Eine Trennung sinnvoll machen

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Hintergrund: Die Art und Weise, wie Menschen über ihre Beziehungen erzählen, sagt viel über sie und ihre Beziehungen aus. Zum Beispiel können die Pronomen, die Menschen verwenden, wenn sie ihre Geschichten erzählen, die Stabilität ihrer Beziehung offenbaren: Menschen, die engagierter sind, neigen dazu, von „uns“ zu sprechen, während weniger engagierte eher von „mich“ sprechen (siehe hier für mehr). .1 Menschen, die über wichtige Ereignisse in ihren Beziehungen schreiben und die Geschichte positiv beenden (z. B. „Wir haben eine schwierige Phase durchgemacht, aber jetzt sind wir stärker denn je!“) haben eine bessere psychische Gesundheit, weniger Depressionen, größere Beziehungszufriedenheit, fühlen sich ihren Partnern näher und erleben seltener eine Trennung innerhalb eines Jahres als Menschen, die ihre Geschichte negativ beenden (z. B. „Wir haben eine schwierige Phase durchgemacht und die Dinge sind immer noch ein bisschen wackelig“).2

Das Thema: Wie Menschen über ihre aktuelle Liebesbeziehung sprechen, ist aufschlussreich, aber wie ist es, wenn sie über eine frühere Liebesbeziehung sprechen? Kann die Diskussion über eine frühere Liebesbeziehung angesichts der Tatsache, dass Trennungen beunruhigend sind3, Aufschluss über die psychische Gesundheit des Geschichtenerzählers geben?

Wie sie es gemacht haben: Die Forscher baten 146 neu alleinstehende Menschen, eine Geschichte über das bedeutendste Ereignis in ihrer vorherigen Beziehung zu schreiben, einige Fragen zu diesem Ereignis zu beantworten (z. B. „War es das Schlimmste, was in Ihrer Beziehung passiert ist?“) und eine Depressionsmaßnahme abschließen.4

Woher wussten die Forscher, dass die Leute vor kurzem Single geworden sind? Ein Jahr zuvor hatten dieselben Personen angegeben, dass sie in einer Beziehung sind, und beantworteten auch Fragen zu sich selbst (wie depressiv sie waren) und der Beziehung (z. B. wie lange sie mit ihrem Partner in einer Beziehung waren). In dieser früheren Umfrage gaben die Teilnehmer an, dass sie etwa 4 Jahre lang mit ihrem Partner in einer Beziehung waren. Etwa 40 % lebten mit ihrem Partner zusammen und 17 % waren verheiratet oder in einer eingetragenen Lebensgemeinschaft. So viele der Beziehungen, die endeten, waren ziemlich ernste Verpflichtungen.

Da die Forscher an der Trennungserfahrung interessiert waren, stellten sie fest, ob die Geschichte der Menschen ihre Trennung als das bedeutendste Ereignis in ihrer vorherigen Beziehung anführte. Sie bewerteten auch die Positivität des Endes der Geschichte, den Grad der Intimität (oder das Fehlen davon) in der Beziehung und den Verlauf der Geschichte. Für die Flugbahn notierten die Forscher, ob sie eine erlösende Geschichte (dh die Geschichte beginnt negativ und endet positiv) oder eine Kontaminationsgeschichte (dh die Geschichte beginnt positiv und endet negativ) gelesen. Die Forscher erwarteten, dass Menschen, die Geschichten geschrieben haben, die positiv endeten, nach der Trennung weniger deprimiert sein würden als Menschen, die Geschichten schrieben, die negativ endeten.

Was sie fanden: Die meisten Teilnehmer (65 %) schrieben, dass ihre Trennung das bedeutendste Ereignis in ihrer vorherigen Beziehung war. Die Trennung war sowohl das Beste als auch das Schlimmste, was in der Beziehung einiger Leute passieren konnte (60% hielten es für das Beste, 80% hielten es für das Schlimmste). Wenn Sie den Überblick behalten, bedeutet dies, dass eine gute Anzahl von Leuten es als das Beste UND Schlechteste angesehen hat; Daher können manche Menschen über Trennungen ziemlich in Konflikt geraten. Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen, deren Geschichten sich nicht auf die Trennung konzentrierten, positivere Ende der Geschichte hatten. Darüber hinaus fanden sie heraus, dass Menschen, die über Intimität in der Beziehung schrieben und einen erlösenden Weg hatten, ein positiveres Ende der Geschichte hatten. Menschen, die über einen Mangel an Intimität schrieben, hatten ein negativeres Ende der Geschichte. Erwartungsgemäß waren Menschen, die Geschichten geschrieben haben, die positiv endeten, nach der Trennung weniger deprimiert als Menschen, die Geschichten geschrieben haben, die negativ endeten, selbst wenn man berücksichtigt, wie depressiv die Menschen vor der Trennung waren.

Take away: Diese Forschung zeigt uns, dass viele Menschen denken, dass das wichtigste Ereignis in ihrer vorherigen Beziehung die Trennung ist; es kann das beste, das schlechteste oder sowohl das beste als auch das schlechteste Ereignis sein. Darüber hinaus verrät die Art und Weise, wie Menschen über ihre Trennung schreiben, insbesondere wie sie ihre Geschichte beenden, ein wenig darüber, wie es ihnen mental geht. Je negativer das Ende, desto depressiver kann die Person sein. Trennungen sind nicht einfach. Wenn Sie depressiv sind, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind: depressionhurts.ca

TL; DR: Wie Leute über ihre Trennung schreiben, insbesondere wie sie ihre Geschichte beenden, kann dir einen Hinweis darauf geben, wie es ihnen geht.

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1Agnew, CR, Van Lange, PAM, Rüsbult, CE, & Langston, CA (1998). Kognitive Interdependenz: Engagement und die mentale Repräsentation enger Beziehungen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 74, 939-954.

2 Frost, DM (2013). Die narrative Konstruktion von Intimität und Affekt in Beziehungsgeschichten: Implikationen für Beziehungsqualität, Stabilität und psychische Gesundheit. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 30, 247–269. DOI: 10.1177/0265407512454463

3Rhoades, GK, Kamp Dush, C., Atkins, DC, & Markman, HJ (2011). Trennung ist schwer: Die Auswirkungen der Auflösung einer unverheirateten Beziehung auf die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit. Zeitschrift für Familienpsychologie, 25, 366-374. DOI: 10.1037/a002362

4Frost, DM, Rubin, JD, & Darcangelo, N. (2016). Bedeutung bedeutender Ereignisse in vergangenen Beziehungen: Auswirkungen auf Depressionen bei neu ledigen Personen. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 33, 938–960. DOI: 10.1177/0265407515612241

Dr. Lisa Hoplock – Wissenschaft der Beziehungen Artikel | Website/CV

Lisas Forschung untersucht, wie Persönlichkeitsmerkmale wie Selbstwertgefühl und Bindung zwischenmenschliche Prozesse in mehrdeutigen sozialen Situationen beeinflussen – Situationen, die sowohl Belohnungen als auch Kosten bringen – wie soziale Unterstützungskontexte, Beziehungsanbahnung, und Heiratsanträge.