Das Paar, das zusammen Diät macht: Wie Ihr Partner Ihren Gewichtsverlust beeinflusst
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
8. März 2018 Von Dr. Marni Amselm
Bildnachweis: TVline.com„Was sollen wir heute Abend zum Abendessen machen, Schatz?“
Die Chancen stehen gut, dass Sie Ihren Partner regelmäßig in viele Ihrer typischen täglichen Aktivitäten einbeziehen. Sie beide sind wahrscheinlich zusammen in einige Lebensstilmuster gefallen, zum Guten oder zum Schlechten. Ein Muster konzentriert sich wahrscheinlich auf Entscheidungen in Bezug auf Nahrungsaufnahme, Mahlzeiten, Snacks, körperliche Aktivität und andere Verhaltensweisen, die sich auf das Gewicht auswirken. Was passiert, wenn ein Partner in einer Beziehung etwas an sich ändern möchte, was möglicherweise etablierte Beziehungsmuster stören könnte? Nehmen wir zum Beispiel an, ein Partner beschließt, Änderungen vorzunehmen, um Gewicht zu verlieren. Wie könnten sich die Ernährungsumstellungen eines Partners auf das damit verbundene Lebensstilverhalten des anderen Partners auswirken?
In vielen Studien deutet die Forschung darauf hin, dass Gewichtsveränderungen bei einem Partner mit entsprechenden Gewichtsveränderungen beim anderen Partner verbunden sind oder was als „Welleneffekt“ der Gewichtsveränderung bezeichnet wird.1 Typischerweise stützten sich die Studien zu diesem Thema auf Daten von laborbasierten Gewichtsverlustinterventionen oder Kandidaten für bariatrische Operationen im Vergleich zu Gewichtsverlustprogrammen, auf die jeder zugreifen kann. Darüber hinaus haben sich frühere Studien in der Regel auf Selbstberichtsdaten zu Gewichtsveränderungen bei dem nicht ernährenden Partner verlassen und den Partner nicht direkt gewogen. Darüber hinaus haben nur wenige Studien die Wirkung der Art der Gewichtsverlustintervention in einem Experiment sowohl auf die Person, die versucht, Gewicht zu verlieren, als auch auf den „nicht behandelten“ Partner untersucht. Eine kürzlich veröffentlichte Studie2 unter der Leitung der Psychologin Amy Gorin, Ph.D. von der University of Connecticut, hat jedoch die Wirksamkeit von realen, öffentlich verfügbaren Interventionen zur Gewichtsabnahme untersucht. Diese Arbeit untersucht sowohl den „behandelten“ als auch den „nicht behandelten“ Partner eines Paares und vergleicht die Interventionen zur Gewichtsabnahme, indem die Teilnehmer randomisiert den Behandlungsarten zugeordnet werden.
In dieser Studie teilten die Forscher nach dem Zufallsprinzip 130 zusammenlebende Personen mit einem BMI, der sie „übergewichtig“ oder „fettleibig“ machte, einer von zwei Gruppen zu. Die Hälfte (n=65) nahm sechs Monate lang aktiv an einem strukturierten Gewichtsverlustprogramm teil, das sowohl persönliche als auch Online-Unterstützung durch Weight Watchers (dh die WW-Gruppe) umfasste, während ihr „nicht behandelter“ Partner keine Intervention erhielt. Die andere Hälfte der Stichprobe (n=65) erhielt eine 4-seitige Broschüre über gesunde Entscheidungen (zB Portionskontrolle, Bewegung, Ernährung), aber keine anschließende Intervention. Diese Gruppe ist die selbstgesteuerte (SG) Kontrollgruppe, und ihr Partner erhielt ebenfalls keine Intervention. Die Forscher bewerteten die Gewichtsverlustprogression beider Mitglieder aller Paare über 6 Monate (zu Beginn, nach 3 Monaten und nach 6 Monaten). Beide Mitglieder des Paares waren zu Studienbeginn übergewichtig oder fettleibig (basierend auf dem BMI). Die meisten (68,5%) der „behandelten“ Partner waren weiblich.
Die Ergebnisse dieser Studie sind aus vielen Gründen aufschlussreich. In erster Linie waren die Bemühungen zur Gewichtsabnahme erfolgreich. Während der gesamten Studie verloren die behandelten Partner in beiden Gruppen an Gewicht, und es gab ähnliche Prozentsätze des Gewichtsverlusts zwischen den beiden behandelten Gruppen nach 6 Monaten, mit leicht unterschiedlichen Gewichtsverlusttrajektorien im Laufe der Zeit. Zweitens trat bei dem nicht behandelten Partner Gewichtsverlust auf. Das heißt, ungefähr ein Drittel der Partner verlor mindestens 3 Prozent ihres Ausgangsgewichts, ohne eines zu erhalten
Gewichtsverlust Intervention selbst. Darüber hinaus gab es keine Unterschiede bei den nicht behandelten Partnern zwischen denen mit Partnern in der SG- und der WW-Gruppe. Dieser letztere Befund legt nahe, dass der „Welleneffekt“ unabhängig davon auftritt, ob die Gewichtsabnahmebemühungen strukturiert (wie Weight Watchers) oder unstrukturiert sind (z. B. ein Informationsblatt).
Bemerkenswert unter den Ergebnissen war auch, dass Paare mit einer ähnlichen Rate an Gewicht verloren (oder Schwierigkeiten hatten, Gewicht zu verlieren). Wenn also eine Person tendenziell erfolgreich war, hatte ihr Partner in ähnlicher Weise Erfolg. Wenn eine Person Probleme hatte, neigte auch ihr Partner dazu, mit dem Abnehmen zu kämpfen.
Interessanterweise finanzierte Weight Watchers diese Studie und alle Teilnehmer erhielten eine Entschädigung, so dass es möglich ist, dass die Zahlung einen Anreiz zur Verhaltensänderung bot. Darüber hinaus wurde diese Forschung an zusammenlebenden Partnern durchgeführt, daher ist nicht bekannt, ob diese Muster auch in anderen Arten von Beziehungen (zB platonische Freundschaften, zusammenlebende Familienmitglieder) existieren würden? Gibt es etwas Einzigartiges in einer partnerschaftlichen Beziehung in Bezug auf den „Welleneffekt“ oder könnte dieser Effekt in anderen Arten von engen Beziehungen vorhanden sein? Trotz allem, was wir nicht wissen, hat diese Studie viele praktische Auswirkungen auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Gesundheitsdienstleister können empfehlen, andere im Haushalt einzubeziehen, um Empfehlungen für eine Verhaltensänderung im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme zu geben. Darüber hinaus könnten strukturierte Gewichtsverlustprogramme diese Informationen bei der Entwicklung von paarbasierten Komponenten verwenden.
Insgesamt unterstützte diese Studie die Idee, dass sich auch die Menschen um sie herum ändern, wenn eine Person ihr Verhalten ändert. Dies bietet Denkanstöße, wenn Sie Ihre eigenen Entscheidungen und Verhaltensweisen berücksichtigen. Was werden Sie heute Abend zum Abendessen machen? Wenn Sie positive Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, werden Sie wahrscheinlich auch Ihren Partner auf diese Verhaltensweisen beeinflussen.
1 Jackson SE, Steptoe A. & Wardle J. (2015). Der Einfluss des Partnerverhaltens auf die Änderung des Gesundheitsverhaltens: The English Longitudinal Study of Ageing. JAMA Innere Medizin, 175, 385-392.
2 Gorin AA, Lenz EM, Cornelius T., Huedo-Medina, T., Wojtanowski, AC, Foster GD (2018). Randomisierte kontrollierte Studie, die den Welleneffekt eines national verfügbaren Gewichtsmanagementprogramms auf unbehandelte Ehepartner untersucht. Fettleibigkeit 26, 499-504. doi:10.1002/oby.2209
Dr. Marni Amsellem
Marni Amsellem, Ph.D. (Klinische Psychologie, Washington University in St. Louis) ist ein zugelassener klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Gesundheitspsychologie. Sie ist als wissenschaftliche Beraterin für Krankenhäuser, Organisationen und Unternehmen sowie als Praktikerin tätig. Ihre Forschungsinteressen umfassen die Auswirkungen von körperlicher Gesundheit und gesundheitsbezogenen Verhaltensweisen auf Individuen und ihre Beziehungen und umgekehrt. Sie erreichen sie über Twitter @smartpsychreads.
