Kater vom Wein? Warum es passiert und wie man damit umgeht
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Es stimmt: Weinkater sind wirklich das Schlimmste. Und es ist nicht nur Ihre Einbildung – bestimmte Faktoren machen sie sogar schlimmer als beispielsweise ein Bierkater.
Hier ist ein Blick darauf, warum sie scheißen sind, wie Sie ein wenig Erleichterung finden und was Sie tun können, um sie in Zukunft zu vermeiden.
Zuerst müssen wir den ganzen Mythos des Weintrinkens zerquetschen. Weintrunken zu sein unterscheidet sich nicht von jedem anderen Alkohol. Weinkater hingegen sind etwas anders.
Kater verursachen typischerweise Symptome wie:
Kopfschmerzen Magenverstimmung und Übelkeit MüdigkeitDurstSchwindelempfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen ReizbarkeitSchlafstörungen Unwohlsein Weinkater führen zu den gleichen Symptomen, sind aber normalerweise intensiver. Dies gilt insbesondere für Unwohlsein – dieses eklige, heruntergekommene und allgemeine Unwohlsein, das Sie bekommen, wenn Sie einen Kater haben oder etwas bekommen.
Es gibt einige übliche Schuldige hinter einem Kater, unabhängig davon, was Sie trinken. Diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, einen schlechten Kater zu bekommen:
zu viel trinken zu schnell trinken auf nüchternen Magen trinken nicht hydratisiert bleibenWenn es um Wein geht, werden Kongenere für den extra intensiven Kater verantwortlich gemacht.
Rotwein und andere dunkle Getränke haben höhere Konzentrationen an Kongeneren, die chemische Nebenprodukte des Fermentationsprozesses sind, die diesen Getränken ihren Geschmack und Geruch verleihen.
Experten sind sich nicht ganz sicher, warum Artgenossen zu schwereren Katern beitragen, aber sie haben Theorien.
Untersuchungen aus dem Jahr 2013 haben ergeben, dass Alkohol und seine Nebenprodukte länger im Körper verweilen, da der Körper Kongenere abbauen und gleichzeitig Ethanol abbauen muss.
Sulfite, die dem Wein als Konservierungsmittel zugesetzt werden, sind ein weiterer möglicher Täter. Menschen, die eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Sulfiten haben, bekommen eher Kopfschmerzen, wenn sie Wein trinken. Wenn Sie Asthma haben, besteht möglicherweise eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sulfiten.
Ein doppelter Entzündungsschlag ist eine weitere Möglichkeit. Sowohl Alkohol als auch Kongenere verstärken Entzündungen im Körper, was zu Unwohlsein beiträgt. Also: Alkohol + Kongenere = sich besonders erschöpft fühlen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 könnten auch hohe Gehalte an Tanninen und flavonoiden Phenolverbindungen, insbesondere in Rotwein, eine Rolle spielen.
Wenn Sie einen bösen Weinkater haben und nach einem Wundermittel gegen Kater suchen, haben Sie kein Glück. Die angeblichen „schnellen Heilmittel“, die Sie online sehen, sind nicht wissenschaftlich belegt.
Wie bei jedem Kater erreichen die Weinkater-Symptome ihren Höhepunkt, wenn Ihr Blutalkoholwert Null erreicht und etwa 24 Stunden anhält.
Probieren Sie dieses bewährte Protokoll aus, um es abzuwarten:
Schlafen Sie ein wenig. Schlaf ist zweifellos der beste Weg, um mit einem Weinkater fertig zu werden. Sie bekommen die dringend benötigte Ruhe und die Zeit, die Sie brauchen, um Ihre Symptome zu überwinden, während Sie sie glückselig vergessen. Auch wenn Sie nicht schlafen können, machen Sie es sich gemütlich und versuchen Sie, so wenig wie möglich zu tun.Trinken Sie Wasser. Vergessen Sie alle Haare des Hundes – das Trinken von mehr Wein (oder jeder anderen Art von Alkohol) verlängert den Prozess nur. Trinken Sie Wasser oder andere gesunde alkoholfreie Getränke, um alkoholbedingte Dehydration und damit verbundene Symptome zu bekämpfen. Wenn dir übel wird und du dich nicht zum Trinken bringen kannst, dann versuche an Eis oder einem Eis am Stiel zu lutschen. Iss etwas. Einige Nahrungsmittel helfen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren und verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen. Vergiss ein fettiges Frühstück nach der Party und halte dich an milde Speisen wie Toast, Cracker und Brühe, die deinen mulmigen Bauch schonen. Nimm ein Schmerzmittel. Ein rezeptfreies Schmerzmittel kann bei pochenden Kopfschmerzen und schmerzendem Körper helfen. Eine Standarddosis sollte ausreichen. Die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit kann weitere Magenreizungen vermeiden, insbesondere wenn ein entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen oder Naproxen eingenommen wird.
Um beim nächsten Trinken einen weiteren Killer-Kater zu vermeiden:
Tausche Rot gegen Weißwein. Weißwein enthält fast keine Kongenere. Wenn Sie also nicht bereit sind, mit Wein Schluss zu machen, tauschen Sie Ihren Rotwein gegen Weißwein aus. Trinken Sie weniger. Nicht gerade ein Schocker, aber Sie werden weniger wahrscheinlich betrunken oder verkatert, wenn Sie weniger trinken. Reduzieren Sie oder probieren Sie als Alternative Wein ohne Alkohol. Trinken Sie langsamer. Zu schnelles Trinken führt zu einer höheren Blutalkoholkonzentration. Die Folge ist ein Rausch, gefolgt von einem Kater. Wenn Sie Ihren Wein langsam schlürfen, wird Ihr Körper die Zeit haben, den Alkohol zu verarbeiten und auszuscheiden. Bonus, Sie werden den Wein tatsächlich genießen können. Essen Sie etwas. Alkohol wird auf nüchternen Magen schneller resorbiert. Um die Dinge zu verlangsamen, essen Sie, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, und nagen Sie, während Sie Wein bekommen. Sie werden nicht so betrunken oder verkatert und vermeiden Magenreizungen. Bleiben Sie hydratisiert. Die Vermeidung von Dehydration beim Trinken kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Vergiftungen und einem Kater leisten. Beginnen Sie so schnell wie möglich mit dem Trinken von Wasser und halten Sie etwas zum Trinken bereit, während Sie Ihren Wein aufsetzen. Es schadet nicht, nach der Party noch eine herzhafte Portion zu haben.
Kater machen keinen Spaß und Weinkater können sich besonders hart anfühlen. Wenn Sie zu viel genießen, ist Zeit Ihre beste Freundin, zusammen mit Schlaf.
Wenn Ihr Weinkater immer häufiger vorkommt oder Sie sich Sorgen über Ihren Alkoholkonsum machen und Hilfe benötigen, gibt es mehrere Möglichkeiten:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich wohl fühlen. Rufen Sie die National Helpline von SAMHSA unter 800 . an -662-4357.Verwenden Sie den NIAAA-Alkoholbehandlungsnavigator, um lokale Hilfe zu finden.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada lebende freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt umfassend über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen verkriecht, um einen Artikel zu recherchieren oder medizinische Fachkräfte zu interviewen, kann sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau durch ihre Strandstadt tummeln oder auf dem See planschen, um das Stand-Up-Paddle-Board zu beherrschen.
