Funktionieren Vitamine für das Haarwachstum?

Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben

Wirken Vitamine für das Haarwachstum?

Vitamine für das Haarwachstum können dir helfen, stärker zu werden, gesünderes Haar.

Vitamine oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum werden oft verwendet, um gesundes Haarwachstum und Nachwachsen zu fördern. Haarausfall und Haarschäden können aufgrund von Genetik, Hormonen (Schwangerschaft), Medikamenten (Krebsmedikamenten) und anderen medizinischen Erkrankungen (Stress, Schilddrüsenerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen) auftreten. Bei Haarausfall oder Haarschäden, die mit einem ernsthaften Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen verbunden sind, können Haarwuchspräparate das Haarwachstum oder das Nachwachsen unterstützen. Die Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln für das Haarwachstum tragen auch zur Erhaltung der allgemeinen Körpergesundheit bei. Neben Vitaminen für das Haar ist auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung erforderlich. Wenn geschädigtes Haar durch andere Bedingungen verursacht wird, würden Haarwuchspräparate nicht ausreichen, um das Problem zu behandeln. Daher ist es immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn man unter erheblichem Haarausfall leidet.

Was sind Haarwachstumsvitamine?

Einige wichtige Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, die das Haarwachstum unterstützen, sind

Vitamin E nährt die Haut, Nägel und Haare und schützt Haut und Haare vor Sonnenschäden. Reichhaltige Vitamin-E-Quellen sind pflanzliche Öle, Samen, Nüsse, Obst und Gemüse. Zink kann den DHT-Spiegel (Dihydrotestosteron) im Körper regulieren, ein Hormon, das Haarausfall verursachen kann. Eine Abnahme des Zinkspiegels führt zu einem Anstieg von DHT, was zu Haarausfall führen kann. Sesamsamen, Nüsse, Eier und Fisch sind reich an Zink. Eisen ist wichtig für das Haarwachstum. Niedrige Eisenwerte führen zu Anämie. Niedrige Eisenwerte beeinflussen die Haarfollikel und stören den Wachstumszyklus der Haare, was zu Haarausfall führt. Reichhaltige Eisenquellen sind Linsen, rotes Fleisch, Spinat oder grünes Gemüse. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Kollagenbildung unterstützt. Vitamin C hilft auch bei der Eisenaufnahme. Reiche Vitamin-C-Quellen sind Kiwis, Süßkartoffeln und Zitrusfrüchte wie Orangen. Vitamin D ist wichtig für eine gesunde Haarfollikelproduktion, die das Haarwachstum fördert. Vitamin D hilft auch, Stress und Depressionen abzubauen. Es kommt in Eiern, fettem Fisch und Pilzen vor.Vitamin A hilft bei der Talgbildung, die für die Gesunderhaltung der Kopfhaut und der Haut erforderlich ist. Ein Rückgang des Talgs aufgrund eines Vitamin-A-Mangels führt dazu, dass die Kopfhaut trocken, gereizt, juckend und schuppig wird. Es führt auch dazu, dass das Haar trocken, brüchig und leicht bricht. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass auch ein höherer Vitamin-A-Verbrauch als normal zu Haarausfall führen kann. Vitamin A ist in orangefarbenem oder gelbem Gemüse wie Karotten enthalten. Aminosäuren sind für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Aminosäuren helfen bei der Produktion von Keratin, das das Haarwachstum fördert und die Haarstruktur nährt und verbessert. Aminosäuren sind Proteinbausteine, die in Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch und Eiern vorkommen. Omega-3-Fettsäuren produzieren Öle, die Haut, Nägel und Kopfhaut gesund und hydratisiert halten. Fisch, Avocado und Kürbiskerne sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Biotin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das auch als Vitamin H oder Coenzym R bezeichnet wird. Biotin erhöht die Festigkeit und Textur der Nägel und Haare.

Wie lange dauert es, bis Haarergänzungen wirken?

Die Einnahme von Haarwuchsergänzungsmitteln führt nicht über Nacht zu Ergebnissen. Normalerweise dauert es sehr lange, bis ein sichtbares Haarwachstum sichtbar ist. Normalerweise wächst das Haar nur einen halben Zoll im Monat, so dass es selbst nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln 5 bis 6 Jahre dauern würde, bis eine neue Haarsträhne Schulterlänge erreicht.

Es gibt jedoch sind einige andere Veränderungen im Haar, die gesehen werden können. Nach einigen Monaten der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln werden die Talgdrüsen auf der Kopfhaut reaktiviert, was die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Das Haar erscheint glänzender, mit mehr Feuchtigkeit versorgt und gesünder. Das Haar ist möglicherweise nicht mehr so ​​brüchig wie früher, was Haarbruch reduziert.

Medizinisch überprüft am 15.10.2020

Referenzen

Medscape Medical Reference

Medline

NIH