COVID-19 Shaming: Tipps zur Kommunikation, ohne mit den Fingern zu zeigen

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Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben

Anfang Januar habe ich mich mit dem Virus infiziert, das COVID-19 verursacht. Meine Symptome waren mild, aber meine geistige Gesundheit wurde zu einem größeren Kampf als meine körperliche Gesundheit.

Mein positiver Test hat mich verlegen gemacht. Mir wurde plötzlich bewusst, dass die Sprache, in der über COVID-19 gesprochen wird, emotional aufgeladen ist und mit dem Finger zeigt.

Dieses Gefühl der Verlegenheit und Verletzlichkeit hielt mich davon ab, sowohl über meinen Status als auch über meine Gefühle dazu zu sprechen. Nachdem ich endlich herumgefragt hatte, stellte ich fest, dass ich nicht der einzige war, der mit Scham zu kämpfen hatte.

Ich fragte mich: Wie wirkt sich COVID-19-Schamerei auf die psychische Gesundheit der Menschen aus? Gibt es Werkzeuge, die wir verwenden könnten, um die durch diese Interaktionen verursachten Kommunikationsherausforderungen zu bewältigen?

Erica Commisso, eine 27-jährige -alter Schriftsteller, hat sich auch mit dem Virus (SARS-CoV-2) infiziert, das COVID-19 verursacht. Sie sagt, dass sie sich ängstlich fühlte, sobald sie die Testergebnisse erhielt.

Diese Gefühle verstärkten sich, nachdem ihre Mitbewohnerin die Neuigkeit erfuhr und ihr sagte: „Ich will dich nicht hier haben. Ich fühle mich unsicher.“

„Es war eine sehr überwältigende Sache“, sagt Commisso über ihre besondere Erfahrung. „Ich denke, der mentale Teil von COVID-19 war viel schlimmer als der physische Teil.“

Aber woher kommt diese Tendenz, ein gesundheitliches Ergebnis zu beurteilen?

Luna Dolezal, außerordentliche Professorin für Philosophie und medizinische Geisteswissenschaften an der University of Exeter, beschäftigt sich genau mit diesem Thema.

“Ein Großteil meiner Forschung dreht sich um Scham und negative selbstbewusste Emotionen. Sie sind in der Psychologie, Philosophie und anderen Disziplinen von Bedeutung, weil Scham als die Emotion angesehen wird, die das Selbstbewusstsein weckt“, erklärt sie. „Es ist die Emotion, bei der man sich von einem anderen gesehen und beurteilt fühlt. Und dann sehen Sie sich durch dieses Urteil irgendwie selbst.“

Dolezal leitet ein 2021-Forschungsprojekt namens Scenes of Shame and Stigma in COVID-19. Das Projekt zielt darauf ab, durch philosophische, kulturelle und historische Perspektiven zu untersuchen, wie Scham und Stigmatisierung während der ersten 12 Monate der COVID-19-Pandemie eine Rolle gespielt haben.

Sie suchen hauptsächlich an zwei Faktoren: Die individualistische Natur unserer Gesellschaft und die ungleiche Verteilung der sozialen Macht sowie der Einfluss digitaler Technologien, neoliberaler Ideologien und sozialer Medien auf die Annahme unserer Gesundheitsergebnisse.

Danielle Jones, eine OB-GYN und Social-Media-Persönlichkeit, hat vor einigen Monaten ein positives Testergebnis erhalten. Sie hatte COVID-19-Symptome erlebt, als sie mit ihrem Mann und ihren vier Kindern zu Hause blieb.

Nach ein paar Tagen waren alle positiv für COVID-19.

Jones wartete ein paar Monate, um öffentlich über ihre Erfahrungen zu sprechen. Sie wurde jedoch immer noch dafür kritisiert.

Nachdem sie die Geschichte auf Instagram gepostet hatte, sagte Jones, sie habe Kommentare wie “Das ist so verantwortungslos!” und „Ich kann nicht glauben, dass du deine Kinder bloßstellen würdest.“

Der Umgang mit diesen Reaktionen war für sie überwältigend.

“Die Leute waren einfach wirklich, wirklich gemein. Ich musste Kommentare zu dem Beitrag deaktivieren“, erinnert sie sich.

Aber es kann nicht nur darum gehen, wie du dich fühlst. Diese Reaktionen könnten auch unser Verhalten beeinflussen.

Dolezal sagt, dass die Menschen weniger bereit sind, sich zu exponieren und sich testen zu lassen, wenn wir einen positiven Test stigmatisieren. Scham kommt bei verschiedenen Menschen unterschiedlich an.

Menschen, die zu Randgruppen gehören, Trauma-Überlebende sind oder andere strukturelle und systemische Benachteiligungen erfahren, sind möglicherweise bereits Schamgefühle gewohnt, erklärt Dolezal.

Sie sagt, dass es Beweise dafür gibt, dass die Scham derer, die diese Herausforderungen bereits erleben, sie viel negativer beeinflussen könnte. Es kann dazu führen, dass sie Symptome von Depressionen, sozialem Rückzug oder Selbstmordgedanken entwickeln.

Scham kann wirklich negativ und schädlich sein. Es könnte sogar eine Rolle bei den wenigen gemeldeten Fällen von Todesfällen im Zusammenhang mit COVID-19 durch Suizid spielen.

Für manche Menschen kann Scham zu positiven Veränderungen führen. Jemand kann sich zum Beispiel für das Rauchen schämen, und es ermutigt ihn, mit dem Rauchen aufzuhören.

„Aber es gibt Hinweise darauf, dass dies nur für Menschen gilt, die bereits ein starkes Selbstwertgefühl haben“, sagt Dolezal. „Ich denke, weil wir nie wissen, wie Scham bei jemandem landen wird … es ist nie effektiv, um Menschen zu motivieren, was Sie für positive Veränderungen halten. Es führt normalerweise nur zu mehr Spaltung.“

Rishi Mahesh, ein 21-jähriger Komiker und Senior der Northwestern University, ebenfalls hatte einen positiven COVID-19-Test. Er sagt, er habe sich bei seiner Schwester mit dem Virus angesteckt.

„Ich erinnere mich, als ich COVID-19 bekam, war ein großer Teil meiner Frage: ‚Was soll ich tun? Soll ich das ganz ruhig angehen? Oder werde ich da so laut?'“, sagt Mahesh. „Ich habe gesehen, wie das Urteil gefällt wird und wie die Leute reden: ‚Oh mein Gott, wo waren sie? Was haben sie getan?'“

Diese Art von Urteil kann dir Schuldgefühle geben. Diese Schuldgefühle können Sie unsicher machen, wie Sie das Gespräch mit anderen angehen sollen, insbesondere mit denen, die Sie entlarvt haben.

“Es gibt viel Urteilsvermögen weil ich denke, viele Leute verstehen diese [COVID-19 isn’t] Keks-Ausstecher-Sache nicht. Vor allem jetzt, da wir mildere Protokolle haben“, sagt Kristin Book, eine psychiatrische Krankenschwester, die hauptsächlich mit Erwachsenen und Jugendlichen arbeitet.

„Grenzen sind die Art und Weise, wie Menschen ihre Grenzen kommunizieren, um sich selbst zu erhalten sicher und gesund“, schrieb Book kürzlich in einem Artikel über Grenzen und Kommunikation während der COVID-19-Pandemie. „Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, Grenzen zu setzen. Das Festlegen von Grenzen während einer Pandemie mit sozialen, politischen und emotionalen Umbrüchen kann noch belastender sein.“

Aber das Festlegen dieser Grenzen und die gezielte Kommunikation können die Auswirkungen von Scham auf unsere mentale verhindern Gesundheit.

Was ist eine angemessene Reaktion darauf, COVID-19 ausgesetzt zu sein?

Das Buch empfiehlt Ihnen, sich auszudrücken ohne Urteil oder andere Emotionen, die die Person unterstellen, die Sie böswillig entlarvt hat. Gehen Sie dann direkt zur Lösung.

In einer Pandemie leben wir alle ein erhöhtes Gefühl der Verletzlichkeit, weil wir krank werden könnten. Diese Atmosphäre der Verletzlichkeit erzeugt ein Gefühl der Unsicherheit – aber das ist nicht die Schuld einer Person.

Wenn Sie wütend sind, empfiehlt Book, einige Ressourcen in Betracht zu ziehen, die Ihnen helfen können, diese Emotionen zu verarbeiten. Zum Beispiel Online-Therapie, Sport oder FaceTiming-Freunde.

Vermeiden Sie es, über diejenigen zu sprechen, die die Krankheit haben, und passen Sie in Ihrem eigenen Raum auf sich auf.

Was soll ich jemandem sagen, der Ich bin möglicherweise exponiert?

Wenn Sie jemandem erzählen, dass Sie positiv auf COVID-19 getestet wurden, müssen Sie ihm nicht unbedingt sagen, wo Sie waren oder was Sie getan haben, sagt Book .

Sie empfiehlt Ihnen, so viele Informationen zu geben, wie Sie sich wohl fühlen. Zum Beispiel: „Ich war auf einer Party. Und ich glaube, diese Person kam zu mir und sagte, sie hätte COVID-19. Ich wurde getestet und bin jetzt positiv auf COVID-19. Ich war letzte Nacht in deiner Nähe und wir waren nicht maskiert.“

Auf diese Weise informierst du sie, überlässt ihnen aber jede Entscheidung.

Muss ich mich entschuldigen, wenn ich jemanden COVID-19 ausgesetzt habe?

Sie können das Coronavirus nicht „fangen“ oder „verabreichen“, insbesondere wenn Sie asymptomatisch sind und sich nicht bewusst sind, dass Sie es haben.

Dolezal sagt, wir sind nicht für eine Erkältung verantwortlich und es ist nicht unsere Schuld, wenn wir eine bekommen.

Sobald Sie jemanden, der positiv ist, um eine Entschuldigung bitten, sagt Dolezal, dass Sie ihm die Schuld geben, dass er krank ist. Das scheine problematisch zu sein, fügt sie hinzu.

Du würdest niemandem die Schuld geben, eine Behinderung zu haben.

Du schuldest niemandem eine Erklärung, sagt Book. Sie können ihnen mitteilen, dass Sie Kontakt zu einer Person hatten, die COVID-19 hatte oder dass Sie einen positiven Test erhalten haben.

Aber manchmal wirst du es nicht wissen.

Das einzige Mal, dass sich eine Person entschuldigen muss, ist, wenn sie Sie wissentlich COVID-19 ausgesetzt hat.

Eine Sache, die Gesprächen über COVID-19 helfen kann, ist eine sorgfältige Sprache, um die Situation zu beschreiben.

Das Sprechen über Ihre Gefühle kann Ihnen auch helfen, sie besser zu verarbeiten.

Dolezal sagt, dass Scham im Verborgenen gedeiht. Sobald es herausgelassen wird, kann sich die Last viel weniger anfühlen.

Da COVID-19 eine ansteckende Krankheit ist, können diese Schamgefühle intensiver sein. Du könntest dir zum Beispiel Sorgen machen, es auf andere zu übertragen und ihnen zu schaden.

In diesen Zeiten können Meditation und Stille besonders hilfreich sein.