13 No Bullsh * t-Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu stärken
Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben
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Wer möchte nicht, dass seine Beziehung stark und gesund ist?
Wer möchte sich in seiner Beziehung nicht sicher und geborgen fühlen?
Wer möchte nicht eine Beziehung mit Liebe und Glück am Laufen halten, damit sie die Zeit überdauert?
All diese Dinge sind möglich.
Sie können Ihre Beziehung stärken.
So geht's…
1. Seien Sie radikal offen und verletzlich.
Es ist einfacher, unsere Gedanken und Gefühle für uns zu behalten, als zu riskieren, sie jemand anderem zu offenbaren.
Aber dein Partner ist nicht irgendein alter Mensch.
Sie sind die Person, die Sie lieben und von der Sie geliebt werden möchten.
Wenn es jemanden gibt, mit dem du dich in der Lage fühlen solltest, dein inneres Selbst zu teilen, dann ist es er.
Das könnte bedeuten, ihnen zu sagen, wie sehr du sie liebst, wenn du das nicht offen ausdrückst.
Es kann auch bedeuten, mit ihnen über Ihre Ängste oder Sorgen zu sprechen – nicht nur über Ihre Beziehung, sondern auch über Ihr Leben, Ihren Job, Ihre Gesundheit (geistig und körperlich) oder alles andere.
Die emotionale Verbindung, die aus radikaler Offenheit und Verletzlichkeit geschmiedet werden kann, ist nicht zu unterschätzen.
Verwandter Artikel: 7 Wege, in einer Beziehung emotional verletzlich zu sein
2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Fehler und kommunizieren Sie diese.
Einer der Vorteile der Verletzlichkeit besteht darin, dass Sie eher bereit sind, Ihre eigenen Mängel zuzugeben.
In der Lage zu sein, sich selbst und Ihr Verhalten ehrlich und objektiv zu betrachten und zu erkennen, wo Sie eine Quelle des Schmerzes oder der Aufregung sein könnten, kann Wunder für Ihre Beziehung bewirken.
Anstatt Ihren Partner als Ursache all Ihrer Probleme zu sehen, können Sie plötzlich die Rolle sehen, die Sie darin spielen.
Aber der wirkliche Vorteil, seine Fehler zu besitzen, besteht darin, dass du sie sofort entwaffnest, indem du sie deinem Partner mitteilst.
Anstatt sich angegriffen zu fühlen und als würde ihr Wert herabgesetzt, werden sie sich wahrscheinlich gezwungen sehen, ihr eigenes Verhalten zu überprüfen und zu sehen, wo sie sich möglicherweise zum Besseren ändern können.
Sie können einen positiven Win-Win-Zyklus erstellen, der Sie als Paar dazu auffordert, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Beziehung zu verbessern.
Eine kurze Anmerkung: Sie sollten nicht das Gefühl haben, die alleinige Verantwortung für Probleme in Ihrer Beziehung übernehmen zu müssen. Hier geht es eher darum, bereit zu sein, gemeinsame Verantwortung zu übernehmen und wie man diesen Punkt am besten erreicht.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Tugenden Ihres Partners und kommunizieren Sie diese.
Jetzt, da Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Fehler genauer unter die Lupe zu nehmen, ist es an der Zeit, sich auf all die guten Aspekte Ihres Partners zu konzentrieren.
Wenn alles, woran Sie denken können, die Dinge sind, die sie tun, die Sie ärgern oder verärgern, schwächen Sie die emotionale Verbindung, die für eine gesunde Beziehung so wichtig ist.
Aber wenn Sie all die Dinge berücksichtigen, die Sie an Ihrem Partner wirklich mögen, stärken Sie diese Bindung.
Und indem Sie diese Dinge Ihrem Partner mitteilen, geben Sie ihm das Gefühl, geschätzt zu werden.
Du stärkst ihr Selbstwertgefühl und ihren Selbstwert.
Und wenn sie das Gefühl haben, Sie bemerken und schätzen sie für das, was sie sind und all die Dinge, die sie tun – große und kleine –, werden sie sich mehr bemühen, diese Tugenden weiterhin zu demonstrieren.
Verwandter Artikel: 30 fantastische Möglichkeiten, Ihrem Partner Ihre Wertschätzung zu zeigen
4. Versuchen Sie, Konflikte aus der Sicht Ihres Partners zu sehen.
Die ersten drei Punkte in dieser Liste haben ein grundlegendes Thema, das Ihnen vielleicht aufgefallen ist: Empathie.
Unterschiedliche Menschen können unterschiedliche Empathiefähigkeiten haben, aber in Beziehungen gilt: je mehr, desto besser.
Und eine der Hauptanwendungen von Empathie, um Ihre Beziehung zu stärken, ist die Rolle, die sie in Konflikten spielt.
Empathie ermöglicht es Ihnen, in die Lage Ihres Partners zu schlüpfen und die Dinge so zu sehen, wie sie sie sehen.
Und auf diese Weise können Sie dazu beitragen, das schlechte Gefühl zu lindern, das Sie möglicherweise in der Hitze des Gefechts haben.
Während einige Konflikte gesund sind und Ihnen helfen können, als Paar zusammenzuwachsen, ist es Empathie, die die Nährstoffe für dieses Wachstum liefert.
Empathie wird Ihnen helfen, Lösungen für Ihre Meinungsverschiedenheiten zu finden, für die eine Person, die noch in ihrer Wut gefangen ist, blind wäre.
5. Machen Sie Ihre Wünsche deutlich, aber lernen Sie Kompromisse einzugehen.
Es ist in Ordnung, bestimmte Dinge von Ihrem Partner zu wollen.
Es ist nicht in Ordnung, von ihnen zu erwarten, dass sie all diesen Dingen zustimmen oder sie bereitstellen.
Jeder von Ihnen hat seine eigenen Wünsche, seine eigenen Vorgehensweisen und seine eigenen roten Linien.
Sie sollten klar kommunizieren, was Sie sich von Ihrem Partner und Ihrer Beziehung wünschen, aber Sie müssen kompromissbereit sein.
Kompromisse in einer Beziehung sind kein Zeichen dafür, dass Sie mit Ihrem Partner nicht kompatibel sind.
Es ist ein Zeichen dafür, dass es Bereiche gibt, in denen Ihre Differenzen durchgearbeitet werden müssen.
Vielleicht möchtest du jede Woche mit deinen Eltern sonntags zu Mittag essen, weil du das schon immer getan hast.
Aber das ist vielleicht zu viel, um sofort von Ihrem Partner zu erwarten – oder jemals.
Du könntest einen Mittelweg finden, wo du jede zweite Woche gehst oder manchmal alleine gehst.
Das ist okay.
Solange Ihnen klar ist, was Sie wollen, und sie wissen, womit sie zufrieden sind, sollten Sie in der Lage sein, eine Einigung zu erzielen.
6. Lerne die Liebessprache deines Partners.
Du kannst deinem Partner deine Liebe auf ganz andere Weise ausdrücken und mitteilen.
Wenn ja, sprichst du wahrscheinlich verschiedene Liebessprachen.
Sie wurden von Dr. Gary Chapman entwickelt und beziehen sich darauf, wie wir anderen Liebe zeigen und empfangen.
Es gibt insgesamt 5:
– Worte der Bestätigung
– Qualitätszeit zusammen
– Körperliche Berührung
– Diensthandlungen
– Geschenke erhalten
Obwohl Sie und Ihr Partner nicht dieselbe Liebessprache sprechen müssen, um Ihre Beziehung stark zu halten, hilft es zu verstehen, welche Sprache Sie beide sprechen.
Wenn Sie wissen, was Ihrem Partner am meisten das Gefühl gibt, geliebt zu werden, können Sie diesen Dingen Vorrang vor dem geben, was er Ihrer Meinung nach will.
Wenn sie dieses warme Leuchten verspüren, wenn du ungefragt Dinge für sie tust, versuche, mehr davon zu tun.
Wenn ihr Gesicht ab und zu aufleuchtet, wenn Sie ihnen ein kleines (oder großes) Etwas kaufen, denken Sie daran und überlegen Sie, was Sie ihnen besorgen könnten, das ihren Tag wirklich verbessern würde.
7. Planen Sie Zeit zusammen als Paar.
Auch wenn es keine der Liebessprachen ist, die keiner von euch priorisiert, ist es wichtig, etwas Zeit miteinander zu verbringen, um eine starke und gesunde Beziehung zu haben.
Es kommt wieder auf die emotionale Verbindung zurück, die Sie teilen, und die Empathie, die Sie füreinander empfinden.
Wenn du lebst wie zwei Schiffe, die in der Nacht vorbeiziehen, wird es umso leichter, dass deine Gefühle füreinander verblassen.
Der Akt, sich zu zweit Zeit zu nehmen, erinnert Sie daran, wie sehr Sie die Gesellschaft des anderen genießen.
Und während die Qualität dieser Zeit eine große Rolle spielt, spielt die Quantität in gewissem Maße eine Rolle.
Ein romantisches Date an Ihrem Jahrestag oder Valentinstag reicht für die meisten Paare nicht aus.
Sie sollten versuchen, nach Möglichkeit mindestens einmal im Monat eine gemeinsame Erfahrung einzuplanen.
8. Behalten Sie so oft wie möglich körperliche Berührung bei.
Auch wenn weder Sie noch Ihr Partner Ihre primäre Liebessprache berühren dürfen, ist es dennoch wichtig.
Körperliche Berührung ist ein schneller und einfacher Zugang zu emotionaler Berührung.
Eine einfache Umarmung kann zum Beispiel die Barrieren abbauen, die du vielleicht nach einem Kampf aufgebaut hast.
Aber Sie müssen sich nicht mit Ihrem Partner auseinandersetzen, damit die Kraft der Berührung eine Wirkung zeigt.
Tägliche Berührung in der einen oder anderen Form kann nicht nur eine emotionale Bindung aufrechterhalten, sondern kann Wunder für die noch intimeren Handlungen in Ihrer Beziehung bewirken.
Berührung bringt Vertrautheit und Vertrautheit hilft, den Stress und die Angst abzubauen, die wahrscheinlich irgendwann in der Beziehung eines jeden Paares mit Sex einhergehen.
9. Akzeptieren Sie, dass Höhen und Tiefen unvermeidlich sind.
Keine Beziehung ist immer perfekt.
Während einige turbulenter sein können als andere, haben alle Beziehungen Höhen und Tiefen.
Indem Sie akzeptieren, dass dies der natürliche Lauf der Dinge ist, vermeiden Sie eine Katastrophe, wenn etwas schief geht.
Ein Argument – selbst eine Reihe von Argumenten – muss nicht bedeuten, dass eine Trennung unvermeidlich ist.
Sicher, es könnte bedeuten, dass einige der bestehenden Schwachstellen angegangen und behoben werden müssen, aber das ist nicht das Ende der Welt.
Neben Konflikten können Gefühle in einer Beziehung auf- und abfließen, wenn der Einfluss anderer Teile des Lebens spürbar wird.
Beruflicher und familiärer Stress, gesundheitliche Probleme, der allgemeine Zustand der Welt – all das kann sich auf Ihre Beziehung auswirken.
Diese Achterbahnfahrt zu lernen ist entscheidend, um eine Beziehung stärker und belastbarer zu machen.
10. Verstehe, dass sich alle Beziehungen mit der Zeit entwickeln.
Zusammen mit den Höhen und Tiefen einer Beziehung gibt es eine natürliche Entwicklung dessen, was diese Beziehung bedeutet.
Am Anfang kann es bedeuten, den puren Nervenkitzel zu genießen, neu verbunden zu sein.
Das kann zur Aufregung werden, sich auf ein gemeinsames Leben zu freuen.
Als nächstes kann sich der Fokus der Beziehung auf die praktischeren Fragen des gemeinsamen Hauskaufs und der Heirat richten (wenn Sie beide dies wünschen).
Als nächstes könnte die Familie kommen und Ihre Beziehung muss sich anpassen, um alle Gaben und Herausforderungen zu berücksichtigen, die sich daraus ergeben.
Und wenn Sie zusammen alt werden, werden Sie vielleicht feststellen, dass die Gemeinschaft, die Sie teilen, für Sie beide bei weitem das Wichtigste wird.
Sie sehen, wie das Leben steht eine Beziehung nie still.
Es entwickelt sich ständig weiter, um den sich ständig ändernden Bedürfnissen des Lebens und jedem von euch als Paar gerecht zu werden.
Diese Veränderungen zu verstehen und zu akzeptieren bedeutet, dass Ihre Beziehung durchgehend stark bleibt.
11. Fragen Sie, was Sie für Ihren Partner tun können.
Es vergeht selten ein Tag, an dem man bei etwas nicht ein bisschen Hilfe gebrauchen kann.
Gleiches gilt für Ihren Partner.
Sie können also sowohl äußerlich als auch innerlich fragen, was Sie tun können, um etwas von der Belastung zu nehmen, die sie fühlen.
Sie können sie fragen, was Sie konkret tun können, um zu helfen.
Und Sie können sich Möglichkeiten vorstellen, wie Sie den Stress, unter dem sie möglicherweise stehen, abbauen können.
Diese kleinen Handlungen stärken eine Beziehung auf vielfältige Weise.
Erstens, indem Sie einige der Probleme lindern, die ihren Geist belasten könnten, schaffen Sie eine ruhigere und weniger stressige Umgebung für Sie beide, in der Sie leben können.
Zweitens zeigst du ihnen, dass sie nicht allein sind und dass man sich darauf verlassen kann, dass sie ihnen helfen, wenn sie dich brauchen.
Drittens schaffen Sie eine Teammentalität, die Sie beide befähigen kann, die Beziehung positiv zu sehen und gemeinsam daran zu arbeiten.
Eine kurze Anmerkung: Verwechseln Sie nicht, einem Partner zu helfen, wenn er es braucht, damit, alles für ihn zu tun und eine Fußmatte zu sein.
12. Setze dir gemeinsam Ziele für dein Leben und deine Beziehung.
Die Zukunft mit all ihren Potenzialen ist eine spannende Sache.
Und diese Aufregung kann genutzt werden, um Ihre Beziehung zu stärken.
Indem Sie sich Ziele setzen und Träume für die Zukunft haben, die Sie gemeinsam teilen, schaffen Sie eine positive Energie, die Ihre Beziehung durchdringen kann.
Während Ihr gemeinsames Glück nicht davon abhängen sollte, jedes Ziel zu erreichen, das Sie sich gesetzt haben, kann es eine tiefe und dauerhafte Bindung schaffen, wenn Sie eine gemeinsame Reise teilen und als Paar etwas erfolgreich machen.
Ziele können dir helfen, deine Beziehung als das zu sehen, was sie wirklich ist: eine Partnerschaft.
Sie werden feststellen, dass die Dinge am besten funktionieren, wenn beide Parteien im Einklang und nicht in entgegengesetzte Richtungen arbeiten.
Setzen Sie sich eine Vielzahl von Zielen, einige klein und überschaubar, andere etwas anspruchsvoller und sogar ein oder zwei „Moonshoot“-Ziele, die großen Ehrgeiz zeigen.
Und denken Sie daran, dass die Reise und nicht das Ziel am wichtigsten ist.
13. Behalte dein eigenes Leben bei.
Zu sagen, dass eine starke Beziehung oft davon abhängt, Zeit getrennt zu verbringen, mag widersinnig klingen.
Aber Sie profitieren wirklich davon, eine Form der Trennung in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten.
Zum einen gibt es einen Gesprächsstoff. Wenn Sie immer zusammen sind, läuft das Gespräch eher trocken.
Zweitens bieten eigene Hobbys oder Verpflichtungen den Raum, den eine Beziehung zum Atmen braucht.
Sie werden sich von Ihrem Partner nicht erstickt fühlen, wenn Sie sich ab und zu von ihm lösen können.
Drittens gibt es weniger Platz für Ressentiments, wenn Sie und Ihr Partner noch in der Lage sind, den Dingen nachzugehen, die Ihnen wichtig sind.
Vielleicht hast du einige Dinge aufzugeben, wenn man ein Paar wird, besonders wenn die Beziehung ernst wird.
Aber wenn Sie die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind, beibehalten können, finden Sie einen schönen Ausgleich zu Ihrem gemeinsamen Leben.
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