Gesundheit

Zu vermeidende Lebensmittel bei saurem Reflux/GERD

Last Updated on 10/09/2021 by MTE Leben

Säurereflux tritt auf, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigt. Dies tritt auf, wenn sich Ihr unterer Ösophagussphinkter (LES) entspannt und Magensäure in Ihre Speiseröhre eindringen lässt.

Ihr Arzt kann bei Ihnen eine gastroösophageale Erkrankung (GERD) diagnostizieren, wenn dies mehr als zweimal pro Woche auftritt .

Mehrere ernährungsbedingte Faktoren können zu saurem Reflux beitragen, wie zum Beispiel:

die Position Ihres Körpers nach dem Essen die Menge der Nahrung, die Sie während einer einzigen Mahlzeit zu sich nehmen die Art der Lebensmittel, die Sie essen

Sie können jeden dieser Faktoren steuern, indem Sie ändern, wie und was Sie essen. Ändern Sie Ihre Körperhaltung nach einer Mahlzeit in eine aufrechte Haltung und essen Sie kleinere Portionen, um Reflux zu verhindern.

Allerdings kann es etwas verwirrender sein, zu wissen, welche Lebensmittel man vermeiden sollte. Es gibt immer noch einige Kontroversen in der medizinischen Gemeinschaft darüber, welche Lebensmittel tatsächlich Refluxsymptome verursachen.

Trotz dieses Mangels an Konsens sind sich viele Forscher einig, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln und Getränken am besten vermieden werden sollten, um Verdauungsstörungen, Sodbrennen und andere Symptome von saurem Reflux zu verhindern.

Gewichtsverlust kann auch bei der Linderung der Symptome hilfreich sein.

Fettreiche Lebensmittel senken im Allgemeinen den Druck auf Ihren LES und verzögern die Magenentleerung. Dies kann Ihr Risiko für Refluxsymptome erhöhen. Um Reflux zu verhindern, solltest du deine Gesamtfettaufnahme reduzieren.

Hier sind einige fettreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:

Französische Pommesfrittierte ZwiebelringespotatochipsButterVollmilchKäseeisfettreiche Sauerrahmfettreiche cremige Salatdressingscremige Saucen und Dipsfettreiche Schnitte von rotem Fleisch, wie marmoriertes Roastbeef oder Hochrippe

Einige Studien haben gezeigt, dass scharfe Speisen Bauchschmerzen und brennende Symptome verursachen können, wenn Sie an einer funktionellen Magen-Darm-Erkrankung leiden.

Eine Studie zeigte jedoch, dass eine regelmäßige Einnahme von Capsaicin nicht die gleichen Beschwerden verursacht wie eine gelegentliche Einnahme.

Capsaicin ist die Zutat, die Chilischoten und Chilipulver scharf schmecken lässt. Forscher stellten fest, dass der Verzehr von scharfen Speisen Ihre GERD-Symptome tatsächlich verbessern kann, wenn Sie sie regelmäßig essen.

Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Essen bestimmter Lebensmittel fühlen. Berücksichtigen Sie Ihre Gewürztoleranz bei der Planung von Mahlzeiten.

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung. Bestimmte Typen können jedoch Ihre GERD-Symptome verschlimmern. Die folgenden Obst- und Gemüsesorten sind häufige Täter:

Ananas-Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limettenstomaten und Lebensmittel auf Tomatenbasis wie Tomatensauce, Salsa, Chili und PizzasauceKnoblauch und Zwiebeln

Besprechen Sie im Zweifelsfall Ihre Toleranzgrenze mit einem Arzt. Wenn Sie Zugang haben, kann es auch hilfreich sein, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um eine Diät zu erstellen, die Ihnen hilft, Ihre Erkrankung zu bewältigen.

Mehrere übliche Getränke können bei Menschen mit GERD ebenfalls Symptome auslösen. Dazu gehören:

AlkoholKaffee und Tee kohlensäurehaltige GetränkeZitrus- und Tomatensäfte

Mit oder ohne Koffein kann Kaffee Refluxsymptome fördern. Einige Menschen mit GERD vertragen Kaffee jedoch gut. Achten Sie auf Ihre Symptome und konsumieren Sie nur Getränke, die Sie gut vertragen.

Eine Reihe anderer Lebensmittel und Medikamente können dazu führen, dass Ihr LES schlecht funktioniert, was zu GERD-Symptomen führen kann. Beispielsweise können nach dem Verzehr folgende Symptome auftreten:

Schokolade, wie Pfefferminze oder Spearmintiron oder KaliumpräparateAntibiotikaAspirin oder andere SchmerzmittelBisphosphonateAlphablockerNitrateKalziumkanalblockertrizyklischeTheophyllinverarbeitete Lebensmittel

Sie könnten versucht sein, die Einnahme eines Medikaments abzubrechen oder Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie denken, dass es Ihre Symptome von saurem Reflux oder Sodbrennen verstärkt. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Ihre aktuellen Medikamente absetzen.

Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihre Essgewohnheiten anpassen, können Sie Ihre Refluxsymptome und Ihren Bedarf an Antazida reduzieren. Es ist wichtig zu beachten, dass die langfristige Einnahme von Antazida zu unerwünschten gesundheitlichen Auswirkungen führen kann.

Antazida sind als kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem gedacht. Antazida neutralisieren schnell die Magensäure, um Schmerzen im Zusammenhang mit saurem Reflux vorzubeugen, aber sie heilen oder behandeln die entzündete Speiseröhre nicht.

Langfristige Auswirkungen der Anwendung von Antazida können sein:

Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen Verstopfung bei manchen Menschen.

Eine übermäßige Anwendung von Antazida kann auch eine Hyperkalzämie verursachen, die viele Organsysteme beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann die Ansammlung von Magnesium oder Aluminium für Menschen mit Nierenerkrankungen möglicherweise ein Problem darstellen.

Kleinere Portionen zu essen und zu versuchen, nach den Mahlzeiten in einer aufrechten Position zu bleiben, kann helfen. Versuchen Sie, fettreiche Speisen, scharfe Speisen und bestimmte Früchte, Gemüse und Getränke zu vermeiden, wenn diese Symptome auslösen.

Sie können Symptome auch nach der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln bemerken. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise alternative Medikamente oder Strategien empfehlen, um Ihre Symptome zu behandeln.

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