Purple Carrot Review: Eine Expertenmeinung eines Ernährungsberaters
Last Updated on 16/09/2021 by MTE Leben
Auf Pinterest teilenDesign von Wenzdai Figueroa Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Purple Carrot ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der das Essen auf pflanzlicher Basis einfach und angenehm macht, indem er alle Zutaten und Rezepte liefert, die Sie für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause benötigen.
Purple Carrot bietet jede Woche eine Auswahl an schmackhaften Frühstücks-, Mittags- und Abendessenrezepten und ist eine gute Wahl, wenn Sie Ihrer Ernährung etwas Abwechslung hinzufügen möchten.
Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf Purple Carrot, einschließlich wie es funktioniert, wer es ausprobieren sollte und ob es zur Gewichtsreduktion funktioniert.
Purple Carrot ist ein Lieferservice für Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis, der jede Woche eine Vielzahl von Rezepten zusammen mit den Zutaten für die Zubereitung zu Hause anbietet.
Mit Purple Carrot können Sie aus 8 Abendessenrezepten und mehreren Mittagessen, Frühstück und Snacks auswählen, um Ihr eigenes benutzerdefiniertes Menü zu erstellen.
Alle Zutaten sind vorportioniert und die Zubereitung der Rezepte dauert etwa 30–40 Minuten, was Ihnen helfen kann, Ihr Kochen zu rationalisieren und zu vereinfachen.
Mit Abendessen ab 9,99 USD pro Portion ist Purple Carrot eine erschwingliche und effektive Möglichkeit, mehr Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Kürzlich hat der Service das Menü um zubereitete Abendessen erweitert, was es noch einfacher macht, eine nahrhafte Mahlzeit zu genießen.
Purple Carrot Mahlzeiten enthalten eine Vielzahl von frischen, hochwertigen Zutaten wie Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Kräuter, Gewürze und Saucen.
Bestimmte Kochgrundlagen wie Salz, Pfeffer und Pflanzenöl sind möglicherweise nicht in Ihrer Bestellung enthalten.
Laut Purple Carrot sind die meisten nicht produzierten Produkte biologisch, einschließlich Nussmilch, Bohnen, Tofu und Tempeh.
Obwohl sie auch Bio-Obst und -Gemüse priorisieren, die frei von genetisch veränderten Organismen (GVO) sind, werden diese Optionen manchmal durch Versandbeschränkungen und Verfügbarkeit eingeschränkt.
Bestellungen werden mit isolierten Einlagen und Eisbeuteln verpackt und geschützt, um sicherzustellen, dass sie während des Transports kühl bleiben und frisch geliefert werden.
Das wöchentliche Menü von Purple Carrot wurde von einem Team von Köchen entworfen und bietet saisonale Aromen und interessante Zutaten.
Die Rezepte enthalten nicht nur eine Reihe von Kräutern, Gewürzen, Saucen und Gewürzen, um den Geschmack zu maximieren, sondern sind auch kreativ und bieten eine pflanzliche Variante vieler Familienfavoriten.
Zum Beispiel verwenden die New England Lobster Rolls Palmherzen anstelle von Hummerfleisch.
Als jemand, der seinen gerechten Anteil an Hummerbrötchen gegessen hat, war ich angenehm überrascht, wie der Geschmack und die Textur genau die richtigen Noten treffen, die Sie von diesem Neuengland-Grundnahrungsmittel erwarten würden.
Ich habe auch die Romesco Grain Bowls probiert, die in der Pfanne geröstete Pilze und Butterbohnen enthielten. Auch hier fand ich das Gericht voller Geschmack und ich schätzte die Variation in den Texturen.
Alle Mahlzeiten und Snacks von Purple Carrot sind vegan, was den Service zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine pflanzliche Ernährung einhalten.
Purple Carrot kennzeichnet auch Rezepte, die proteinreich, kalorienarm, glutenfrei und nussfrei sind, was die Auswahl der Mahlzeiten für diejenigen mit bestimmten Lebensmittelpräferenzen oder diätetischen Einschränkungen erleichtert.
Denken Sie jedoch daran, dass Purple Carrot möglicherweise nicht gut für diejenigen geeignet ist, die Ernährungsmustern folgen, die typischerweise tierische Proteine enthalten, wie z. B. Paleo- oder ketogene Diäten.
Optionen für andere Diätpläne wie kohlenhydratarme oder fettarme Diäten sind ebenfalls begrenzt.
Hier sind drei Beispiele für den Nährwert der Rezepte von Purple Carrot:
Lemon Poppy Overnight Oats
Kalorien: 290Fett: 10 GrammKohlenhydrate: 43 GrammProtein: 8 GrammSmoky Portobello Tacos
Kalorien: 430Fett: 10 GrammKohlenhydrate: 77 GrammProtein: 13 GrammNew England Lobster Rolls
Kalorien: 480Fett: 21 GrammKohlenhydrate: 62 GrammProtein: 13 Gramm Darüber hinaus listet jedes Rezept alle seine Zutaten auf, was für Menschen mit Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten nützlich sein kann.
Beachten Sie nur, dass die Lebensmittel in einem Betrieb verarbeitet werden, der auch Allergene wie Weizen, Gluten und Nüsse verarbeitet, sodass sie möglicherweise nicht für Personen mit schweren Lebensmittelallergien geeignet sind.
Die Preise für Purple Carrot variieren je nach Anzahl der Portionen und bestimmten Mahlzeiten, die Sie auswählen.
Dinner-Mahlzeiten-Sets sind entweder mit 2 oder 4 Portionen erhältlich und beginnen bei $9,99 pro Portion.
Frühstücksrezepte enthalten jeweils 4 Portionen zum Preis von 4,49 USD pro Portion. Außerdem bieten sie 2 Mittagsrezepte pro Woche mit jeweils 2 Portionen für 8,99 USD pro Portion an.
Der Service bietet auch vollständig zubereitete Abendessen an, die bei 12,99 USD pro Portion beginnen.
Schließlich können Sie Ihrer Bestellung auch abgepackte Snacks mit einem Preis von 3,99 USD bis 15,99 USD hinzufügen.
So können Sie Wochen überspringen oder Ihre Bestellung stornieren
Mit Purple Carrot können Sie ganz einfach Wochen überspringen oder Ihr Abonnement über das Online-Kundenportal kündigen.
Um eine Woche zu überspringen, klicken Sie zunächst auf Ihre Seite „Anstehende Lieferungen“. Dort sehen Sie rechts neben jeder geplanten Lieferung eine grüne Schaltfläche zum Überspringen.
Wenn Sie Ihre Bestellung dauerhaft stornieren möchten, navigieren Sie einfach zu Ihren Kontoeinstellungen und wählen Sie „Ändern“ neben „Abonnementstatus“. Dadurch gelangen Sie zu einer Seite, auf der Sie auf “Mein Konto kündigen” klicken können.
Der Service bietet auch die Möglichkeit, Ihr Abonnement für bis zu 10 Wochen zu pausieren.
Unabhängig davon, ob Sie überspringen, pausieren oder stornieren, stellen Sie sicher, dass Sie diese Änderungen bis zum Dienstag der Woche vor Ihrer nächsten Lieferung vornehmen.
Wählen Sie Ihren Plan
Wenn Sie sich entscheiden, Purple Carrot auszuprobieren, besteht der erste Schritt darin, Ihren Plantyp – Fertiggerichte oder Mahlzeitensets – und die Größe auszuwählen.
Die Mahlzeitensets enthalten 2 oder 4 Portionen mit 3 oder 4 Abendessen pro Woche.
Die zubereiteten Mahlzeiten sind für 1 Person ausgelegt, mit der Möglichkeit, 6, 8 oder 10 Abendessen pro Woche zu bestellen.
Nachdem Sie Ihren Plan ausgewählt haben, werden Sie aufgefordert, Ihren bevorzugten Liefertag auszuwählen.
Sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie die Menüs für 4 Wochen sehen, sodass Sie Mahlzeiten einfach austauschen oder Wochen überspringen können.
Mahlzeitenauswahl
Purple Carrot bietet ein wechselndes wöchentliches Menü, wobei die Anzahl der Rezeptoptionen je nach Plan variiert.
Zum Beispiel bietet der Plan für 2 Portionen Essenspakete 8 Menüpunkte zur Auswahl. Während der Plan mit 4 Portionen nur 4 hat.
Beispiele für Rezepte sind:
Romesco Grain BowlsSmoky Peach & Farro BowlsPenne Al PestoSmoky Portobello TacosGeneral Tso's Tofu Die wöchentliche Speisekarte umfasst auch 2 Frühstücks- und Mittagsrezepte, die gegen Aufpreis erhältlich sind. Wenn Sie Ihr Menü anpassen, können Sie 4 Portionen von jedem Frühstücksrezept oder 2 Portionen von jeder Mittagsmahlzeit kaufen.
Sie können Ihrer Bestellung auch abgepackte Snacks hinzufügen, einschließlich Optionen wie Trockenfrüchte, Desserts oder Nuss- und Samenmischungen.
Glutenfreie, proteinreiche, nussfreie und kalorienarme Optionen sind auf der Speisekarte angegeben, ebenso wie die geschätzte Zubereitungszeit, sodass Sie leicht Mahlzeiten auswählen können, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Nachdem Sie Ihre Mahlzeiten ausgewählt haben, müssen Sie nur noch darauf warten, dass Ihr Essen ankommt.
Aufbewahren und Zubereiten Ihrer Mahlzeiten
Die Zutaten von Purple Carrot sind nach Rezept verpackt, obwohl es einige Artikel gibt, die einzeln verpackt werden.
Meine Schachtel kam zum Beispiel mit drei Tüten Zutaten sowie einer großen Stange Sellerie, einer Tüte Mangold, zwei Sandwich-Brötchen und einer Knoblauchzehe.
Alle Zutaten sind im Kühlschrank haltbar und sollten bis zu 3–5 Tage haltbar sein.
Im Gegensatz zu vielen Essenssets, die einzelne Rezeptkarten enthalten, sind die Anweisungen von Purple Carrot in einer Broschüre enthalten, die Ihrer Bestellung beiliegt.
Persönlich bevorzuge ich das Booklet, da man sich keine Sorgen machen muss, die falsche Rezeptkarte zu bekommen. Außerdem bietet es Ihnen ein Mini-Kochbuch, mit dem Sie andere pflanzliche Rezepte selbst ausprobieren können.
Alle Mahlzeiten, die ich erhielt, waren einfach zuzubereiten und hinterließen mit Ausnahme eines Rezepts keinen großen Stapel Geschirr, das danach gereinigt werden musste.
Pflanzliche Ernährung wurde mit mehreren potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Tatsächlich zeigen Studien, dass eine pflanzliche Ernährung zum Schutz vor mehreren chronischen Erkrankungen beitragen kann, darunter Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten (1, 2, 3).
Laut einer Überprüfung von 9 Studien war der Verzehr von mehr Obst und Gemüse auch mit einem geringeren Risiko für kognitive Beeinträchtigungen und Demenz verbunden (4).
Außerdem kann die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung beim Abnehmen helfen.
In einer Überprüfung von 12 Studien verloren Menschen, die eine vegetarische oder vegane Ernährung einhielten, über 18 Wochen durchschnittlich 2 kg mehr als Nichtvegetarier (5).
Vegane Ernährung, zusammen mit vegetarischer und pescatarianischer Ernährung, kann auch mit einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), weniger Bauchfett und einer geringeren Gesamtfettmasse im Vergleich zu einer nicht-vegetarischen Ernährung in Verbindung gebracht werden (6, 7).
Obwohl Purple Carrot-Mahlzeiten nicht speziell auf die Gewichtsabnahme ausgerichtet sind, bieten sie viele kalorienarme pflanzliche Mahlzeiten an, die normalerweise 400–600 Kalorien pro Portion enthalten.
Dies kann von Vorteil sein, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren möchten, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen (8).
Viele ähnliche Essenslieferdienste auf dem Markt machen es auch einfach, köstliche pflanzliche Mahlzeiten zu Hause zu genießen.
Daily Harvest bietet beispielsweise eine Vielzahl an veganen Smoothies, Ernteschalen, Suppen und Fladenbroten, die in wenigen Minuten fertig sind. Wie bei Purple Carrot sind alle Mahlzeiten von Daily Harvest vollständig pflanzlich, wobei die Artikel zwischen 6 und 9 US-Dollar pro Portion kosten.
Allerdings erfordern Daily Harvest-Mahlzeiten in der Regel nur einen Zubereitungsschritt und enthalten ausschließlich Bio-Zutaten.
Sun Basket ist ein weiterer Lieferservice für Mahlzeiten, der auf eine Vielzahl verschiedener Ernährungsmuster, einschließlich vegetarischer Ernährung, ausgerichtet ist.
Mit einer Reihe nahrhafter und köstlicher Rezepte auf der wöchentlich wechselnden Speisekarte liefert Sun Basket alle Zutaten, die Sie für die Zubereitung vegetarischer Mahlzeiten zu Hause benötigen, ab 10,99 USD pro Portion.
Im Gegensatz zu Purple Carrot verwendet Sun Basket in seinen Mahlzeitensets hauptsächlich organische Zutaten. Darüber hinaus enthalten einige der vegetarischen Mahlzeiten Milchprodukte, sodass dieser Service möglicherweise nicht ideal ist, wenn Sie sich vegan ernähren.
Purple Carrot ist eine großartige Option für diejenigen, die auf eine pflanzlichere Ernährung umsteigen und gleichzeitig lernen möchten, frische und gesunde Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten.
Es kann auch eine gute Wahl sein, wenn Sie mit einzigartigen und interessanten Zutaten wie saisonalem Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen experimentieren möchten, mit denen Sie möglicherweise nicht vertraut sind.
Purple Carrot ist jedoch möglicherweise nicht ideal für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen, da sie begrenzte Möglichkeiten für Paleo-, Keto-, kohlenhydratarme und fettarme Diäten bietet und die Mahlzeiten in einer Einrichtung verarbeitet werden, die mit vielen Hauptallergenen umgeht.
Es bietet auch eine begrenzte Auswahl und Portionsgrößen für Mittag- und Frühstück, was für größere Familien oder diejenigen, die noch mehr pflanzliche Rezepte in ihre wöchentliche Ernährung aufnehmen möchten, eine Herausforderung darstellen kann.
Schließlich werden zwar einige Fertiggerichte angeboten, die Möglichkeiten sind jedoch begrenzt. Wer unter Zeitdruck steht, bevorzugt daher einen Lieferservice mit einer größeren Auswahl an fertig zubereiteten Speisen.
Purple Carrot ist ein pflanzenbasierter Mahlzeitenset-Service, der es Ihnen leicht macht, gesunde Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten, indem Ihnen vorportionierte Zutaten direkt geliefert werden.
Es bietet ein wechselndes wöchentliches Menü mit nahrhaften und schmackhaften Rezepten und kann eine gute Option sein, wenn Sie auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen und mehr hausgemachte Mahlzeiten genießen möchten.
Es ist jedoch möglicherweise nicht ideal für diejenigen, die hauptsächlich oder nur biologisch essen, Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen und diejenigen, die unter der Woche unter Zeitdruck stehen.