Wie man darüber spricht, ein Empath zu sein

Last Updated on 18/09/2021 by MTE Leben

„Sooooo… ich bin ein Empath.“

„Du bist ein was?!“

“Macht nichts.”

Klingt bekannt?

„Coming-out“ ist nie einfach: Fragen Sie einfach jeden, der jemals damit zu kämpfen hatte, seinen Mitmenschen seine wahre Natur zuzugeben.

Wir haben zumindest das Glück, dass sich die Akzeptanz gegenüber unterschiedlichen sexuellen Orientierungen, Geschlechtern und Beziehungen in den letzten zehn Jahren oder so exponentiell verbessert hat.

Schließlich ist es mit Ausnahme bestimmter engstirniger Typen schwierig, mit einer Person zu streiten, wenn sie einem sagt, dass sie sich zu jemandem des gleichen Geschlechts hingezogen fühlt oder dass sie sich nicht mit dem Geschlecht identifiziert, das ihnen zugewiesen wurde Geburt.

Dies sind sehr konkrete Probleme, mit denen unzählige Menschen konfrontiert sind und die – hoffentlich – täglich mehr Unterstützung und Verständnis erfahren.

Es ist ein bisschen anders, wenn du ihnen sagst, dass du fühlen kannst, was sie fühlen, sogar aus der Ferne.

Dies ist ein weniger greifbares und abstraktes Konzept, und die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, sich auf Umstände zu beziehen, die sie nicht aus erster Hand erlebt haben.

Lassen Sie uns untersuchen, was es bedeutet, ein Empath zu sein und wie wir unsere Erfahrungen denen in unseren sozialen Kreisen erklären können.

Hoffentlich können wir, indem wir einen Dialog beginnen und versuchen, Angst und Skepsis zu zerstreuen, auf ein größeres Maß an Verständnis und Akzeptanz hinarbeiten.

Was bedeutet es, ein Empath zu sein?

Einfach ausgedrückt bedeutet ein Empath zu sein, dass wir die Fähigkeit haben, die Emotionen anderer Menschen zu fühlen.

Das Spektrum der Empathen ist breit gefächert, sodass verschiedene Menschen unterschiedliche Fähigkeiten haben.

Zum Beispiel könnte eine Person nur ein „Bauchgefühl“ haben, wenn jemand, mit dem sie spricht, verärgert ist, selbst wenn sie sich normal verhält.

Ein anderer könnte von einem überwältigenden Gefühl von Trauer oder Wut überwältigt werden und nicht wissen, woher es kommt – nur dass jemand in seiner Nähe einen außergewöhnlichen emotionalen Schmerz erleidet.

…und alles dazwischen.

Manche empfinden eine solche Empathie, dass sie das, was sie fühlen, so annehmen, als ob es ihre eigenen Emotionen wären.

Dies ist einer der Gründe, warum viele Empathen von zu Hause aus arbeiten oder eher Einzelgänger sind, die das Haus nicht allzu oft verlassen.

Überlegen Sie, wie viele Menschen Sie vielleicht auf der Straße passieren oder sich in einem überfüllten U-Bahn-Wagen um Sie drängen. Oder hektisch um dich herum, wenn du durch ein Einkaufszentrum schlenderst.

Stellen Sie sich nun vor, fast alle ihre Emotionen zu spüren, wenn sie an Ihnen vorbeigehen. Hunderte, sogar Tausende von Emotionen, die dich aus allen Richtungen treffen, in überlappenden (und unglaublich verwirrenden) Wellen.

Vielleicht spüren Sie bei einer Person Angst und bei einer anderen Freude. Sie können Angst- oder Wut-Pings bekommen, die dann gegen Aufregung oder ungezügelte Liebe prallen.

Es ist im Grunde das emotionale Äquivalent zum Dreschen im Meer, bei dem versucht wird, den Kopf über Wasser zu halten, während der Wind alle Wellen um dich herum peitscht, damit du nicht zu Atem kommen kannst.

Intensive Empathie kann sich auch physisch manifestieren. Die Emotionen anderer Menschen zu übernehmen bedeutet, dass Sie möglicherweise auch deren Angst, Depression oder sogar Psychose übernehmen.

Manche Empathen werden von allem, was sie fühlen, so überwältigt, dass sie aus purer Erschöpfung und körperlicher/emotionaler Belastung Autoimmunerkrankungen entwickeln.

Daher benötigen die meisten Empathen viel Dekompressionszeit und Selbstfürsorge. Ruhe, Einsamkeit, heilendes Essen und Zeit in der Natur sind absolut wichtig – nicht nur hilfreich.

Das alles lässt es wirklich schrecklich klingen, ein Empath zu sein, aber das ist bei weitem nicht der Fall.

Solche intensiven empathischen Fähigkeiten haben auch viele Vorteile. Viele sind begabte Berater, besonders wenn sie gelernt haben, sich abzuschirmen, damit sie nicht überfordert werden.

Ein Empath zu sein ist auch von großem Vorteil, wenn es um die Kommunikation mit dem Partner, Kindern und sogar Tieren geht.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich mündlich auszudrücken, werden möglicherweise sofort verstanden, ohne ein einziges Wort sagen zu müssen, einfach weil die andere Person fühlen kann, was sie fühlt, und in gleicher Weise darauf reagieren kann.

Was ist das Beste Wie kann man mit diesen Informationen auf Menschen zugehen?

Aus meiner eigenen Erfahrung heraus scheint die beste Zeit, um über Ihre empathische Natur zu sprechen, zu sein, wenn Sie persönlich einen Gefühlsaustausch erleben.

Das funktioniert besonders gut bei Menschen, die dem Thema normalerweise sehr skeptisch gegenüberstehen.

Ich gebe Ihnen ein Beispiel.

Vor Jahren habe ich mit jemandem zusammengearbeitet, der gegenüber allem, auch nur im Entferntesten, Spirituellen völlig skeptisch war.

Tatsächlich ging er über Skepsis hinaus zu Verachtung und sogar zu Spott, wenn jemand ein Thema ansprach, an das er nicht glaubte.

Er war sehr stoisch und es war fast unmöglich zu sagen, in welcher Stimmung er von einem Tag auf den anderen war.

Bei dieser besonderen Gelegenheit unterhielten wir uns kurz während unserer Mittagspause, und ich konnte sagen, dass ihn etwas zutiefst beunruhigte.

Oberflächlich betrachtet schien er in Ordnung zu sein: sein normales, distanziertes Selbst… aber ich ging weiter und fragte ihn, ob es ihm gut ginge.

Er schien von der Frage etwas überrascht zu sein, sagte, es gehe ihm gut und fragte, warum ich nachgefragt habe.

Ich sagte ihm, dass er Wellen der Wut und Verzweiflung auslöste und ich war da, wenn er reden wollte.

Seine Antwort war, sehr ruhig zu werden, und dann ging er wortlos weg…

Er mied mich für ein paar Tage und schickte mir schließlich eine E-Mail, in der er mir mitteilte, dass er und seine Verlobte sich getrennt hatten, kurz bevor er und ich gesprochen hatten.

Ich hatte ihn sehr verunsichert, indem ich ihn fragte, da er stolz darauf war, jederzeit eine ruhige Fassade bewahren zu können.

Da er in der Trennung feststeckte, hatte er nicht die Energie, die Erfahrung zu verarbeiten und zu versuchen, sie durch die Augen eines Wissenschaftlers zu verstehen, und das habe ich respektiert.

Wir hielten Smalltalk und gingen uns sogar aus dem Weg, um die Unannehmlichkeiten zu minimieren, und ich ging kurz darauf, um einen anderen Job anzunehmen.

Es dauerte Jahre, bis er mich wegen dieser Erfahrung kontaktierte, und obwohl er immer noch Schwierigkeiten hatte, an empathische Fähigkeiten zu glauben, konnte er nicht leugnen, dass es ihn schockiert hatte, seine Haltung zu vielen Dingen zu überdenken.

Ich habe im Laufe der Jahre mit vielen Menschen über empathische Fähigkeiten gesprochen, und es ist immer besser geworden, wenn ich sie anhand einer greifbaren Erfahrung fördern kann, anstatt sie zufällig beim Kaffeetrinken herauszuplatzen. (Das kann einfach aus dem Kontext gerissen werden und wirklich peinlich werden.)

Eine Sache, die wahrscheinlich erwähnt werden sollte, ist, dass es großartige und nicht ideale Zeiten gibt, um darüber zu sprechen, ein Empath zu sein.

Jemanden anzurufen, wenn du weißt, dass er dich anlügt, fällt in die letztere Kategorie.

Es kann sehr schwierig sein, dir auf die Zunge zu beißen, wenn du weißt, dass dir jemand ins Gesicht lügt, weil du Unehrlichkeit in Wellen spüren kannst, aber es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, das anzugehen.

Zu sagen „Ich weiß, dass du mich anlügst, weil ich ein Empath bin und fühlen kann, was du fühlst“ führt wahrscheinlich zu Abwehr und Feindseligkeit.

Ein Ansatz, der eher wie „Ich habe das Gefühl, dass du das sagst, um meine Gefühle zu schonen, aber ich hoffe, du weißt, dass du immer ehrlich zu mir sein kannst, auch wenn es schwierig ist“ ist weniger anklagend und lässt ihnen Freiraum hoch.

Wenn Sie Zweifel haben, wie Sie diese Dinge mit jemandem besprechen sollen, ziehen Sie Ihre bisherigen Erfahrungen mit ihm heran und versuchen Sie, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie er am liebsten angegangen werden möchte.

Dann vertraue deiner Intuition.

Weitere wichtige Lektüre von Empathen (Artikel wird unten fortgesetzt):

17 Überlebenstipps für Empathen und hochsensible Menschen 11 Kämpfe, denen Empathen täglich begegnen Der rutschige Hang zur Apathie: Eine Warnung an alle Empathen Der Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie ein Empath, wenn sich zwei Empathen verlieben

Muss ich den Leuten sagen, dass ich ein Empath bin?

Wie bei jeder anderen sehr persönlichen Information liegt es ganz bei Ihnen, ob Sie Ihre empathischen Fähigkeiten gegenüber anderen zugeben oder nicht. Sie sind dazu nicht verpflichtet.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, anderen von diesem Aspekt Ihrer Person zu erzählen, dann tun Sie es nicht.

Es gibt keine Regeln dafür, ob Sie den Leuten erzählen sollten, was Sie erleben: Jeder hat seine eigene Geschichte und Sie haben die Wahl, wie sie sich entwickeln soll.

Es hat natürlich Vor- und Nachteile, es anderen mitzuteilen, anstatt diese Informationen für sich selbst zu behalten.

Vieles hängt davon ab, ob Sie sich in einer Umgebung befinden, die das Potenzial hat, Ihnen Unterstützung und Verständnis zu bieten oder Sie für Ihre Ehrlichkeit ausgrenzt.

Potenzielle Vorteile:

Sie können feststellen, dass auch andere in Ihrem sozialen Umfeld Empathen sind, da sie sich jetzt „sicher“ genug fühlen, um sich für andere über gemeinsame Erfahrungen zu öffnen. Mehr Verständnis in Ihrem Umfeld: Jetzt, wo sie ständig wissen, was Sie fühlen, können sie bei Bedarf besser unterstützen. Mehr Höflichkeit am Arbeitsplatz. Ihr Arbeitgeber kann Ihnen möglicherweise eigene Büroräume zur Verfügung stellen, und Ihre Kollegen können es unterlassen, sich emotional auf Sie zu verlassen, ohne vorher zu fragen. Lassen Sie andere Ihre Fähigkeiten erkennen und schätzen. Eröffnen Sie neue Ebenen der Intimität und Kameradschaft in Ihren persönlichen Beziehungen.

Potenzielle Nachteile:

Ihre Erfahrungen werden trivialisiert oder abgetan, weil Sie einfach zu dramatisch oder aufmerksamkeitsstark sind. Möglicherweise entfremden Sie diejenigen, die Sie nicht verstehen können und sich lieber von Ihnen distanzieren, „nur für den Fall“, dass Sie in ihr Privatleben eindringen. Von denen, die nicht an Empathen glauben oder sich weigern, auch nur die Möglichkeit anzuerkennen, dass du die Wahrheit sagst, als emotional oder mental instabil angesehen werden.Sie können sich entscheiden, nur wenigen, vertrauenswürdigen Personen zu sagen, dass Sie ein Empath sind, oder Sie möchten dies vorerst für sich behalten.

Es kann eine Situation geben, in der Sie das starke Gefühl haben, dass Sie sich öffnen sollten. An diesem Punkt ist es gut, diesem Instinkt zu folgen.

Andere äußern solche Dinge nur anonym, in Blogs oder Twitter-Accounts, und das ist auch in Ordnung.

Ich habe über 40 Jahre gebraucht, um mich den *den meistenLeuten über meine eigenen Fähigkeiten zu öffnen, mit dem vollen Wissen, dass es einige Leute gibt, die es nie verstehen werden.

Das verstehe und respektiere ich.

Letztendlich kommt es darauf an, wie wohl Sie sich damit fühlen, dass die meisten Menschen um Sie herum diese sehr persönliche – und möglicherweise spaltende – Wahrheit über Sie kennen.

Was ist, wenn sie mir nicht glauben? (Auch Therapeuten?)

Ich werde dich nicht anlügen: Es besteht immer die Gefahr, dass sie dir nicht glauben.

Der Schlüssel hier besteht darin, eine gesunde Linie zwischen dem Akzeptieren/Respektieren des Unglaubens anderer Menschen und der Sicherstellung, dass Sie sich in einem Raum befinden, in dem Sie ernst genommen werden, auszuhandeln.

Wenn Ihr Therapeut Ihren empathischen Erfahrungen nicht glaubt, ist die Antwort ganz einfach: Suchen Sie sich einen anderen Therapeuten.

Es gibt wenige Dinge, die so demoralisierend, sogar herzzerreißend sind, wie ein Arzt, der Ihnen nicht glaubt.

Sie verdienen es, gehört und gehört zu werden und Ihre Erfahrungen zu bestätigen.

Dein Therapeut mag großartig sein, aber wenn er deine Wahrheit entkräftet oder versucht, dich glauben zu lassen, dass du falsch liegst, weil deine Erfahrungen nicht mit seiner Wahrnehmung übereinstimmen, dann bist du wahrscheinlich seiner Fürsorge entwachsen.

Es gibt viele Berater, Psychologen, Psychiater und Psychotherapeuten, die an empathische Fähigkeiten glauben.

Darüber hinaus sind viele dieser Therapeuten selbst Empathen, was möglicherweise zu ihrem gewählten Karriereweg beigetragen hat.

Es ist schwierig genug, sich in einer emotional zu überwältigenden Welt zurechtzufinden, ohne zu versuchen, eine Menge Energie darauf zu verwenden, andere Menschen davon zu überzeugen, dass Ihre Erfahrungen echt und gültig sind.

Wenn Sie die mentalen und emotionalen Mittel dazu haben, können Sie ihnen gerne eine Reihe von Links zu wissenschaftlichen Artikeln geben, die empathische Fähigkeiten unterstützen. Dann lassen Sie sie ihre eigene Arbeit machen.

Auch wenn es verlockend sein mag, andere von Ihren Erfahrungen zu überzeugen und aufzuklären, ist dies wirklich nicht Ihre Aufgabe.

Es ist total anstrengend, anderen verständlich zu machen, wenn sie nicht bereit sind, dafür Energie zu investieren.

Dies gilt für Therapeuten, Familienmitglieder, Partner, Freunde, Kollegen und fast alle anderen, mit denen Sie regelmäßig interagieren.

Was ist, wenn sie nicht unterstützen?

Um den vorherigen Punkt zu erweitern, besteht die sehr reale Möglichkeit, dass einige Leute unserer Sache nicht allzu sympathisch sind.

Wir müssen möglicherweise akzeptieren, dass einige der Menschen, die uns am nächsten stehen und die uns am wichtigsten sind, uns nicht die Unterstützung bieten können, die wir brauchen, wenn wir sie brauchen.

Dies ist oft auf ihre eigenen Vorurteile und sogar Ängste zurückzuführen. W Wenn sich jemand mit einer Situation nicht identifizieren kann, versucht er oft, andere zum Schweigen zu bringen oder wegzuschieben, damit seine Komfortzone nicht gefährdet wird.

Ja, das ist extrem frustrierend, aber es ist wichtig, auch Mitgefühl für das zu haben, was sie durchmachen könnten.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Ihre empathischen Fähigkeiten zu akzeptieren, erleben möglicherweise einen intensiven spirituellen Aufruhr oder haben unzählige andere persönliche Probleme, in die wir nicht eingeweiht sind.

Wenn Sie mit diesem Szenario konfrontiert sind, müssen Sie Ihren Stamm finden.

Dies kann bedeuten, dass Sie neue Freundeskreise finden, mit denen Sie interagieren können, neue medizinische Fachkräfte, die Sie ernst nehmen, und sogar einen neuen Job, wenn Ihr Arbeitgeber zu den Menschen gehört, die Ihnen nicht glauben oder Ihre Wahrheit nicht unterstützen können.

Es ist schon schwer genug, sich durch einen Tag im Büro mit überwältigenden Emotionen aus allen Richtungen zu kämpfen, geschweige denn, seine Erschöpfung auch einem Chef gegenüber verteidigen zu müssen, der denkt, dass man sich alles ausdenkt.

Manche Menschen, deren Familien sehr konservativ oder religiös sind, haben vielleicht Angst davor, nicht nur ungläubig zu sein, sondern auch beschuldigt zu werden, falsch, fehlgeleitet oder sogar böse zu sein, wenn sie sich melden und ihre Gefühle ausdrücken.

In diesen Fällen kann es eine gute Idee sein, mit einem vertrauenswürdigen Berater zu sprechen, der weiß, dass Sie ein Empath sind, der Ihnen glaubt und Sie unterstützt, und ihn um Rat zu fragen, wie Sie Ihre Lieben so ansprechen können, dass Sie keine Angst haben oder sie entfremden.

Wenn sie mir glauben, was können sie tun, um sie zu unterstützen?

Wenn sie akzeptieren, was du ihnen gesagt hast, haben sie bereits einen großen Schritt getan, um dich zu unterstützen, und das ist wunderbar.

Jetzt kann auf allen Seiten echtes Wachstum stattfinden.

Versichern Sie ihnen zuallererst, dass Sie trotz Sense8 NICHT das Gefühl haben, dass sie Sex haben, und dass Sie auch nicht ihre Gedanken lesen, als würden Sie E-Mails durchsuchen.

Denken Sie daran, dass diejenigen, die nicht die Art von empathischen Verbindungen erfahren haben, die Sie kennen, möglicherweise nicht wirklich verstehen, wozu Sie (oder nicht) fähig sind.

Obwohl sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, mit empathischen Fähigkeiten umzugehen, bedeutet dies nicht, dass sie keine Unterstützung und Verteidigung für Sie sein können. Hier kommt eine klare Kommunikation ins Spiel.

Jeder Empath hat andere Bedürfnisse, daher gibt es hier keine Universallösung. Es ist wichtig für Sie zu bestimmen, was Sie von wem brauchen, um sich ruhig und sicher zu fühlen.

Zum Beispiel könnte eine Person ihren Partner als Verteidigungslinie brauchen, um sie vor Negativität oder Grausamkeit in Filmen, Fernsehsendungen oder Büchern zu schützen.

Ein anderer braucht vielleicht seine Freunde oder Familienmitglieder, um sich um seine Kinder zu kümmern, wenn sie von allem, was um sie herum passiert, überwältigt sind.

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Dann lass es sie wissen.

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