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Was sind die Vorteile der afrikanischen Mango?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Afrikanische Mango (Irvingia gabonensis) ist ein in Westafrika beheimateter Baum. Seinen Früchten und Samen wird eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben. Die großen, tropischen Bäume wachsen natürlich in den dichten Dschungeln oder Laubwäldern Westafrikas. Der Baum ist auch allgemein als Buschmango, Dikanuss oder Brotbaum bekannt.

Die afrikanische Mangofrucht ist wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts ein beliebtes Lebensmittel in Kamerun und Nigeria. Die Wurzeln, Samen, Blätter und Rinde werden seit Jahrzehnten in der Alternativmedizin verwendet.

Afrikanischer Mangoextrakt ist die neueste Ergänzung zu den vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion in den USA. Der Extrakt wird aus der Nuss oder dem Samen der afrikanischen Mangofrucht gewonnen und soll beim Abnehmen helfen. Einige Studien deuten darauf hin, dass afrikanische Mango auch chronische Gesundheitszustände wie Diabetes und hohe Cholesterinwerte bekämpfen kann. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel mit afrikanischen Mangos in den letzten Jahren auf großes Interesse gestoßen sind, sind weitere klinische Studien erforderlich, um ihre Behauptungen zu bestätigen.

Nährwert

100 Gramm afrikanische Mangofrucht (einschließlich Fruchtfleisch und Schale) enthalten die folgenden Nährstoffe:

Kalorien: 86 Protein: 1 Gramm Kohlenhydrate: 18 Gramm Fett: 0,4 Gramm Vitamin C: 62 % des Tageswertes (DV .) ) Die meisten afrikanischen Mango-Nahrungsergänzungsmittel verwenden Extrakte aus den Samen der Frucht. Der Samen ist reich an löslichen Ballaststoffen und liefert wichtige Nahrungselemente wie gesunde Fettsäuren und Pflanzenproteine. Es ist auch mit Eisen, Riboflavin, Kalzium, Natrium, Phosphor und Magnesium gefüllt. Studien haben 41 phenolische Verbindungen einschließlich Tanninen, Flavonolen und Ellagsäure in afrikanischen Mangosamen gefunden. Diese Verbindungen wirken als starke Antioxidantien und beseitigen schädliche freie Radikale aus Ihrem Körper.


Traditionelle Anwendungen

Westafrikanische Kulturen verwenden seit Generationen verschiedene Teile des afrikanischen Mangobaums. Es wird angenommen, dass Extrakte aus dem Baum das Energieniveau erhöhen, den Appetit unterdrücken, die Durchblutung anregen, die Knochen stärken und die Herzgesundheit verbessern. Aufgrund ihrer einzigartigen medizinischen Eigenschaften werden diese Extrakte häufig Lebensmitteln und Getränken zugesetzt. Traditionelle Anwendungen und angenommene Vorteile der afrikanischen Mango sind:

Wird in Balsamen und Salben zur topischen Schmerzlinderung verwendet Seine verstopfenden Eigenschaften helfen bei der Behandlung von Ruhr und Durchfall Präparate aus der Rinde werden zur Behandlung von Hernien verwendet Infektionen Die weiche Rinde lindert Zahnschmerzen und wird in Mundspülungen verwendet Seine antimikrobiellen Eigenschaften fördern die Heilung von Schorf und Wunden Samen und deren Extrakte werden als Aromastoffe für Lebensmittel verwendet Aus den Samen gewonnenes Speiseöl wird zum Kochen verwendet Das Fruchtfleisch wird zur Herstellung von Marmelade, Gelee und Säfte

Klinische Vorteile

Es gab bedeutende Forschungen über die Auswirkungen von afrikanischen Mangoextrakten auf Fettleibigkeit und den Körperfettanteil. Tierversuche mit Ratten zeigen, dass afrikanisches Mangoöl den Bauchfett- und Blutzuckerspiegel senken kann. Klinische Studien mit Menschen zeigen ähnliche Effekte.

Menschen, denen der Extrakt aus afrikanischen Mangosamen verabreicht wurde, verbesserten sowohl die Gewichtsreduktion als auch die Stoffwechselparameter. Am Ende der Studie hatten sie ein geringeres Körpergewicht, Körperfett, LDL-Cholesterin, Blutzucker und Gesamtcholesterin im Plasma.

Mehrere andere Tierstudien legen nahe, dass afrikanische Mango gegen Diabetes und Magen-Darm-Erkrankungen wirksam sein kann. Extrakte aus den Blättern und Wurzeln des Baumes haben auch starke antimikrobielle Eigenschaften. Sie hemmen die Aktivität von Bakterien und Pilzen und können für antiseptische Behandlungen verwendet werden. Eine andere Studie ergab, dass der Wasserextrakt aus der Rinde des afrikanischen Mangostamms eine schmerzlindernde Wirkung hat, die mit Morphin vergleichbar ist.

Gewichtsverlustbehauptungen

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Studien, die die Behauptungen zur Gewichtsabnahme von afrikanischen Mango-Ergänzungen unterstützen. Die meisten Beweise für die fettverbrennenden Eigenschaften der afrikanischen Mango stammen aus Tierversuchen an Ratten. Auch wenn die Ergebnisse dieser einzelnen Studien vielversprechend sind, sind weitere Forschungen erforderlich, um ihre Wirkungen und Mechanismen beim Menschen zu verstehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Markt für Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert ist. Es gibt keine leitende Organisation wie die FDA, die diese Ergänzungspillen auf Sicherheit überprüft. Der tatsächliche Inhalt der Pille kann von dem auf der Verpackung angegebenen abweichen. Es gibt auch keine klaren Dosierungsrichtlinien für afrikanische Mangoextrakte zur Gewichtsreduktion. Während die meisten Hersteller empfehlen, zweimal täglich 150 mg afrikanischer Mangosamenextrakt einzunehmen, kann die optimale Dosierung für Sie sehr unterschiedlich sein.

Potenzielle Risiken und Nebenwirkungen

Über die möglichen Wechselwirkungen von afrikanischem Mangoextrakt mit verschreibungspflichtigen Medikamenten ist wenig bekannt. Gemeldete Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Verstopfung, Blähungen und Schlafstörungen. Einige Personen können auch allergisch oder überempfindlich auf einen oder mehrere Bestandteile der afrikanischen Mango reagieren. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten sich an ihren Arzt wenden, bevor sie afrikanische Mango zur Gewichtsreduktion probieren.

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Verweise

QUELLEN:

Annalen der Ernährung und des Stoffwechsels: “Verdauungs- und Leberenzyme bei Streptozotocin-induzierten diabetischen Ratten, die mit Dikanuss (Irvingia gabonensis) und Zellulose ergänzt wurden.”

Journal of Dietary Supplements: “Die Wirksamkeit der Irvingia Gabonensis Supplementation bei der Behandlung von Übergewicht und Fettleibigkeit: Eine systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien.”

Journal of Ethnopharmacology: “Analgetische Wirkung von Irvingia gabonensis Stammrindenextrakt.”, “Antimikrobielle Aktivität des methanolischen Extrakts, Fraktionen und Verbindungen aus der Stammrinde von Irvingia gabonensis (Ixonanthaceae).”

Journal of Food Technology: “Wirkung von Irvingia gabonensis Kernelöl auf Blut und Leberlipide bei mageren und übergewichtigen Ratten.”

Zeitschrift für Ernährungs- und Landwirtschaftswissenschaft: “Nährstoffzusammensetzung ausgewählter einheimischer Früchte aus Subsahara-Afrika.”

Lipide in Gesundheit und Krankheit: “IGOB131, ein neuartiger Samenextrakt der westafrikanischen Pflanze Irvingia gabonensis, reduziert in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Untersuchung das Körpergewicht und verbessert Stoffwechselparameter bei übergewichtigen Menschen signifikant.”, “Die Wirkung von Irvingia gabonensis Samen auf Körpergewicht und Blutfettwerte adipöser Personen in Kamerun.”, “Die Verwendung einer Cissus quadrangularis/Irvingia gabonensis-Kombination bei der Behandlung von Gewichtsverlust: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie.”

Pharmazeutische Biologie: “Anti-Durchfall- und Anti-Ulkus-Eigenschaften von Irvingia gabonensis bei Ratten.” West African Journal of Medicine: “Eine Ergänzung von Dikanut (Irvingia gabonesis) verbessert die Behandlung von Typ-II-Diabetikern.”

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