Die besten Heimtrainingsgeräte für ältere Erwachsene
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Beste Fahrräder: JEKEE Liegeergometer, LANOS 2-in-1 KlappergometerBeste Laufbänder: 3G Cardio Elite Runner Laufband, Sunny Health & Fitness Walking LaufbandBeste Ellipsentrainer: Sole Fitness E35 Ellipsentrainer, Teeter FreeStep Recumbent Crosstrainer und EllipticalBest für Krafttraining: Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Kurzhanteln, Whatafit Resistance Bands SetBest für Balance und Mobilität: Gaiam Premium Yoga Mat, Bosu Balance Trainer
Unabhängig vom Alter ist es wichtig für die allgemeine Gesundheit aktiv zu bleiben.
Schließlich kann körperliche Aktivität dazu beitragen, Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, Diabetes und einige Krebsarten zu verhindern. Es kann auch den Schlaf verbessern und das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringern (1, 2).
Regelmäßige Bewegung ist besonders für ältere Erwachsene wichtig, da reduzierte körperliche Aktivität ein Faktor für den Verlust ist von Kraft und Ausdauer, die mit dem Altern einhergeht (3).
Außerdem kann körperliche Aktivität im Alter dazu beitragen, Ihre Unabhängigkeit zu erhalten und das Verletzungsrisiko durch Stürze zu verringern (4, 5).
Für Erwachsene ab 65 Jahren empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mindestens 2 Tage pro Woche Krafttraining plus eine der folgenden Cardio-Aktivitäten (5):
150 Minuten moderate intensive Aktivität wie zügiges Gehen75 Minuten intensive Aktivität wie Joggen oder Laufeneine gleichwertige Mischung aus moderater und intensiver Aktivität
Um diese Empfehlungen zu erfüllen, kann es hilfreich sein, Fitnessgeräte zu Hause zu haben.
Wir haben die besten Trainingsgeräte für ältere Erwachsene anhand der folgenden Kriterien recherchiert:
Effektivität. Egal, ob Sie sich für Cardio, Kraft oder Flexibilität interessieren, wir haben Produkte aufgenommen, die eine effektive Trainingslösung bieten. Geringe Auswirkung. Die meisten Produkte unterstützen schonende Aktivitäten, um die Belastung Ihrer Gelenke zu reduzieren. Barrierefreiheit. Wir haben Trainingsgeräte aufgenommen, die für eine Reihe von Fitnessniveaus und körperlichen Fähigkeiten geeignet sind. Benutzerbewertungen. Alle unten aufgeführten Artikel haben überwiegend positive Online-Bewertungen. Überprüfung. Alle enthaltenen Produkte wurden überprüft, um sicherzustellen, dass sie den medizinischen und geschäftlichen Standards von Healthline entsprechen.
Hier sind die 10 besten Heimtrainingsgeräte für ältere Erwachsene.
Beste Fahrräder
Fahrradfahren ist eine großartige Möglichkeit, um die untere Körperkraft aufzubauen und die Herzfrequenz zu erhöhen.
Indoor-Bikes sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, einschließlich Steh- und Liegeräder.
Während Upright-Bikes ein eher traditionelles Heimtrainer-Erlebnis bieten, helfen Liegeradmodelle, die Gelenke etwas zu entlasten und können bequemer sein, wenn Sie eingeschränkte Mobilität oder Gelenkschmerzen haben.
Unten sind unsere Tipps für die besten Heimtrainer für ältere Erwachsene.
JEKEE Liegeergometer
Preis: $$Garantie: optionaler 2-Jahres-Schutzplan für 24,99$Gewicht: 66 Pfund (29,9 kg)Max Benutzergewicht: 300 Pfund (136,1 kg)Abmessungen: 19,3 × 53,5 × 39 Zoll (49 × 135,9 × 99,1 cm)
Der JEKEE Recumbent-Heimtrainer ist ideal, wenn das Auf- und Absteigen auf einem aufrechten Fahrrad schwierig oder unbequem für Sie ist.
Das Fahrrad hat einen großen, gepolsterten Sitz, der verstellbar ist und so konzipiert ist, dass er einiges von den Druck von Ihrem Rücken während der Fahrt. Gleichzeitig verfügen die Pedale über verstellbare Riemen, um Ihre Füße während des gesamten Trainings sicher zu halten.
Zu den weiteren bemerkenswerten Funktionen gehören acht Widerstandsstufen, Herzfrequenzsensoren an den Griffen und eine LCD-Konsole, die Ihre Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und verbrannten Kalorien anzeigt.
Obwohl es keinen Touchscreen hat, bietet das Fahrrad eine Gerätehalterung, mit der Sie Trainingskurse oder TV-Sendungen mit Ihrem eigenen Tablet oder Smartphone streamen können.
Außerdem ist das Fahrrad relativ leicht und mit Transporträdern ausgestattet, wodurch es leicht bewegt werden kann.
Allerdings ist der Zusammenbau nicht ganz so einfach, daher sollten Sie in Erwägung ziehen, für eine professionelle Montage zu bezahlen.
Die Bewertungen sind insgesamt positiv. Viele Kunden erwähnen, dass das Fahrrad erschwinglich, bequem, einfach auf- und abzuziehen und ideal für ein schonendes Training ist.
Auf der anderen Seite sind einige Benutzer vom Kundenservice-Team des Unternehmens weniger als begeistert. Rezensenten weisen auch darauf hin, dass das Fahrrad zwar als für unterschiedliche Körpergrößen geeignet beworben wird, es jedoch für kleinere Personen immer noch zu groß sein kann.
LANOS 2-in-1-Klappergometer
Preis: $$Garantie: 90 TageGewicht: 45 Pfund (20,4 kg)Max Benutzergewicht: 300 Pfund (136,1 kg)Abmessungen: Gefaltet: 23 × 20 × 49 Zoll (58,4 × 50,8 × 124,5 cm )Aufrecht: 29 × 20 × 44 Zoll (73,7 × 50,8 × 111,8 cm)Liegerad: 32 × 20 × 41 Zoll (81,3 × 50,8 × 104,1 cm)
Der LANOS 2-in-1 Faltergometer bietet die einzigartige Möglichkeit, sowohl ein aufrechtes als auch ein Liegerad in einer Maschine zu haben.
Aus diesem Grund enthält die Upright-Bike-Version eine Rückenlehne, die ein Bonus ist, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Außerdem kann das Fahrrad zusammengeklappt und verstaut werden, wodurch es auch für kleinere Räume geeignet ist. Es ist auch relativ leicht, sodass Sie es bei Bedarf in einen anderen Bereich Ihres Hauses verschieben können.
Mit 10 Widerstandsstufen können alle Fitnessstufen an diesem Gerät trainieren.
Wie beim JEKEE oben, auch beim LANOS 2-in -1 umfasst Herzfrequenzsensoren am Lenker, einen Gerätehalter und einen LCD-Bildschirm zur Überwachung Ihrer Leistungsdaten wie Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.
Für die Montage ist laut Unternehmen kein Werkzeug erforderlich und der gesamte Vorgang soll nur ca. 30 Minuten dauern. Benutzerrezensionen belegen diese Behauptung und erwähnen, dass das Einrichten des Fahrrads schnell und einfach ist.
Die Kunden sind insgesamt zufrieden mit ihrem Kauf, obwohl einige sich über ein lautes Klopfgeräusch beschweren, wenn die Maschine in Betrieb ist verwenden.
Obwohl das Fahrrad erschwinglich ist, ist es wichtig zu beachten, dass es nur mit einer 90-Tage-Garantie geliefert wird.
Beste Laufbänder
Laufbänder bieten eine bequeme Möglichkeit, ein Cardio-Training zu absolvieren, besonders wenn es nicht nach draußen geht eine Option.
Abhängig von Ihren Fitnesszielen und Ihren Fähigkeiten können Sie sich für ein einfaches Laufband oder ein Laufband mit ein paar zusätzlichen Schnickschnack entscheiden.
Denken Sie daran, dass Laufen eine hochwirksame Aktivität ist, die möglicherweise nicht für alle Fitnessstufen geeignet ist.
Hier sind unsere Top-Tipps für die besten Laufbänder für ältere Erwachsene.
3G Cardio Elite Runner Laufband
Preis: $$$$Garantie: 10 Jahre Teile, 2- Jahr Arbeitsgewicht: 386 Pfund (175,1 kg)Max Benutzergewicht: 400 Pfund (181,4 kg)Abmessungen: 84 × 35,5 × 58 Zoll (213,4 × 90,2 × 147,3 cm)
Das 3G Cardio Elite Runner Laufband ist ein robustes, Heavy-Duty-Option für fortgeschrittene Wanderer und Läufer.
Es enthält auch eine niedrige Deckhöhe von 7,5 Zoll (19,1 cm) sowie einen orthopädischen Gürtel, wodurch es auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist.
Die Geschwindigkeiten erreichen bis zu 19,3 km/h, und die Steigung kann von 0–15% eingestellt werden, was viele Trainingsmöglichkeiten für Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau bietet.
)Das Laufband umfasst vorprogrammierte Trainingseinheiten, Fitnesstests zur Bewertung Ihres Fortschritts und die Möglichkeit, Ihre eigenen Trainingseinheiten zu erstellen, obwohl einige Benutzerbewertungen erwähnen, dass dies etwas schwierig ist.
Die digitale Anzeige zeigt Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien und Herzfrequenz an, die von den im Lenker integrierten Pulssensoren gemessen werden.
Insgesamt ist dieses Laufband ein gut gebautes, vielseitiges Gerät. Allerdings ist es auch teuer und bietet keinen integrierten Touchscreen für Streaming-Klassen, was für manche ein Nachteil sein kann.
Außerdem kann es sich lohnen, für eine professionelle Montage extra zu bezahlen, weil es so groß und schwer ist.
Die Bewertungen sind insgesamt positiv und einige erwähnen, dass der Kundenservice großartig ist. Obwohl das Laufband teuer ist, sind die meisten Rezensenten der Meinung, dass es die Kosten wert ist.
Sunny Health & Fitness Walking Laufband
Preis: $$$ Garantie: 180 Tage auf Teile, 2-Jahres-Rahmen, optionaler 2-Jahres-Schutzplan für 44,99 $ über AmazonGewicht: 123 Pfund (55,8 kg)Max Benutzergewicht: 295 Pfund (133,8 kg)Abmessungen: 58 × 29 × 53 Zoll (147,3 × .) 73,7 × 134,6 cm)
Wenn Sie sich für ein Laufband interessieren, ist diese Option von Sunny Health & Fitness eine der besten.
Die Maschine verfügt über umfangreiche Multi-Grip-Schienen, was sie ideal macht, wenn Sie in Mobilität oder Gleichgewicht eingeschränkt sind. Außerdem hat es eine niedrige Deckhöhe, die das Betreten und Verlassen des Laufbands erleichtert.
Der digitale Monitor zeigt Kalorien, Distanz, Zeit und Geschwindigkeit während des gesamten Trainings an. Im Gegensatz zum oben aufgeführten Laufband enthält dieses jedoch keine Herzfrequenzsensoren.
Dieses Laufband lässt auch keine Steigung zu. Wenn Sie also nach einem Training suchen, das Folgendes umfasst: Hügel, das ist nicht die Maschine für Sie.
Davon abgesehen ist es eine großartige Option, wenn Sie lieber laufen als laufen. Es kann auch eine gute Wahl sein, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, obwohl es wichtig ist, alle Aktivitäten zuerst mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zu klären.
Im Vergleich zum ersten Laufband auf der Liste ist dieses Gerät viel günstiger, kleiner und leichter. Es ist sogar mit Transporträdern an der Vorderseite ausgestattet, damit Sie es bei Bedarf bewegen können.
Denken Sie daran, dass die Höchstgeschwindigkeit auf 8 km / h begrenzt ist nur zum Gehen und leichten Joggen verwendet werden.
Die Nutzerbewertungen sind insgesamt positiv. Einige Kunden empfinden die Einrichtung jedoch als schwierig, daher möchten Sie möglicherweise für die fachmännische Montage bezahlen.
Beste Ellipsentrainer
Ellipsentrainer sind eine weitere großartige Möglichkeit, ein effektives, schonendes Cardio-Training zu absolvieren.
Ein Ellipsentrainer funktioniert, indem er auf Pedalen steht und eine Gleitbewegung verwendet, um die Beine vor und zurück zu bewegen. Einige beinhalten auch bewegliche Griffe, um auch Ihren Oberkörper zu aktivieren.
Im Vergleich zu einem Laufband ist ein Ellipsentrainer daher die bessere Option, wenn Sie anfällig für Knieverletzungen sind oder Gelenkschmerzen haben.
Unten finden Sie unsere Auswahl der besten Ellipsentrainer für ältere Erwachsene.
Sole Fitness E35 Ellipsentrainer
Preis: $$$$Garantie: lebenslanger Motor und Rahmen, 5 Jahre Elektronik und Teile, 2 Jahre ArbeitszeitGewicht: 230 Pfund (170,1 kg)Max Benutzergewicht: 375 Pfund (133,8 kg)Abmessungen: 26 × 58 × 83 Zoll (68,6 cm × 147,3 cm × 210,8 cm)
Der Sole Fitness E35 Ellipsentrainer verfügt über einzigartige, übergroße Pedale, die leicht nach innen geneigt sind, was nach Angaben des Unternehmens dazu beiträgt, die Belastung von Knöcheln, Knien und Hüften zu reduzieren .
Obwohl er nicht viele der High-Tech-Funktionen bietet wie andere Ellipsentrainer, ist der E35 mit einem robusten Rahmen ausgestattet und beinhaltet programmierte Workouts für alle Fitnessstufen.
Um dich beim Schwitzen zu motivieren, kannst du Musik oder Podcasts über die Bluetooth-fähigen Lautsprecher des Geräts hören oder dein Gerät an den USB-Anschluss anschließen.
Der Ellipsentrainer verfügt außerdem über einen Tablet-Halter, Lüfter, Herzfrequenzsensoren am Lenker und einen Brustgurt für genauere Herzfrequenzdaten.
Die meisten Benutzerbewertungen sind positiv, wobei Kunden häufig die umfangreiche Garantie der Maschine und den robusten, robusten Rahmen erwähnen.
Der E35 kann jedoch aufgrund seiner Größe schwierig zu montieren sein.
Laut der Website ist eine professionelle Montage vorübergehend nicht verfügbar, daher sollten Sie einen Freund bitten, Ihnen beim Aufbau zu helfen.
Endlich, Obwohl es nicht billig ist, bietet Sole Fitness spezielle Finanzierungsmöglichkeiten für qualifizierte Kunden.
Teeter FreeStep LT3 Liege-Crosstrainer
Preis: $$$Garantie: 2 JahreGewicht: 110 Pfund (49,9 kg)Max. Benutzergewicht: 300 Pfund (136,1 kg)Abmessungen: 54 × 38 × 52,5 Zoll (137,2 × 96,5 × 133,4 cm)
Der Teeter FreeStep LT3 Liege-Crosstrainer wurde speziell für Menschen mit Gelenkproblemen oder Personen entwickelt, die sich von Hüft- oder Knieoperationen erholen die Unterstützung eines Liegerads bei der Bewegung eines Ellipsentrainers.
Für optimalen Komfort ist der Sitz verstellbar und bietet drei Liegepositionen, während der Lenker auch für Benutzer unterschiedlicher Körpergröße verstellbar ist.
Ein weiteres einzigartiges Merkmal ist das Bewegungsmuster der Pedale.
Anstatt einer kreisförmigen oder langen Gleitbewegung bewegen sich die Pedale eher vertikal, ähnlich wie bei einer Stepper-Maschine.
Infolgedessen verhindert der FreeStep, dass Ihre Knie über Ihre Zehen wandern, und hält Ihre Hüften stabil, was die Bewegung bei Gelenkschmerzen oder eingeschränkter Mobilität angenehmer macht.
Der Trainer verfügt außerdem über drei Widerstandsstufen, einen Tablet-Halter und eine kleine digitale Anzeige zur Überwachung von Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und verbrannten Kalorien.
Es sind jedoch einige potenzielle Nachteile zu berücksichtigen der, einschließlich schwieriger Montage und einem hohen Preis.
Damit stehen spezielle Finanzierungsmöglichkeiten zur Verfügung, und der Ellipsentrainer kann über ein Gesundheitssparkonto (HSA) oder ein flexibles Ausgabenkonto (FSA) bezahlt werden.
Am besten für Krafttraining
Krafttraining bietet viele Vorteile für Erwachsene jeden Alters, ist aber besonders wichtig zum Erhalt der Muskelmasse und zur Unterstützung von alltäglichen Aktivitäten, wie dem Tragen von Lebensmitteln.
Die CDC empfiehlt mindestens 2 Tage Krafttraining pro Woche. Im Folgenden finden Sie zwei großartige Optionen, die Ihnen helfen, diese Empfehlung zu erreichen (5).
Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Kurzhanteln
Preis: $$Garantie: 2 -JahrGewicht: 105 Pfund (47,6 kg)Abmessungen: 15,75 × 8 × 9 Zoll (40 × 20,3 × 22,9 cm) pro Kurzhantel
Verstellbare Kurzhanteln sind großartig, wenn Sie wenig Platz haben, da sie mehrere Sätze von Gewichte in einem kompakten Gerät.
Das Bowflex SelectTech 552 ist eine besonders gute Option, da es 15 Paar Gewichte ersetzt und Sie das Gewicht über einen einfachen Drehmechanismus leicht einstellen können.
Die Hanteln umfassen Gewichtsbelastungen von 2,3 kg bis 23,8 kg, wodurch Sie Ihr Gewicht steigern können, ohne einen neuen Satz Hanteln kaufen zu müssen.
Die SelectTech 552 mag zwar teuer erscheinen, ist aber relativ günstig, wenn Sie 15 Paar Kurzhanteln separat kaufen.
Trotz ihrer Bequemlichkeit ist diese verstellbare Kurzhantel Das Set ist sperriger als herkömmliche Hanteln und kann bei bestimmten Übungen etwas umständlich zu halten sein.
Trotzdem sind die Bewertungen insgesamt positiv, wobei die Kunden feststellen, wie einfach die Hanteln zu verwenden sind.
Abhängig von Ihrem Bewegungsumfang sollten Sie erwägen, einen erhöhten Hantelständer zu kaufen, um sich nicht bücken zu müssen, um sie aufzuheben.
Zusätzlich können Sie auch eine Trainingsmatte oder Hantelbank kaufen, um mehr Abwechslung in Ihrem Training zu ermöglichen.
Whatafit Widerstandsbänder Set
Preis: $Garantie: keineGewicht: 2,45 Pfund (1,1 kg)Abmessungen: 7,9 × 6,7 × 4,3 Zoll (20,1 .) × 17 × 10,9 cm)
Widerstandsbänder sind eine tolle Alternative zu Hanteln, da sie weniger Platz einnehmen und leicht zu transportieren sind.
Während es mehrere Arten von Widerstandsbändern zur Auswahl gibt, ist dieses Set von Whatafit eines der besten für das Krafttraining.
Das gesamte Set wiegt etwas mehr als 1 kg, kann aber immer noch genauso viel oder mehr Widerstand bieten wie freie Gewichte.
Dieses Set enthält 5 Bänder mit 10, 20, 30, 40 und 50 Pfund (4,5, 9,1, 13,6, 18,1, 22,7 kg) Widerstandsäquivalenten. Sie können auch mehrere Bänder stapeln, um einen Widerstand von bis zu 68 kg zu erreichen.
Zusätzlich zu den Bändern wird Ihr Kauf mit folgendem Zubehör geliefert:
GriffbefestigungenTürbefestigungKnöchelriemenTravel BagHandbuch mit Beispielübungen
Die Bewertungen sind insgesamt positiv und Einzelpersonen schätzen die Erschwinglichkeit und Vielseitigkeit dieser Bänder. Obwohl das Set relativ günstig ist, wird es nicht mit einer Garantie oder Garantie geliefert.
Beste Balance und Mobilität
Ausgewogenheit und Mobilität werden mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Untersuchungen haben gezeigt, dass neben Cardio- und Krafttraining auch Gleichgewichtsübungen dazu beitragen, das Sturzrisiko zu verringern und die Mobilität bei älteren Erwachsenen zu verbessern (6).
Hier ist unsere Auswahl der besten Heimgeräte für Gleichgewichts- und Stabilitätstraining.
Gaiam Premium Yoga Mat
Preis: $Garantie: keineGewicht: 3 Pfund (1,4 kg)Abmessungen: 64 × 24 Zoll (162,6 × 61 cm)
Eine Yogamatte ist eine großartige Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio, da sie für eine Vielzahl von Workouts wie Yoga, Krafttraining, Pilates und Stretching verwendet werden kann.
Diese spezielle Matte ist mit 6 mm extra dick und somit bequemer als andere Matten, insbesondere auf harten Oberflächen.
Zusätzlich macht es die rutschfeste Textur einfacher, in Yoga-Posen stabil zu bleiben, obwohl sich einige Benutzer beschweren, dass sie bei schweißtreibenden Trainingseinheiten rutschig wird.
Laut anderen Rezensionen zufolge hilft das Waschen der Matte vor dem ersten Gebrauch, den Verrutsch zu entfernen, und wenn Sie immer noch Probleme haben, können Sie jederzeit ein Yoga-Handtuch für zusätzlichen Halt kaufen.
Die Gaiam Premium Yoga Mat ist in einer Vielzahl von Farben und Drucken erhältlich, um Ihrem Stil gerecht zu werden. Außerdem bietet das Unternehmen eine extralange Version für größere Personen an.
Als Bonus erhalten Sie beim Kauf dieser Matte ein kostenloses Yoga-Workout zum Herunterladen.
Insgesamt ist die Gaiam Premium Yoga Mat erschwinglich und bequem, was es zu einer großartigen Wahl für jede Art von Bodentraining macht.
Bosu Balance Trainer
Preis: $$Garantie: 90 Tage, optionaler 2-Jahres-Schutzplan über Amazon für $15,99Gewicht: 8,8 Pfund (4 kg)Abmessungen: 24,6 × 24,5 × 6 Zoll (62,5 × 62,5 × 15,2 cm)
eine flache Oberfläche auf einer Seite für zusätzliche Stabilität.
Daher ist es sehr hilfreich, es für Gleichgewichtsübungen zur Hand zu haben.
Der Bosu-Ball kann für eine Vielzahl von Gleichgewichts- und Kraftübungen verwendet werden, einschließlich Vogelhunde, Liegestütze und Crunches.
Ihr Kauf beinhaltet auch ein herunterladbares Handbuch mit Anweisungen und Beispieltrainings.
Der Bosu Balance Trainer ist in verschiedenen Farben erhältlich und hat überwiegend positive Bewertungen im Internet, obwohl einige Benutzer beschweren, dass er Luft verliert und häufiger wieder aufgepumpt werden muss, als ihnen lieb ist .
Eine Pumpe ist ebenfalls im Lieferumfang enthalten, um das Aufpumpen bei Bedarf zu erleichtern.
Beim Kauf von Heimtrainingsgeräten müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden, darunter Ihre Trainingsziele, der verfügbare Platz und das gewünschte Budget.
Fitnessziele und -bedürfnisse
Beim Kauf von Trainingsausrüstung ist es wichtig, an die Art der Übungen zu denken, die Ihnen Spaß machen , sowie die Art der Ausrüstung, die am besten zu Ihrem Fitness- und Mobilitätsniveau passt.
Wenn Sie ein Cardiogerät kaufen, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen, ob Sie aufrecht stehen möchten, wie beim Gehen oder Joggen auf einem Laufband, oder ob Sie ein sitzendes Erlebnis bevorzugen, wie z ein Fahrrad oder ein Liegerad.
In der Zwischenzeit sind Widerstandsbänder und Hanteln für das Krafttraining großartige Optionen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.
Während Widerstandsbänder leichter sind und oft den gleichen Widerstand wie Kurzhanteln bieten, sind einige Übungen mit freien Gewichten einfacher durchzuführen.
Schließlich sind Bosu-Bälle und Yogamatten für Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen großartige Optionen. Außerdem sind sie relativ günstig und können auch für Kraft- und Cardio-Übungen verwendet werden.
Platz
Da einige Fitnessgeräte mehr Platz einnehmen als andere, solltest du deine gewünschten Trainingsbereiche messen um sicherzustellen, dass Ihr Kauf passt.
Wenn der Platz begrenzt ist, ist eine Yogamatte eine großartige Option, da sie eine Vielzahl von Kraft-, Gleichgewichts- und Cardio-Workouts unterstützt. Vielleicht möchten Sie auch ein faltbares Cardiogerät wie den 2-in-1-Falt-Heimtrainer von LANOS in Betracht ziehen.
Budget
Natürlich möchten Sie auch entscheiden, wie viel Sie für Trainingsgeräte ausgeben möchten .
Während einige Leute die Hightech-Funktionen teurerer Cardiogeräte bevorzugen, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie keine teure Ausrüstung kaufen müssen, um in Form zu bleiben.
In der Tat ist es möglich, ein effektives Training nur mit Ihrem Körpergewicht zu erreichen.
Wenn Sie im Alter aktiv bleiben, können Sie bestimmten Gesundheitszuständen vorbeugen, Ihr Sturzrisiko verringern und Ihre Unabhängigkeit bewahren.
Da sie alle ihre eigenen Vorteile bieten , achten Sie darauf, Cardio-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen in Ihre wöchentliche Routine aufzunehmen.
Mit scheinbar endlosen Ausrüstungsoptionen für Heimtraining liegt es ganz bei Ihnen, wie Sie aktiv bleiben möchten. Es ist jedoch immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie etwas Neues in Ihre Routine aufnehmen.