Ist mein Gedächtnis für mein Alter normal?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Jeder vergisst Dinge, egal wie alt du bist. Wir alle haben ein Telefon oder eine Kreditkarte verlegt oder konnten uns nicht an einen Namen erinnern. Bestimmte Arten von Gedächtnisproblemen treten mit zunehmendem Alter häufig auf, einige können auf schwerwiegendere Probleme hinweisen.

Niemand vergisst gerne Dinge. Egal, ob es sich um eine verlegte Kreditkarte oder einen Namen handelt, an den Sie sich nicht erinnern können, Speicherprobleme sind ärgerlich. Sie können auch Zeit und Geld kosten. Wenn Sie Gedächtnisprobleme hatten, fragen Sie sich vielleicht – ist Ihr Gedächtnis für Ihr Alter normal?

Ein gewisser Gedächtnisverlust geht mit dem Älterwerden einher. Vergesslichkeit kann auch auf gesundheitliche Probleme wie Demenz zurückzuführen sein. Aber auch junge Leute können Dinge vergessen.

Sind Gedächtnisprobleme normal?

Bestimmte Arten von Gedächtnisproblemen sind sehr häufig. Sie haben wahrscheinlich einige davon erlebt:

Vergänglichkeit. Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass Ihnen Dinge nicht im Gedächtnis bleiben, haben Sie wahrscheinlich Recht. Wenn Ihr Gehirn jede Information festhalten würde, wäre es bald mit unnötigen Kleinigkeiten verstopft. Stattdessen reinigt das Gehirn regelmäßig das Haus und entfernt normalerweise Wissen, das Sie in letzter Zeit nicht verwendet haben. Zerstreutheit. Diese Art von Gedächtnislücke tritt auf, wenn Sie nicht aufpassen. Vielleicht können Sie sich nicht an die Namen Ihrer neuen Nachbarn erinnern, weil Sie abgelenkt waren, als sie sich vorstellten. Diese Art von Vergesslichkeit passiert jedem, ob jung oder alt. Blockierung. Diese Gedächtnislücke tritt auf, wenn Sie etwas wissen, es aber nicht abrufen können. Es gibt eine Blockade zwischen Ihrem Verstand und den Informationen, die Sie brauchen. Diese Art der Vergesslichkeit tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf. Ungefähr die Hälfte der Zeit können Sie die Informationen innerhalb einer Minute abrufen. Fehlzuordnung. Eine Fehlzuordnung tritt auf, wenn Sie sich an eine Erfahrung erinnern, aber Details falsch erhalten. Diese Art von Gedächtnislücken tritt häufig auf, wenn Sie älter werden. Sie haben mehr Erinnerungen, und einige von ihnen nehmen mit zunehmendem Alter ab. Fehlzuschreibungen führen oft zu Auseinandersetzungen darüber, wann oder wo genau etwas passiert ist.

Gedächtnisprobleme bei Jugendlichen

Obwohl das Gedächtnis mit zunehmendem Alter etwas nachlässt, können selbst Teenager vergesslich sein. Das jugendliche Gehirn wächst schnell und ist nicht gut organisiert. Selbst verantwortungsbewusste Teenager können Dinge vergessen. Die Informationen gehen einfach in ihren Gehirnen verloren.

Auch junge Erwachsene und Menschen mittleren Alters können Gedächtnisprobleme haben. In einer Umfrage gaben etwa 14 % der 18- bis 39-Jährigen Probleme mit dem Vergessen an, ebenso 22 % der 40- bis 59-Jährigen. Forscher fanden heraus, dass eine schlechte Gesundheits- und Lebensführung zu Vergesslichkeit führt. Zu den Faktoren, die das Risiko für Gedächtnisprobleme erhöhten, gehörten Stress, Depressionen, Bluthochdruck und Bewegungsmangel.

Multitasking kann zu Speicherproblemen führen. Junge Menschen, die mehrere elektronische Geräte verwenden, können Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Dieser Mangel an Fokus kann verhindern, dass Informationen hängen bleiben.

Gedächtnisprobleme bei älteren Menschen

Die meisten Experten sind sich einig, dass ein gewisser Gedächtnisverlust mit dem Altern normal ist. Über die Ursachen sind sie sich nicht immer einig. Eine Erklärung ist der Verlust von Zellen im Hippocampus, einem Bereich des Gehirns.

Mit zunehmendem Alter zeigen alle Säugetiere einige Gedächtnisprobleme im Zusammenhang mit dem Hippocampus. Da Menschen Säugetiere sind, ist es vernünftig anzunehmen, dass dies auch der Mensch tut. Gedächtnisverlust kann auch durch eine verlangsamte Durchblutung im Gehirn oder durch Veränderungen des Hormonspiegels verursacht werden.

Normaler Gedächtnisverlust beim Menschen beeinflusst normalerweise das episodische Gedächtnis. Das ist die Erinnerung, die unser tägliches Leben bestimmt. Das episodische Gedächtnis sagt uns, wohin wir gehen sollen, wann wir dort sein sollten und was zu tun ist, wenn wir ankommen.

Ist es Demenz?

Vergesslichkeit kann Ihr Leben auf kleine Weise stören. Möglicherweise müssen Sie Termine umbuchen, Verspätungsgebühren zahlen oder verlorene Gegenstände ersetzen. Demenz stört Ihr Leben in großem Umfang. Sie können:

vergessen, wie man alltägliche Aufgaben erledigt sich an vertrauten Orten verirrt haben Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen haben sich während desselben Gesprächs wiederholen Wörter vergessen, verwechseln oder missbrauchen schlechtes Urteilsvermögen zeigen gesellschaftlich inakzeptabler Weise handeln Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass Personen mit normalem Gedächtnisverlust sich an Episoden der Vergesslichkeit erinnern, darüber diskutieren und darüber lachen können. Menschen mit Demenz können das nicht.

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Was tun bei Gedächtnisproblemen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Vergesslichkeit machen. Ihr Arzt kann Ihnen einige Tests durchführen oder Sie an einen Spezialisten überweisen. Wenn Ihre Diagnose Demenz lautet, wird Ihr Arzt Medikamente und andere Maßnahmen vorschlagen, die helfen können.

Wenn Ihr Gedächtnis für Ihr Alter normal ist, können Sie es mit diesen Schritten schützen: Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Sprechen Sie alle medizinischen oder psychologischen Probleme an, die Sie haben. Nehmen Sie positive Lebensstiländerungen vor. Machen Sie mehr Sport, verbessern Sie Ihre Ernährung, schlafen Sie ausreichend und reduzieren Sie Stress. Rauchen Sie nicht. Verwenden Sie nicht zu viel Alkohol oder Medikamente. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Probleme mit Drogenmissbrauch haben. Lassen Sie Ihr Seh- und Hörvermögen testen. Verwenden Sie bei Bedarf Brillen und Hörgeräte, damit Sie Informationen aufnehmen können. Verwenden Sie Gedächtnishilfen. Erstellen Sie Listen und führen Sie einen Kalender. Entwickle eine Routine und folge ihr. Halten Sie die Dinge an Ort und Stelle. Genießen Sie ein reiches soziales Leben. Interagiere mit anderen. Geselligkeit ist gut für das Gehirn und kann Ihre Stimmung verbessern. Benutze weiterhin dein Gehirn. Entdecken Sie neue Interessen. Versuchen Sie jeden Tag etwas Neues zu lernen. Fallen Sie nicht auf Betrügereien wie stark beworbene Pillen und Nahrungsergänzungsmittel herein. Es gibt keine Abkürzungen, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Sogar Gehirntrainingsspiele können Geldverschwendung sein. Halten Sie Ihr Gedächtnis auf einem für Ihr Alter normalen Niveau, indem Sie ein erfülltes, gesundes Leben führen.

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Medizinisch begutachtet am 27.09.2021

Verweise

American Psychological Association: “Gedächtnis und Altern.”

HelpGuide: “Altersbedingter Gedächtnisverlust.”

JAMA Neurology: “Altersbedingter Rückgang des Gedächtnisses: Aktuelle Konzepte und zukünftige Richtungen.”

Harvard Health Publishing: „Vergesslichkeit – 7 Arten von normalen Gedächtnisproblemen.“

Nationales Institut für Altern: “Erinnerung, Vergesslichkeit und Altern: Was ist normal und was nicht?”

UCLA Newsroom: “Schlechte Gesundheit, Lebensstilfaktoren im Zusammenhang mit Gedächtnisbeschwerden, selbst bei jüngeren Erwachsenen.”

University of Wisconsin-Madison: “Der abwesende Teenager: “Jemand hat einen Teil des Gehirns meines Kindes gestohlen.”