Wie lange dauert die Rehydrierung nach einer Dehydration?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Medizinisch begutachtet am 09.02.2021

Was ist Dehydration?

Wenn Ihre Dehydration leicht bis mäßig ist, ist es möglich, innerhalb weniger Stunden mit der häuslichen Pflege zu rehydrieren.

Ausreichend Wasser zu trinken ist aus vielen Gründen wichtig. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, hält Ihre Gelenke geschmiert, beugt Infektionen vor, versorgt Ihre Zellen mit Nährstoffen und sorgt dafür, dass Ihre Organe reibungslos funktionieren. Eine gute Flüssigkeitszufuhr verbessert auch Ihre Schlafqualität, Ihre Wahrnehmung und sogar Ihre Stimmung.

Ihr Körper besteht zu etwa 50 bis 75 % aus Wasser, von dem sich das meiste in Ihren Zellen befindet. Die Körpermasse eines Neugeborenen liegt näher bei 75% Wasser, während Erwachsene bis zu 60% ausmachen können. Sie verlieren ständig Wasser auf verschiedene Weise. Sie füllen es durch das Wasser, das Sie trinken, und einige Lebensmittel, die Sie essen, wieder auf.

Dehydration ist, wenn mehr Wasser deinen Körper verlässt als in ihn eindringt. Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, funktioniert er nicht so gut. Dehydration kann von leicht bis schwer reichen.

Symptome von Dehydration

Zu den Symptomen einer leichten bis mäßigen Dehydratation gehören:

DurstTrockener MundMüdigkeitTrockene HautVermindertes WasserlassenSchwindel BenommenheitKopfschmerzenZu den Symptomen einer schweren Dehydration gehören:

Übermäßiger DurstMangelnde SchweißproduktionNiedriger BlutdruckSchneller HerzschlagSchnelle AtmungEingefallene AugenSchrumpelige HautDunkler UrinDeliriumBewusstlosigkeit/OhnmachtSäuglinge und Kleinkinder können zusätzliche Symptome haben, einschließlich

Keine Tränen beim WeinenKeine nassen Windeln für 3 Stunden oder längerEingesunkene weiche Stelle auf dem KopfLeiserlosigkeit oder Reizbarkeit Schwere Dehydration in jedem Alter ist ein ernster medizinischer Notfall und kann tödlich sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

Ursachen für Dehydration

Ihr Körper kann auf verschiedene Weise Wasser verlieren. Wenn das Wasser nicht ersetzt wird, dehydrieren Sie. Einige der häufigsten Ursachen für Dehydration sind:

Sport und SchwitzenDurchfall Erbrechen Zu viel Wasserlassen (verursacht durch Medikamente, Alkohol oder Stoffwechselstörungen)FieberZu wenig Flüssigkeit trinkenDiabetesSchwere Verbrennungen Andere Faktoren, die Sie anfälliger für Dehydration machen können, sind warmes Wetter und große Höhe.

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Wer kann dehydriert werden?

Jeder ist anfällig für Austrocknung. Es gibt jedoch bestimmte Personengruppen, bei denen die Erkrankung eher auftritt, darunter:

Menschen, die im Freien arbeiten, insbesondere in der Sonne oder bei HitzeÄltere ErwachseneSäuglinge und KleinkinderMenschen, die in höheren Lagen lebenSportlerMenschen mit einigen chronischen Erkrankungen (einschließlich Nierenerkrankungen, Alkoholismus, Diabetes oder Nebennierenerkrankungen).

Diagnose für Dehydration

Es gibt keinen einzigen Test zur Diagnose einer Dehydration und Sie müssen nicht immer einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird Ihr Arzt sowohl eine körperliche als auch eine psychische Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie dehydriert sind.

Zu den körperlichen Symptomen, auf die Ihr Arzt überprüfen könnte, gehören niedriger Blutdruck, eine schnelle Herzfrequenz und eine hohe Körpertemperatur. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, warum Sie dehydriert wurden, können Sie Ihren Arzt nach möglichen Grunderkrankungen fragen, und Ihr Arzt möchte möglicherweise noch ein paar weitere Tests durchführen, wenn er zustimmt, dass Grund zur Besorgnis besteht.

Es ist auch wahrscheinlich, dass Ihr Arzt Sie nach Ihrer Aktivität und Vorgeschichte fragt, einschließlich der Gründe für Ihre Dehydration und wann Sie das letzte Mal Wasser getrunken haben.

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Vorbeugung von Austrocknung

Experten empfehlen, dass Männer täglich etwa 125 Unzen (etwas mehr als 15 Tassen) Flüssigkeit trinken und dass Frauen etwa 90 Unzen (über 11 Tassen) trinken. Dazu gehören sowohl Flüssigkeiten – wie Wasser – die Sie trinken, als auch wasserreiche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse.

Wenn Sie sich in einer heißen Umgebung oder in großer Höhe intensiv bewegen, benötigen Sie möglicherweise mehr, um vollständig hydratisiert zu bleiben. Weitere Tipps zur Vermeidung von Dehydration sind, Pausen an einem kühlen, schattigen Ort einzulegen und die Aufnahme von Alkohol, Zucker und Koffein einzuschränken. Der Schweregrad Ihrer Dehydration beeinflusst, wie lange es dauert, bis Sie wieder gut hydratisiert sind. Wenn Ihre Dehydration leicht bis mäßig ist, ist es möglich, innerhalb weniger Stunden mit der häuslichen Pflege zu rehydrieren. Viele leichte Fälle von Dehydration können durch das Trinken einer großzügigen Menge Wasser behoben werden. Wenn Sie auch Elektrolyte ersetzen müssen – nach intensivem Training, Durchfall oder Erbrechen – können Sie ein Sportgetränk oder eine Elektrolytlösung trinken, um den Vorgang zu beschleunigen.

Kleine Kinder, die dehydriert sind, können Elektrolyte und Flüssigkeit auch mit einer oralen Rehydrationslösung (wie Pedialyte) auffüllen.

Wenn Ihre Dehydration schwerwiegend ist, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Ihrem Körper intravenös Flüssigkeit (IV) verabreichen, um Ihren Körper schnell zu rehydrieren.

FRAGE

Wie viel Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser? Siehe Antwort

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Medizinisch begutachtet am 09.02.2021

Verweise

Baton Rouge General: “Hydrationstherapie: Was es ist und warum Sie es brauchen könnten.”

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten: „Wasser und gesündere Getränke“.

Hausarzt: “Dehydration.”

Institut für Medizin: „Nahrungsergänzungsmittel für Elektrolyte und Wasser“.

KidsHealth: „Dehydration“.

Mayo-Klinik: „Dehydration“.

Nationaler Gesundheitsdienst: „Dehydration“. NCH ​​Baker Hospital: „Dehydration“.

Texas Department of State Health Services: „Vorsichtsmaßnahmen gegen Hitze“.

US Geological Survey: „Das Wasser in dir: Wasser und der menschliche Körper“.