihre teilen Interessen. Sie können sehr schnell Gemeinsamkeiten mit diesen Personen finden, ohne die unangenehme Phase des ersten Dates und des Smalltalks durchlaufen zu müssen.

Kaufen Sie sich ab und zu etwas Schönes

Wahrscheinlich hast du nicht viel Geld dafür ausgegeben Sie selbst, während Sie Ihre Scheidung durchmachen. Auch wenn du immer noch nicht die Bank sprengen möchtest, erwäge, dir ab und zu eine Kleinigkeit zu kaufen.

Denken Sie daran, Sie werden keine Geschenke bekommen von jetzt ein Ehepartner (wenn du es schon einmal getan hast), also behandle dich wie einen Freund oder Partner. Seien Sie vorerst Ihr eigener bester Partner, bis Sie jemand anderen in Ihrem Leben haben, der Sie gut behandelt.

Hör auf, dich so zu fühlen, als hättest du es funktionieren sollen

Du magst dich fühlen, als ob Ihre Scheidung ist das Schlimmste, was jemals in Ihrem Leben passiert ist, aber Sie sollten wirklich einen Schritt zurücktreten und es bewerten. Vielleicht bemerken Sie einige Dinge an sich selbst oder, noch wichtiger, an Ihrem Ehepartner, die eindeutig zeigen, dass er dies nie zum Laufen gebracht hätte, egal was Sie für ihn getan haben.

Es ist in Ordnung, die Beziehung zu betrauern, aber Es ist nicht gut, das auf unbestimmte Zeit ziehen zu lassen. Wenn das passiert, belastest du nicht nur dich selbst unnötige Härten und Schmerzen, sondern beeinträchtigst auch deine Kinder (wenn du welche hast) und alle, die sich um dich sorgen und dich glücklich sehen wollen.

Es ist in Ordnung, sich mit seinem Leben wieder wohl zu fühlen, obwohl man sich scheiden ließ. Du verdienst alles, was dir die Welt zu bieten hat.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie mit den Folgen Ihrer Scheidung wirklich zu kämpfen haben, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Denken Sie daran, dass die Entscheidung, Ihre Ehe zu beenden, nicht leichtfertig getroffen wurde. Es kam nach Jahren des Versuchens, Redens und Beratens. Sie sind kein Versager, wenn Ihre Beziehung nicht geklappt hat. Es gibt gute Dinge in Ihrer Zukunft, wenn Sie durchhalten und die härtesten Zeiten überstehen. Vor allem ist es wichtiger, dass Sie Ihre Scheidung als glücklicher, gesunder Mensch hinter sich lassen.

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