Kommen Sie in den Fluss Ihrer Beziehung

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Haben Sie sich jemals so sehr in etwas verstrickt oder vertieft, dass Sie die Zeit völlig aus den Augen verlieren? Vielleicht passiert es Ihnen, wenn Sie Facebook oder Pinterest checken oder Ihren Lieblings-Vampirroman lesen (manchmal berichten unsere Leser, dass dies passiert, wenn sie ScienceOfRelationships.com lesen.) Psychologen nennen diese Erfahrung „im Fluss“, was so ist ein intensives Gefühl der Konzentration und des vollständigen Eintauchens in eine Aktivität.1 Die meisten Untersuchungen zum Thema Flow untersuchen, wie es sich auf die positive Leistung bei Aktivitäten wie Arbeit oder Sport auswirkt (denken Sie an: in der Zone zu sein); Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass die „Flow“-Erfahrung auch für intime Beziehungen von Vorteil ist. In einer Studie mit 50 jungen Paaren, die eine konfliktreiche Diskussion führten, hatten Paare, die in einem Folgegespräch über eine positive Erfahrung, die sie gemeinsam teilten, einen Flow erlebten, einen signifikanten Rückgang des Stresshormonspiegels und eine höhere gemeldete Beziehungsnähe.2

Angesichts der Tatsache, dass Flow mit so großartigen Ergebnissen verbunden ist, wie können Sie ihn in Ihrer Beziehung verbessern? Nun, der Verlust des Selbstbewusstseins trägt wesentlich zum Flow bei – dein Bewusstsein und deine Handlungen verschmelzen im Wesentlichen miteinander, sodass du einfach „tun“ kannst. Das Emotions-in-Relationship-Modell sagt voraus, dass Paare Schritt-für-Schritt-Aktionen entwickeln, die sie gemeinsam tun, um Ziele zu erreichen, wie z. Diese Handlungen werden mit der Zeit sinnlos, sodass Sie sie einfach mit Ihrem Partner „tun“, anstatt darüber nachzudenken.3 Wenn diese Handlungen gestört werden, kann dies zu negativen Emotionen führen. Auch die einfache Koordination der körperlichen Bewegungen mit Ihrem Partner kann Ihre sozialen Interaktionen glätten4 und diesen Fluss leichter gleiten lassen. Zum Beispiel koordinieren oder spiegeln zufriedene Ehepaare ihre Körperbewegungen in Konfliktgesprächen stärker als unzufriedene Paare.5 Eine andere Studie ergab, dass Teilnehmer, die glaubten, mit jemandem aus einer Fremdgruppe zu interagieren, ihr körperliches Verhalten eher synchronisierten mit ihnen als ein Gruppenmitglied.4 Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten und die Möglichkeit haben, ausgeschlossen oder abgelehnt zu werden, können Sie ihn oder sie unwissentlich nachahmen, um sich ihm näher zu fühlen.6

Wenn Sie also in Ihrer Beziehung mit Herausforderungen konfrontiert sind, versuchen Sie, sich während Ihrer Diskussionen auf die positiven und lohnenden Aspekte Ihrer Beziehung zu konzentrieren und nicht nur auf die negativen, und fangen Sie an, die Körperbewegungen Ihres Partners zu spiegeln. Es kann sehr gut helfen, Spannungen abzubauen und Ihnen helfen, sich verbundener zu fühlen, was Ihnen hilft, in den Fluss zu kommen und die Dinge in eine positivere Richtung zu lenken.

1Csíkszentmihályi, M. (1990). Flow: Die Psychologie der optimalen Erfahrung. New York: Harper und Row.

2Kansas State University (2012, 9. Februar). Die Forschung findet Wege, wie junge Paare weniger Beziehungsstress und höhere Zufriedenheit erleben. WissenschaftDaily. Abgerufen am 26. März 2012.

3 Berscheid, E. (1991). Das Emotion-in-Relationship-Modell: Reflexionen und Aktualisierungen. In W. Kessen, A. Ortony & F. Craik (Hrsg.), Erinnerungen, Gedanken und Emotionen: Essays zu Ehren von George Mandler (S. 323-335). Hillsdale, New Jersey: Lawrence Erlbaum.

4Miles, LK, Lumsden, J., Richardson, MJ und Macrae, CN (2011). Bewegen sich Federvögel zusammen? Gruppenmitgliedschaft und Verhaltenssynchronität. Experimentelle Hirnforschung, 211, 495-503.

5Julien, D., Brault, M., Chartrand, ., & Bégin, J. (2000). Unmittelbares Verhalten und Synchronität bei zufriedenen und unzufriedenen Paaren. Canadian Journal of Behavioral Science/Revue canadienne des sciences du comportement, 32, 84-90.

6Lakin, JL, Chartrand, TL, & Arkin, RM (2008). Auch mir geht es wie Ihnen: Unbewusste Mimikry als automatische Verhaltensreaktion auf soziale Ausgrenzung. Psychologische Wissenschaft, 19, 816-822.

Dr. Jennifer Harman – Abenteuer in der Partnersuche… | Artikel | Website/CV

Dr. Harmans Forschung untersucht Beziehungsverhalten, das Menschen einem Risiko für physische und psychische Gesundheitsprobleme aussetzt, wie z in einer Beziehung voreingenommen sein. Sie untersucht auch die Rolle der Macht für das Beziehungsengagement.

Bildquelle: lifehacker.com