Gesundheit

Anzeichen und Symptome von Angststörungen

Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben

Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Angst. Tatsächlich ist Angst eine ganz normale Reaktion auf stressige Lebensereignisse wie Umzug, Jobwechsel oder finanzielle Probleme.

Wenn Angstsymptome jedoch größer werden als die Ereignisse, die sie ausgelöst haben und Ihr Leben beeinträchtigen, können dies Anzeichen einer Angststörung sein.

Angststörungen können schwächend sein, aber Menschen können sie mit der richtigen Hilfe eines Arztes behandeln. Das Erkennen der Symptome ist der erste Schritt.

In diesem Artikel besprechen wir häufige Symptome einer Angststörung sowie wie man Angst natürlich abbauen kann und wann man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte.

Eines der häufigsten Symptome einer Angststörung ist übermäßige Besorgnis.

Menschen mit Angststörungen machen sich überproportional Sorgen über Ereignisse oder Alltagssituationen.

Ein Arzt wird eine generalisierte Angststörung diagnostizieren, wenn diese Besorgnis an den meisten Tagen für mindestens 6 Monate auftritt und schwer zu kontrollieren ist.

Die Sorgen müssen auch schwerwiegend und aufdringlich sein, was es schwierig macht, sich zu konzentrieren und die täglichen Aufgaben zu erledigen.

Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America betrifft die generalisierte Angststörung etwa 6,8 Millionen Amerikaner, etwa 3,1 Prozent der US-amerikanischen Bevölkerung. Allerdings werden weniger als 45 Prozent der Menschen mit der Störung behandelt.

Frauen haben auch eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit, eine generalisierte Angststörung zu haben als Männer, und die Störung tritt häufig zusammen mit einer schweren Depression auf.

Wenn sich jemand ängstlich fühlt, geht ein Teil seines sympathischen Nervensystems auf Hochtouren.

Dies löst Effekte im ganzen Körper aus, wie zum Beispiel:

Pulsrasenschwitzige Handflächen zittrige Hände trockener MundDiese Symptome treten auf, weil Ihr Gehirn glaubt, dass Sie eine Gefahr gespürt haben, und es bereitet Ihren Körper darauf vor, auf die Bedrohung zu reagieren.

Ihr Körper transportiert Blut von Ihrem Verdauungssystem weg und zu Ihren Muskeln, falls Sie rennen oder kämpfen müssen. Es erhöht auch Ihre Herzfrequenz und schärft Ihre Sinne.

Während diese Effekte im Falle einer echten Bedrohung hilfreich wären, können sie schwächend sein, wenn die Angst nur in Ihrem Kopf ist.

Einige Untersuchungen aus dem Jahr 2014 legen sogar nahe, dass Menschen mit Angststörungen ihre Erregung nicht so schnell reduzieren können wie Menschen ohne Angststörungen. Dies bedeutet, dass sie die Auswirkungen der Angst über einen längeren Zeitraum spüren können.

Unruhe ist ein weiteres häufiges Symptom von Angstzuständen, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen.

Wenn jemand Unruhe verspürt, beschreibt er dies oft als „angespannt“ oder mit einem „unbequemen Bewegungsdrang“.

Obwohl Unruhe nicht bei allen Menschen mit Angstzuständen auftritt, ist dies eines der Anzeichen, nach denen Ärzte häufig suchen, wenn sie eine Diagnose stellen.

Leichte Ermüdung ist ein weiteres mögliches Symptom einer generalisierten Angststörung.

Dieses Symptom kann für einige überraschend sein, da Angst häufig mit Hyperaktivität oder Erregung verbunden ist.

Bei manchen kann Müdigkeit auf einen Angstanfall folgen, während andere fast die ganze Zeit Müdigkeit verspüren.

Es ist unklar, ob diese Müdigkeit auf andere häufige Angstsymptome wie Schlaflosigkeit oder Muskelverspannungen zurückzuführen ist oder ob sie mit den hormonellen Auswirkungen chronischer Angstzustände zusammenhängt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Müdigkeit auch ein Zeichen für Depressionen oder andere Erkrankungen sein kann, sodass Müdigkeit allein nicht ausreicht, um eine Angststörung zu diagnostizieren.

Viele Menschen mit Angstzuständen berichten von Konzentrationsschwierigkeiten.

Eine Studie mit 175 Erwachsenen mit generalisierter Angststörung ergab, dass fast 90 Prozent Konzentrationsschwierigkeiten hatten. Es stellte sich auch heraus, dass intensivere Angst mit mehr Konzentrationsschwierigkeiten verbunden war.

Einige Studien zeigen, dass Angst das Arbeitsgedächtnis unterbrechen kann, das für das Speichern von Kurzzeitinformationen verantwortlich ist. Dies kann helfen, den dramatischen Leistungsabfall zu erklären, den Menschen in Zeiten hoher Angst häufig erleben.

Konzentrationsschwierigkeiten können jedoch auch ein Symptom anderer Erkrankungen sein, wie z. B. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder Depression, sodass Konzentrationsschwierigkeiten kein ausreichender Beweis für die Diagnose einer Angststörung sind.

Die meisten Menschen mit Angststörungen leiden auch unter übermäßiger Reizbarkeit.

Laut einer Studie von Jugendlichen in den USA aus dem Jahr 2015 besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Angststörungen und Reizbarkeit.

Im Vergleich zu selbsternannten Sorgenkindern berichteten junge Erwachsene und Erwachsene mittleren Alters mit generalisierter Angststörung mehr als doppelt so viel Reizbarkeit in ihrem Alltag.

Muskelverspannungen an den meisten Tagen der Woche sind ein weiteres häufiges Symptom von Angstzuständen.

Während Muskelverspannungen häufig auftreten können, ist der Zusammenhang mit Angstzuständen unklar.

Es ist möglich, dass Muskelverspannungen selbst Angstgefühle verstärken, aber es ist auch möglich, dass Angstgefühle zu erhöhter Muskelverspannungen führen, oder ein dritter Faktor könnte beides verursachen.

Schlafstörungen haben einen starken Zusammenhang mit Angststörungen.

Menschen mit einer Angststörung können mitten in der Nacht aufwachen und Probleme beim Einschlafen haben.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Schlaflosigkeit 10- bis 17-mal häufiger weitere psychische Erkrankungen wie Angstzustände entwickeln.

Während Schlaflosigkeit und Angstzustände stark miteinander verbunden sind, ist unklar, ob Schlaflosigkeit zu Angstzuständen führt, Angstzustände zu Schlaflosigkeit oder beides.

Es ist bekannt, dass sich die Schlaflosigkeit oft verbessert, wenn eine Person ihre zugrunde liegende Angststörung behandelt.

Panikstörung ist eine andere Art von Angststörung, bei der eine Person wiederkehrende Panikattacken erleben kann.

Panikattacken erzeugen ein intensives, überwältigendes Angstgefühl, das schwächend sein kann.

Während einer Panikattacke kann eine Person auch erleben:

HerzrasenSchwitzenSchütteln Atemnot Engegefühl in der Brust ÜbelkeitPanikattacken können als Einzelfälle auftreten, aber sie können ein Anzeichen für eine Panikstörung sein, wenn sie häufig und unerwartet auftreten.

Sie können Anzeichen einer sozialen Angststörung zeigen, wenn Sie:

Angst oder Angst vor bevorstehenden sozialen Situationen haben, sich Sorgen machen, dass Sie von anderen beurteilt oder hinterfragt werden, Angst haben, vor anderen in Verlegenheit gebracht oder gedemütigt zu werden, bestimmte soziale Ereignisse aufgrund dieser Ängste vermeidenSoziale Angststörung ist sehr verbreitet und betrifft weltweit 5 bis 10 Prozent der Menschen.

Soziale Angst entwickelt sich in der Regel früh im Leben. Tatsächlich liegt das Durchschnittsalter von Menschen mit einer sozialen Angststörung bei 13, während etwa 90 Prozent der Menschen, bei denen eine soziale Angststörung diagnostiziert wurde, ihre Diagnose im Alter von 23 Jahren erhalten.

Menschen mit sozialen Ängsten können in Gruppen oder beim Kennenlernen von neuen Leuten extrem schüchtern und ruhig erscheinen. Auch wenn sie äußerlich nicht beunruhigt erscheinen, können sie extreme Angst und Angst empfinden.

Extreme Ängste vor bestimmten Dingen – wie Spinnen, geschlossenen Räumen oder Höhen – können ein Zeichen für eine Phobie sein.

Eine Phobie ist eine extreme Angst oder Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Das Gefühl ist stark genug, dass es Ihre normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.

Einige häufige Phobien sind:

Tierphobien. Dazu gehören die Angst vor bestimmten Tieren oder Insekten.Natürliche Umweltphobien. Menschen mit diesen Phobien werden Angst vor Naturereignissen wie Hurrikanen oder Überschwemmungen haben. Blutspritzen-Verletzungsphobien. Dazu gehören Ängste vor Blut, Injektionen, Nadeln oder Verletzungen. Situationsphobien. Zu diesen Phobien gehören Ängste vor bestimmten Situationen wie einer Flugzeug- oder Aufzugfahrt.Agoraphobie ist eine weitere Phobie, die Ängste vor mindestens zwei der folgenden Aspekte beinhaltet:

öffentliche Verkehrsmittel benutzen in offenen Räumen in geschlossenen Räumen in einer Schlange stehen oder in einer Menschenmenge allein außerhalb des Hauses sein Etwa 12,5 Prozent der Amerikaner werden im Laufe ihres Lebens an einer bestimmten Phobie leiden. Diese Phobien entwickeln sich in der Regel in der Kindheit oder im Teenageralter.

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, Angstzustände zu reduzieren und Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen, einschließlich:

Eine gesunde Ernährung. Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, hochwertigem Fleisch, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten ist, kann das Risiko für Angststörungen senken, aber die Ernährung allein reicht wahrscheinlich nicht aus, um sie zu behandeln. Konsum von Probiotika und fermentierten Lebensmitteln. Die Einnahme von Probiotika und der Verzehr fermentierter Lebensmittel sind mit einer verbesserten psychischen Gesundheit verbunden. Koffeinbegrenzung. Eine übermäßige Aufnahme von Koffein kann bei manchen Menschen Angstgefühle verschlimmern, insbesondere bei solchen mit Angststörungen. Alkoholverzicht. Alkoholkonsum kann Ihre Angstzustände beeinträchtigen, daher kann es hilfreich sein, sich von alkoholischen Getränken fernzuhalten. Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann das Risiko erhöhen, eine Angststörung zu entwickeln. Häufiges Training. Regelmäßige Bewegung kann das Risiko verringern, eine Angststörung zu entwickeln, aber es ist nicht klar, ob es Menschen hilft, die bereits eine Angststörung haben. Versuchen Sie es mit Meditation. Meditationsbasierte Therapie kann die Symptome bei Menschen mit Angststörungen signifikant reduzieren. Yoga praktizieren. Regelmäßige Yoga-Praxis kann die Symptome bei Menschen mit Angststörungen lindern, aber es sind mehr qualitativ hochwertige Forschungen erforderlich.

Angst kann schwächend sein, daher ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind.

Wenn Sie sich an den meisten Tagen ängstlich fühlen und mindestens 6 Monate lang eines oder mehrere der oben aufgeführten Symptome auftreten, kann dies ein Anzeichen für eine Angststörung sein.

Unabhängig davon, wie lange Sie bereits Symptome haben, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen Ihr Leben beeinträchtigen.

Zugelassene Psychologen und Psychiater können Angststörungen mit einer Vielzahl von Methoden behandeln.

Die Behandlung umfasst oft eine kognitive Verhaltenstherapie, Medikamente gegen Angstzustände oder einige der oben aufgeführten natürlichen Therapien.

Die Zusammenarbeit mit einem Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Angstzustände zu bewältigen und Ihre Symptome so schnell und sicher wie möglich zu reduzieren.

Angststörungen können eine Vielzahl von Symptomen beinhalten.

Eines der häufigsten Symptome sind übermäßige und aufdringliche Sorgen, die das tägliche Funktionieren stören. Weitere Anzeichen sind:

ErregungUnruheMüdigkeit KonzentrationsschwierigkeitenReizbarkeitMuskelanspannungSchlafstörungenWiederkehrende Panikattacken können auf eine Panikstörung hinweisen, das Befürchten und Vermeiden sozialer Situationen könnte auf eine soziale Angststörung hinweisen und extreme Phobien können ein Zeichen für spezifische Phobiestörungen sein.

Unabhängig davon, welche Art von Angst Sie haben, können Sie viele natürliche Lösungen verwenden, um sie zu lindern, während Sie mit einem lizenzierten Arzt arbeiten.

Lesen Sie diesen Artikel auf Spanisch.

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